Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя. Лори Готтлиб. Саммари

Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя. Лори Готтлиб. Саммари
Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя» Лори Готтлиб. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Желая избавиться от преследующих нас негативных эмоций, мы идем к психологу или психотерапевту. И вдруг с удивлением узнаем о себе нечто: мы – не те, кем себя до сих пор представляли. Кто-то запрограммирован страдать, потому что без боли не может ощутить радость. Кому-то кажется, что его окружают одни агрессоры, но он упорно не замечает агрессии в самом себе. У кого-то жизнь начала «обратный отсчет» из-за болезни, но стала насыщенной и яркой, как никогда. Люди полны противоречий, не исключение и сами психотерапевты. Об этом – с юмором и любовью к жизни – книга Лори Готтлиб.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя. Лори Готтлиб. Саммари

Оригинальное название:

Maybe You Should Talk To Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed

Автор:

Lori Gottlieb

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)

О чем думает ваш психотерапевт

Желая избавиться от преследующих нас негативных эмоций, мы идем к психологу или психотерапевту. И вдруг с удивлением узнаем о себе нечто. Мы – не те, кем себя до сих пор представляли. Кто-то запрограммирован страдать, потому что без боли не может ощутить радость. Кому-то кажется, что его окружают одни агрессоры, но он упорно не замечает агрессии в самом себе. У кого-то жизнь начала «обратный отсчет» из-за болезни, но стала насыщенной и яркой, как никогда. Люди полны противоречий, не исключение и сами психотерапевты.

О чем думают психотерапевты, когда слушают печальные истории? Какие тайны хранят их кабинеты? Как рассказы пациентов влияют на самих врачевателей душ? В своей книге психотерапевт Лори Готтлиб философски и с юмором обозревает весь спектр человеческих проблем – страх одиночества, несчастливые браки, возрастные кризисы, разочарования, болезни и мучительные поиски смысла жизни. Здесь не будет готовых рецептов. Только информация к размышлению, попытки взглянуть на типичные ситуации с иного ракурса.

«Вокруг одни идиоты»: истоки нашего раздражения

Современная жизнь полна психологических вызовов. Устав от неприятностей и стремясь избавить себя от очередной порции негатива, многие люди начинают везде подстилать соломку:

• избегают близких отношений, чтобы не разочаровываться;

• упускают хорошие возможности на работе, потому что повышение все равно получает кто-то другой;

• ходят по врачам и бесконечно обследуются, выискивая у себя несуществующие диагнозы (вместо того, чтобы покончить с токсичным партнерством);

• объявляют всех вокруг идиотами, с которыми не стоит дружить и заводить романы, ведь, как поется в песне, «если у вас нету тети, то вам ее не потерять».

Существует масса способов избегания реальности. В основе каждого из них лежит страх утраты. Например, разочарованный в браке мужчина допоздна пропадает на работе и даже в отпуске не расстается с ноутбуком, поддерживая иллюзию занятости. Все ради того, чтобы поменьше общаться с женой. Не услышать от нее: «Давай разведемся». И не обнаружить вдруг, что привычный мир давно рухнул.

«Плохая», но привычная жизнь все равно кажется лучше, чем неизвестность, которая наступит после принятия важного решения. Так мы не просто изолируем себя от значимых событий, но и разучиваемся трезво смотреть на происходящее.

Однажды к Лори пришел пациент по имени Джон, которого – дословно – окружали одни идиоты. Стоматолог задает идиотские вопросы вместо того, чтобы взять и поставить пломбу. Коллега выводит Джона из себя (неважно, что он стажер, стажерам разве не полагается иметь мозги, как всем нормальным людям?) Водитель, остановившийся на желтый свет (можно было проскочить, но «этот идиот заставил меня ждать лишние полторы минуты!»). Сотрудник Apple в Genius Bar, который не смог починить ноутбук («нашли гения!»). Даже собака Джона вела себя как идиотка – прыгала на хозяина грязными лапами, хотя ей тысячу раз было приказано так не делать. Весь мир сговорился, чтобы портить Джону нервы. Особенно «старается» его жена – пристает с идиотскими разговорами, пока он отвечает на почтовые сообщения за ужином. «Дурацкая психотерапия» – тоже ее идея, иначе супруга грозится подать на развод. «И с какой стати она решила рушить прекрасную семью? Это же просто идиотизм! Разве я не работаю целыми днями, чтобы обеспечить ее и детей?» – вопрошает Джон. «Вы мой третий терапевт. Первые два оказались полнейшими идиотами. Я даю вам последний шанс», – подытоживает мистер «меня все достали». И Лори понимает, что с превеликим удовольствием указала бы ему на дверь. По ее опыту, такие пациенты не способны к переменам: они просто отказываются понимать, что сами прикладывают руку ко всему, что с ними происходит.

Однако Готтлиб выслушивает тираду Джона, делая пометки в своем блокноте. В ее голове крутится установка: «Прояви сочувствие, прояви сочувствие». Так ее наставлял куратор во времена студенчества. Педагог Лори говорил, что в каждом человеке можно найти что-то симпатичное и даже трогательное – если узнать его получше.

Но Джон не хочет рассказывать о себе почти ничего. На предложение поговорить о детстве он закатывает глаза. Все вопросы терапевта тут же объявляет «идиотскими». Лори понимает, что ей не за что уцепиться – перед ней сидит полнейший самодур, и будь она его женой, развелась бы безо всяких предупреждений.

