Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей

Разговоры только о себе

Любой разговор неизбежно будет касаться нарцисса. Тема особого значения не имеет. Для нарциссов нет ничего более естественного, чем влезать во все подряд. Они будут вмешиваться в каждую историю и рассказывать о том или ином собственном переживании. Другие люди не слишком им интересны, поэтому для нарциссов вполне логично переводить внимание на кое-что более увлекательное. Если нарцисс не сможет вставить себя в какой-то конкретный разговор, он постарается сменить тему.

Я думаю, вам знаком старый анекдот:

Ну что мы все обо мне да обо мне? Давай поговорим о тебе. Что ты думаешь обо мне?

Ощущение собственной уникальности

Нарциссы чувствуют, что они по-настоящему особенные. Естественно, каждый человек уникален по-своему, но нарцисс думает, что обладает способностями, которых нет ни у кого другого. Какие-то свойства отличают их от других людей.

Они красивее, умнее или успешнее. Эти люди считают себя Божьим даром человечеству. Они воспринимают себя абсолютно великолепными, а если кто-то осмелится утверждать обратное, ему несдобровать. Вдобавок к этому люди, склонные к нарциссизму, часто воображают, что окружающие очень ценят или даже любят их. Они всерьез полагают, что пользуются большой популярностью в широких кругах – возможно, большей, чем кто-либо другой. Но правда скорее в том, что они популярны среди какой-то конкретной группы людей, а в прочих кругах их воспринимают далеко не так радужно.

Нарциссы считают себя пупом земли, даже когда всем очевидно, что на самом деле это совсем не так.

Склонность критиковать и осуждать других

Поскольку нарцисс по умолчанию считает себя лучше всех и свободно делится этим фактом с окружающими, он также уверен, что остальные гораздо хуже него. Этого он не скрывает, часто прибегая к неприкрытому осуждению. В результате презрительное поведение расстраивает и обижает людей. Унижение окружающих доставляет удовольствие нарциссам, ведь оно подпитывает их чувство собственной важности. Так они чувствуют себя победителями.

Поскольку нарциссы зачастую высокомерны и надменны, они готовы тратить свое время и внимание лишь на нескольких избранных. Жалкие людишки их совершенно не заботят.

Нарцисс, обладающий развитыми социальными навыками, может причинить своим невольным жертвам колоссальный вред. Примером этого является огромный рост числа разжигающих ненависть высказываний в интернете, который мы наблюдаем в последние годы.

Травля людей, которые не нравятся им по той или иной причине, является специализацией нарциссов. Неважно, виновен или невиновен объект этой травли. Поскольку моральные законы не распространяются на нарциссов, они считают, что вправе делать что хотят.

Чувствуя, что унижение других возвышает их самих, они могут тратить огромное количество времени на то, чтобы лезть другим людям под кожу.

Иногда они неприкрыто жестоки.

Повышенная чувствительность к критике

Некоторые люди не стесняются критиковать других, потому что предпочитают открытый и честный диалог. Но критика, исходящая от нарциссов, всегда несет исключительно односторонний характер. Они считают, что имеют право осуждать других, но слишком чувствительны, чтобы принимать критику в свой адрес. Поскольку они неизменно воспринимают любые комментарии как знак того, что окружающий мир не в состоянии осознать их величие, они реагируют резко, часто с сильным гневом. А вместе с этим у них просыпается и жажда мести.

Критику можно интерпретировать по-разному. С одной стороны, это может быть настоящая критика, то есть негативная оценка деятельности нарцисса. Однако за критику они могут принять и недостаток похвалы, и недостаточно громкую радость по поводу их достижений. Когда ваша реакция не оправдывает ожиданий нарцисса, ждите взрыва эмоций.

Неподчинение каким-либо правилам

Предыдущий пункт часто приводит к этому. Поскольку нарциссы считают себя невероятно особенными, возникает интересный эффект: правила и положения, действующие для остального общества, к ним не применяются. Это может быть что угодно, от соблюдения скоростного режима на дороге до выполнения рабочих обязанностей. Когда вы презираете общественные порядки, это очень выделяет вас. Вежливое и пристойное поведение, конечно, не совсем чуждо нарциссу, но он не чувствует, что обязан соблюдать нормы, и может легко отказаться от притворства, если его спровоцировать.

Это одна из причин, почему другие люди редко искренне ценят нарциссов. Они, безусловно, могут собирать вокруг себя поклонников, но по-настоящему их никто не любит. Неуважение к правилам делает их слишком непредсказуемыми. Большинство людей со временем от этого устают. Отношения нарциссов гораздо более поверхностны, чем они себе представляют.

Постоянная самореклама

Нарциссы начинают каждое предложение со слова «Я». Я думаю, я чувствую, я считаю, я хочу, я требую… Поскольку нарциссы считают себя лучшими во всем, они всегда стремятся подчеркнуть собственные потрясающие качества. Они информируют всех о своей популярности, важных знакомствах и непревзойденных связях. Это следствие их искаженного представления о самих себе.

Нарциссы легко могут жертвовать деньги на благотворительность – правда, они не станут этого делать, если не смогут объявить об этом остальному миру. Причина очень проста: они хотят, чтобы другие оценили их добросердечие. Им недостаточно пожертвовать сто долларов на спасение детей. Они обязательно напишут об этом в социальных сетях, чтобы гарантированно получить заслуженные овации от воображаемых поклонников.

