Развивай эмоциональный интеллект: наша жизнь – это эмоции! Расскажу, что и как

Развивай эмоциональный интеллект: наша жизнь – это эмоции! Расскажу, что и как
Владимир Александрович Дресвянников

Книга раскрывает содержание эмоционального интеллекта человека, как части общего интеллекта. Дана классификация эмоций. Представлены подходы к формированию системы управления эмоциями, в рамках которых даются тренинги и упражнения. Книга будет интересна тем, кто стремится к осознанной, богатой впечатлениями и достижениями жизни на основе интеллектуального развития.Часть текста – описание общей структуры интеллекта – была ранее опубликована в книге: «Развивай интеллект восприятия».

Развивай эмоциональный интеллект: наша жизнь – это эмоции!

Расскажу, что и как

Владимир Александрович Дресвянников

© Владимир Александрович Дресвянников, 2021

ISBN 978-5-0053-6010-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Словосочетание «эмоциональный интеллект» у многих вызывает сомнение, недоумение: «Причем тут эмоции и интеллект»? Традиционно интеллект воспринимается как мышление, принятие решений; выделяются его базовые функции: познание, обучение, применение знаний.

Эмоции – это, как и мышление, свойство психики, но другого порядка – это определенные состояния психики (переживания) как субъективная оценочная реакция на внешние и внутренние воздействия (стимулы).

Но, во-первых, эмоции несут в себе информацию и участвуют в познании себя и окружающего мира – познавательная функция. В течение жизни накапливается наш эмоциональный опыт, специфические эмоциональные знания.

Во-вторых, эмоции – это уже решение, причем мгновенное, как действовать в этой ситуации – «бежать» или «сражаться». Эти решения – проявление нашего эмоционального опыта.

В-третьих, эмоции – это адаптация организма к ситуации посредством эндокринной системы, т.е. физиологические решения.

В-четвертых, эмоции – это средство мотивации, обеспечения тонуса организма.

Но самая главная фишка заключается в том, что эмоции можно выделять (идентифицировать), понимать, осознавать и управлять ими. Это и есть сущность эмоционального интеллекта – принятие управленческих решений и осуществление воздействий на эмоциональное состояние. Формирование и развитие эмоционального интеллекта как свойства психики человека заключается именно в этом. Иначе он проявляет себя только на физиологическом уровне в той же степени, как и у животных.

Кстати отмечу, что управленческая функция интеллекта как-то слабо упоминается в различных научных и познавательных трудах. Названные выше функции – познание, обучение, применение знаний – это операционные функции – база интеллекта. А есть еще и надстройка – управленческая функция – осознание, понимание и ментальный контроль (мониторинг) психических процессов и состояний, их корректировка, регулирование, формирование нужных по мере необходимости и устранение ненужных.

Если вы научитесь управлять эмоциями, как своими, так и других людей, то ваш мир будет в вашей власти, вы создадите себе эмоциональный капитал, который гораздо ценней финансового и, который сделает вашу жизнь поистине богатой на впечатления, переживания, чувствования, продуктивные отношения с людьми, социальные и материальные результаты. Качество жизни будет на самом высоком уровне! Причем это не требует значительных финансовых затрат – фактически бесплатно!

Хотя, конечно, при желании, если вы выберете стратегию карьерного или предпринимательского развития, эмоциональный интеллект позволит вам достичь значительных карьерных и финансовых результатов.

Удачи!

Выражаю благодарность в поборе материала для книги врачу Сажину Александру Петровичу.

P.S. Деньги от продажи книги буду перечислять в благотворительный фонд «ПОМОГАТЬ ЛЕГКО».

Иллюстративный материал подготовлен частью мною, частью использованы ресурсы фотохостинга Unsplash и иных свободных источников.  Если мною нарушены авторские права на изображения, прошу сообщить –  исправлю.

