Очищение организма

Примечание. Если вы работаете и времени утром недостаточно, можно делать очистительные клизмы вечером. Если позволяют время и самочувствие, то можно делать клизмы и утром, и вечером по 2 л.

Третий день. Легкий завтрак, лучше из смеси соков. В течение дня можно есть овощные салаты, супы, рагу без масла.

Четвертый день. Можно есть то же, что в третий день, но с маслом. Не забывайте массировать ладони для самостоятельного опорожнения кишечника.

Такой курс очищения можно проводить постоянно – 1–2 раза в месяц.

ОЧИЩЕНИЕ СЕННОЙ

Существует способ усиления клеточного иммунитета с помощью чистки желудка и кишечника с помощью сенны. Это очищение рекомендуется проводить только взрослым, детям до 16 лет оно противопоказано. Курс – 1 неделя. Это очень сильная оздоровительная процедура, поэтому отнеситесь к ней серьезно, позаботьтесь о мерах предосторожности, особенно если у вас язва желудка или вы к ней предрасположены. Будет не лишним посоветоваться с лечащим врачом. При выполнении чистки может повыситься температура, но случается это редко.

Возьмите 1 столовую ложку сенны, залейте 1 стаканом воды, прокипятите на медленном огне 5 мин, настаивайте 20 мин, процедите. Пейте как чай через 1,5–2 часа после еды, потом ничего не ешьте. Этот отвар нужно принимать каждый вечер.

В первый день примите 1/3 стакана отвара, остальной можно хранить в холодильнике и использовать для следующего вечернего приема. На следующее утро проследите за своим организмом – возможно, будет побаливать живот. При утренней дефекации (она, как правило, проходит один или два раза) должно наступить послабление. Боли и дискомфорт должны быть переносимыми, а послабление, хоть и сильное, но должно наступать 1 раз в течение дня – утром. Если появятся сильные боли, а самое главное – сильный понос, значит дозу отвара нужно уменьшить.

Если первый прием в 1/3 стакана – вполне приемлемая доза, начните ее увеличивать, и в конце чистки, на седьмой день, желательно принять целый стакан отвара сенны.

Если процедура переносится плохо, можно один день пропустить, а затем продолжить. Если она переносится легко, то проведите ее 10 дней. В качестве контроля возьмите за правило: 1–2 дефекации с послаблением и сносное самочувствие.

Во время этого очищения иногда выходят каловые «залежи», сохраняющиеся в кишечнике десятки лет. Сенна активно очищает почки, удаляя песок и камни. После завершения курса, возможно, появится слезливость глаз, возникнут странные ощущения под глазами, где начинается канал желудка – это показатель чистоты желудка и кишечника. Если этих явлений нет – это не значит, что процедура не удалась, просто это индивидуальная особенность вашего организма.

Очищение сенной можно выполнять 1 раз в месяц. Подготовленные и здоровые люди могут сделать серьезную чистку в течение 1–2 дней. Если вы не уверены в необходимости этой процедуры или в ходе ее почувствуете дискомфорт, то прекратите ее и начните более мягкий курс очищения, рассчитанный на более длительное время.

ОЧИЩЕНИЕ СВЕКЛОЙ

Очищение соком. Этот известный всем корнеплод известен как очиститель организма очень давно – ее используют для освобождения желудка и кишечника от слизи на протяжении нескольких веков. Отхождению слизи способствуют органические кислоты, содержащиеся в свекле.

Если сравнить ее с лимоном, плоды которого наиболее известны как средство очищения от слизистых продуктов жизнедеятельности, то свекла более чем на порядок уступает ему по количеству лимонной и яблочной кислот. Однако, благодаря более высоким нормам употребления сока, действие свеклы в итоге оказывается столь же эффективным.

Для очищения кишечника сок свеклы надо принимать 50–100 мл 1–3 раза в день на протяжении 2–3 недель. Для очищения пищеварительного тракта также можно использовать отжимки, оставшиеся после извлечения сока. Если из них скатать небольшие шарики и проглатывать в течение дня умеренными порциями (за сутки можно принять в общей сложности до 3 столовых ложек свеклы), то при попадании в желудок они будут вбирать в себя «густую лимфу», наслоившуюся на стенках желудка и кишечника, и выводить ее из организма.

Очистительный раствор. Свекла используется для приготовления очистительных растворов, предназначенных для направленного воздействия на толстый кишечник, для их приготовления используется настой или сок, разведенный охлажденной кипяченой водой до 5–10 %-ной концентрации (то есть на 1 л воды приходится 50–100 г сока).

Теплый раствор или настой (38–40 °C, но не менее ректальной температуры, которую надо измерить перед применением) вводится в прямую кишку и удерживается в кишечнике 5–10 мин. Процедуру выполняют каждый день, пока не прекратится выход затвердевших остатков каловых масс из складок толстой кишки.

ОЧИЩЕНИЕ ЧЕСНОКОМ

Этот способ очищения позволяет уничтожить в организме гнилостные бактерии, которые отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности. Противопоказаниями для него являются патология сердца, язва и другие противопоказания к применению чеснока и индивидуальная непереносимость. Курс очищения – 1–2 недели.