Пугает то, что нарциссы очень хорошо представлены в иерархии глобальных благотворительных организаций, таких как Save the Children или ЮНИСЕФ. Они выполняют минимальный объем работы, который от них требуется, но стараются подняться по служебной лестнице за счет коллег, которые фактически посвятили свою жизнь благотворительной деятельности. Да, об этом тоже проводились исследования.

Право на все самое лучшее

Нарциссы считают, что имеют право на все лучшее, что может предложить мир. Они стремятся к совершенству и обладанию всем, чего только можно пожелать. Как маленькие дети, нарциссы убеждены, что им все сойдет с рук. К примеру, когда они громко требуют награды, оскорбляют и расталкивают других локтями, получают максимальную компенсацию за минимальные усилия.

Кроме того, им кажется, что их неотъемлемым правом являются самый красивый дом в лучшем районе, самая дорогая машина и только лучшая одежда. Этот список можно продолжить.

Чего бы нарцисс ни захотел, он чувствует, что имеет на это право. Никаких дополнительных аргументов не требуется.

Как бы нелогично это ни звучало, ему все кажется совершенно рациональным. И поскольку он предпочитает мгновенные вознаграждения, то не сдерживается, когда требует своего.

Тяга к власти и славе

В глазах нарцисса власть и слава невероятно важны. Они свидетельствуют о его реальной ценности, которую должен признать каждый. Ему важно внимание. При этом, как ни странно, он не требует, чтобы его слава было сугубо положительной. Лучше уж дурная известность, чем ее полное отсутствие. В этом отношении нарциссы совсем как маленькие дети.

Следствием этого является то, что нарциссы, как и психопаты, тянутся туда, где сосредоточены власть и слава. Однако если люди не признают их важности, начинаются проблемы. Когда нарциссы не получают внимания, которого так жаждут, у них могут даже проявляться признаки депрессии.

Потребность в постоянном одобрении

Многие люди усердно работают и наслаждаются признанием, которое получают от мира за достигнутые ими успехи. Больше им ничего не нужно. Такое признание полностью их удовлетворяет. Но нарциссам этого мало.

Эти люди живут ради постоянного одобрения. Они считают, что имеют право на это, и всегда стремятся получить больше. Примером такого поведения может быть сотрудник, который всегда выполняет поручения начальника в обмен на похвалу. Но им также может быть начальник, который регулярно покупает сотрудникам торт, чтобы услышать добрые слова.

Потребность в признании требует постоянной подпитки, и окружающим это может быть непонятно. Зачем кому-то каждый божий день слышать, какой он красивый, нарядный, умелый, успешный и популярный?

Лживость и манипулятивность

Нарциссам зачастую очень легко обнаружить слабости других людей. Как правило, они готовы использовать эти слабости, чтобы обмануть своих жертв. Эксплуатация других для них естественна. Они часто безразличны к эмоциям людей, что делает их искусными в манипулировании. Они не боятся того, что их разоблачат, поэтому идут на риск и ведут себя так нагло, что часто трудно не поверить в их бесстыжую ложь.

Какие выводы можно из этого сделать?

Мы перечислили основные черты нарциссизма. Для измерения этих характеристик существуют достаточно точные психологические инструменты, и об одном из них я позже расскажу. Если вы увидели себя в каждом из перечисленных пунктов, клинически вы можете быть нарциссом. Однако диагноз могут поставить только квалифицированные специалисты в этой конкретной области. Не каждый психолог может это сделать, потому что многие из них считают, что нарциссизм и даже психопатия излечимы. В основном они подходят к этой проблеме не с той стороны.

Многие люди проявляют четкие нарциссические черты, даже не имея соответствующего диагноза. Нет сомнений и в том, что наше общество поощряет и вознаграждает такое поведение. Мы более подробно рассмотрим некоторые из моделей нарциссического поведения и определим связанные с ними риски. Мы также разберем, могут ли быть какие-то преимущества в том, чтобы быть нарциссом.

Глава 2. БЫТЬ НА ГОЛОВУ ВЫШЕ ДРУГИХ

«Всегда помните, что вы абсолютно уникальны. Как и все остальные».

    Маргарет Мид

Вы уникальны? Конечно! Все люди от природы построены по уникальному чертежу.

У каждого есть своя уникальная последовательность ДНК. Правда, большая часть состава ДНК у всех идентична, но давайте не будем слишком углубляться в научные рассуждения. В любом случае можно найти еще много неповторимых элементов, которые делают вас уникальным человеком. Ваша личность сама по себе уникальна.

Насколько уникальным вообще может быть человек?

Вы отличаетесь от половины всего населения Земли только по одному половому признаку. Возраст? Лишь незначительное число людей по возрасту точно совпадает с вами. Сколько людей на планете имеют точно такое же образование, как и вы? Ваш статус и уровень дохода? Ваши религиозные взгляды? Что вы думаете по поводу изменения климата? К какому политическому лагерю относитесь? Состоите в браке? Живете в одиночестве? Снимаете квартиру с друзьями? А дети есть? Как это? Нет детей, говорите? А почему?

Что насчет ваших увлечений и интересов? Какую еду вы любите, а какие блюда ненавидите? Какой у вас рост? Вы хорошо справляетесь со своими задачами? Сколько часов вы тратите на продуктивную работу? Вы можете назвать себя надежным человеком, который практически всегда выполняет свои обещания?