Обнимая океаны, или В поисках секретов долголетия

Приятно всё-таки видеть гармоничное сочетание дикой природы и маленького островка цивилизации, – именно такой нам запомнилась марина Шелтер Бэй.

К вопросам долголетия. Долгожители на Руси

Во времена открытий Христофора Колумба многие считали, что найдены земли, на которых находятся источники вечной жизни. Так, сподвижники Колумба писали папе Римскому, что в 320 милях к северу от острова Эспаньола (на современных русскоязычных картах – Гаити), есть земля, где бьёт неиссякаемый источник. Вода из него обладает такими чудесными свойствами, что старик, который станет пить её, соблюдая определенную диету, через некоторое время превратится в юношу. И тому было множество подтверждений.

Позже выяснилось, что на север от Эспаньолы на таком расстоянии нет ни одного острова. Самые дальние из них находятся максимум в ста пятидесяти милях, а дальше только открытый океан. Однако в ту эпоху многие потратили годы своей жизни на поиски таинственного источника. В результате были открыты другие неизвестные земли, но источника бессмертия никто не нашел.

И вот несколько лет тому назад мы попали на семинар к Раисе Ахметовне Мансуровой, который назывался «Как прожить 180 лет и более». Там мы поняли, что долголетие – это выбор самого человека. Чтобы жить долго, качественной и активной жизнью, изначально необходимо желание самого человека. Для активного долголетия нужно сначала определенным образом подготовить себя, и можно будет встретить зрелые годы достойно, и жить дальше интересно и насыщенно.

В былые времена долголетие было стихийным. Малоизвестные, но многочисленные примеры долгожительства в России в дореволюционное время вдохновляли нас на поиски информации. Вопреки расхожему мнению, что люди раньше жили меньше, долгожители были практически в каждой семье. Просто на общую статистику влияла высокая детская смертность, которая объяснялась отсутствием антибиотиков.

К примеру, по результатам переписи 1897 года, при численности населения, схожей с нынешней (тогда в Российской Империи насчитывалось 129 млн подданных), долгожителей в возрасте от 100 до 110 лет на территории России проживало более 15 тыс. человек, а людей в возрасте старше 110 лет – 488. В наше время, по последним данным Пенсионного фонда РФ (2018 г.), в стране проживает 37 пенсионеров, имеющий возраст старше 110 лет. Большинство из них – в Кабардино-Балкарии, Чечне, Дагестане и Ингушетии.

Как писал Н. М. Карамзин в «Истории государства Российского»: «Для наших предков 100-летний возраст был обычным, настолько обычным, что у славян назывался веком» (Н.М.Карамзин, 1988)

На Руси крестьяне, занимавшиеся тяжелым физическим трудом, и которые составляли 88% всего населения, испокон веков жили долго, тому есть множество доказательств.

Так, когда Российская Империя в 1912 году решила отметить 100-летие Бородинского сражения, по всей стране начались поиски участников давней войны, призванных украсить торжества. Как ни странно, их нашлось достаточно много – к августу 1912 года было выявлено 25 здравствующих очевидцев нашествия Наполеона на Россию, в том числе 14 участников боевых действий. Старшему из них, Акиму Войтинюку, на тот момент исполнилось 122 года. По воспоминаниям очевидцев, на праздновании он с Государем разговаривал бойко и выглядел куда моложе своих лет.

Если полистать периодику тех лет, то практически в каждой газете имелась хроника «Долголетие», где описывались особо интересные случаи. Например, в 1904 году в газете «Тифлисские ведомости» поздравляли со 180-летием Тенсе Абаеву и писали, что она достаточно бодра и сама справляется с домашней работой, а зрение позволяет ей даже шить.

Ничего сверхъестественного в этом не было, так как в те времена подобное встречалось сплошь и рядом.

Проход Панамского канала (декабрь 2016 г.)

