Психофизиология здоровья. Книга для педагогов, психологов и родителей

Представленные в таблице 4 поведенческие реакции саморегуляции являются врожденными, безусловно-рефлекторными, причем если первые шесть связаны с повышением активности, направленной на удовлетворение потребности, то последующие шесть – с ее снижением.

При удовлетворении насущной потребности могут появляться как положительные, так и отрицательные эмоциональные реакции. Если степень неудовлетворения потребности высока, то в первые моменты ее удовлетворения могут возникать реакции агрессии, избегания, равнодушия, депрессии. Если же неудовлетворение не очень глубоко, может появиться сильная эмоционально-положительная реакция. Представленный подход к анализу поведения ребенка, да и взрослого человека, позволяет не только анализировать степень неудовлетворения насущной потребности человека, но и вырабатывать тактику воспитательного воздействия.

С развитием у человека второй сигнальной системы слово может выступать в качестве и сигнального, и подкрепляющего раздражителя. Например, «Куплю пирожное» – сигнал, «Ем пирожное, сладко, вкусно» – подкрепление. Таким образом, мысленно можно им предвкусить удовлетворение потребности, удовлетворить ее или отказаться от удовлетворения.

Мысленное удовлетворение или неудовлетворение потребности усиливает или ослабляет процессы саморегуляции. Например, человека пригласили на свидание и он пришел в назначенный срок, но партнер опаздывает. Задержка удовлетворения потребности вовремя, присущей данному индивиду, вызывает первую эмоционально-отрицательную реакцию. При увеличении времени эта реакция усиливается настолько, что у ожидающего возникает целый комплекс реакций: оглядывание по сторонам, поглядывание на часы, недоумение, переминание с ноги на ногу, курение и т. д. Однако успокоить себя можно тем, что произошла задержка с транспортом и человек вот-вот появится и т. д. В этом случае появление опаздывающего будет воспринято спокойно, возможно, с улыбкой.

При повторении подобных ситуаций у ожидающего возникает негодование: «Опять опаздывает. Сколько можно!? Это неуважение» и т. д. Появление такого партнера уже воспринимается с явным неудовольствием, язвительными репликами.

Слово, обладая сигнальным и подкрепляющим свойствами, может регулировать протяженность процессов удовлетворения и неудовлетворения потребности. Эта функция слова может быть использована как во благо, так и во вред человеку. Хорошо известны так называемые ятрогенные заболевания, провоцируемые врачами при разговоре с пациентами. В каком направлении будут истолкованы слова педагога или врача, во многом зависит от психофизиологической грамотности и благоразумия обеих сторон общения.

Данные таблицы 5 позволяют не только анализировать степень неудовлетворения насущной потребности человека, но и вырабатывать тактику воспитательного воздействия.

Например, ребенок увидел новую игрушку и ему захотелось ее получить. При удовлетворении потребности в этом случае взрослые не должны ждать сильной положительной реакции и благодарности от ребенка. Но если ребенок не один, а несколько раз проходил мимо понравившейся игрушки и ее не покупали, то при покупке эмоционально-положительные реакции будут ярче и длительнее, чем в предыдущем случае.

Вместе с этим если мимо понравившейся ребенку игрушки вы проходили много раз, то в конце концов он перестанет обращать на нее внимание. Более того, он может равнодушно отнестись к предложению ее приобрести.

Зная характер конкретной реакции на адекватный раздражитель, педагог может определить уровень неудовлетворенности потребности и рассчитать число квантов, необходимых для появления адекватной реакции. Величина кванта определяется личностными особенностями, возрастом, полом. Одна из задач психофизиологии – анализ и учет этих факторов. Совершенно очевидно, что на адекватность реагирования будут влиять и функциональное состояние человека, и его здоровье.

Таблица 5

Зависимость ответной реакции человека от уровня доминирующей потребности и этапов ее удовлетворения

Если при неудовлетворении насущной потребности у человека быстро начинают доминировать отрицательные формы реагирования, то есть основания думать, что он болен. Внешне болезнь может проявляться слабо, но определить ее просто: достаточно проанализировать характер реагирования в ситуации неудовлетворения потребностей человека.

