Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

Б) Психосоциальные. Общения и взаимопомощи, секса и информации. Даже если Вы будете удовлетворены своим телесным состоянием, даже если все главные физиологические желания будут удовлетворены, без других людей Вы не почувствуете ничего полного. Ибо у нас всех всегда есть какие-то неудовлетворенные желания, которые можно осуществить только совместно с другими. Что Вы выберете: сидеть дома в максимальном комфорте или с другом / подругой съездить на дачу? Если Вы не ели несколько дней или на улице «настоящий русский» мороз или Вы высокоумный интроверт, то тогда Вы захотите, конечно, удовлетворить сначала свои низменные инстинкты. Если же ничем вышеперечисленным не страдаете, то тогда Вы обязательно захотите обменяться (чем-нибудь) с ближними или близким одним.

Роль настроя при лечении можно увидеть в этом примере. Пациентка Вера П.К., 39 лет, бухгалтер. Я все время удивлялся, как такая веселая женщина может вообще болеть. На каждой процедуре она от любых воздействий, даже болезненных, только смеялась. Происходило это примерно так:

– Теперь найдем точку самую болезненную у Вас на колене, давайте вот тут сначала попробуем, та-ак… Как тут? Сильно, средне, слабо? – спрашиваю я.

– Тут не очень, а вот тут, ой, ха-ха-ха-ха-ха!

– Тогда будем поменьше и понежнее. Настолько, насколько это только возможно.

– А может не надо? Может лучше побольнее, – попробовала уговорить меня Вера. – Ведь боль лечит такая.

– Да, но в умеренном режиме таки. Тут нужна золотая середина, как и во всех методах медицины.

– Ну ладно тогда. Приятно слышать про Вашу уверенность, Сергей Александрович.

– А как же! Я тоже люблю твердые знания, а не гипотезы. С ними надежней.

Самое главное препятствие для приятного и эффективного самочувствия

– Неразделение желаний на три основные категории: желания с эмоциями без стремления к их осуществлению, желания с эмоциями со стремлением их реализовать, желания без эмоций с их осуществлением. Ну а желаний без эмоций и без их осуществления, как Вы, конечно и несомненно, понимаете, просто не бывает. Когда в Вас возникает какое-либо хотение, то оно имеет три компонента в себе:

– Энергия возникшей потребности (чем насущнее и физиологичнее потребность, тем больше она содержит в себе биоэнергии). Когда человек хочет есть или сядет на гвоздь, то он чрезвычайно быстро реализует свою малодуховную целеустремленность. Правда, иногда люди для похудения голодают и лечатся иглоукалыванием весьма духовно. Но это тоже весьма физиологичные потребности – сбросить лишние килограммы и избавиться от боли в шее.

– Информация о способах и путях осуществлении данного желания (чем больше энергия, тем больше информации добывает человек обо всех возможностях реализации намерения). Если человеку нужен хлеб, то он будет знать обо всех местных булочных или когда ищут работу, то выясняют сведения обо всех периодических изданиях на эту капиталистическую тему.

– Противоположные желания (чем более физиологичное хотение, тем меньше стремлений ему противостоит). Когда, простите, мочевой пузырь хочет уменьшиться в несколько раз из-за переполненности у своего хозяина, то никакие уговоры не помогут избавиться от этого стремления. Даже если у Вас экзамен через 5 минут или с девушкой родной по телефону Вы беседуете.

Когда Вы хотите чего-либо, Вам необходимо почувствовать – сильное ли это желание №1, среднее 2 или просто слабое 3. Почувствовать это можно только сердцем, всем телом и особенно совестью. Чем больше в этом желании задействованы все части Вашей многосторонней личности, тем более истинное стремление в Вас живет. Существует еще и параметр легкости реализации желания. Чем проще Вам дается исполнение этого желания, тем больше в Вас соответствующего таланта и, соответственно, умения осуществлять эту потребность.

Техника «Полное отзеркаливание».

Эта способ психотерапии близок к некоторым религиозным (христианским, буддистским) положениям, что принятие других, как самого себя, позволяет почувствовать гармоничность и любовь. Одновременно она является вариантом техники нейролингвистического программирования и эриксонианского гипноза, особенно сейчас применяемого в российском бизнесе. Этому есть весьма точное, научное психологическое объяснение. Существует так называемые внутриличностные защиты, которые в свое время открыл и подробно описал товарищ Зигмунд Фрейд. Двумя самыми распространенными при общении защитами являются «идентификация» и «проекция». И первая, и вторая возникают абсолютно у каждого из нас, хотя и в разной степени, каждую минуту. Первая – это понимание эмоций и/или мыслей, желаний и/или рефлексов и «вчувствование» до максимума Вами другого человека. Примеры: двое влюбленных, обожание любимого актера, отношения психолога и клиента.

Второе – это наоборот, когда Вы подсознательно (именно не сознательно) ощущаете какую-то свою установку или мысль, а затем приписываете ее другому человеку, как ему изначально присущую и даже больше, чем Вам. Вы считаете себя образованным, и потому хвалите других за это, думаете о своей плохой внешности и когда видите других таких же, то становится легче, считая, что они тоже переживают по этому поводу может быть даже больше (далеко не факт), чем Вы. Если более правильно и сознательно использовать только эти две «психоиммунные» реакции, то возникнет ощущение большей уверенности, спокойствия и гармоничности, как в обычной жизни, так и при маленьких и не очень конфликтах. Сущность этой техник в следующем.

