Энергетические витаминки

Энергетические витаминки
Татьяна Ивановна Федорова

Энергетические Витаминки – это не просто сборник ежедневных размышлений и практик, это путь к осознанности и внутренней свободе. В течение 101 дня автор делится с нами тем, как наполнить свою жизнь смыслом, радостью и лёгкостью, как находить свою силу в моменте и открывать новые грани себя. Каждая «витаминка» – это короткий, но глубокий текст, созданный, чтобы вдохновить, пробудить и напомнить, что внутри нас уже есть всё необходимое для гармонии и счастья.

Эта книга помогает взглянуть на обыденные вещи под новым углом, увидеть собственные способности и силу, преодолеть страхи, довериться себе и своему внутреннему знанию. Здесь собраны практические советы и упражнения, которые помогут вам быть в настоящем моменте, обрести целостность и начать жить, исходя из энергии и радости.

Энергетические Витаминки – это ежедневные шаги к открытию своей истинной сути, пониманию мира и достижению гармонии с собой и окружающим.

Татьяна Федорова

Энергетические витаминки

Чем ты наполнен?

А если 100% твоих молекул можно развернуть на максимум возможного?

Что, если в тебе уже есть всё, что ты ищешь?

Прими, добавь, позволь быть – и каждая твоя клетка станет частью твоей уникальности. Ведь именно это делает тебя собой.

Без границ. Без ограничений.

1 Витаминка Единства

Сегодня первый день нашего пути, и я так долго его ждала. Я готовилась к этому дню не только практически, но и эмоционально. Это заряжало меня энергией – видеть, как вы присоединяетесь к этому эфиру, к этому челленджу. Я рада, что вы сделали этот выбор!

И давайте сразу отбросим все ожидания, все предположения о том, что этот день изменит наш мир или перевернёт нашу жизнь. Давайте просто наслаждаться процессом и смотреть, что из этого получится. Мы будем вместе в течение 101 буднего дня, и каждый день станет шагом к новому пониманию себя и окружающего мира.

Мы часто начинаем что-то делать с ожиданиями и предвзятыми мнениями. Сегодня я предлагаю опустить все барьеры. Скажите себе: «Я опускаю барьеры». Повторите это несколько раз и почувствуйте, как внутри становится легче. Мы не будем бороться или защищаться, ведь нас ждёт день единства и чистого листа.

Сегодняшняя тема вдохновляет меня уже много лет. Впервые я осознала её значение, когда оказалась в Индии. Эта страна поразила меня своей мощью, своей внутренней силой, которую я ощущала физически. Все вокруг были расслаблены, никуда не спешили, просто наслаждались жизнью. Казалось бы, они бедны, скованы кастовыми устоями, но в этом проявлялось глубокое принятие. Принятие себя, мира, других людей.

Их сила и мощь были в единстве. Я представила себе большой муравейник, где каждый муравей уникален, но знает свою роль и работает на общее благо. Именно это позволяет им жить без осуждения и суеты. Они просто позволяют себе и другим быть такими, какие они есть.

Давайте посмотрим на наши отношения. Как мы воспринимаем своих близких? Какие ожидания у нас есть в отношении мужа, родителей, детей, коллег? Все эти «должен», «обязан», мнения о том, какими должны быть окружающие нас люди, формируют наши предвзятые суждения. Давайте сегодня отбросим всё это. Представьте, что вы видите своих близких и окружающих в первый раз. Без предвзятости, без ожиданий.

Начать день с чистого листа – это возможность увидеть новые грани в давно знакомых людях и ситуациях. Взаимодействуйте с миром так, как если бы каждый момент был первым. И тогда начнёт зарождаться единство. Единство, которое позволяет создавать открытые, искренние и вдохновляющие отношения.