На проход Панамского канала мы записались за неделю. И чтобы пройти канал, пришлось нанять агента. Как оказалось, самим, без чьей-либо помощи, справиться сложно. Из всех предложенных, выбрали самого общительного и обязательного агента, полностью оправдывающего свое звучное имя – Рой Браво. Запросив у нас целый ворох документов, он оформил разрешение на хождение в панамских водах. Это необходимо для тех, кто остаётся в Панаме на срок более 48 часов. Затем он назначил день, когда придет замерщик – представитель Панамского канала. Оказалось, нужна не только внушительная по размерам оплата. Чтобы катамаран пропустили по каналу, он должен соответствовать определенным параметрам: на судне должны быть рация, навигация, радар, электроника должна быть вся в рабочем состоянии, на борту должен быть как минимум один гальюн (туалет) с резервуаром для нечистот, судно должно развивать скорость не менее 8 узлов, команда должна быть не менее 5 человек. В назначенный день пришел замерщик Исидро и тщательно проверил всё и везде, заполнил несколько формуляров. Результатами проверки он остался доволен и присвоил нам постоянный идентификационный номер для прохождения канала. Наше судно внесли в систему, и в будущем такие дотошные обмеры больше не потребуются – достаточно будет назвать свой номер из базы данных канала, и вперёд.

Пока разбирались с оформлением документов, встретили в марине ребят из Одессы на 60-футовой скоростной спортивной яхте – Юру, Сергея и черногорца Петю. Их яхта, полностью выполненная из карбона от кончика носа до кормы и от подвижного киля до верхушки мачты, развивала скорость до 27 узлов, перелетая через волны. На этом ее преимущества и заканчивались. Внутри у нее отсутствовали внутренние перегородки и полы. По рассказам самих ребят, чтобы во время перехода дойти до гальюна, который находится в носовой части, нужно было совершить чистейшей воды подвиг. Когда яхта перескакивает две волны и врезается в третью, нужно, цепляясь всеми конечностями за любой выступ, оберегать от повреждений не только голову, но и другие части тела. Поэтому всё тело после переходов у любого из них болело. Камбуз (кухня) у них был сделан в виде небольшой газовой горелки и раковины размером с тарелку, в уголке за штурманской табуреткой. Самым шикарным местом, как смеялись ребята, были раскладные брезентовые кресла на кокпите, где можно было посидеть во время вахты. Шли они в Австралию, хотели успеть на теннисный турнир Australian Open. Вечером посидели с ними, пообщались, скинули им фильмы и аудиокниги, а утром они благополучно ушли по каналу.

В день выхода получили расписание прохода, согласно которому всё начиналось после обеда. Для самого прохода пришлось нанять еще троих недостающих членов команды, взять в аренду большие канаты, чтобы удерживать и направлять катамаран в шлюзах, и огромные кранцы для защиты от стен канала. Всем этим нас обеспечил агент. За два часа до выхода новые члены команды (Эрик, Алан и Джоэль) прибыли к нам на борт вместе со всей экипировкой.

Когда выходили из марины, погода стояла чудесная, светило солнце, дул легкий ветерок. Пришли к указанному бую на другой стороне залива и решили не вставать на якорь, а маневрировать в ожидании прихода сопровождающего, который будет всеми руководить и направлять нас по каналу. Примерно через час патрульный катер доставил пилота по имени Франциско и мы двинулись в путь. Стоило только отойти от стоянки, как погода начала стремительно портиться. Слева набежали черные тяжелые тучи, подул шквалистый ветер, пошел сильный дождь и видимость упала. Мы шли следом за кораблем «Дон Алехандро» на расстоянии 1 кабельтова (200 м) и, тем не менее, не видно было даже его корму, такой сильный шел ливень.

