Тайна стройного тела раскрыта

Тайна стройного тела раскрыта
Юлия Никитина

Лишний вес – враг нашему здоровью. Особенно женскому организму приходится нелегко, если тело обвешано килограммами жира. Эта книга о том, как небольшие изменения в жизни помогут вам обрести желаемый вес и оставаться в нем всегда. Не ждите волшебных таблеток. Только ваше решение и реальные действия позволят обрести стройную фигуру и радость жизни.

Юлия Никитина

Тайна стройного тела раскрыта

Предисловие

Зачастую лишний вес является преградой для достижения успехов в некоторых, а то и во всех сферах жизни женщины.

История про то, что надо заработать много денег или успешно выйти замуж – это одни из вариантов успеха. Но когда вы приводите в порядок свое тело, когда вы приводите в порядок свою внешность, когда вы становитесь самой собой – это также большой успех в жизни.

Успех заразителен, но его отсутствие – тоже. Когда к вам приходит состояние успешности: стройности, легкости женственности и энергичности, и вы его поддерживаете и развиваете, то оно постепенно, как вода, начинает распространяться на все остальные сферы жизни.

Когда уходит лишний вес, появляются успехи в других сферах жизни, например, многие женщины смогли стать мамой, и это для них большое счастье и достижение.

Есть разные категории женщин, желающих сбросить лишние килограммы. Первая категория, это те женщины, которые ходят на вебинары по похудению, читают книги и статьи, слушают аудиолекции и ничего не делают. Им нравится все то, что рассказывают коучи, пишут авторы, рассказывают медики и диетологи, они соглашаются со всей полученной информацией, но делать ничего не хотят. Поэтому воз и ныне там…

Есть другая категория женщин, которые получают информацию о правильном снижении веса, выполняют рекомендации и получают свой результат. И это очень круто!

Для того чтобы у вас был результат, который вы хотите, независимо от количества лишних килограмм (20, 30, 40), необходимо соблюдать определенные правила.

Женщины с лишним весом обладают определенными установками и убеждениями, которым они верят. Но для того, чтобы стать стройной, нужно делать определенные необходимые действия.

Есть категория женщин, которые любят жаловаться, причитать, смаковать: сколько у них болезней, как они плохо живут, сколько у них лишнего веса. И это очень удобные разговоры, потому что они могут снять ответственность с себя за свои неудачи: непорядок на работе – это лишний вес, нет личной жизни – лишний вес и прочее. Они тратят свою энергию на пустые разговоры.

Женские состояния, особенно состояния женщин с лишним весом, кроются в психологии стройности, потому что в голове находятся установки и убеждения по поводу собственных болезней, возраста, лишнего веса. Это некая почва, из которой растет то, как вы питаетесь, как двигаетесь, или не двигаетесь, как рассуждаете, как мыслите, как ведете себя с мужчиной, как ведете себя с детьми, – это все находится в вашей почве. И тогда мы с вами начинаем прополку сорняков, то есть, убираем ваши убеждения, из-за которых вы остаетесь в лишнем весе. После чего в эту почву необходимо посадить правильное семечко. Оно прорастет и даст свои плоды.

К теме стройности необходимо подходить комплексно: со стороны настроя, понимания, что с вами происходит. Если поменять почву на плодородную, то из нее начнут расти совсем другие установки и другие смыслы. Для начала нужно понять, для чего именно вам нужно сбросить вес и сколько. И тогда очень легко начать пить воду в необходимом количестве и легко начать двигаться.

Вода нужна для наших серых клеточек. Наше серое вещество нуждается во влаге – чистой воде, ни чай, ни кофе, а чистая вода. Это то, что помогает мозгу работать активно и включено. Чтобы в почве что-то выросло – ее надо поливать. Ваша задача сделать так, чтобы недвижимость стала движимостью, потому что у большинства из вас гиподинамия. Это не просто малоподвижный образ жизни, он обездвиженный. Если бы у вас в жизни было достаточное количество движений, то у вас не было бы 30 килограмм лишнего веса. И это факт!

Состояние «я худею» – это идея фикс, как навязчивая муха, также эта идея активно поддерживается социумом, и женщина попадает в замкнутый круг, в некие тески того что, если у женщины лишний вес, она себя не принимает, считает, что социум ее не принимает, но это не так, это только ее убеждения. И женщина начинает к себе предъявлять претензии, и начинает плохо себя чувствовать. И это как раз работа с психосоматическими аспектами набора веса, когда очень много накладывается тяжелых эмоций и переживаний. Женщины часто придумывают себе то, чего на самом деле нет.

Когда женщина находится в режиме «я худею», она не может это обосновать, внятно об этом рассказать, объяснить. Не знает, чего же она хочет на самом деле, и поэтому, как правило, результата здесь не будет, Результат начнет проявляться только тогда, когда женщина четко сформулирует свои истинные желания.