У больного человека повышается активность систем отрицательных эмоций и боли. При доминировании этих систем в субдоминантное состояние переходят системы положительных эмоций и сосредоточение. А это значит, что понижается порог для возникновения отрицательных эмоций и болевых ощущений и повышается порог для возникновения положительных реакций и сосредоточения. На практике это находит свое выражение в том, что у больного человека при неудовлетворении насущных потребностей быстро возникают отрицательные эмоции, значительно сокращается время для активации системы сосредоточения, а значит, сокращается время для рационального решения возникшей проблемы. При неудовлетворении насущной потребности у него сокращается время протекания первых шести квантов и удлиняется время, необходимое для реализации последующих шести квантов. Иными словами, при удовлетворении насущной потребности длительное время будут сохраняться реакции неудовольствия, агрессии, избегания общения.

Своевременное удовлетворение насущных потребностей – важнейшее психофизиологическое условие получения положительных эмоций, сохранения устойчивости к психотравмирующим факторам.

Таким образом, характер реагирования людей на неудовлетворение их потребностей является донозологическим (доболезненным) определением состояния его здоровья или нездоровья, т. е. состояния предболезни.

Рассматривая процессы удовлетворения потребностей, необходимо учитывать тот факт, что потребность, с одной стороны, может удовлетворяться самостоятельно тем лицом, у которого она возникла, – самостоятельное достижение поставленных целей, но с другой – может удовлетворяться и при участии других людей через их посредство.

Например, ребенок потянулся к яблоку и был в состоянии его достать, но его движение опередила мать и подала ему яблоко. Вместо того чтобы радоваться яблоку, ребенок огорчился. В этом случае нарушается процесс самоудовлетворения и как следствие может возникнуть отрицательная реакция неудовольствия, которую взрослые расценивают как каприз. Но это не каприз, а закономерная психофизиологическая реакция на нарушение процесса самоудовлетворения и самореализации.

Стремление к удовлетворению своих потребностей самим ребенком должно учитываться взрослыми, если они нацелены на психофизиологически грамотное воспитание.

Среди врожденных систем выделяются специфические, связанные с реализацией конкретных безусловных рефлексов (пищевого, полового и др.), и неспецифические, меняющие уровень активизации: сон – бодрствование, положительные – отрицательные эмоции, ориентировочно-исследовательская и созерцательная деятельность, сосредоточение – рассеянность. Эти неспецифические системы играют решающую роль в обеспечении специфических систем, но при этом способствуют аналитико-синтетической, творческой деятельности человека.

На базе врожденных неспецифических систем вырабатываются условно-рефлекторные реакции, усиливающие или тормозящие деятельность специфических систем.

Врожденная или выработанная реакция человека есть результат деятельности его различных систем, каждая из которых по своей психофизиологической сути является саморегулирующейся. А организм человека в целом – сложнейшая иерархия врожденных и приобретенных систем различного уровня и назначения.

Рассмотренные выше реакции являются саморегуляторными потому, что их реализация направлена на получение положительных эмоций и снижение нервного напряжения с целью удовлетворения насущной потребности, предотвращая развитие невроза.

Выработанные поведенческие реакции саморегуляции взрослого человека

Очевидно, что чем совершеннее реакции саморегуляции, тем больше шансов у человека сохранить и приумножить свое здоровье, сохранить и продлить жизнь. Какие саморегуляторные реакции считать более совершенными? Вероятно, те, реализация которых однозначно приносит пользу, которые сопровождаются приятными самоощущениями, положительными эмоциями.

Возникает вопрос: а могут ли саморегуляторные реакции приносить организму вред? Вопрос сложный. Однако можно предположить, что существуют двоякие реакции саморегуляции, которые одновременно могут быть и полезны, и вредны, вызывать и положительные, и отрицательные эмоции.

Квантовая гипотеза об удовлетворении потребностей и психофизиологический анализ любви и ненависти позволили нам подразделить поведенческие реакции саморегуляции человека на реакции однозначно положительного действия и реакции двойного, т. е. положительно-отрицательного действия (бивалентные реакции) (20). С нашей точки зрения, такая классификация реакций саморегуляции позволяет по-новому подойти к пониманию процесса адаптации человека к окружающей среде. Процесс адаптации будет более совершенным, если преобладают реакции саморегуляции однозначно положительного действия, и менее совершенный, в случае пре обладания реакций саморегуляции второго типа (и положительные, и отрицательные).

