Путь к мечте: 21 день для исполнения желаний. Управляйте своей реальностью

Найдите уединенное место, где вы можете чувствовать себя комфортно. Включите спокойную музыку или сидите в тишине. Возьмите блокнот и ручку для записей.

Метафора: Представьте, что сейчас вы занимаетесь уборкой в своем доме желаний. Всё ненужное будет выброшено, чтобы освободить место для настоящего.

2. Упражнение «Голос желаний»

Цель: Разделить свои желания на истинные и чужие.

Составьте список желаний.

Напишите всё, что вы хотите: больших целей, маленьких радостей, материальных объектов, нематериальных ощущений. Слушайте голос каждого желания. Задайте себе следующие вопросы:

– Почему я этого хочу?

– Откуда пришло это желание?

– Помогает ли оно мне быть счастливым?

Разделите желания. Обозначьте каждое желание:

– И – истинное (ваше).

– Ч – чужое (навязанное).

– Л – ложное (желание, которое кажется важным, но в итоге не приносит радости).

Пример:

– Купить новую машину – Почему? – «Чтобы все видели, что я успешен.» ? Чужое (Ч).

– Научиться танцевать – Почему? – «Я давно об этом мечтал.» ? Истинное (И).

– Быть начальником отдела – Почему? – «Потому что так принято считать карьерный рост успехом.» ? Ложное (Л).

3. Упражнение «Чужой голос»

Цель: Определить, кто влияет на ваши желания.

Выберите любое из отмеченных как «Ч» (чужое) желаний. Закройте глаза и подумайте: чье мнение лежит в основе этого желания.

– Это родители, которые ожидали от вас определенной карьеры?

– Друзья, которые восхищаются материальными благами?

– Общество, которое считает успехом определённый стиль жизни?

Напишите рядом с желанием, кто его навязал, и задайте себе вопрос: – Если бы этого человека или стереотипа не было в моей жизни, хотел (а) бы я этого?

Пример:

– «Купить дом в центре города» ? Мнение родителей, что это показатель стабильности.

4. Визуализация «Мой путь»

Цель: Осознать, куда ведут ложные и чужие желания.

Закройте глаза и представьте, что вы исполнили все чужие и ложные желания. Задайте себе вопросы:

– Как вы себя чувствуете в этой жизни?

– Радует ли вас этот путь?

– Есть ли ощущение пустоты и неудовлетворенности?

Теперь представьте, что вы исполняете только свои истинные желания. Как выглядит эта жизнь? Что вы чувствуете?

Совет: После визуализации запишите свои эмоции, чтобы понять, как сильно отличается жизнь, построенная на истинных желаниях.

5. Практика «Прощание с ложным»

Цель: Эмоционально отпустить ложные и чужие желания.

Возьмите лист бумаги и запишите все желания, отмеченные как ложные (Л) или чужие (Ч). Перечитайте их и поблагодарите за то, что они были частью вашей жизни – ведь благодаря им вы что-то осознали. Скажите про себя:

– «Я отпускаю это желание. Оно больше не служит моему счастью.»

– «Я благодарю тех, кто повлиял на меня, но выбираю свой путь.»

Сожгите или порвите лист, представляя, как вы освобождаетесь от этих желаний.

6. Работа с ценностями

Цель: Убедиться, что ваши желания соответствуют вашим ценностям.

Напишите три главные ценности, которые определяют вашу жизнь. Например:

– Свобода.

– Семья.

– Самореализация.

Проверьте ваши истинные желания. Сопоставьте их с ценностями. Соответствуют ли они вашим принципам? Поддерживают ли ваши приоритеты?

Если желание не связано с вашими ценностями, подумайте, нужно ли оно вам.

7. Практика благодарности за свободу

После выполнения всех упражнений важно почувствовать легкость и благодарность.