Я Женщина 45+

Когда вы переведёте клетки на сжигания жира, то увидите результаты, как по телу, так и на весах.

Не все виды упражнений позволяет избавиться от гормонального веса.

А пользы кардио тренировок говорят, как фитнес тренера, так и врачи.

Они действительно полезное. Но вы удивитесь, когда узнаете, что этот тип тренировок не способствует сжиганию жира, они приводит к повышению уровня гормонов стресса, в том числе кортизола.

Метаболические силовые тренировки подавляют гормон стресса (кортизол).

Исследования показывают, что длительные силовые тренировки приносит больше вреда, чем пользы, в том числе при наличии заболевания сахарного диабета, гипотиреоза,

Поэтому предлагаю сделать выбор в пользу метаболических упражнений, чтобы снизить гормональный вес быстрее и эффективнее.

Если заменить длительную кардио тренировку на высокоинтенсивную метаболическую. Вы сможете активизировать три основных жиросжигающих гормона и обеспечит рост метаболически активной ткани.

Чтобы получать достаточное количество энергии для активной деятельности и метаболических процессов, есть два варианта-углеводы или жиры.

Эти макронутриенты вырабатывают энергию.

Когда-вы едите белковую пищу, организм в процессе глюконеогенеза превращает излишки аминокислот в глюкозу (углевод).

Поэтому низко жировая диета ведёт к тому, что придётся есть много углеводов для получения энергии, а это приведёт к набору веса и устойчивость к инсулину.

Либо организм будет использовать белки для получения энергии, а это приведёт к потере мышечной массы и замедлению метаболизма.

Сокращение количества углеводов в рационе их замещения жирами приводит к подавлению гормонов, которые способствуют отложения жира.

Делаем вывод, что при употреблении правильных углеводов, жиров и белков сбалансированных количество приведёт к снижению веса.

Поэтому нужен индивидуальный подбор в питании и физической активности, избавит вас от гормонального жира.

Ниже приводится комплекс упражнений и примерное меню на 1200 ккал в день, чтобы жир начал постепенно уходить, питание было комплексно и сбалансировано, насыщенно и комбинированная правильными углеводами, жирами и белками.

Примерное меню, выбирайте и составляйте на день.

Вот такое примерное меню на месяц получилось.

Выбирайте! Комбинируйте, будьте здоровы и худейте с удовольствием.

Мягкие чистки организма и дневник благодарности и успехов!

Что они дают?

Регулярное опорожнение кишечника – маркер здоровья.

Констипация – нерегулярная частота стула.

И это проблема.

Поэтому нужно ввести в рацион такие продукты, которые помогают функции кишечника.

Мягкие чистки кишечника, крови, печени способствуют омоложению и улучшают все обменные процессы в организме. Это помогает чувствовать себя легко и бодро.

В интернете вы можете посмотреть и выбрать для себя то, что вам подходит.

Предостережение, если есть проблемы проконсультируйтесь с врачом.

Колонотерапия, помогает очистить почти весь кишечник, такие процедуры проводят 1,2 раза в год в специальных клиниках.

Хочу написать несколько слов о дневнике благодарности и успехов.

При ежедневной практики благодарности вы получаете еще больше. Сама использую уже больше 7 лет и получаю результаты.

Если благодарить даже за то, что случиться в будущем.

К примеру благодарю за своё красивое, стройное здоровое тело, будьте уверены, что так оно и будет. Я использую благодарность и в других сферах,

Где это уже случившийся факт.

Но и дневник успехов, что я делаю каждый день, чтобы моё тело было здорово, красиво и стройно

И обязательно хвалю себя

Продли молодость своего тела, и сделай кожу упругой, а волосы шелковистыми.

Речь пойдёт о семенах льна

Внимание:

Семена льна помогают бороться с развитием раковых клеток в молочных железах, предотвращают развитие простатита, а также уменьшают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Этот продукт содержит в несколько раз больше полезных жирных кислот Омега-3, чем рыбий жир.

Семена льна богаты клетчаткой, витаминами группы В и С, никелем, калием, магнием и фосфором.

Помогают нормализовать метаболизм.

А это нам как раз на пользу и продлению красоты и молодости, укреплению ногтей, волосяных луковиц, а также хорошему функционированию половых органов.

Рецепт: измельчите семена льна, в тёплой воде примерно полстакана, добавить 3 столовые ложки семян в день.

В интернет магазинах сейчас имеется Урбеч льняной, его применяют с мёдом.

Информация дана в целях ознакомления.

Я использую семена льна для укрепления сердечно сосудистой системы и восполнению микроэлементов моего тела.

Знаете, что я заметила принимая лён, что с каждым днём, делая все в комплексе, моя кожа стала настолько упругой, и эластичной, что любая девочка лет 25 может позавидовать, потому что есть девочки у которых тургор очень слабый.