Как часто, сталкиваясь в жизни с такими персонажами, мы предпочитаем держаться от них подальше. Если это начальник или коллега, можно уволиться. Если приятель – прекратить общение. Но если это ваш близкий родственник или пациент, обратившийся за помощью, все не столь однозначно.

Поначалу Готтлиб была уверена, что первая встреча с Джоном станет последней. Но пациент пришел еще раз и еще. Из обрывочных рассказов Лори смогла выяснить, что Джон не только зануда и домашний тиран, но еще и талантливый продюсер, создатель сериала, который она обожает, автор искрометных диалогов, беззаветно любящий отец, человек, помогающий собачьим приютам.

«Чем больше я узнавала его, тем с большим удивлением обнаруживала свою симпатию к нему», – пишет Лори Готтлиб.

Добраться до истинных эмоций

На одной из сессий они заговорили о «дурацком» поведении детей. Сначала Джон рассказывал, как его раздражает то, что дети везде лезут и отвлекают бесконечными «почему?». А потом его голос вдруг осекся. Джон резко засобирался на выход. Но Лори настигла его у дверей кабинета и увидела, что мужчина плачет. Она попросила его остаться и поговорить еще. Это был первый раз за полгода встреч, когда Джон показал свои истинные эмоции.

Понемногу Лори выудила из него историю…

Несколько лет назад Джон, его супруга и их маленький сын ехали в машине по трассе. Джон превышал скорость, так как торопился скорее вернуться домой и проверить рабочую почту. Он хотел сделать это с телефона прямо за рулем, но жена запретила ему отвлекаться от дороги. Джон был на нервах, он ждал важное письмо от коллег. Ребенок с заднего сиденья то и дело подавал голос. Спрашивал, что за места они проезжают, долго ли еще ехать, потом сообщил, что ему «нужно пи-пи». Воспользовавшись моментом, когда жена обернулась к сыну, Джон все-таки протянул руку к телефону. За те доли секунды, что он смотрел на экран, на встречную полосу выехал грузовик и с размаху влетел в их машину.

Джона с супругой спасли подушки безопасности, а малыш погиб на месте. «Я чертов идиот!» – рыдал мужчина, спрятав лицо в ладони. А Лори, не зная, что сказать, плакала вместе с ним.

Казалось, со временем семья смогла пережить трагедию. Супруга убедила Джона, что им стоит родить еще детей. Теперь у них есть две прекрасные дочки. Вот только Джон с тех пор живет в мире «идиотов» и «скотов», проецируя ненависть к себе на всех, кто его окружает. Он даже не осознает в полной мере, на какое одиночество обрекает не только себя, но и близких. Они не могут достучаться до него, поговорить по душам. Обсуждать в семье смерть старшего сына запрещено, Джон тут же выходит из себя и кричит: «Сколько можно жить прошлым!»

Правда в том, что он предпочел «заморозить» в себе боль и годами делает вид, что с ним все в порядке, это окружающие невыносимы. По ночам его мучают кошмары. Он сильно страдает – в то время, когда семья считает, что Джон – самый бесчувственный в мире человек.

О чем эта история?

Жизнь порой наполнена сложными взаимоотношениями. Иногда те, кого мы считаем полнейшими истуканами, отчаянно страдают и нуждаются в помощи. Мы носимся с верой, что именно наши проблемы уникальны, реакции справедливы, а мы сами – жертвы чужого скверного характера.

Вместо того чтобы меняться, мы объявляем внешние обстоятельства виновниками своих бед. Но загляните внутрь или найдите того, кто сделает это вместе с вами, если подобное «путешествие» в одиночку слишком тяжело. И вы обнаружите внутри источник всех своих горестей.

«Не спешите вешать ярлыки, – пишет Лори Готтлиб. – Если мы возьмем злейших врагов, поместим их в одну комнату, заставим поделиться своим опытом, личными историями, страхами и страданиями, то самые непримиримые противники обязательно поладят». И уж тем более этот тезис верен для людей, бывших когда-то близкими и любимыми.

«Я умираю…»: как помочь тому, кто неизлечимо болен?

Есть ли смысл заниматься психотерапией с умирающим человеком? Какой должна быть поддержка? Стоит ли откровенно говорить с раковым больным о смерти, обсуждать детали будущих похорон? Не кощунственно ли пытаться поднять настроение обреченному человеку шутками «на грани»? А если он сам шутит про смерть, как на это реагировать? Как убедить пациента прожить оставшееся время счастливо? Как помочь ему смириться с тем, что многое в жизни больше недоступно? Когда психотерапевт сталкивается с подобными дилеммами, он чувствует себя растерянным.

Джулия пришла на терапию, когда онкологи диагностировали ей четвертую стадию рака. Ей предстояла операция по удалению матки. Это давало шанс прожить еще год, но не больше. Теперь Джулия оплакивала свои мечты, которым не суждено сбыться. Мечту стать матерью, прожить долгую жизнь с любимым мужем, состариться вместе. С момента ее свадебного путешествия прошло всего несколько месяцев. И все происходящее казалось кошмарным сном, чудовищной несправедливостью. К Лори она попала в ужасном психологическом состоянии. Боль, страх, отчаяние, зависть к тем, кто останется жить, когда ее не станет. Такой ядовитый коктейль отравлял Джулию изнутри, обещая сделать последний год жизни по-настоящему невыносимым.

Будучи молодой неопытной практиканткой, Лори испугалась такого сложного пациента. Чем она может помочь несчастной девушке? Похлопать по плечу и заверить, что операция поможет, «все будет хорошо»?