PROмотивирYOU!

Синдром отложенной жизни

Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.

Фабио Воло

Признайтесь, вы тоже, как и я когда-то, откладываете жизнь на потом? Надеваете красивое белье по праздникам, достаете фамильный фарфор только в Новый год, наряжаетесь по особым случаям? Ждете подходящего момента, чтобы сделать ремонт в квартире, обещаете заняться спортом, когда дети подрастут, не покупаете себе обновки, потому что нужно похудеть еще на 5 килограмм, никак не проявляете себя на работе, тщательно скрываете свои таланты и живете в режиме экономии энергии, чтобы якобы «выстрелить» в будущем?

Поздравляю, у вас синдром отложенной жизни. И речь совсем не о нежелании выполнять дела, а о постоянном ожидании подходящего момента, который, вероятнее всего, так и не наступит.

Почему так происходит?

Психологи склоняются к тому, что в современной реальности мы слишком зависимы от социальных сетей и интернета, где можно следить за «удавшейся» жизнью других людей, при этом сами находимся в ожидании иллюзорного счастья. Сами подумайте, какой смысл что-то начинать, если так идеально, как на картинке в Инстаграмме у «Юли», «Маши», «Юры» все равно не получится?

Как понять, что вы «больны»?

Вам уже далеко за тридцать, но вы верите, что все еще впереди? И не сваливайте это на свой неисправимый оптимизм! Все немного сложнее. Вы можете работать на нелюбимой работе, состоять в токсичных отношениях, не делать ремонт в однокомнатной квартире годами и ничего не чинить, ожидая, что когда-нибудь обязательно переедете в просторную «трешку» и начнете жизнь с нуля. В режиме ожидания вы пребываете уже ни один год и даже ни пять.

Узнали себя? Тогда все еще можно изменить!

Практика:

Как заставить себя сдвинуться с мертвой точки?

Признайтесь себе, что вы живете не так, как вам хотелось бы.

Оцените, насколько вы вовлечены в реальную жизнь, а не в иллюзорный мир прекрасного будущего, где вы обладатель шикарной трехкомнатной квартиры, идеальной работы, выросших детей. Вы уделяете мечтам так много времени, что у вас не остается сил на реальную жизнь.

Научитесь жить и, самое главное, действовать в настоящем. Помните, будущее не наступит никогда. Ловите себя на мысли, каждый раз, когда начинаете мыслить пятилетними отрезками, а не настоящим временем. Ну правда же, глупо надеяться, что завтра все изменится, и при этом ничего не делать в настоящем моменте.

Живите на «чистовик» и почаще напоминайте себе, что черновиков в жизни нет. Очень емко об этом сказал Джон Ньюмен: «Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется». Жизнь она здесь и сейчас. Ее никто не поставил на паузу, пока вы все чего-то ждете. Попробуйте вспомнить, куда делить ваши последние год-два-пять? Какие изменения произошли в вашей жизни? Ничего толкового не приходит на ум?

Действуйте. Прямо сейчас после прочтения этих строк возьмите себя в руки и напишите список из 5-10 дел, которые вы сделаете уже сегодня. Планирование – это уже 50% успеха. Если в вашей голове нет плана – значит день пройдет бесследно. Давно хотели сменить обои в кухне? Идите и срывайте со стен старые обои, тогда точно пути назад не будет. Мечтали бегать – надевайте костюм, кроссовки – и вперед на улицу. Было желание сменить работу – ищите сайты с вакансиями и рассылайте резюме.

Помните, под лежачий камень вода не течет. Если вы ждали особенного знака – считайте, что вот он!

Как растянуть сутки на 44 часа или метод Да Винчи

– Что ты хочешь?

– Я хочу убить время.

– Время очень не любит, когда его убивают.

Льюис Кэрролл

Как растянуть сутки на 44 часа? Мне это удалось. Вместо 24 часов у меня как минимум 25! И, казалось бы, я должна получить за это нобелевскую премию. Но нет! У вас тоже есть такая возможность – расширить границы времени. И может даже больше, чем на час.

Как я это делаю? Да легко. И вас я готова научить этому фокусу. Вспомните, на сколько у вас стоит будильник? Сейчас возьмите и переставьте его на час назад. Вот вам и готовое решение. И в вашей жизни появился еще один час жизни. Вам кажется, что вы не будете высыпаться? Соглашусь. А вот сейчас честно ответьте себе на вопрос – когда вы встаете часом позже, вы прям чувствуете себя идеально выспавшимся? Нет? Тогда для вас ничего не изменится.

К примеру, раньше я вставала на работу в 7 утра. И не высыпалась! Переведя будильник на 6 часов – я так же не высыпаюсь. Казалось бы, ничего не изменилось. Но за этот появившийся в моей жизни дополнительный час я успеваю погладить, постирать, иногда даже приготовить поесть и убраться в квартире, пописать книгу, сделать зарядку, почитать или помедитировать. «Ого!» – скажете вы! И будете правы! У меня действительно ощущение, что в моей жизни появился не просто один свободный час, а несколько таких часов.

Попробуйте, и у вас получится! Единственное, мой совет, делайте по утрам все-таки что-то менее громкое. Наверное, не все жители вашей квартиры и соседи оценят звук пылесоса в 6 утра. Например, нет у вас времени на чтение книг, изучение языков, написание стихов – вот вам целый час. В большинстве случаев, все домашние в это время еще спят, и вам никто не будет мешать. И больше никогда не говорите, что у вас нет времени.

