Личность на 100%. Гид по взрослению для подростков и их родителей

3. Станешь ли ты считать себя неудачником, если твой друг пройдет отбор в школьную футбольную команду, а ты сам не слишком спортивен?

4. Долго ли ты будешь расстраиваться, если неожиданно для себя плохо ответишь на уроке?

5. Влияет ли то, как одевается большинство ребят, на твои предпочтения в одежде?

Если на большинство вопросов ты ответил положительно, то, вероятно, ты часто бываешь не слишком доволен собой. Почаще вспоминай о своих положительных качествах, вместо того чтобы думать о своих недостатках.

Бьюти-блогер Кейтлин Бойл в 2009 году задумалась о том, что слишком много людей не любят свой внешний вид. Она подготовила мини-плакаты с надписью «Вы прекрасны» и развесила их на стенах туалетов, зеркалах и в спортзале. Затем выложила фото этих плакатов в своем блоге и предложила подписчикам присоединиться к ее акции. По ее призыву тысячи людей стали размещать подобные плакаты в случайных местах по всему миру. Через пару месяцев об акции написали в New York Daily News, а позже Кейтлин получила предложение написать книгу и проехать по стране с мотивирующим турне. Кейтлин разговаривает с людьми о том, как они воспринимают собственное тело. Она объясняет, что у разных людей здоровье выглядит по-разному, рассказывает про самооценку и способы вести здоровый образ жизни.

Совет от Кейтлин. Самая привлекательная вещь – твоя уверенность в себе и в своих силах. Окружающие считывают ее с мимики, жестикуляции, походки, тембра голоса и темпа речи.

Ривер Себальос, актер и фотомодель, прикладывает много усилий, чтобы защитить молодых людей от стандартов красоты, навязываемых СМИ. Сам фотомодель, он знает, что перед публикацией в СМИ фотографии редактируют. Поэтому образ тела, представляемый в СМИ, нереалистичен. В детстве Ривер пережил расстройства пищевого поведения, которые подорвали его здоровье. Только после этого он научился ценить свое тело. Он пишет, что подобные расстройства считаются женским заболеванием и поэтому мальчикам сложнее получить помощь.

Совет от Ривера. Твое тело принадлежит и служит тебе, поэтому важно его любить, беречь и правильно с ним обращаться. Не стремись быть чьей-то копией, потому что твоя ценность в том, что ты – оригинал.

Модель Винни Харлоу страдает витилиго – болезнью, при которой отдельные участки кожи теряют пигментацию. В детстве ее дразнили сверстники, и она даже помышляла о самоубийстве.

Принятие своей внешности помогло ей прийти к успеху. Она опубликовала на YouTube видео под названием «Витилиго: состояние кожи, но не разрушение жизни» и рассказала на конференции TED о том, как она живет со своей болезнью.

Совет от Винни. Цени особенности своей внешности.

Фитнес-тренер Денни Локацио помогает молодым людям развивать характер как в тренажерном зале, так и за его пределами.

Совет от Денни. Единственный человек, с которым ты можешь сравнивать себя, – это ты из прошлого.

Дружба и отношения

Людям свойственно перенимать черты тех, с кем они проводят много времени. Поэтому старайся общаться с теми, кто тебе нравится. Будь честным с друзьями, умей их слушать – иногда это лучший способ проявить заботу.

Тест

1. Много ли ты знаешь о семье своего лучшего друга?

2. Совпадают ли твои ценности и ценности твоих друзей?

3. Можешь ли ты внимательно выслушать своего друга, если у него проблемы и ему надо выговориться?

4. Делаешь ли ты своим друзьям комплименты?

5. Готовишь ли ты для своих друзей приятные сюрпризы к праздникам?

6. Продолжишь ли ты общаться с другом, если у него появится романтический партнер, неприятный тебе?

7. Порадуешься ли ты за друга, если у него появится новое хобби и он станет из-за этого меньше времени проводить с тобой?

8. Способны ли вы с другом обсуждать сложные проблемы, касающиеся ваших отношений, и не обижать при этом друг друга?

Если на большинство вопросов ты ответил «да», то, скорее всего, ваши отношения с друзьями гармоничны и взаимовыгодны. Если на большинство вопросов ты ответил «нет», то, вероятно, ты осторожен в отношениях и у тебя нет близких друзей. Если при этом ты чувствуешь себя хорошо – все нормально. Если же ты не удовлетворен своими отношениями с друзьями, то стоит начать с себя и больше заботиться о друзьях.

Основатель iReTron Джейсон Ли захотел сократить количество электроники, которую люди выбрасывают потому, что она устарела и больше им не нужна. Джейсон создал компанию, которая бесплатно принимает ненужные электронные устройства и дешево продает их другим людям. Джейсон рассказывает, что самой большой проблемой было, оставаясь ребенком, соревноваться и сотрудничать со взрослыми.

Совет от Джейсона. Не думай о своем предназначении. Вместо этого определи, какие проблемы человечества тебя волнуют больше всего, и попробуй найти решение этих проблем. Не сдавайся просто потому, что другие говорят, будто у тебя ничего не выйдет.

