На пути к своим звездам

Второе: в сознательном возрасте мне самому нужно найти инструменты для проживания тех эмоций и чувств, которые застряли во мне. Если кратко, то в этом, по моим наблюдениям, помогают спорт, медитации, здоровый образ жизни, работа с психологом или психоаналитиком. Помогают также телесные практики массажа для снятия зажимов в теле, связанных с определенными мысленными паттернами или непрожитыми эмоциями.

Всегда быть в напряжении и ожидании, что что-то может случиться неэффективно и энергозатратно: если тетива лука постоянно натянута, она может порваться. Гораздо эффективнее находиться в расслабленном состоянии, а случае необходимости собраться и начать действовать – это называется алертность.

Я хочу привести несколько правил, которые помогли мне, домашнему мальчику, выжить в жестком коллективе. Это как база, памятка, и она поможет с минимальными потерями преодолеть месяцы или годы жизни и работы в суровой иерархической системе.

1. Всегда отвечайте за свои слова – не стоит говорить вслух то, что потом не сможешь сделать или аргументировать. Пустословие не уважают, за него могут жестоко покарать, так что можно снискать дурную славу.

2. Не сплетничайте и не обсуждайте других людей за спиной. Старайтесь говорить либо нейтрально, либо хорошее о человеке. Поверьте, ваши слова обязательно дойдут до него. Вы даже представить себе не можете, какая изобретательная штука жизнь. Поэтому, если высказываете нейтральное мнение, риск, что о вас пойдет плохая молва в ответ, будет меньше. Сплетни тратят энергию. Не давайте повода для перемывания костей, держите дела под контролем, успевайте вовремя выполнить работу. Если сплетни уже поползли, игнорируйте их и развивайте самооценку. Игнорирование и достижение высоких результатов поставит в тупик сплетников, и они самоустранятся. Иногда бывает полезно откровенно поговорить с предполагаемым сплетником, проявляя уважение и эмпатию, – это разоружает и – пусть и немного – меняет людей в лучшую сторону.

3. Совершенствуйтесь, работайте над собой, превращая свои слабые стороны в силу и укрепляя сильные, – если хотите выжить, нужно меняться, и миллионы лет эволюции тому подтверждение. В одном фильме про бейсбол Брэд Питт сказал: «Меняйся или сдохни». Эта фраза недалека от истины. Если хотите развиваться и быть впереди, необходимо постоянно совершенствоваться, постигать новое, тренироваться, обращать внимание на ту информацию, которую пытаются донести люди. Иначе говоря – ищите рациональное звено в тех мыслях, которые высказывают окружающие по тому или иному вопросу. При этом важно еще и не потерять себя истинного, помнить, кто ты внутри.

4. Нужно уметь постоять за себя, отстаивать свои границы. Драка – это плохо, никогда не стоит начинать ее самому. Хотя, честно признаюсь, в детстве я сам несколько раз начинал драку ударом справа, но тогда я не осознавал, что делаю. В этом правиле основная идея заключается в том, чтобы вы, дорогие читатели, имели навыки самообороны – как физической, так и невербальной, то есть словесной, – умели обозначать свои границы дозволенного мягко и без напряга. Однако следует отметить, что при развитии большей осознанности такие ситуации будут все меньше возникать в вашей жизни.

Отдельно я хотел бы выделить правила сохранения энергии.

Какими бы простыми они ни казались, по моим наблюдениям, люди ими пренебрегают и не пользуются. Из-за нехватки энергии они уже не могут соблюдать правила из первого списка.

1. Высыпайтесь, минимизируйте употребление алкоголя, сигарет, меньше смотрите порно, телевизор, не увлекайтесь социальными сетями – все эти вещи забирают физические и психические силы, или энергию. Они стяжают наше внимание, а где внимание, там и расход энергии. Чем меньше на вас воздействует внешних факторов, тем в меньшем стрессе вы будете находиться. Если вы ставите перед собой цель, то все внимание стоит отдать ей. Так вы быстрее достигнете ее. Как говорится, неважно, откуда ты уходишь, важно, куда ты идешь.