Зашли в шлюз втроем – мы в хвосте, перед нами «Дон Алехандро» и впереди какое-то большое научное судно. Все разместились по своим местам – штурман и Джоэль встали на носу катамарана, а Алан и Эрик на корме. Капитан за штурвалом и пилот, который руководил процессом прохода, стоя под мачтой, чтобы видеть и контролировать всех. Работники канала, находившиеся на высоте 15 метров по обеим сторонам шлюза, кинули веревки, которые мы привязали к своим канатам. Подтянув их вверх, они одели их на кнехты. Створы шлюза медленно закрылись. Вода вокруг катамарана забурлила, запенилась и стремительно начала подниматься. Наша задача состояла в том, чтобы не дать канатам, заведенным на катамаран провиснуть. Нужно было постоянно подтягивать. В каждом шлюзе катамаран поднимался на 8-9 метров в высоту. Во втором шлюзе руки у штурмана уже стали отниматься, хорошо, что капитан вовремя заметил и подоспел на помощь – выбирать канат и подтягивать катамаран, увлекаемый бурным течением при подъёме воды. Так прошли первые три шлюза и высота, на которую мы поднялись, составила в общей сложности 26 метров.

Вышли в озеро Гатун уже в кромешной тьме. Далее двигались, ориентируясь только по маленьким огонькам, ничего не видя перед собой в воде. Отошли в сторону от судоходных путей и пришвартовались к светящемуся бую. Подошел патрульный катер, забрал пилота. Обвязавшись кранцами, чтобы предотвратить трение буя о катамаран, плотно и вкусно поужинали и, уставшие, отправились спать. Вдруг ночью проснулись от грохота неизвестного происхождения! Вскочили, заметались по палубе, выискивая – что же случилось? Оказалось, что леерный трос, перегруженный 5 кранцами, вырвало из стойки. Наскоро привязав кранцы к основаниям стоек и закрепив оторванный трос, снова легли спать.

Утром хорошо позавтракали вкуснейшими гренками с иван-чаем, мёдом и орешками, дождались уже второго сопровождающего и пошли дальше. Новым пилотом оказался Рафа, панамец, хорошо владеющий русским языком. Разговорились, оказалось, что в 1980-х годах он по программе обмену опытом между нашими странами обучался в мореходном училище в Одессе.

В утренних лучах рассмотрели окружающую нас природу. Озеро Гатун по сути является искусственным водохранилищем, которое благодаря плотинам поддерживает уровень воды в 25 метров, необходимый для прохождения судов. На территории озера создан Национальный парк, где живут огромные трёх-четырёхметровые крокодилы, морские коровы – ламантины, ондатры и прочие водные животные. За парком и его обитателями следит научно-исследовательский институт Симпсона. Какая-либо хозяйственная деятельность, кроме судоходства и ремонтных работ по содержанию канала, запрещена.

Большая часть пути проходила по озеру со множеством островков, густо поросших зеленью. Фарватер самого канала очень хорошо обозначен буями, поэтому идти было легко. Чтобы успеть к проходу в следующие шлюзы, пришлось включить оба двигателя на предельно допустимую для нашего катамарана мощность.

Все суда идут со строго определенной скоростью 8 узлов, по ранее утвержденному расписанию, поэтому на протяжении всего пути мы никого не догнали, и нас никто не обгонял. На встречу с промежутком 30-40 минут попадались круизные лайнеры, контейнеровозы, сухогрузы, нефтеналивные танкеры, рефрижераторы и другие суда.

На выходе из канала также было три шлюза, которые мы преодолевали вместе с двумя туристическими теплоходами. Разница в том, что теперь нужно было спуститься на те же 26 метров. Пришвартовавшись к борту теплохода «Fantastic», мы без особых усилий плавно спускались, теперь всю работу по подтягиванию швартовых выполняли на теплоходе. Никакого бурления воды уже не было и спуск по шлюзам оказался гораздо проще, чем подъём в начале канала.

Завершили проход уже к вечеру, встав на буй марины яхт-клуба Бальбоа. Пилота забрал катер, ребята выгрузив концы и кранцы уехали с агентом Роем Браво, а мы остались одни, немного уставшие, но счастливые после удачного прохода.

