Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Шаг 56. Переплавить травмы в события-инициации

Инициирующее событие всегда травматично. После его проживания и присвоения себе мы становимся другими, выходим в мир в новом качестве, новыми людьми. После такого события наша душа может «застыть», а мы сами – закрыться от мира и жизни. Мы должны до конца прожить событие, принять его как опыт, сделать частью нашей личности и двигаться вперед.

Шаги 57–59. Абьюзивные отношения

В течение жизни мы встречаем разных Волков. Один из самых распространенных – абьюзивные отношения. В них мы теряем себя, перестаем доверять своим чувствам и теряем самооценку. Выход один: бежать, потом лечиться.

Выйти из абьюзивных отношений не всегда получается сразу, но это очень сильно. После такого опыта вы уже знаете, кому можно, а кому нельзя доверять. Вы поняли себе цену и больше такого в свой адрес не допустите. Это отличная школа жизни и тест настоящей женственности.

Шаг 60. Работать с самооценкой

Опыт абьюзивных отношений лишает самооценки. Мы не верим, что можем оказаться кому-то нужны, что нас могут любить просто так. Но мы должны отказаться от этих отношений и вернуть себе уверенность. Шаг за шагом, долго и кропотливо работая над собой.

Шаг 61. Пережить предательство

Предательство разрушает нашу личность, мы больше не можем доверять людям. Но это и ценный дар, дающий возможность выбирать людей, которым мы действительно можем доверять. После предательства мы можем целиком закрыться от людей. Но работать с этим опытом надо, ведь есть естественная потребность в построении близких отношений.

Шаг 62. Вернуть себе женственность после измены

Большая нарциссическая травма – это когда мужчина предпочел нам другую женщину. Мы теряем доверие к мужчинам и чувство безопасности рядом с ними. И с этим можно работать, возвращая себе самоценность и женственность. Возвращая себе желание быть с мужчиной, проявляться рядом с ним и доверять.

Шаги 63–64. Развестись и выжить

Мы искренне верим, что сможем построить отношения на всю жизнь, идеальные и доверительные, лучше, чем у родителей. Но нужно признать, что гарантий нет. После развода, опять же, самооценка разрушена, мы живем с чувством вины. Здесь мы также должны вернуть себе себя и взять ответственность за свою жизнь.

Сложно отказаться от того, во что вкладываешься. Даже если понимаешь, что это конец. Поверьте, факт того, что вы несчастны, – это весомый и достаточный повод оставить этого человека, даже если он хороший и любит вас.

Шаг 65. Встретить болезнь как инициацию

Некоторые болезни мотивируют нас к тому, чтобы полностью поменять отношение к себе и жизни. Мы не говорим о легкой простуде, обычно тут речь идет о проблемах, которые несут серьезный вред здоровью или угрожают жизни.

Прожив болезнь, мы будто просыпаемся ото сна. Узнаем, что жизнь конечна, наконец берем на себя ответственность жить так, как мы хотим. Этот урок учит нас чуткости к себе, показывает реальную ценность жизни, помогает поставить себя в центр нашей жизни.

Заключение

В сказках у главной героини всегда есть волшебные помощники. Но в жизни мы чаще всего можем опираться только на самих себя. Мы учимся твердо стоять на ногах в своей собственной жизни, принимать свои собственные решения и брать за них полную ответственность.

Каждая женщина проходит через свой темный лес, входит в него невинной Красной Шапочкой и в конце обретает себя в роли опытной и мудрой Красной Шапки, которая гордо носит уже не просто шапочку, а развивающуюся на ветру красную мантию – символ силы и женственности.

Ваша жизнь – цепочка событий. Ни одно звено из этого ожерелья выкинуть нельзя, иначе оно рассыплется. Принятие себя, своих выборов и неидеальности своей жизни – единственный и самый вернуть путь к тому, чтобы быть счастливой.

Саммари книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»

Проект CrossReads

Уборка – это образ мышления

В Японии верят, что поддержание дома в чистоте приносит удачу. Но если уборка – это просто перекладывание предметов с места на место, разве от нее будет эффект?

Мари Кондо – специалистка по наведению порядка в доме и в жизни. Ее книга «Магическая уборка» впечатлила читателей по всему миру, так как автор подняла не самую очевидную, но наболевшую для многих проблему. Издание выпустили в 42 странах, а Кондо стала одним из главных популяризаторов осознанного подхода к уборке.

Книга строится на авторском методе КонМари, который объясняет, как захламленность пространства влияет на наш образ жизни, как стоит хранить вещи и где найти силы, чтобы наконец-то избавиться от того, до чего раньше руки не доходили.