2. Проверьте свое здоровье, наладьте питание, и будете чувствовать себя лучше. В военной службе есть свои плюсы. Раз в год ты проходишь полный чекап: сдаешь все анализы, проверяешь сердце и нервы, психическое здоровье. Я перенял это правило в свою жизнь и раз в год сдаю кровь на полный биохимический анализ, чтобы проследить возможные отклонения. Также раз в год хожу к стоматологу и делаю полную гигиену полости рта для того, чтобы продлить жизнь зубов, прохожу курс массажа, чтобы снять усталость и микрозажимы в теле.

Питание – это вообще отдельная тема для разговора. Опишу кратко. Просто минимизируйте фастфуд, ешьте больше овощей и фруктов, пейте больше воды. Я понимаю, времени мало и это вкусно, я и сам иногда люблю съесть что-то вредное, однако эта еда дает мало энергии, после нее возникает сонливость. Также, согласно исследованиям ученых Боннского университета, она вызывает микро-воспаления в организме: к примеру, после обеда в одном известном фастфуде уровень воспаления в организме возрастал и приходил в норму только после стакана апельсинового фреша. Апельсиновый фреш тоже неидеальный продукт: если пить его каждый день, он может вызвать сахарный диабет из-за наличия в нем большого количества сахаров растительного происхождения, которые практически мгновенно поступают в кровь. Получается мощный удар по поджелудочной железе, она изнашивается и начинает функционировать неправильно.

Еще больше о питании написано в книге Дипак Чопры «Супергены. На что способна твоя ДНК?», ее порекомендовал мне прочитать один очень обеспеченный человек, миллиардер, который пристально следит за своим здоровьем.

3. Научитесь правильно снимать стресс. Как отдыхать, если вы трудоголик? Вы пришли с работы, учебы, вам тяжело, вам плохо. Самое простое, что можно сделать, – это разгрузить лобные доли мозга и успокоить лимбическую систему, чтобы снизить агрессию. Налейте 300–400 миллилитров теплой воды и потихоньку пейте. Наденьте наушники или включите спокойную музыку без слов – они не нужны. Подойдут классическая музыка, звуки природы или моря. Слушайте несколько минут, а затем примите душ – теплый, горячий, только не контрастный. Горячая вода расслабляет мозг. Постойте, закройте глаза, можно представить, как с вас смывается грязь. После душа сядьте на пол и немного потянитесь влево-вправо к кончикам пальцев ног. Лимбическая система скажет вам спасибо, и вы почувствуете облегчение.

Продолжим об обучении в военной академии.

Немногие доходили до конца обучения в военном вузе. Те, кто не отсеялся на начальном этапе, могли завалить экзамены и отправиться домой – в распоряжение части.

Это было своеобразное клеймо, и никто не хотел быть в числе отправленных домой раньше времени.

Однажды мужчина лет тридцати не сдал иностранный язык, для него это был траур. Помню, он недвижимо лежал в кубрике, как Ленин в Мавзолее, а мы выстроилась в очередь, чтобы приободрить его.

Кто-то мог подраться в ночном клубе в Москве и отправиться в отделение полиции.

Был случай, когда курсант угнал бензовоз и устроил погоню, как в игре GTA! Благо никто не пострадал, все остались живы и здоровы. Но рассказ об этом был эпичным. Если кратко, то на одной из заправок он просто сел за руль бензовоза и поехал кататься по ночной Москве. Пропажу заметили не сразу, а спустя несколько минут. За это время ему удалось преодолеть пару остановок. Ввели план-перехват, его задержали. Этого парня, конечно, отчислили, и у него возникли проблемы, несмотря на наличие влиятельных родственников. Со всеми учащимися провели разъяснительную работу.

Да, были разные истории, и иногда выражение «Кто в армии служил, тот в цирке не смеется» не кажется таким уж далеким от действительности. Истории из военной академии можно уложить в отдельную книгу, а лучше в методическое пособие, как надо и как не надо поступать. Все это было огромным жизненным уроком для меня, первыми серьезными терниями. Ранее мне не приходилось попадать в общество людей из разных уголков России, сталкиваться с их темпераментами, отличными от моего мышлением, речью и даже кулинарными вкусами.

Я жил с ребятами из Сибири и с Юга нашей страны, это были совершенно разные по темпераменту люди, с разным воспитанием и привычками.