Вот мы и вышли в воды Тихого океана. Впереди был длинный путь через самый большой океан нашей планеты.

К вопросам долголетия. Современные долгожители

Русский ученый, лауреат Нобелевской премии, И. И. Мечников в своей книге «Этюды оптимизма» (И.И.Мечников, 2011) доказывал, что биологические рамки продолжительности человеческой жизни – 120 лет. Он считал, что люди умирают раньше срока, отпущенного природой, потому что ведут неправильный образ жизни. Французский естествоиспытатель Ж. Бюффон, живший в XVIII веке, считал, что продолжительность жизни должна быть в пределах 130–140 лет.

Отправляясь в кругосветное путешествие в поисках секретов долголетия, мы в первую очередь ставили себе задачу найти в странах, которые посетим, долгожителей, и узнать об их образе жизни, привычках и настроении.

Поиски наши начались в бухте Букерон (Пуэрто-Рико), когда мы в рамках подготовке к кругосветке ходили по островам Карибского моря. За месяц до нашего прихода там умерла старушка, которой было 104 года. На Гваделупе, Мартинике и других островах Карибского бассейна долгожителей, кому за 100 лет, мы так и не встретили. Куда ни заходили, местные жители припоминали, что еще несколько лет назад жили 100-летние старики, но сейчас их уже не осталось.

Изучая свою родословную, с удивление отметили, что наши прабабушки и прадедушки, родившиеся в середине XVIII века, жили гораздо дольше наших бабушек и дедушек. И так практически в каждой семье. Если проанализировать продолжительность жизни своих предков, то можно обнаружить долгожителей среди предыдущих поколений в большем числе, чем среди последующих.

Можно предположить, что если раньше было стихийное долголетие, позволявшее проживать людям без особых на то усилий до 100-летнего возраста, то в настоящее время необдуманный и нездоровый образ жизни приводит к тому, что люди не доживают до старости, умирают молодыми. Теперь, в современных условиях, для достижения активного долголетия нужно приложить максимум целенаправленных усилий. А думать об этом и принимать превентивные меры, нужно задолго до наступления зрелого возраста.

Панама-Сити, Панама (декабрь 2016 г. – январь 2017 г.)

Выйдя из Панамского канала, ближе к вечеру встали на буй в яхт-клубе Бальбоа. Просто на якорь встать не решились. Приливы и отливы обещали быть, по прогнозу, около 5 метров. Темнело. Неожиданно возникло ощущение, что стоим на быстрой реке. Мимо стремительно проплывали какие-то палки, ветки, шкурки от фруктов. Замерили скорость течения – оно оказалась около 3 узлов, сопоставимо с легким бегом. Часов в 8 вечера выглянули наружу и поразились, что невысокий пирс, по которому накануне выходили на берег, превратился в нависшую над нами светящуюся громадину. Обнажился берег на 50 метров, невдалеке показались подводные скалы. Прибрежный ландшафт изменил свои очертания и стал неузнаваем.

На следующее утро пошли в офис яхт-клуба узнать условия стоянки. Они оказались вполне приемлемыми, хотя и достаточно дорогими, если стоять долго. Решили остановиться на 2 недели, до Нового года, освоиться и узнать поближе столицу страны Панама-Сити, попробовать найти долгожителей. Как бонус, для всех яхт прямо в море раздавали интернет по Wi-Fi, к которому мы тут же получили доступ. Также нам выдали ключи от душевой и прачечной. А что еще нужно усталому путнику для комфортной стоянки!

На радостях от такого отличного сервиса достали велосипеды и поехали в Панама-Сити. Оказалось, что на соседний островок Кулебра вдоль всего берега, кроме основной автодороги, идет пешеходная набережная, хорошо освещенная в темное время суток и с отличными велодорожками длиной около 5 километров. Это позволяло нам ежедневно поддерживать физическую форму и поддерживать позитивный эмоциональный фон.