Когда Вы почувствовали, что Вы критикуете мысленно кого-либо или не дай Б-г, ругаете за что-либо и чувствуете, что пользы от этого ноль (или даже настроение портиться), то тогда рекомендуется представить себя: 1. частью биосферы, 2. частью города, 3. актером, играющим роль этого человека (отзеркаливание позы, мимики, ощущений от тела, органов чувств, речи, эмоций, мыслей, насколько это возможно), 4. посмотреть на себя из глаз (и ощущений) этого человека. Когда Вы это проделаете (за 1-2 минуты), то любая дисгармония между вами всенепременно уменьшиться в несколько раз, может и не на 100%, но легче самочувствие и выше эффективность станет обязательно. А что еще надо стремящимся к совершенству?

Техника «Образ (-ование) цели».

Одним из самых лучших способов самопомощи и самокоррекции является представление в сознании (вынимание из подсознания) образов своих индивидуальных, приятных и обязательно максимально почти всем полезных целей. Любовь к этим целям чем больше будет безусловной, тем сильнее увеличивается уверенность и улучшается самочувствие, как в душевном, так и в телесном.

Техника «Телесно-ориентированная медитация».

Ступенчатое и последовательное сосредоточение на разных частях тела позволяет чрезвычайно эффективно гармонизовать свое самочувствие на уровне нейросенсорного вектора. Кроме того, по законам китайской медицины, происходит гармонизация пресловутой «энергии». Техника проводится следующим образом.

Внимание переключается так: 1.макушка головы, 2.горло, 3.ладони, 4.пупок, 5.ступни и 6.половой орган, затем опять 1-2-3-4-5-6. Таких циклов- кругов- оборотов желательно сделать минимум 2 – 3. Задерживать внутреннее зрение на каждой части желательно по 5-10 секунд (можно про себя даже считать). При этом каждая концентрация делается играючи, как бы легко прикасаясь к этим частям тела пальцами, слегка массируя.

Техника «Соединение своего центра с центром Совершеннейшего, Божественного, Идеала, Абсолюта, Наилучшего человека».

Сначала желательно вспомнить всех людей (10-20), которых Вы уважаете по разным поводам. Это могут быть любые люди, достаточно подробно изученные или лично или по литературе. Затем выделите 5 личностей, наиболее соответствующих Вашим идеалам, Вашим душевно-духовным целям.

Вспомните их важнейшие, реальные качества, почувствуйте их обязательно не только разумом и головой, но и ощущениями и сердцем. Сосредоточьтесь на этих качествах, поймите их максимально всеми своими тонкими мыслями. Просто думайте о таких качествах сконцентрировано и пристально 2-3 минуты. Еще через 1-2 минуты Вы почувствуете значительное увеличение (в несколько раз) этих качеств характера в Вашей личности. Так можно стать опять УВЕРЕННЕЕ, ЗАБОТЛИВЕЕ, НАСТОЙЧИВЕЕ, СПОКОЙНЕЕ, МУДРЕЕ.

Каждый из этих людей может передать Вам столько хорошего, сколько Вы захотите и сможете взять.

Техника «Перечисление всего существующего, что Вы любите».

Каждый пункт по пять положений («любовей»).

– неживой природы

Солнце, вид с зеленых гор, бриллианты

– явлений природы

Морские волны, радуга, цвет, аромат,

– живой природы

Цветы, стройное дерево, стройное тело

– человеческих творений

Компьютеры, фотографии, картины, Интернет

– людей – личностей

Гении, пророки, миллионеры, ученые, деятели культуры

– слов – фраз

Любовь, уверенность, целеустремленность, сила, идеальное, Господь, Всемогущий, Всезнающий, Всеблагой

– символов

Пентаграмма, Гексаграмма, Крест, сфера, стрела, дерево и т.п. Психотерапия эта и другая очень помогает. Честное слово…

Глава 2. Физиотерапия на дому, в тапочках.

Основная цель физиотерапии при артрите и остеохондрозе – это уменьшение боли, чтобы Вы затем могли заниматься лечебной физкультурой для полного восстановления движения.

Часто хорошая горячая ванна (может быть, с добавлением горсти горькой соли) снижает одеревенелость и боли в мышцах, пораженных ревматизмом, но нередко случается, что использование горячих аппликаций приводит к застою крови, поэтому старайтесь, если это возможно, чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы стимулировать кровоток.

Глубокое прогревание осуществляется ультразвуком или коротковолновой диатермией. Ткани на глубине 3-6 см нагреваются до 41 °С. Эффект сохраняется в течение 30-45 мин, и в это время Вы как раз сможете выполнять тренировочные упражнения.

При нагревании тканей одновременно появляются несколько эффектов. Происходит удлинение сухожилия и увеличение растяжимости суставной капсулы, уменьшение мышечного спазма, обезболивание, увеличение кровотока и тканевого метаболизма. Поверхностные суставы обычно легче нагревать компрессами, парафином, флюидотерапией, нагретой водой и тепловым излучением. Тепловая терапия может использоваться для частичного уменьшения болей и спазма, особенно при подострых и хроническмх состоянияэ. Дпя восстановления функции поверхностное и глубокое прогревание применяют в комбинации с обычной терапией и лечебной физкультурой. Увеличение объема движений в суставе происходит за счет снижения плотности сухожилия и суставной капсулы и уменьшения контрактуры.

Есть и противопоказания к тепловой терапии. Боль и повреждение тканей начинаются при их нагревании до 45°С. При возрастании внутрисуставной температуры увеличивается разрушение белков и тканей самого сустава. Поэтому возможно появление побочных эффектов при избыточном нагревании воспаленных тканей у больных с артритом и остеохондрозом, в основном, увеличение степени повреждения сустава после тепловой процедуры.