Личность на 100%. Гид по взрослению для подростков и их родителей

Адора Свитак, писатель, спикер, общественный деятель, в четыре года стала записывать свои рассказы, в двенадцать лет выступила на TED с докладом «Чему взрослые могут научиться у детей», который набрал миллионы просмотров. С тех пор она выступила на сотнях конференций, в учебных классах и на Молодежном форуме Экономического и Социального Совета ООН. Она написала три книги и организовала TEDxRedmond – конференцию, где спикеры моложе 18 лет выступают для взрослой аудитории. Журнал Pacific Standard назвал ее одной из 30 ведущих мыслителей в возрасте до 30 лет.

Адора выступает за активную модель обучения, в которой дети могут внести вклад в принятие важных решений, помогать в разработке учебных программ и руководить независимыми учебными проектами.

Совет от Адоры. Самое сложное в подростковом возрасте – понять и принять то, что трудности, с которыми ты сталкиваешься, депрессии и частые смены настроения – временны. Желание влиться в группу себе подобных – нормально и заложено в человеческой природе. Но если тебя не вдохновляет ни одно из сообществ вокруг тебя – создай собственное!

Может быть так, что ты усердно учишься, но не получаешь хороших оценок. Это не значит, что ты глупый и неспособный. Возможно, ты еще не нашел способ обучения, подходящий именно тебе. Попробуй поговорить об этих проблемах со своими родителями и учителями, они могут помочь, рассказав о разных способах учиться, посоветуют подходящие тебе книги и ресурсы в интернете. Есть много способов добиться цели, поэтому не отказывайся от своей мечты из-за плохих оценок.

Как мечтать и найти свою страсть

Прежде чем кто-либо поверит в твою мечту, ты сам должен поверить в нее, ты должен быть уверен, что твоя мечта осуществима. Спроси себя, чем ты хочешь заниматься и почему ты хочешь это делать.

Часто приходится многое перепробовать, прежде чем найдется то, что тебя действительно вдохновляет. Поиск своего увлечения требует усилий, но дело того стоит.

Упражнение «Необычная профессия». Если тебя не вдохновляет то, чем занимаются люди вокруг, поищи в интернете информацию о нетрадиционных и редких профессиях. Представь себя в роли вулканолога, водолаза или смотрителя тропического острова. Повторяй время от времени это упражнение со все новыми профессиями, о которых узнаешь, пока не найдешь ту, которая тебя вдохновит.

Писательница Бет Риклз опубликовала свой первый роман в 15 лет. Ее книга, размещенная на бесплатной веб-платформе Wattpad, набрала более 19 млн просмотров. После этого Бет попала в список 16 самых влиятельных подростков 2013 года по версии журнала Time. Бет рассказывает, что среди ее друзей не было никого, кто увлекался бы писательством. Но, начав публиковать свои истории на онлайн-форуме, она обнаружила, что среди авторов много подростков. Увидев, что ее работы нравятся многим незнакомым ей людям, Бет почувствовала прилив уверенности в себе.

Совет от Бет. Научись так распределять свое время, чтобы высыпаться, учиться, проводить время с друзьями и семьей. Лулу Сероне, основатель LemonAID Warriors, в пятом классе организовала соревнование по сбору денег для жертв землетрясения на Гаити и доставки чистой питьевой воды в Африку. «Для того чтобы проявлять свою уникальность, нужна смелость. Не все рождаются с уверенностью, некоторым из нас нужно время, чтобы ее развить. Пока ты знаешь, что делает тебя уникальным, ценишь это и продолжаешь это развивать – ты на верном пути», – говорит она.

Совет от Лулу. Если ты собираешься попробовать новый вид деятельности, познакомиться с новыми людьми или бросить вызов самому себе, нужно быть готовым, что успех может прийти не сразу, тебе могут отказать, и не однажды. Но ты никогда не сможешь добиться успеха, не рискнув начать.

Чип Хиден и его партнер Алексис Ирвин в 2010 году сняли документальный фильм и написали книгу BuildYour Dreams: How to Make a Living Doing What You Love. («Строй свои мечты: как зарабатывать на жизнь, делая то, что любишь»).

Эта история началась после того, как 17-летнему Чипу диагностировали диабет. В поисках способа ему помочь друзья организовали благотворительный концерт группы Chipapalooza, на котором собрали деньги для Фонда исследований ювенильного диабета. Мероприятие имело огромный успех, кроме того, оно принесло организаторам массу удовольствия. Поэтому они стали планировать ежегодные концерты и в течение шести лет собирали каждый год более $10 тысяч. После колледжа Чип решил снять независимый фильм «Проект Dream Share». Он с друзьями проехал по Соединенным Штатам и поговорил с людьми, которые любят свою работу, чтобы узнать, как они нашли свое увлечение и сумели превратить его в дело, которое приносит им достаточно средств к существованию, делает счастливыми их самих и помогает окружающим.