Очищение чесноком состоит в том, что одновременно с клизмами ежедневно утром натощак и вечером через 2 ч после ужина съедать небольшой зубчик чеснока. Его надо жевать как можно дольше или сосать, а затем проглотить. Тот, кто не может жевать чеснок, должен истолочь его или натереть на мелкой терке и подержать во рту, накапливая как можно больше слюны. Завтракать после приема чеснока следует только через час – не раньше! – а вечером ничего есть и пить нельзя. Вместо чеснока зубчиками можно применять его настойку с лимоном.

После недельного лечения прекратится вспучивание и брожение в кишечнике, улучшится состояние всего желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание, что после приема чеснока, приготовленного любым способом, может появиться боль в желудке. Это неприятно, но не опасно, надо несколько дней потерпеть – после уничтожения бактерий боль прекратится.

Возможно также появление изжоги, так как перерожденная слизистая оболочка постепенно приходит в норму. Ее можно снять, если перед едой 1–2 раза в день принимать 2 столовые ложки свежеприготовленного сока картофеля. Для его приготовления 2 картофелины натереть на мелкой терке и отжать через марлю. Таким образом нейтрализуется любая кислотность. С первого дня после очистки начинайте следить за своим питанием.

Очищение кожи

ОЧИЩЕНИЕ ВОДОЙ

Как известно, существуют четыре типа кожи лица: жирная, сухая, смешанного типа и нормальная кожа. Определить свой тип кожи легче всего таким способом. Вымойте лицо водой комнатной температуры с мылом. Через два часа после умывания возьмите лист тонкой бумаги (папиросной, тонкой пергаментной, кальки) и очень плотно прижмите его к поверхности лица. Если на всем листе или большей его части останется сплошной жирный след, значит, ваша кожа жирная. Если на бумаге примерно поровну сухих и жирных областей, то ваша кожа принадлежит к смешанному типу. Если на бумаге вообще нет жирных пятен, то ваша кожа либо сухая, либо нормальная. Сухую кожу от нормальной можно отличить по ощущениям: если после умывания кожу как будто стягивает, значит, она сухая, а если нет – ваша кожа относится к нормальному типу.

Если кожу лица какое-то время не очищать водой, мылом или специальными лосьонами хотя бы только один день – она не только загрязнится, но и покроется слоем омертвевших клеток, выделениями сальных и потовых желез. Все это вместе с грязью и пылью оседает в порах и нарушает физиологические функции кожи, не говоря уже о том, что придает ей весьма некрасивый, непривлекательный и неухоженный вид. Кроме того, в этой среде легко размножаются инфекционные микроорганизмы, а отсюда – прыщи, нагноения, фурункулы…

Самое главное, основное и самое распространенное средство очищения кожи – самая обыкновенная вода. Часто рекомендуются способы умывания без воды – специальными пенками для мытья, лосьонами или другими средствами. Это, может, и неплохо, но все же без воды не обойтись. Без нее качественно очистить кожу от слоя грязи, пота, жировых выделений, копоти и пыли, и, конечно, декоративной косметики, накопившегося за день, просто невозможно. Другое дело, что далеко не всякая вода для этого хороша и полезна.

Лучше всего подходит для умывания дождевая или талая вода. Если ни той, ни другой нет – ее можно в какой-то степени заменить кипяченой. Чересчур жесткую воду нужно обязательно смягчать, добавляя на 1 л 1/2 чайной ложки борной кислоты или 1/4 чайной ложки питьевой соды. Кроме того, для разного типа кожи рекомендуются различные добавки к воде для ежедневного очищения.

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ ЛИЦА РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ

Жирная кожа. Для очистки такой кожи рекомендуется вымыть утром лицо теплой водой (примерно 35 °C) с туалетным мылом. Причем воду желательно предварительно подкислить лимонным соком (взять 2 чайные ложки сока на 0,5 л воды). После мытья хорошо осушите кожу полотенцем, затем протрите лицо лосьоном из настоя трав с добавлением настойки календулы.

При этом типе кожи вечером перед умыванием рекомендуется нанести на кожу и оставить на 2–3 мин кислое молоко. Затем надо протереть ее лосьоном и приступить к умыванию. Делать это нужно только теплой водой и желательно с использованием серного, дегтярного либо среднекислого или нейтрального, но не щелочного мыла. Затем на кожу очень хорошо нанести обезжиренную эмульсию, содержащую экстракты лекарственных растений.

Нормальная кожа. В этом случае утром достаточно лишь освежить кожу: сначала водой комнатной температуры, а затем холодной – вода, естественно, должна быть кипяченой (либо талой или дождевой) и мягкой либо специально смягченной. Мылом лучше не пользоваться. Вечером проведите более основательное очищение кожи: вымойте лицо теплой водой с мылом, но не вытирайте ее полотенцем и тем более не растирайте, а просто слегка похлопайте по влажному лицу ладонями. Затем, пока кожа еще не высохла, нанесите на лицо настой липового цвета с добавлением меда.