Простой пример: когда я нанимаю человека на работу, мне рассказывают о его опыте и достижениях. У меня формируется представление о том, каким он должен быть. Но если я встречаюсь с ним без этих ожиданий, просто спрашиваю: «Что мы можем создать вместе?», то открывается что-то новое. Возникает связь, интерес, и работа превращается в творческий процесс, в единство.

Сегодня начните день с чистого листа. Чистите зубы, представляя, что каждый зуб – это ваши отношения с близкими и коллегами. Снимите с них все ожидания, суждения, правила и понятия. Идите на работу или встречайте своих близких с ощущением, что вы видите их впервые. Позвольте себе удивляться, позвольте другим удивлять вас.

Сегодня – день первой витаминки. День открытий. Пусть каждый ваш шаг будет новым началом.

2 Витаминка Вдохновения

Доброе утро! Прекрасное утро, наполненное новыми возможностями! Давайте начнём с того, что опустим все барьеры, которые мы возвели вокруг себя. Эти невидимые стены, которые, как нам кажется, защищают нас, оберегают наши границы. Мы так часто говорим о том, что нужно отстаивать свои границы, чтобы никто не мог на них посягнуть. Но что, если мы позволим себе выйти за эти стены и увидеть, что ещё возможно?

Представьте себя на Луне. Перенеситесь мысленно в прошлое или в будущее. Разве кто-то может на вас наступить? Вы безграничны, вне времени и пространства, ваша сущность и душа бесконечны. На вас невозможно наступить. Опустите барьеры. Откройтесь миру, проявите свою уязвимость.

Вспомним предыдущую витаминку о единстве. Разверните внутри себя одну молекулу этого состояния и посмотрите, что объединяет вас со всем окружающим миром. Единство легко найти в природе – в деревьях, небе, солнце, птицах. Почему? Потому что они не осуждают нас, не имеют о нас никакого мнения, не возлагают на нас никаких проекций или ожиданий.

Дерево не осуждает нас, даже если мы отрежем его ветви или выкопаем его корни. Оно просто принимает то, что есть, и изо всех сил стремится продолжать жить, пробиваясь сквозь асфальт и выпуская новые листья. Оно просто есть.

Теперь попробуйте увидеть такое же принятие и единство среди людей. Представьте, что они тоже могут быть в состоянии без осуждения и проекций. Единство – это состояние чистого листа. Состояние счастья, которое проявляется не в действиях, а в том, как вы себя чувствуете, когда их совершаете.

Мы часто задаёмся вопросом: что мне сделать, чтобы изменить свою жизнь, чтобы обрести достаток, чтобы наладить отношения? Мы ищем конкретные действия, инструкции. Но что, если использовать внутренние состояния, чтобы направлять каждое наше действие? Состояние «чистого листа», без осуждения, чтобы с лёгкостью достигать своих целей.

Многие из нас боятся больших мечтаний. Мы выбираем более простые и реальные цели, такие как ипотека на однокомнатную квартиру, вместо мечты о вилле в Италии. Мы теряемся, не понимая, как достичь больших целей. А что, если просто помечтать, не пытаясь придумать, как это осуществить?

Представьте, что у вас уже есть всё, о чём вы мечтаете, – квартира, вилла, достаток. Почувствуйте, что мир повернулся к вам и готов подарить вам это. Что вы ощущаете? Трепет? Волнение? Радость? Разворачивайте это состояние, молекула за молекулой, и делайте каждое дело сегодня с ощущением, что у вас уже всё есть.

Каждое действие, будь то приготовление завтрака или поход на работу, делайте с полной отдачей и любовью, как будто это самое важное дело в вашей жизни. Даже если что-то не получится с первого раза, это не страшно. Возможно, появилась лишь одна молекула, один квант изменений, и за ней потянутся другие.

Ваша мечта – это множество маленьких дел, объединённых в одно большое вдохновение. Пусть ваши дела сегодня будут отражением вашей мечты. Не торопитесь, будьте в своём состоянии, ощущайте трепет сердца и энергию от того, что ваша мечта уже реальна.

