Развивай свой EQ. Эмоциональная карта

Вина

Суть. Я не уделил внимание своим ценностям, я совершил ошибку. Или. Я ошибся с точки зрения авторитета.

Тут нужно пояснить, что авторитетом может быть кто угодно, ведь возникновение вины всегда упирается в те внутренние установки, которые человек коллекционирует практически отовсюду (родители, воспитатели, учителя, друзья, старшие и т.п.).

Физиогномика:

? Опущенный или отведенный взгляд

? Поджатые с направленными вниз уголками губы

Жесты:

? наклон головы вперед

? движение плеч вперед

Термограмма:

? потеря энергии в руках и ногах

? напряжение в области глаз, рта, нижней челюсти

? пиковое напряжение в области лица и щек

? «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.

? напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)

Зрительный образ/метафора.

Ребенок, который стоит в углу за какой-то свой проступок. Собака подходит к своему хозяину, поджав хвост и мелко-мелко подметая им пол.

Внутренний текст:

«Как я мог…». «Ну, зачем я так поступил…». «Знал же что ничего хорошего из того не получиться…». «Я же хотел как лучше…». «Ну, как же так, что же теперь делать…».

Внутренняя музыка:

Звук шлепков ремнем по попе с последующим шмыганьем носа.

Уникальность эмоции. Может возникать даже тогда, когда отсутствует реальное подтверждение собственной ошибки со стороны окружающих. Тогда речь идет о «патологичности» эмоции и формировании депрессии.

Стыд

Суть. Страх того, что о подумают/скажут о твоем поступке. Страх быть отверженным из-за своего поведения. Страх порицания.

Физиогномика:

? Опущенный или отведенный взгляд

? Поджатые с направленными вниз уголками губы

? Сведенные, напряженные и приподнятые брови

? Румянец на щеках

Жесты:

? Наклон головы вперед

? Движение плеч вперед

Термограмма:

? потеря энергии в руках и ногах

? напряжение в области живота, глаз, рта, нижней челюсти

? пиковое напряжение в области лица и щек

? «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.

? напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)

Зрительный образ/метафора.

«Чтоб мне сейчас под землю провалится». Человек, которого окружили несколько людей, которые при этом над ним смеются из-за его проступка. Дети, которые смеются над тем, как ребенок описался. Кто-то узнал, что вы нюхаете ваши подмышки.

Внутренний текст

«Боже, хоть бы это побыстрее закончилось…». «Я же не специально…». «Я все исправлю…».

Внутренняя музыка:

Заливистый хохот, который слышен очень отчетливо, так как смеются тебе в лицо. Стук крови в ушах, звуки голосов слышатся словно издалека.

Раскаяние

Суть. Признание кому-либо (человеку, Богу) того, что ты не уделил внимание своим ценностям.

Физиогномика:

? Опущенный или отведенный взгляд

? Поджатые с направленными вниз уголками губы

? Напряженные с приподнятые внутренние уголки бровей (брови «домиком») – этот признак роднит покаяние с печалью