Когда вы приходите к консультанту, к диетологу, к фитнес-тренеру, он вас выслушивает и говорит: делай так-то и так-то. Но вы уже об этом знаете, и вас эта консультация не включает в процесс. В теме снижения веса еще никто ничего нового не придумал. Поэтому предлагаю вам взглянуть на тему лишнего веса с другой стороны.

Но для начала я вам настоятельно рекомендую завести дневник наблюдений. Приобретите красивый блокнот или общую тетрадь, и в процессе чтения книги, выписывайте туда прочитанные мысли из книги, которые вам отозвались и свои размышления по поводу прочитанного. И далее, когда вы встанете на путь прощания с лишним весом, данный дневник будет для вас прекрасным подспорьем на пути к красивой стройной жизни.

Я вам не рекомендую эту книгу читать залпом. Лучше это делать медленно, вдумчиво и осознанно. Планомерно выполняя все рекомендованные задания, делая записи в своем дневнике.

Стройное тело как образ жизни

Внутренний порядок в голове, в жизни, в делах – это конечно здорово! И в процессе сброса лишних килограммов нет сильного напряжения, то есть вся работа – это гармония и счастье.

Я категорически против диет. Диету можно рассматривать как кратковременное мероприятие по случаю какого-либо события. Например, надо срочно влезть в какое-то платье 44 размера, а вы 46 размера. Тогда можно сделать разгрузочку на 2-3 дня, вот что называется диета. А чтобы достичь стабильного результата, мы не сидим на диетах, а меняем свой образ жизни.

Любые диеты – это жесткие ограничения и рамки. В них можно пожить какое-то время, чтобы достичь определенного результата. Если с 46 до 44 размера срочно! А то, что касается долгосрочных программ, то есть когда женщины могут проститься с 12,15,18 или 22 кг, то здесь совсем другой подход. А тот результат, который непросто достигнут и хорошо удерживается, сохраняется и в котором комфортно жить – это конечно обязательно изменение образа жизни.

Для того чтобы сохранить достигнутый вес, нужно разобраться с причинами набора веса: зачем вы едите, почему вы едите, почему вы едите именно столько, для чего вы снова и снова набираете вес, для чего вы не сохраняете стройность.

Задайте себе этот вопрос: «Почему я снова набираю вес?».

Это не вопрос о том, что очень вкусно, и очень хочется, это вопрос именно о том, зачем вы возвращаете вес обратно?

Если у вас есть идея стать стройной, то зафиксируйте себе эту идею, и спрашивайте себя: «Я стройная – это как?».

Гонять вес туда-сюда – это критически опасно для здоровья. Если выбирать между – быть в большом весе и гонять туда-сюда – то безопаснее оставаться в большом весе, в неком гомеостазе, в стабильном весе, чем гонять его. Поэтому, если вы решили снижать вес, то снижаете и оставайтесь в нем.

Начинаем мы с простых моментов – сколько еды нам нужно и движения. А поскольку это образ жизни, то он откладывает свой отпечаток на все сферы жизни. Когда перестаете есть все подряд без разбора и начинаете фильтровать.

Все начинается с физического тела, с фильтрования информации, которая к нам приходит, то есть все подряд уже просто невозможно. Начинаешь чувствовать засорение, тот мусор, который поступает из средств массовой информации. Когда разбираешься с информацией – начинаешь внимательно относиться к своим эмоциям и чувствам. Необходимо планомерно убирать негативные эмоции и всякие переживания. Просто начинаете по-другому смотреть на жизнь. И все негативное благополучно покидает нашу жизнь.

Старение – не является естественным процессом. За 3 года можно не только не постареть, а можно помолодеть и очень сильно. Вопрос только в фокусе внимания – во что верить и к чему стремиться. Все начинается с самоочищения, избавления от паразитов и при этом включается программа естественного оздоровления, омоложения и регенерации. Представьте себя через 3 года. Сколько вам лет? Насколько вы выглядите?

В ваших силах сделать так, как вы этого хотите. За эти 3 года можно достичь не только высокого уровня энергетики и получить высокий жизненный тонус, но еще и получить очень устойчивую нервную систему, ровное отношение к любым жизненным ситуациям. И постепенно убрать из своей жизни слово «стресс», «ПМС», «устала» и прочие… Это включение радости жизни, когда радуешься каждому новому дню. Когда всегда здоровый сон и нет зависимости от еды. Когда заходишь в магазин – и не хочешь многого, из того что лежит на прилавках. Потому что организм работает как часы, он получает все необходимое и его не на что не тянет. При этом есть ясное сознание и осознание – чего именно ты хочешь от жизни, к чему хочешь прийти.

