Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка

Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности. Терапевтическая сказка
Алина Борисовна Белковская

#Psychology#KnowHow
Это книга о том, как в детстве нас сбивают в попытке взлететь – собственные родители, школа, общество, принятые культурные нормы. О том, как окружение пытается как можно глубже закопать наши еще не полностью раскрытые таланты. О том, как нас высмеивают, и о том, как мы после этого замолкаем. О том, как нас не признают, и мы перестаем признавать себя сами… О том, как мы гаснем… как год за годом все более тусклым становится наш внутренний свет, и тише становятся внутренние голоса, воспевавшие нашу творческую индвидуальность в 5–7–10 лет…

И эта же книга – о том, как этот свет в себе заново разжечь, как расчистить от мусора свой собственный «гимн жизни», как расслышать свой истинный голос, который никогда нам не врет.

Алина Белковская

Путешествие к центру себя, или Трикстер и другие субличности

Терапевтическая сказка

© Текст. Алина Белковская, 2022

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

Книга посвящается Саше Гранковой – моему другу и личному коучу.

Милая Саша! Спасибо тебе за то, что ты заставила меня вспомнить, кто я, на что способна, и что для меня возможно.

Только для осознанных взрослых и их внутренних ребенков!

Предисловие

У вас в руках не просто сказка. Через художественный текст вы познаете механизмы работы собственной психики.

Эти сюжеты могут стать альтернативными решениями ваших осознанных и даже бессознательных травм и внутренних конфликтов.

Итак, путешествие начинается!

Героиня пытается разобраться с неэффективностью своей жизни, отправляется внутрь своей психики, где раскрывает собственные субличности. Они становятся для нее внутренними наставниками: Трикстер, Взрослый, Королева, Богиня Плодородия и даже Главный Редактор и Прокурор!

Она ищет внутреннего воина, но находит измученного страхами подростка. Ищет маму, а находит хомячка… Пытается разобраться в своих истинных желаниях, мечтах, в отношениях с деньгами, родителями и самой собой.

Субличности отправляют героиню в путешествие по ее памяти и помогают найти источники ограничивающих убеждений, тормозящих установок, низкой самооценки и многого другого.

Первая часть – захватывающая история в совершенно новом и необычном жанре, который можно назвать «психотерапевтическим фэнтези». Вторая часть – разъяснения психолога и коуча Юлии Бурлаковой. Из них вы поймете, что в каждой главе происходит с точки зрения психики и как это касается лично вас. А еще в книге множество практик по работе со страхами, непрожитыми или подавленными чувствами и прочими ограничениями.

Место действия: психика главной героини. События разворачиваются внутри нее самой.

Действующие лица: субличности и сама героиня как их «носитель». Да, она – и автор, и действующее лицо, и место действия.

Время действия: перемещения между 2021-м и 1980-м годами.

Маленький нюанс… Все, что вы почувствуете, не имеет отношения к героям повествования. Вы будете смеяться и плакать только над собой. И здесь начинается магия. Путешествуя по внутреннему миру автора, знакомясь с ее субличностями, вы повстречаете и собственных. Они «проснутся» внутри вас, «поднимут голову», попросят дать им слово или даже начнут высказываться без спроса.

НЕ ЗАТЫКАЙТЕ ИХ!

И будьте предельно внимательны к своему телу: когда станет страшно, когда побегут мурашки, хлынут слезы или начнет распирать от восторга, знайте, что вы прочитали про себя. Узнали себя. Не убегайте, не прячьте обратно то, что рвется наружу, – у вас есть шанс раскрыть собственный потенциал, разобраться с внутренними самоограничениями, отдавшись тексту, который вы держите в руках.

Нет, это не просто психология. Это намного больше и глубже. Это про устройство вашей личности, про ваши возможности внутри себя и во внешнем мире.

Не бойтесь. Эта сказка не способна ничего в вас сломать. Она может только указать на поломку. Трикстер и другие субличности проведут вас по глубинам вашей души и укажут дорогу к вашему собственному свету. Ну а светить вам предстоит уже самим.

Вы готовы светить? А светиться? А освещать мир? Тогда я приглашаю вас погрузиться в удивительные и прекрасные глубины вашей души и в истинную суть вашей личности.

Насыщенных вам приключений!

I. Носочки в горошек

– Ну что, тетя? Мы сегодня на кого-то наехали? А оне обидемшись?

Трикстер плюхнулся в мое рабочее кресло и закинул ноги на стол.

– Привет, – буркнула я.

– Чего дуемся? – Он шумно хлебнул чаю, поерзал во рту языком и выплюнул в воздух чаинку. Чаинка взлетела и шмякнулась ему на лоб.

– Ты такой взрослый сейчас, – продолжала я бурчать.

– А ты такая воодушевленная! – Трикстер хохотнул и свел глаза в кучу, пытаясь разглядеть чаинку, сползающую на нос.

Внутренние ребенки с визгом и воплями восторга повыскакивали из своих закоулков и сгрудились вокруг стола, хохоча и показывая пальчиками на чаинку.

– Я не могу воспринимать тебя серьезно! – хлопнула я по столу.

– А кто сказал, что надо?! – он «клюнул» носом, сбросив чаинку обратно в чашку.

Дети зашлись от хохота. Я недовольно скрестила руки на груди.

– Послушай, дорогой Трикстер…

– Ой, не надо вот этого! Читал я твой опус для внутреннего Критика. Ты хороша в эпистолярном жанре, но это не ко мне. Не прокатит со мной этот номер… – И он махнул рукой, демонстративно отхлебывая из чашки со сброшенной в нее чаинкой.

– И как же мне с тобой договориться?

– О чем, дорогая? Ты уверена, что я тебе мешаю?

– Ты очень часто обижаешь людей…

– О нет! Это люди часто обижаются. Да у них просто нет чувства юмора! Они не умеют видеть юмор, не умеют его слышать, многие не умеют его считывать. А еще они чрезмерно серьезно относятся к себе. И к тому, кто что про них должен говорить и думать. Сорян, маман, – он вскинул руки, – их угрюмость и неумение поржать над собой – не моя ответственность. Ваще. Так что если ты со мной решила о чем-то договориться ради других – забудь. Прям щас забудь. Не будет этого.

Явственно ощущаю тупиковость ситуации.

– В тупике ты окажешься без меня, – четко расставляет Трикстер слова. – Не станет меня, ты и дня не протянешь. Между прочим, пока ты не очухалась, это я глушил твоего Критика как рыбу динамитом. Это я ржал с тобой до слез над мемасиками. Это я раскручивал тебя посмеяться над твоими жизненными ляпами, когда тебе хотелось разрыдаться и опустить руки. Это я – тот, кто соблазнял для тебя мужиков, заставляя и их смеяться до слез и восхищаться твоим взглядом на мир. Это я…

– Так, стоп! Ты соблазняешь для меня мужиков?!