Взять цветки липового цвета, залить 1/2 стакана кипятка, настоять 15 мин, добавить 1/2 чайной ложки меда, размешать, обильно смочить при помощи ватного тампона получившимся настоем лицо и шею. Через несколько минут (примерно через 5–7) смыть его теплой водой без мыла (имейте в виду, что настой надо менять каждый день). После можно нанести питательный ночной крем.

Смешанная кожа. При этом типе кожи умойте утром лицо водой комнатной температуры без мыла, после чего жирные участки кожи протрите туалетной водой, лосьоном либо водной настойкой календулы. Вечером лицо нужно вымыть с туалетным мылом, после ополоснуть травяным настоем.

Взять по 1 чайной ложке листьев мяты, цветков ромашки, липы и зверобоя, залить 2 стаканами кипящей воды, настаивать 1 час. Затем протереть жирные участки кожи туалетной водой или обычной водой с добавлением настойки календулы.

Сухая кожа. Если у вас сухая кожа, чтобы предотвратить ее преждевременное старение, от использования мыла лучше совсем отказаться. Утром рекомендуется сполоснуть лицо смягченной водой комнатной температуры без мыла, предварительно добавив в воду немного отвара ромашки. Вечером умывайтесь с отваром трав.

Возьмите в равных количествах ромашку, шалфей, липовый цвет, полевой хвощ, смешайте; 2 столовые ложки смеси залейте 2 стаканами горячей воды, 5–10 мин кипятите на слабом огне, затем остудите и процедите. Налейте отвар в небольшой тазик, умывайте лицо и шею без мыла. При постоянном применении кожа станет упругой и нежной. Вытирать лицо не надо – пусть оно высохнет естественным путем. На ночь можно нанести крем для сухой кожи.

ОЧИЩЕНИЕ ВАННАМИ

Ванны не оказывают такого мощного очистительного воздействия на весь организм, как баня, но с задачей очищения не всего организма, а только кожи справляется хорошо. Для решения этой задачи идеально подходят ванны с добавлением различных лекарственных растений, хотя в воду можно добавлять не только травы.

Ванна с календулой. Она поможет отслоить омертвевшие клетки кожи, сделать ее более нежной и эластичной.

Взять 1 кг мелко нарезанных листьев, цветков, стеблей календулы (ноготков), залить 3–4 л холодной воды, оставить настояться на 5–10 мин, затем поставить на огонь, довести до кипения и варить 5 мин. Отвар нужно настоять в течение 10 мин, а затем добавить в ванну с водой. Принимать ванну 20–30 мин.

Ванна с пищевой содой. Она предназначена для сухой, грубой кожи со склонностью к ороговению и появлению жестких, плохо размягчаемых участков.

Взять 300–500 г питьевой соды и добавить в воду с температурой 36–37 °C, растворить. Погрузитесь в ванну на 15 мин. После этого ороговевшие участки кожи размягчатся и их можно будет легко снять пемзой, мочалкой и даже просто рукой. Такая ванна, кроме того, помогает ликвидировать застой крови в венах. Но помните, что ванна с содой может прогнать сон и взбодрить вас, поэтому не принимайте ее вечером.

Ванна с солью. Она не только очищает кожу, но и тонизирует ее, а также оказывает легкое возбуждающее действие на нервные окончания. Кроме того, соль прекрасно вытягивает не только физическую, но и энергетическую грязь, а потому после соляной ванны заметно улучшается настроение, легко уходят обиды и чуждые влияния.

Возьмите 3–4 кг обычной поваренной соли, добавьте в ванну с водой, нагретой до 35–36 °C, растворите. Принимать ванну нужно 10–15 мин. Если у вас жирная кожа, можно не ополаскиваться под душем, при других типах кожи лучше после такой ванны принять прохладный душ.

Хвойные ванны. Такие ванны не только прекрасно очищают кожу, но и снимают усталость, укрепляют нервную систему и сердце. Для нее можно использовать готовый хвойный экстракт или хвойный отвар.

Возьмите 300 г хвойных игл, залейте 3 л холодной воды и кипятите в течение 15 мин. Затем вылейте отвар в ванну с водой температурой 36–37 °C. Принимать хвойную ванну можно как минимум 20 мин (дольше – по самочувствию). Затем надо принять прохладный душ. Такие ванны 2–3 раза в неделю обеспечивают здоровую чистую кожу.

Шалфейная ванна. Она рекомендуется для жирной кожи – такая ванна прекрасно очищает поры, а также суживает их и, кроме того, регулирует потоотделение, предотвращая чрезмерную потливость. Шалфейная ванна помогает при радикулите.

Взять 100 г сухого шалфея, залить 1 л кипящей воды и кипятить на медленном огне в течение 1 часа. Получившийся отвар нужно настаивать 1 сутки. Затем добавьте его в ванну с температурой воды 37–38 °C и принимайте ванну 20 мин.