Помимо дружбы важно включить в свою жизнь и другие типы отношений. Если важные в твоей жизни люди благосклонны, честны, внимательны и заслуживают доверия, то общение с ними помогает тебе расти, становиться сильнее и увереннее в себе. Члены семьи, романтический партнер, наставники, тренеры, учителя, работодатели могут не только научить тебя, но и вдохновить на осуществление мечты.

В любых отношениях время от времени возникают разногласия, и это нормально. Но иногда отношения оказываются утомительны и даже приносят тебе боль. Такие отношения называют токсичными. Вот их признаки.

? Ради поддержания отношений тебе приходится поступиться важными принципами.

? Партнер настаивает, чтобы ты прекратил заниматься любимым делом.

? Партнер считает, что ты ничего не можешь сделать правильно.

? Партнер пытается контролировать все твои действия.

В некоторых случаях для выхода из токсичных отношений тебе может потребоваться помощь родителей или психологов.

Старайся и сам не вести себя токсично. Попробуй ставить себя на место другого, прежде чем действовать или говорить. Подражай поведению, которое ценишь в других людях, и со временем оно станет для тебя естественным.

Иногда случается, что нездоровые отношения приводят к насилию. Существует физическое, эмоциональное и сексуальное насилие. Физическое насилие – это удары, шлепки, толчки, даже прикосновения, если они тебе неприятны. Эмоциональное насилие – это использование издевательств, дразнилок, унижений и угроз, чтобы заставить тебя чувствовать себя плохо. К издевательствам относится и запугивание в интернете. Сексуальное насилие – это любые действия против сексуальности человека с использованием принуждения. Если ты заметил признаки насилия по отношению к себе, знай, что это не твоя вина! Тебе может казаться, что ты не заслуживаешь лучшего, но это неправда! Обидчики хотят, чтобы их жертвы чувствовали себя виноватыми, пристыженными и напуганными. Они рассчитывают на молчание своих жертв. Очень важно своевременно получить помощь, чтобы избавиться от обидчика. Найди взрослого, которому ты доверяешь: родителя, психолога или медицинского работника, обратись в кризисный центр по борьбе с насилием или в справочную службу для подростков.

Ли Хирш, сценарист и режиссер, оказавшийся в детстве объектом травли, начал общенациональное информационное движение под названием The Bully Project. В 2011 году Хирш выпустил документальный фильм Bully. В нем показана жизнь пяти семей, пострадавших от разных форм издевательств. В травле всегда участвуют трое: хулиган (преследователь), свидетели и жертва. Цель хулигана – повысить влияние на окружающих, но вместо того, чтобы делать это положительными способами, он использует страх и запугивание. Большинство преследователей не задумываются о том, как их действия и слова влияют на жизнь их жертв. Лишь некоторые из них со временем раскаиваются и меняют свое отношение к другим. Преследователям необходима аудитория, свидетели, иначе они не получают того внимания, которого добиваются. Активный свидетель – это тот, кто противостоит обидчику. Иногда достаточно одного человека, чтобы положить конец издевательствам. Пассивный свидетель боится сам стать жертвой, поэтому у преследователя может сложиться мнение, что такие свидетели согласны с его поведением.

Совет от Ли. Если ты оказался свидетелем травли, но не можешь открыто противостоять хулигану, ты все равно можешь остановить травлю, призвав на помощь кого-то более сильного: учителя, психолога, друзей. Помоги людям, ставшим жертвой издевательств. Действуй так, как ты бы хотел, чтобы в подобной ситуации кто-то вступился за тебя.

Школа и образование

В школе ты получаешь образование, тренируешь самодисциплину и учишься строить отношения с разными людьми. Ключ к получению удовольствия от учебы – найти способ применить полученные знания уже сейчас, в повседневной жизни или понять, как они могут быть полезны в том, чем ты хочешь заниматься в будущем.

В жизни тебе придется взаимодействовать с разными людьми. И может казаться, что с некоторыми из этих людей у тебя нет ничего общего. Школьные годы – отличное время, чтобы научиться видеть положительные качества тех, кто не похож на тебя.

Возможно, ты задаешься вопросом, почему тебя не принимает большинство ребят в школе, надо ли стать похожим на окружающих, перенять их манеру поведения или стиль в одежде, начать делать то же, что делают другие. Но часто цена приема в определенные группы в школе слишком высока. Маска, которую ты используешь для того, чтобы не быть отвергнутым большинством, лишает и тебя самого, и окружающих возможности понять, какой ты на самом деле.

Вместо того чтобы подстраиваться под окружающих, ищи людей, которые принимают тебя таким, какой ты есть. Научись верить в себя и гордиться своими личностными качествами, ценить свою уникальность, и тебе станет проще справляться с давлением со стороны сверстников.

Тест

1. Используешь ли ты возможности, которые дает школа?

2. Выбираешь ли учебные проекты так, чтобы узнать больше о вещах, которые тебя по-настоящему волнуют, которым ты хочешь посвятить довольно много времени в своей жизни?

3. Есть ли среди твоих учителей люди, которых ты считаешь своими наставниками?

4. Станешь ли ты готовить уроки, если родители не будут тебя контролировать?

5. Видишь ли, как и где ты сможешь применить знания, которые получаешь в школе?

Если на большинство вопросов твой ответ «нет», то пора подумать о том, как сделать так, чтобы годы учебы приблизили тебя к тому, чем ты действительно хочешь заниматься. Прими на себя ответственность за свое образование.