С сильными реакциями саморегуляции однозначно положительного действия человек своевременно предохранит себя от информационных перегрузок, не допустит развитие стресса до такого уровня, когда сильное стремление к получению положительных эмоций любым путем становится непреодолимо. У человека с бивалентными реакциями саморегуляции меньше шансов предохранить себя от развития сильного стресса, эмомании, успешно противостоять информационным перегрузкам, сохранять работоспособность и здоровье.

При разработке методики определения реакций саморегуляции однозначно положительного действия и бивалентных поведенческих реакций саморегуляции мы условно выбрали по 20 реакций каждой группы, наиболее часто встречающихся в повседневной жизни человека, и дали им психофизиологическую характеристику.

Психофизиологические характеристики реакций саморегуляции

1. Реализация предназначения

Психофизиологической основой предназначения является комплекс насущных потребностей, определяющих индивидуальные особенности личности. Реализация предназначения сопряжена с гармонизацией в деятельности всех систем организма, чувством удовлетворения. Осознание человеком своего предназначения помогает ему организовать свою деятельность таким образом, чтобы самореализовать себя, почувствовать свою самодостаточность. Реализация предназначения – психофизиологический процесс, стабилизирующий внутреннюю среду организма, способствующий созиданию здоровья.

2. Оптимистический взгляд на жизнь

У человека с оптимистическим взглядом на жизнь происходит гармонизация жизненных функций при доминировании систем положительных эмоций и сосредоточения. Такое внутреннее состояние способствует развитию эмоционального и рационального мышления, создавая предпосылки для оптимального решения возникающих проблем. Оптимистическая жизненная позиция повышает у человека целеустремленность, работоспособность, делает его устойчивым к вредоносным воздействиям, неудачам.

3. Ощущение себя гражданином, патриотом

Человек с высоко развитым чувством гражданственности знает, для чего живет. Он способен автоматически раскрывать свои внутренние резервы, совершенствоваться в различных сферах деятельности. Через чувство гражданственности идет удовлетворение потребности общения, исключительности, продолжения рода, что сопряжено с возникновением сильных положительных эмоций, на фоне которых могут решаться самые сложные проблемы.

4. Вера в свою судьбу

Вера в свою судьбу вселяет веру в собственные силы, повышает устойчивость к неудачам и недугам, позволяет с оптимизмом смотреть в будущее. Вера помогает человеку преодолевать трудности, добиваться успеха, гармонизирует деятельность всех систем организма при доминировании систем положительных эмоций и сосредоточения.

5. Молитва

В процессе молитвы удовлетворяется потребность в общении с Богом. Если молитва осуществляется истово, то она действует положительно на человека, гармонизируя деятельность его систем и, в первую очередь, мозга, но формально выполняемая молитва, без веры, оказывает более слабое воздействие, чем искреннее обращение к Богу. Молитва в храме при праздничной службе может перевозбудить и переутомить человека.

6. Переключение на любое любимое дело

При реализации любимого занятия происходит удовлетворение насущных потребностей, что сопряжено с возникновением сильных положительных эмоций. Любимое занятие – сильный антистрессорный фактор.

7. Чтение вслух

Чтение вслух способствует гармонизации деятельности всех систем организма, развитию способностей, их реализации, что сопровождается эмоционально-положительными реакциями.

8. Чтение про себя

В процессе чтения про себя действуют те же психофизиологические механизмы, что и при чтении вслух, но в ослабленном виде. При чтении про себя положительные эмоции слабее, но сильна реакция сосредоточения, которая позволяет глубже осмыслить содержание написанного.

9. Общение с верным другом

При общении с верным другом человек всегда может рассчитывать на помощь в решении самых сложных житейских проблем. В результате такого общения он может не только успокоиться, но и обрести новые силы, необходимые для достижения успеха.

10. Занятие рукоделием

При рукоделии удовлетворяются потребности исключительности, творчества, развития способностей, что сопряжено с возникновением положительных эмоций. При рукоделии стереотипного характера, наряду с положительными эмоциями, усиливается реакция сосредоточения.