Однажды нам повезло, и во время одной из прогулок мы познакомились с живущими здесь русскими из Канады, Светланой и Евгением. В Панаму они приезжают зимой, живут на берегу океана в современном жилом комплексе с видом на залив, по которому каждый день проходят самые разные суда Панамского канала. Чуть поодаль они встают на якорь и по ночам образуют огромный светящийся город на воде.

Ребята оказались очень приятными, общительными людьми и радушными хозяевами. Пригласили нас на ужин, где накормили необыкновенно вкусной рыбой, выловленной Евгением. Провели вместе несколько вечеров и получили большое удовольствие от общения. Вечер обычно начинался с того, что мы купались в бассейне, грелись в джакузи, а завершалось всё прекрасным вкусным ужином.

Зная, что поблизости есть живописные пляжи, решили выехать на морском экспрессе до островка Табога. Пологий белоснежный песчаный пляж, чистейшая прозрачная вода в закрытой бухте, множество разноцветных больших и малых рыб. Как мы считали, именно такими островками славится Тихий океан на нашем пути, а теперь убедились в этом воочию. Покупались, позагорали, поныряли с масками и пообедали в местном ресторанчике.

На следующий день познакомились с местным капитаном Тату. Выяснилось, что он знает несколько долгожителей, которые живут в его деревне и готов проводить к ним, но это далеко, и нужно брать машину в прокат. Предварительно забронировали автомобиль через интернет, оплатили аванс и страховку. Однако следующим утром, когда приехали забирать, оказалось, что машин нет в наличии. Как нам объяснили, из-за праздников автомобили вовремя не вернули, и придется подождать не менее часа. Ждать не могли, т. к. встреча уже была назначена и опаздывать не в наших правилах. Пришлось обратиться в другую компанию по аренде автомобилей, благо что их там оказалось около десятка, на любой вкус и цвет. Выбрали машину и уже через 20 минут сидели в арендованном автомобиле за рулём. Маленькая «Тойота Ярис» – новая, чистая и, что немаловажно, экономичная. Спокойно доехав до марины, забрали проводника Тату и отправились за 40 км в селение Ля Чорера.

Встретила нас сама долгожительница, 108-летняя Эльвира Паредес де Саманиего. Очень доброжелательная и жизнерадостная старушка с лучезарной улыбкой. Родилась она неподалеку, в селении Давид, 19 октября 1908 года. Родители её прожили недолго, до 90 лет. А вот ее бабушка жила до 100 лет. Всю жизнь Эльвира проработала в начальной школе учителем и закончила преподавать, когда ей было уже 90. До сих пор она вышивает без очков и шьет на машинке. Говорит, что каких-либо секретов долголетия не знает. Правда, никогда не пила и не курила. А вот ела всё, не в чем себе не отказывая, и мясное, и рыбное, а также много разных овощей и фруктов. Основу питания составлял, конечно, рис. Даже зубы до сих пор все здоровы.

Живет с семьей своего девятого сына, а всего у нее было десять детей. Сама семья разрослась до 27 внуков, 74 правнуков и даже 13 праправнуков. Всего детей и внуков оказалось 124 человека. На вопрос, сколько бы хотела еще прожить, сказала, что жить ей нравится, а сколько Бог даст, столько и проживет. Вышли от нее окрыленные, как будто прикоснулись к чему-то светлому и вечному. Да так оно и есть, обнимая на прощание и пожимая крепкую руку Эльвиры, понимаешь, что она и есть эта самая вечность, живая и жизнерадостная. А рядом бегал щенок с невероятно красивыми голубыми глазами. Видимо, присутствие такой светлой личности, как Эльвира, даёт возможность рождаться таким красивым животным в её доме.