Сибиряки, например, предпочитали есть жирную пищу, богатую белками и углеводами, приправленную соусами, майонезом. Я заметил, что они ели много хлеба, алкоголь употребляли в умеренных количествах, любили командные виды спорта, засесть за компьютер и посмотреть фильм, поиграть. Видеоигры предпочитали тоже командные. Держались в основном группой, старались не отходить от мнения коллектива, даже в ущерб собственным интересам. Всегда сдержанны, хорошо физически развиты.

Ребята с южной части страны, наоборот, отличались эмоциональностью, неким расслабленным отношением к жизни с легкой ноткой пофигизма. Они любили вкусно поесть и прекрасно готовили. Ели в основном мясо, овощи и фрукты, любили алкоголь, предпочитая коньяк и виски. Наводили так называемые движения (слово взято из их лексикона) – то есть они не могут сидеть на месте, им постоянно нужно что-то делать куда-то бежать, крутить, вертеть. Это дети, выросшие под солнцем, не обделенные лаской, вниманием и приятными словами. Если они сидят на месте, им нужно что-то обсуждать: политику, спорт или других людей.

Я жил, по сути, между двух разных культур. Честно скажу, поначалу было достаточно тяжело находить общий язык и с теми, и с другими.

Это были мои тернии – научиться понимать людей других культур, другого воспитания и менталитета.

Ощущал я себя как на новой работе с коллегами. Ты вначале не понимаешь, кто есть кто, присматриваешься, к тебе присматриваются, тебя изучают и проверяют. Эти проверки и изучения особенно проявляются среди тех коллег, кто долго работает в компании. Их пугает новизна, пугают новые люди. Они боятся, что вдруг с твоим приходом что-то в привычном им ритме поменяется и сдвинется.

Эти люди немного закостенели и хотят поддерживать такую «стабильность» в нашем нестабильном и меняющемся мире. Однако именно эта закостенелость и недоверие к новому мешает их развитию. Поэтому из-за своих страхов они хотят понять, кто ты, разделяешь ли ты их взгляды, чем ты лучше и чем ты хуже их, несешь ли прямую угрозу их интересам.

Лично я приверженец открытого и доверительного общения внутри команды, учета мнения каждого члена коллектива без жесткого принуждения. Однако открытая коммуникация еще только начинает входить в жизнь крупных компаний.

Такое отношение я ощутил, когда перешел в сферу IT, но об этом я расскажу позже, а пока продолжим.

Человеку свойственно адаптироваться, поэтому за несколько тяжелых для меня месяцев я научился спать при включенном свете и телевизоре, охранять свое личное пространство, успел подраться и получить в глаз, но, что называется, по-пацански не сдал того, с кем подрался, и лежал в кубаре до того момента, пока мой глаз не пришел в норму.

После этого случая я решил, что нужно начать активно заниматься в спортзале и прокачивать себя как физически, так и ментально. Это было своего рода триггером к старту моей трансформации из домашнего мальчика в настоящего мужчину, крепкого и умеющего грамотно аргументировать свою позицию, твердо стоять на ногах. У каждого свои триггеры для начала движения и работы над собой: у кого-то они мягче, у кого-то жестче. Я понял, что, если ты не понимаешь с первого раза, жизнь обязательно вернется к тебе с еще более грозным напоминанием.

Прошел год, я успел нормально подкачаться, узнал, что такое спортивное питание, протеин и креатин, как правильно делать жим лежа. Лучше узнал свое тело, его возможности и пределы, стал увереннее и при этом не потерял самого себя: остался таким же добрым и открытым человеком, каким воспитали меня родители. Также стал больше читать. Появился прогресс в изучении иностранного языка, я усердно занимался и наработал словарный запас, который позволял сносно изъясняться на занятиях с преподавателями.

Вообще мои занятия по иностранным языкам начинались плохо. Я получал двойки и тройки, не понимая структуру построения предложений. Это сложно – научиться говорить на иностранном языке с нуля. Тут, по моему мнению, нужно проявить упорство и просто учить. Также еще полезно, чтобы появился человек, который смог бы просто на первых порах объяснить, как строятся предложения и как произносятся слова, запустить необходимые процессы в головном мозге для эффективного освоения чужого языка. Таким человеком еще в школе была для меня преподаватель по музыке Ирина Сергеевна, которая за одно занятие объяснила, специфику английского языка. После этого я получал отличные оценки и даже «шесть» вместо пяти мне ставили в дневник.