«Жизнь подкидывает нам сложности и проблемы – это часть человеческого существования. У всех есть выбор: быть сломленными под натиском неприятных событий или, несмотря ни на что, осуществить мечту, которая наполняет жизнь чувством цели и смысла», – считает он.

Совет от Чипа. Если не знаешь, с чего начать, то начни с плана и списка мини-целей. Сосредоточься на том, какое небольшое действие ты можешь предпринять сегодня, чтобы немного приблизиться к своей мечте. Спрашивай себя об этом каждое утро и выполняй в течение дня. Так шаг за шагом ты добьешься успеха. Не бойся показаться окружающим чокнутым ботаником, потому что лучшее в этом мире с любовью создано кучкой трудолюбивых ботаников.

Подругам Эмили Мэтсон и Джулианне Голдмарк очень нравились аксессуары для волос, которые носили участники телешоу «Сплетница». Но цены на эти вещи были слишком высоки. Поэтому девочки начали делать похожие аксессуары сами, сначала для себя и близких подруг.

Их бизнес взлетел, когда стилист мамы Эмили Крис Макмиллан сказал, что ему нужна гладкая резинка для волос в виде банта. Эмили с Джулианной придумали и сделали подходящий аксессуар, а Крис надел его на Дженнифер Энистон. Сейчас подруги жертвуют 20 % доходов на благотворительность и помогают девочкам во всем мире получить образование и развить уверенность в себе.

Совет от Эмили. Пользуйтесь возможностями социальных сетей, чтобы продемонстрировать свои увлечения, идеи и таланты всему миру.

Если у тебя есть возможность попробовать то, чем ты хочешь заниматься, пройдя стажировку или приняв участие в волонтерском проекте, – не упускай ее. Ты получишь бесценный опыт. Но если ты хочешь предпринять что-то подобное только ради дополнительных баллов при поступлении в колледж или вуз – не трать время, лучше посвяти его тому, что для тебя действительно важно.

Спринты и марафоны

Простые действия, выполненные честно и целеустремленно, приводят к значительным результатам. По словам психолога Ангелы Дакворт, ваш успех можно предсказать по тому, сколько у вас упорства.[2 - Читайте саммари книги Ангелы Дакворт «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей».]

Чтобы идти к своим целям изо дня в день, на протяжении многих лет, требуется настойчивость. Трудно долго заниматься одним делом, особенно если награда где-то далеко в будущем. Чтобы сделать свой путь немного проще, совмещай в жизни спринты и марафоны. Цель спринта – быстро преодолеть небольшое расстояние. С помощью спринтов ты достигаешь промежуточных целей, что мотивирует продолжать движение на марафонской дистанции.

Кристин Ламберт стала профессиональным фокусником в возрасте 12 лет. В 2010 году роль в документальном фильме Make Believe дала ей возможность стать популярным мотивационным спикером и выступать в школах по всему миру. В 2012 году ее попросили выступить в качестве заключительного докладчика на конференции TEDxTeen, а Teen Vogue назвал ее в числе четырех перспективных молодых людей, за которыми стоит следить.

По мнению Кристин, то, как ты наблюдаешь за миром, отличается от того, как это делают все остальные. Твой взгляд на мир особенный, и в этом ключ к поиску своего дела. Даже если первоначальные усилия не принесут результатов, первый шаг от мечты к действию – самый важный.

Простой способ начать – это получить как можно более полные знания в выбранной области, а затем много практиковаться. «Успех – признак того, что ты готов учиться чему-то новому, а неудача – признак того, что ты узнаешь что-то новое», – говорит Кристин.

Совет от Кристин. Научись спокойно относиться к неудачам, так ты сумеешь обуздать деспотичного критика, сидящего внутри тебя.

Чувствовал ли ты когда-либо выгорание, когда идея, которая раньше вдохновляла, больше не кажется интересной и стоящей? Это случается почти со всеми. Иногда нужно просто сделать перерыв и отдохнуть. Может случиться, что и после отдыха тебя все равно больше не будет привлекать то, чем ты занимался. В этом тоже нет ничего страшного – оставь переставшее вдохновлять занятие и поищи новое.

Суман Мулумуди, основатель StratoScientific, в 16 лет создал приложение, которое превращает обычный смартфон в цифровой стетоскоп и кардиомонитор. Он искал способ создать с помощью 3D-печати устройство для визуализации звуков сердца, чтобы врачи могли на расстоянии выявлять опасные нарушения у своих пациентов. Он опробовал много разных версий, прежде чем получилась рабочая модель.

Суман рассказывает: как только он смог принять, что лучше потерпеть неудачу, пытаясь, чем не пытаться вообще, то ему стало легче принимать верные решения.