Счастье – это следы вашей мечты в повседневной жизни. Проявляйте его в каждом маленьком деле, каждый день.

Обнимаю вас.

3 Витаминка Тела

Доброе утро! Сегодняшний день – это ещё одна возможность повернуть одну молекулу, один квант, одну частицу нашей внутренней энергии, нашего тела.

Положите руку на удобное место на своём теле и представьте, как по вашим жилам течёт кровь, как ваше сердце бьётся, запуская поток этой жизни. Остановитесь на мгновение и найдите одну молекулу в своей крови. Поговорите с ней, поблагодарите её: «Мы едины, мы вместе. Я благодарен (благодарна) тебе за то, что ты есть, что поддерживаешь меня, что ты со мной и заодно со мной».

Теперь разверните эту молекулу на 180 градусов. Попросите тело очистить энергию, добавить ясности, легкости, простоты. Почувствуйте, как оно запускает свою энергию на полную мощность. Представьте, что вы поворачиваете это колесико энергии, словно виртуальную частичку, мысленно или в воображении, и увеличиваете свою силу. Попросите кровь и тело запустить всю энергию, наполнить ее легкостью и ясностью.

В течение дня замечайте всё, что вас окружает, и находите общие черты с окружающим миром. Стоя рядом с человеком, вспомните, что кровь течёт по его венам так же, как и по вашим. Глядя на птиц, обратите внимание, как их крылья похожи на ваши руки, а перья – на пальцы. Обратите внимание на дерево, почувствуйте, как энергия земли поднимается по его корням к каждому листочку, точно так же, как ваша энергия течёт по телу от стоп к голове.

Земля – это сердце Вселенной, передающее энергию всему живому. Ваше сердце – это тоже центр притяжения, ваш личный источник жизни. Попросите его развернуть энергию, наполнить тело простотой и ясностью.

Мы все – Ирина, Марина, Лена, Наталья, Светлана, Яна, Таня, Мария – являемся частичками одной Вселенной. И когда мы меняем себя, меняется и Вселенная. Достаточно изменить одну клетку своего тела, чтобы почувствовать эти изменения во всём.

Мы постоянно меняемся, каждую минуту, с каждым ударом сердца. И мы прекрасны в своей уникальности, как снежинка, неповторимая и утончённая. Каждая клетка нашего тела, нашей крови уникальна, и, разворачивая её, мы тянем за собой другие клетки, создавая единство с миром вокруг.

Сегодня, встречаясь с другими людьми и занимаясь делами, замечайте это единство. Видите, как ваша энергия откликается в окружающем мире. Если вы почувствуете боль или напряжение, попросите тело показать вам, что оно хочет сказать. Поблагодарите его за эти ощущения и попросите объяснить иначе, если вы не понимаете.

Тело всегда отражает вашу душу и мысли. Измените мысль – и ваше тело сразу же отреагирует. Попросите ясности, чтобы понять, что требует вашего внимания, и направьте эту энергию на всю Вселенную. Почувствуйте, как ваша энергия течёт, поднимается от сердца, достигает кончиков пальцев и волос.

Наблюдайте за этой волной сегодня и соединяйтесь с миром вокруг. Запускайте свою энергию, зажигайте её и горите, наполняя каждый момент жизнью.

Обнимаю вас!

4 Витаминка взаимодействия

Доброе утро! Сегодняшний день посвящён пониманию и развитию молекулы взаимодействия. Что такое команда? В классическом понимании команда создаётся для решения определённых задач – разработки нового продукта, внедрения инноваций или обучения. Но на самом деле команда – это нечто большее. Это группа людей, объединённых одной идеей и взаимодействующих друг с другом.

Всё остальное – это просто коллектив, рабочая группа, товарищи, объединённые трудовыми договорами, но не единой целью. И осознание этого часто вызывает грусть. Мы живём и работаем, но делаем это без вдохновения, без радости, без ощущения, что мы – команда.