Согласно Мари Кондо, только после того, как вы приведете свой дом в порядок, он начнет искриться жизнью и будет положительно влиять на всех его обитателей. Но для того чтобы сделать это, крайне важно пересмотреть свои привычки и сложившиеся взгляды на уборку.

Эффект проверен: люди, которые пользуются правилами КонМари, не возвращаются к захламлению пространства. Всё потому, что уборка становится новой философией, к которой можно прийти и от которой крайне трудно отказаться.

«Большинство людей не справляются с простым актом уборки. Причина тому не отсутствие навыков, но скорее отсутствие осознания и неспособность убираться эффективно. Иными словами, корень проблемы находится в мышлении. Успех на 90 процентов зависит от нашего мысленного настроя. Если мы не занимаемся этим аспектом прицельно, эффект обратного действия неизбежен, и неважно, насколько много вещей выброшено или насколько разумно упорядочены остальные».

Всему нужно учить

Уборка – это навык, и его невозможно обрести по щелчку пальцев. В большинстве семей считается, что наведение порядка – это процесс, который хозяйка совершает естественным образом и набивает руку с опытом. Однако такой подход неверен.

Когда Мари Кондо была ребенком, она часто проводила время наедине с собой, а ее любимой формой досуга была… уборка. Ее вдохновляли журналы для домохозяек, которые были полны бытовых лайфхаков. Однако как бы Мари ни пыталась применить полезные советы на практике, итог оказывался один и тот же – беспорядок всё равно возвращался.

Так проявляется «эффект обратного действия». Краткосрочное улучшение возможно, но оно держится недолго.

«Люди ошибочно полагают, что уборка проведена тщательно, когда в действительности они лишь отчасти рассортировали и убрали на хранение вещи. Если вы приведете свой дом в порядок правильно, то сможете всегда поддерживать чистоту в нем, даже если вы ленивы или неряшливы по натуре».

Наконец, Мари Кондо выработала свою методику и стала обучать ей клиентов по всему миру. Как сделать уборку дома один раз и заодно навести порядок в жизни?

Первое правило КонМари гласит: если убирать одним махом, а не постепенно, то можно навсегда изменить свое мышление и жизненные привычки.

Важно концентрировать свои усилия на тщательном избавлении от ненужных вещей в пределах короткого периода времени. Тогда будет заметен мгновенный результат, который мотивирует поддерживать порядок отныне и навсегда.

Убирая по методу Мари Кондо, вы расчищаете пространство для того, что действительно важно. Из этого вытекает еще одно правило: визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни.

Замечали, как во время стресса мы ощущаем потребность прибраться? Или как перед важной задачей появляется желание разгрести рабочий стол? Здесь всё просто: когда мозг концентрируется на занятии, захламленное пространство становится слишком заметным и фокус внимания переключается на желание всё расчистить. Но окружающий беспорядок – это «защитная оболочка» от проблем, она оберегает нас от того, с чем действительно стоит разобраться.

«Когда ваша комната чиста и не захламлена, у вас не остается иного выбора, кроме как изучить свое внутреннее состояние. Вы обретаете способность увидеть проблемы, которых избегали, и вынуждены разбираться с ними. С того момента, как вы начинаете убирать, вы вынуждены "перезагружать" свою жизнь. И в результате жизнь начинает меняться».

Помните, что уборка – это лишь способ достижения более глобальной цели – установления такого образа жизни, который сделает вас счастливее. А для того, чтобы прийти к желанному финишу, нужно совершить всего два шага:

• избавиться от ненужного

• определить, где хранить нужное

Правильное начало

Прежде чем приступить к уборке, необходимо визуализировать конечную цель, которая будет вызывать радость.

Мысленно представьте идеальный образ жизни, о котором вы мечтаете. Если вы испытываете трудности, подберите примеры из журналов, посетите интерьерные салоны и выставки. Главное – не пропускайте этот этап!

Сформулируйте, какую жизнь вы для себя хотите. Перечислите те активности, которым вы хотите себя посвящать в «очищенном» пространстве. Старайтесь продумать каждую мелочь и наполнить образ привлекательными для вас деталями.

Начинайте уборку по категории, а не по месту расположения. Убирать каждую зону по отдельности – значит обрекать себя на возвращение беспорядка.

Одежда, книги, документы, сувениры ютятся в шкафах и на полках и рассеяны по всему дому. На этом этапе люди часто обнаруживают, что владеют слишком большим количеством однотипных вещей, а всё потому, что мы попросту не знаем, сколько у нас всего на самом деле. Собрать вещи одной категории, например одежду, в одном месте важно еще и потому, что многое хранится по принципу «с глаз долой». Выложив всё на обозрение, мы проще можем определиться, какие вещи важны, а какие нет.