Поэтому если у вас проблемы с изучением иностранных языков, то есть два варианта, как можно себе помочь.

Первый – усердно учить язык в первые месяцы обучения его с нуля.

Второй – это найти ментора (репетитора), который поможет вам понять специфику того или иного языка.

На втором году моего пребывания в военной академии я уже был более спокоен и собран. Я продолжал заниматься в спортзале, читал в оригинале произведения на иностранном языке, изучал психологию. Курсанты вместе с преподавателями посещали выставки, ходили в театры и музеи, я активно впитывал информацию. А еще с нетерпением ждал, когда уже закончится обучение и я прибуду в распоряжение части в свой родной город – служить и защищать родину.

Второй год пролетел быстро. Те, кто выжил и дошел до конца, сдали все экзамены и расслабились. Мы играли в Counter-Strike по сети, в футбол, большой теннис и много гуляли. Научились уважать друг друга, понимать и прощать чужие слабости. Поняли, что можем быть союзниками, а вражда и рознь не приводят ни к чему хорошему.

В завершение мы с ребятами отметили окончание обучения в ресторане. Это были бессонные дни и ночи – мы пили и гуляли по ночной Москве.

Затем пришла пора расставаться. Какие бы трудности мы ни прошли, как бы порой плохо друг к другу ни относились, но нам было грустно расставаться.

Пугала неизвестность, пугала новая жизнь, пугала ответственность и то, что мы можем не справиться. В военной академии, как мы думали, для нас уже было все понятно, известно. Мы изучили друг друга, понимали, чего от кого стоит ожидать. Навесили ярлыки на коллег и соседей по кубарям. А вот по прибытии домой нам еще нужно было проявить себя, заработать авторитет среди командиров и сослуживцев.

Я собрал все свои нажитые вещи, ребята проводили меня на поезд, мы обнялись и договорились поддерживать связь. У меня был файл со списком однокурсников, их контактов и их родных городов. С некоторыми мы общаемся до сих пор.

Через несколько часов я был уже дома, где меня ждали близкие, а также новые тернии, о которых я еще не догадывался. На дворе стояло лето, а у меня был отпуск.

Прибытие и холодный душ

Осенью, после отпуска, я прибыл в распоряжение части, где кадровые специалисты, hr, или по-военному кадровики, стали думать, что со мной делать. Как выяснилось, когда ты возвращаешься, о тебе уже мало что помнят и ты и для них буквально сваливаешься как снег на голову.

Мне было любопытно, что со мной будет, и я задал вопрос, куда меня планируют направить, кадровик не ответил, и моя первая неделя в части прошла в неведении. Я занимался рутинными делами, помогал перекладывать и заполнять личные дела в отделе кадров, ждал, пока решится моя судьба. Через неделю я встретил его снова и спросил еще раз о планируемом распределении. По моему мнению, это было вполне корректно. Однако я ошибался. Есть такая практика в военных структурах – необходимо строго соблюдать принятый формат общения. Сидеть и ожидать команды, что тебе делать и как быть. Обращаться следует по званию и спрашивать разрешения. Это отличается от общения на гражданке – от тебя требуют беспрекословного подчинения. Часто информацию стараются донести не прямо, а через других людей.

Кадровый специалист воспринял мой прямой вопрос как неприемлемый и в качестве воспитательной меры решил отправить меня в самую дальнюю точку области – отдельный закрытый город, откуда будет очень тяжело выбраться. Там обычно служат до пенсии, некоторые заводят семьи, некоторые просто не доживают до перевода в другой район или до заслуженного отдыха.

Меня это не совсем устраивало, потому что моя мама осталась одна и болела. Я попросил не отправлять меня далеко, чтобы в выходные я мог навещать ее. В части начались настоящие разборки, чему я был очень удивлен. «Почему он не согласен с распределением в самый дальний уголок нашей области?», «Как он может что-то просить?» – примерно такие вопросы витали в воздухе. Я, конечно, не ожидал такого.

Дело дошло до главного начальника в части. Он принял меня у себя и поговорил со мной по-отечески. Это был редкий случай, когда молодой сотрудник попадал на ковер сразу к руководству.