Я Женщина 45+

Будьте здоровы, молоды и богаты!

Задание: найти для себя оптимальный способ для вашего тургора кожи, последить за собой в течении недели, когда вы принимаете лён, сколько раз вы ходите в туалет, найдите чистки, которые вам подходят и помогают опорожнять ваш кишечник.

Контрастный душ!

Что такое закаливание? И как правильно принимать контрастный душ?

Еще в древности, наши прадеды жили долго, потому что знали секреты закаливания, и укрепляли свой иммунитет, посредством постоянной тренировки организма.

При любой хандре, болезни, контрастный душ имеет противопоказания, поэтому нужно начинать его делать, когда человек здоров.

Эффект будет в том случае, если выполнять контрастный душ ежедневно.Привыкайте к закаливающим процедурам постепенно, начиная с комфортным для Вас режимом струи душа. В течении 2 недель, идет привыкание, поэтому дальнейшие действия заключаются в том, чтобы резко включать холодную воду и находится под ледяным душем 5—6 секунд. В этот момент идет воздействие на нервную систему, и запускаются механизмы терморегуляции и защиты иммунной системы.Принимать контрастный душ, нужно в следующей последовательности.Вначале обливаетесь приятной для Вас температурой воды. Потом включаете горячую воду, но так, чтобы не ошпариться. Переходите на ледяную воду, и снова включайте горячую воду, и заканчивайте обливание холодной водой

При этом визуализировать, как с водой уходят все старые загрязнения из тела, проговаривать позитивные утверждения, как Ваше тело омолаживается, оздоравливается, и мысленно представить, как все болезни из тела выводятся из организма со струей воды, Вы очищаетесь и таким образом заряжаете себя на новый день.

Вы сохраните молодость и здоровье на многие десятилетия.Любовь к себе

Многие, задаваясь этим известным вопросом, не могут понять, что это такое? В чем смысл любви к себе

Даже в Библии написано « Возлюби ближнего, как самого себя». Отсюда вывод, если ты понимаешь, в чем суть этой поговорки, то ты правильно расставляешь приоритеты в своей жизни.

Это одна из главных задач, с чем мы пришли в эту жизнь, потому что понимая и принимая себя, ты принимаешь и других людей, со всеми их достоинствами и недостатками. Даже с позиции своего жизненного опыта.

Следить за собой и своим здоровьем, это одна из функций любви к себе. Бог создал человека по образу и подобию своему, так будем смотреть на такие приятные задачи, что Бог – богат во всем. Поэтому и человек любя себя, не путать с эгоизмом, начинает больше заботиться о себе, о своем внутреннем состоянии, душевном спокойствии, продлении красоты, здоровья и молодости. Становиться Хозяином своей жизни.

Чтобы зарядить себя на весь день положительными эмоциями, для этого нужно уделять время утром, и вечером. Ваше тело будет вам очень благодарно за ваше внимание и заботу о нем.

Говорить себе ласковые слова и слова поддержки, даже если в вас никто не верит. Это полезное действие может заполнить пустоту в вашей душе и привести к внутреннему спокойствию.

Любить значит принимать себя всякую разную и плохую и хорошую, то есть конструктивный подход к себе и к своей жизни. Все совершают ошибки, для этого мы здесь и находимся, чтобы учиться. Главное, делать выводы, проводить анализ и идти дальше, любя себя все больше и больше, и балуя себя.

Любите и будьте любимы!

Мой психологический настрой!

Итак, начнем с того, что вы имеете!

Посмотрели на свою фигуру, что вы хотите в ней изменить?

Если вы поправились после родов, или с годами, меняем свое тело постепенно, приводя все процессы в организме в движение.

А вот если у вас есть генетика своих полных родителей, дядей, тетей и т. д. То здесь можно это все обмануть. Также смотреть не нарушен ли гормональный фон, или есть ли определенные заболевания при которых мы не можем сбросить свой вес, но мы можем повлиять на себя, чтобы принять себя такой какая ты есть….

Самое главное это наше подсознание.

Прочитала статью по сексологии, и что вы думаете, мужчины любят не худых, а женщин уверенных в своей красоте, шарме привлекательности.

Поэтому запомнить это раз и навсегда!

Домашнее задание :

Это легко и просто

Открываем в своем телефоне диктофон.

И каждый день, в свободное время (можно поставить напоминалку в телефоне) наговариваем своим голосом, то что мы хотим.

Как мы хотим выглядеть. Какой вес и ежедневные действия, комплекс, который вы для себя подобрали.

Например голосовым сообщением проговариваем :

Сегодня один из лучших дней в моей жизни, какая я молодец, я все делаю для того, чтобы выглядеть ухоженной, стройной, и чтобы мой вес уменьшился и я весила 55 кг, я все делаю для этого, правильно питаюсь, занимаюсь танцами, делаю обертывания, самомассаж, больше гуляю, занимаюсь психологическим настроем на свое крепкое здоровье и красивое, упругое, стройное, подтянутое тело.

Задание :

Это задание, я даю всем своим клиентам, когда они приходят ко мне с лишним весом, или с низкой самооценкой…