Возвращаясь в город, заехали по пути в торговый центр, закупить продукты на дальний переход. Цены оказались невысокими и, увлеченные покупками, незаметно для себя, пробыли там до позднего вечера. Загрузив всё в машину, включили навигатор. Однако он упорно направлял нас по несуществующей дороге. Плутая в темноте по узким и крутым улочкам, несколько раз проехав по одним и тем же местам, решили повернуть в единственный проулок, где еще не были. Каково же было наше удивление, когда на полном ходу с трудом поднявшись наверх, поняли, что это тупик, упирающийся во двор частного дома и для разворота места нет. Задом съехать тоже не можем, очень уж узкая и крутая дорожка. Хорошо, что на веранде этого дома сидели люди. Посмеялись неожиданной ночной встрече вместе с хозяевами, они сдвинули свои столы и стулья, и мы заехали во двор на своей машинке. Повертевшись, сантиметр за сантиметром, кое-как развернулись. Хозяева показали, как выехать на трассу. На катамаран вернулись уже за полночь. Здесь было тихо и спокойно, никакого городского шума. Уставшие, но довольные сухопутной поездкой, разобрали котомки с покупками, попили чайку, и легли уже под утро, зная, что вставать будем не рано, можно и вздремнуть подольше. А впереди нас ждали новые приключения.

О факторах, влияющие на долголетие

Наука, изучающая проблемы старения – геронтология, возникла около века назад. По сей день геронтологи всего мира предлагают различные варианты продления жизни, но до сих пор значительного продвижения в этой области нет. Правда, есть многочисленные перспективные исследования, находящиеся в стадии разработки. В настоящее время в Японии добровольцы тестируют одно из первых средств от старости, показавшее свою эффективность на животных. Эксперименты на пожилых мышах показали: средство снижает процессы старения почти на 70 %, нормализуя обмен веществ, улучшая зрение, повышая мышечный тонус и выносливость.

Однако мы своей целью ставили поиск факторов, влияющих на продолжительность жизни. К счастью, имеется убедительный опыт предыдущих поколений, который можно просто применить. Еще Цицерон в своем сочинении «О старости» сказал, что старость – это болезнь, и с ней нужно бороться как с болезнями.

Рекомендации о том, как достичь долголетия, изложил в своей книге «Тайна долголетия» китайский исследователь Лю Чжэнцай (Чженцай, 2008). Он ссылается на старинный манускрипт «Канон Желтого правителя о внутреннем», где раскрываются тайны долголетия древних долгожителей. Ещё один древний тибетский труд о долголетии – «Чжуд-ши» (Чжуд-ши, 1999). Суть этих манускриптов сводится к тому, что если придерживаться правильного образа жизни, то человечество может пользоваться совершенным здоровьем до предельного возраста. Большое значение придается физическим упражнениям, массажу и закаливанию.

Высоко оценивал важную роль физических упражнений для поддержания и сохранения здоровья знаменитый таджикский ученый Ибн Сина (Авиценна), он писал: «Если заниматься физическими упражнениями, то нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима» (Г.Аполонская, 2012).

В отношении еды древние китайцы и тибетцы склонялись к ограничению количества потребляемой пищи. Чем меньше человек ест, тем обширнее его понимание, яснее мышление. Древние знатоки науки о здоровой жизни постоянно рекомендуют простую пищу и отговаривают от сытной и жирной, советуя придерживаться, главным образом, вегетарианской диеты.

Описывается случай, когда китайский император У-ди, увидев старого человека, вспахивающего поле у дороги, поинтересовался его возрастом. Старец сказал, что ему 180 лет, поведав императору, что когда ему было 85, он поседел, у него выпали зубы и он был очень немощен – почти на пороге смерти. Однако старику повстречался даосский монах, который посоветовал есть финики и пить только чистую воду, не притрагиваясь к другой еде, а спать на подушке, наполненной лекарственными травами. Вскоре больной окреп, седые волосы снова почернели, выросли новые зубы. Император расспросил его соседей, и те подтвердили слова старика.