Система интеллекта

Общая структура интеллекта человека

Интеллект – это совокупность способностей человека к познанию, мышлению, генерации новых знаний с последующим их использованием для получения выгоды (пользы, блага).

Интеллект человека имеет физиологическое (F), психологическое (P), социальное (S) и экономическое содержание (E): I = {F; P; S; E}.

Физиологическое содержание интеллекта обусловлено тем, что интеллект человека неотрывен от его мозга как материальной основы существования и проявления.

Психологическое содержание интеллекта связано с наличием высших психических функций, второй сигнальной системы, сознания человека.

Социальное и экономическое содержание интеллекта определяется условиями жизнедеятельности человека, его назначением в определенных микро- и макро- социально-экономических ситуациях, профессиональной ориентацией человека. Эти две составляющие в общественной жизни человека тесно взаимосвязаны и во многих случаях их можно объединить, обозначив как SЕ.

Для тех, кто будет продвигаться дальше в изучении интеллекта, укажу несколько фамилий ученых, специализирующих в этой сфере:

1. Говард Гарднер – психолог, специалист в области клинической психологии и нейропсихологии, автор «теории множественных интеллектов».

2. Джой Пол Гилфорд – психолог, автор структурной модели интеллекта.

3. Дэниел Гоулман – писатель, психолог, научный журналист, консультант, популизатор теории эмоционального интеллекта.

4. Роберт Солсо – психолог, авторитетный специалист в области когнитивной психологии.

5. Марина Александровна Холодная – психолог, исследователь в сфере психологии интеллекта, одарённости, педагогической психологии и когнитивных стилей.

6. Владимир Николаевич Дружинин – психолог, исследователь в области психодиагностики способностей человека.

7. Татьяна Владимировна Черниговская – российский ученый, популизатор науки, специализация – нейронаука и психолингвистика.

Исходя из структуры элементов интеллекта и с учетом трех содержательных составляющих – физиологическое (F), психологическое (P), социальное (S) и экономическое содержание (E), – определим следующие подвиды интеллекта человека, как его системные единицы:

1. Интеллект восприятия – это, главным образом, психические процессы внимания, сосредоточения, распознавания объектов окружающего мира и себя как индивидуума (личности), их отображения и запоминания (Р). Основу интеллекта восприятия составляет генетически заданная рецепторная (сенсорная) система человека, реализуемая посредством ощущений с созданием чувственного образа (F). От структуры этой системы, доминирования ее определенных элементов во многом зависит характер и степень проявления интеллекта восприятия. В свою очередь этот вид интеллекта определяет разнообразие и глубину мироощущений, объем освоенного человеком жизненного пространства, степень адекватности внутреннего мира человека внешнему (SE).

Поскольку первоначально восприятие определяется строением и особенностями сенсорных систем, то немного об этом.

Цитую, в связи с этим, специалиста-кинезиолога Сазонова В. Ф.:

«Сенсорные системы – это специализированные подсистемы нервной системы, обеспечивающие ей восприятие и ввод информации за счёт формирования субъективных ощущений на основе объективных раздражений. Сенсорные системы включают в себя периферические сенсорные рецепторы вместе со вспомогательными структурами (органы чувств), отходящие от них нервные волокна (проводящие пути) и сенсорные нервные центры (низшие и высшие). Низшие нервные центры трансформируют (перерабатывают) входящее сенсорное возбуждение в выходящее, а высшие нервные центры наряду с этой функцией образуют экранные структуры, формирующие нервную модель раздражения – сенсорный образ.

Итак, сенсорные системы – это информационные входы в нервную систему.

Виды сенсорных систем:

1. Слуховая. Адекватный раздражитель – звук.

2. Зрительная. Адекватный раздражитель – свет.

3. Вестибулярная. Адекватный раздражитель – гравитация, ускорение.

4. Вкусовая. Адекватный раздражитель – вкус (горький, кислый, сладкий, солёный).

5. Обонятельная. Адекватный раздражитель – запах.