Совет от Сумана. Страсть рождается из упорного труда, а не наоборот. Каждый может получить удовольствие от того, что делает, и чем сложнее дело, тем больше оно приносит радости. Уверенность в себе – это сочетание способности принимать решения, умения отказаться от любого решения, если оно оказалось недостаточно хорошим, и поддерживать самодисциплину.

Как поддерживать свою мотивацию? Найди вдохновляющих наставников и отслеживай прогресс, чтобы видеть, как далеко ты продвинулся на пути к цели.

Упражнение. Что ты уже сделал? Составь список того, что ты уже сделал, что требовало упорства. Теперь запиши несколько своих долгосрочных целей. Подумай, какие навыки ты можешь использовать на пути к этим целям.

Неудачи

Иногда самые удивительные истории возникают из-за неудач или трудностей. Ты не можешь подготовиться к каждой неприятной ситуации, которая встречается на пути, но ты можешь стать более стойким, и тогда неудачи не смогут вышибить тебя из седла.

Джек Андрака в 16 лет изобрел тест для раннего выявления рака поджелудочной железы, за что получил несколько престижных наград. Позже он написал книгу Breakthrough: How One Teen Innovator Is Changing the World («Прорыв: как один подросток-новатор изменяет мир»).

Когда у Джека появилась идея, как просто и дешево выявить рак на ранней стадии, ему потребовались лабораторное оборудование и дорогие реактивы. Он решил, что его пустят ставить опыты в какую-нибудь лабораторию, и написал несколько запросов. Но ему везде отказали. Он снова отправил запросы в другие лаборатории и снова получил отказы. И так 200 раз. В конце концов он нашел лабораторию, согласившуюся предоставить ему необходимые условия. Там за семь месяцев он создал прибор для экспресс-анализа крови на мезотелин – белок, который в большом количестве продуцируется у больных раком. Джек вспоминает, что каждый отказ помогал ему еще и еще улучшить заявку и все это время его поддерживало желание сократить количество людей, ежегодно умирающих от рака.

Совет от Джека. Пробуй все, что в твоих силах, и не волнуйся, если поначалу ничего не получится. А если ты еще не нашел вдохновляющей цели, задумайся, чем бы ты хотел заняться, проснувшись субботним утром и не имея планов на этот день.

Сценаристу и режиссеру Элизе МакНитт чуть больше 20 лет, и она уже получила более 50 номинаций и наград кинофестивалей. В 2009 году Элиза заняла первое место на Международной научно-технической выставке Intel за исследования пчелиных семей.

По результатам этого исследования она сняла фильм под названием «Реквием по пчелам» и с тех пор создавала один отмеченный наградами фильм за другим.

Элиза рассказывает, что, делая свой первый фильм, поняла: во время исследования ее больше всего интересует процесс повествования. «Мои родители всегда поддерживали меня и создавали среду, в которой ошибки – это возможность развиваться. Мне еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем я полностью разберусь в себе. Но я думаю, что неопределенность – важная часть этого пути».

Совет от Элизы. Не сдавайся, если потерпел неудачу. Подумай, что ты можешь сделать иначе, и попробуй еще раз.

Упражнение «Неудачи и опыт». Вспомни и запиши три разных случая, когда ты потерпел неудачу. Рядом с каждым провалом запиши, что ты узнал из этого опыта. Повторяй это упражнение время от времени, так ты привыкнешь рассматривать неудачи как возможность для роста!

Тренируй волю и формируй привычки

Самое важное в жизни – перестать говорить «я хочу» и начать говорить «я буду».

Лучший способ укрепить силу воли – это превратить действия, требующие проявления воли, в привычку, в действие, которое ты повторяешь не задумываясь. Формировать полезные привычки – отличный способ постоянно улучшать свою жизнь.

Как создать привычку

Формирование привычки состоит из последовательности шагов. Думай о них как о ступенях лестницы, по которой ты поднимешься на новую высоту.

Когда Пуджа Дхаран и ее двоюродный брат Дилан Махалингам узнали об острых экономических и социальных проблемах стран третьего мира, они учредили Lil ’MDGs – фонд, помогающий детям, оказавшимся в трудных обстоятельствах. Пуджа рассказывает, что работа в фонде открыла ей глаза на реальный мир: «В подростковом возрасте можно беспокоиться о таких вещах, как плохие волосы, и в то же время принимать многие действительно плохие вещи как должное. Когда я поняла, что многие люди не имеют доступа к тому, что мы считаем само собой разумеющимся, я научилась ценить то, что у меня есть».

Совет от Пуджи. Сохраняй непредвзятость.

Ричард Сент-Джон, писатель и спикер, автор книги «Большая восьмерка, результаты самого масштабного исследования успешных людей», пробежал более пятидесяти марафонов, получил черный пояс по дзюдо и поднялся на две самые высокие горы в мире. Подростком Ричард думал, что все успешные люди общительны и полны уверенности в себе.