Включается очень высокий творческий потенциал, а с сильным намерением дает долговременный эффект. На лице всегда отражение внутреннего состояния. Какая может быть красота, когда в организме – паразиты, депрессия, беспокойный сон, пищевая зависимость и т.д. О красоте здесь точно речи не идет.

Все начинается с перестройки вкусовых ощущений. Первую неделю организм разбирается, вторую – привыкает, третью – это уже сформировавшаяся привычка.

40 дней – привычка закрепляется. А с 90 дней она станет нормой жизни. Через 90 дней, живя с живой едой – это реальная перестройка организма. Когда делается что-то с удовольствием – тогда все получается легко. Пусть изменения в вашей жизни происходят не торопясь и в удовольствие.

Частый вопрос – как же быть с окружением? Когда приходят гости? Как защитить себя и не расплескать саму себя?

Да, сила влияния нашего окружения на нас – огромная. Для этого есть установка – я формирую свое окружение то, которое помогает мне расти. Это как мертвая и живая еда. Надо стараться, чтобы в вашем окружении были живые люди. Подобное притягивает подобное. Вначале мы все проходим через это, потому что это образ жизни, а не диета. Когда вас жизнь сталкивает с чем-то, что может увести вас с нового пути – открывайте свой дневник и опишите как вы видите свою новую стройную жизнь, как вы выглядите, сколько весите, какую одежду носите, как складываются ваши взаимоотношения с мужем, детьми, родителями. коллегами и друзьями, где вы живете, что вы кушаете и как вы двигаетесь. Опишите все свои чувства и эмоции, ощущения, которые вы испытываете в своем новом стройном теле. Затем громко вслух прочитайте и убедитесь в своем намерении, что да-да, я хочу такой жизни, и принимайте в свою жизнь эти изменения.

Когда меняются наш вкус к жизни и наши вкусовые привычки, то также меняется и вкус к общению. Есть высокотоксичные люди. Их разговоры, мысли – как отрава. После них хочется попить сорбентов. Чем дальше вы идете по пути тотального очищения себя от старого, ненужного и отжившего – тем быстрее уходят такие же люди из вашей жизни. Чаще вспоминайте свой список, куда вы идете и для чего. Когда вы четко знаете, чего хотите, где четко задекларировано на бумаге – это и есть главный вдохновитель, мотиватор и поддержка в таких ситуациях.

А также тотальное принятие себя и других людей, какие они есть. Не надо ничего никому доказывать с пеной у рта. Просто каждый делает свой выбор. Хочу выглядеть – как? Хочу есть – что? Хочу общаться – с кем? На какие темы? (ответьте на эти вопросы в своем дневнике). Это ваш личный выбор! Никто никому ничего не должен и каждый имеет право на свое мнение. Если вам неприятны какие-то люди – сделай так, чтобы они вас больше не беспокоили. Если же вам не избежать общения с ними, то постарайтесь сократить частоту встреч и их продолжительность.

Любое общение – это энергообмен! Он должен быть равнозначным, либо на 10% больше. Общение с такими людьми – взаимокоучинг. Это не просто общение. Это рост и развитие. Что вы получите в результате выполнения рекомендаций, зависит только от вас. Кто-то примет путь глобальной трансформации себя и сильных изменений в своей жизни, кто-то просто поменяет одежду на 2 размера меньше, у кого-то поменяются взаимоотношения в семье и с мужем. У них будет не просто медовый месяц, а медовая жизнь. Каждому свое. Каждый вправе сделать свой выбор. Для вас – это ваш опыт, для меня – мой опыт!

Психологические причины лишнего веса

Посмотрите на картинки и подумайте, какие состояния они у вас вызывают, Это может быть какая-то эмоция, или ассоциация. Что вы чувствуете, глядя на эти картинки?

(Запишите свои мысли в дневнике)

Грусть, потея, страх, одиночество, нелюбовь, печаль, обида …..

Все эти состояния очень свойственны маленьким детям.

Кто из вас ходил в детский сад? А кого отдали в детский сад в ясли до года?

Например, маленькая девочка – 1 годик, и больше всего на свете, в этот период ей нужна мама. Ребенок в этом возрасте на уровне ума не понимает, а живет на уровне условных и безусловных рефлексов. И его отрывают от матери и отдают к чужим теткам, даже если они прекрасные педагоги и золотые женщины, она все равно чужая тетка. А самое страшное, что еще в группе 30 таких же маленьких орущих детей. В таких группах царит атмосфера брошенности, ненужности, грусти, тоски, печали и рева. Что чувствует ребенок, когда попадает в такую среду? Ребенок видит, что мама его оставила и ушла. Ребенок не понимает, что мама вернется. Даже когда мама уходит в туалет, ребенок не понимает, что она сейчас вернется. А в яслях его оставляют надолго. А еще хуже, когда оставляли детей на круглосуточное проживание в яслях. И ребенок находился в состоянии потерянности и ужаса, от того, что его разлучили с мамой.