О том, как можно растянуть сутки на 44 часа знал великий Леонардо Да Винчи. Он, кстати, был не только гениальным художником, а еще скульптором, архитектором, ученым, инженером, проводило эксперименты в области математики, геологии, ботаники, гидравлики, оптики, физики, геометрии, интересовался медициной, биологией, ботаникой.

Где он находил время на все это? Давайте признаемся честно, здесь не всегда успеваешь одним увлечением заниматься, а у Да Винчи вон какой список достижений и интересов.

Леонардо не нравилось, что много времени уходит на сон, и он придумал свой режим сна. Сон он разбивал на части. Спал 15 минут, потом 4 часа бодрствовал, потом снова сон 15 минут и так по кругу. Таким образом, в течение суток художник тратил на сон всего 2-4 часа. Почему именно такая система? Все просто. Считается, что первые часы после сна, когда мозг отдохнувший, самые благоприятные и продуктивные для творчества.

Между прочим, эффективность «леонардовского» метода была подтверждена научно. Во время эксперимента молодой мужчина спал по 15 минут каждые 4 часа на протяжении 9 дней. Результат исследования превзошел все ожидания – проверка работоспособности и сообразительности испытуемого поразили ученых.

Только подходит такой метод, конечно же, далеко не всем. Вряд ли, работая в смене по 8-12 часов на предприятии, вы сможете вот так спокойно отключаться на 15 минут каждые 4 часа. Как минимум, вас не поймут коллеги и начальство. Но дело не в этом. Я не призываю вас перестать спать и ходить как зомби. Нет! Все индивидуально. Кому-то требуется полноценных 8 часов сна, кто-то высыпается за 6. Кстати, Наполеон спал не более 5 часов в сутки, а гениальный ученый Эйнштейн проводил во сне половину дня.

Практика:

Запланируйте на завтрашнее утро то, до чего у вас не доходят руки в течение дня (зарядка, ведение дневника, чтение и т.д.). Переведите свой будильник хотя бы на 10 минут раньше. Постарайтесь выполнять эту привычку регулярно, постепенно переводя будильник назад до оптимального для вас времени.

Долой теорию

Теория без практики – это рюкзак с учебниками по плаванию за спиной тонущего

Дмитрий Емец (https://www.inpearls.ru/author/dmitry+yemets)

Я теоретик по жизни. Ох, сколько книг по саморазвитию я прочла, сколько тренингов прошла, сколько бизнес-тренеров прослушала. Курсы, институты… В общем, меня хлебом не корми дай поучиться, поизучать. И что же? Я топталась на месте долгое время.

А ведь я знаю больше, чем мировые энциклопедии. Но в теории.

Только теория – ничто! Как говорил американский инженер и футуролог Жак Фреско: "Если вы ничего не сделаете, то, уверяю вас, ничего и не произойдет. И я вас уверяю в этом же! Не будьте горой, станьте Магометом и идите к горе сами.

Почему теория без практики не работает? Ну потому что знания без практического применения – так и остаются предположениями.

Вы можете сколько угодно рассчитывать в теории, как можно вырастить большой урожай морковки, но пока вы не посадите семена в землю и не станете ежедневно за ними ухаживать на практике, вам нечего будет есть.

В книге с интересным названием «А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели» автор Джиа Джианг говорит о том, что «знания можно получить из книг, на мастер-классах и в учебных аудиториях. Но эти знания превращаются в навыки только на практике… Можно долго взвешивать все за и против, дискутировать и ждать подходящего момента, но вы ничего не добьётесь, пока не начнёте действовать». И черт бери, как он прав.

Вы бы тоже с удовольствием взяли и переехали в теплую страну на ПМЖ к морю? А еще – мечтаете написать книгу и выучить английский, и даже бегать по утрам? О да! Как я вас понимаю! Точнее понимала! Знаете в чем отличие меня от вас? Я уже взяла ответственность за осуществление своих желаний на себя и реализую свои мечты. И это оказалось не так страшно и трудно! А все знаете почему? Да потому что я начала действовать!

А вы все мечтаете? Но ничего не меняется из года в год? Может, потому что все против вас? Весь мир против вас? Или нет, не так. Просто мне повезло, а вам нет. А вот еще версия: у меня муж богатый, ну и папа впридачу. Или так: легко мне говорить – у меня есть удаленная работа. Какая версия вам ближе?

И вы все ждете, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и покажет бесплатно кино», а еще лучше – подарит билет в светлое будущее и миллион долларов.

Но рассуждения о мечте не считаются. А все почему? Потому что, пока вы говорите слова, все не в счет. Помните как в той песне: «Слова, слова, одни слова..». Слова без действий – ничего не значат. Ну представьте, вот написали вы письмо, но не отправили его. Пока не отправили – не считается! Пока вы не дошли до почты и не сбросили письмо в почтовый ящик, его никто не получит, и вы можете не ждать ответа. Так и с мечтами – пока вы не начали действовать – можете не ждать результата!

Или, может, вы мечтаете стать подтянутым и стройным и прорабатываете планы тренировок, накупили горы полезной еды, абонемент в тренажерный зал и вот, казалось бы, пути назад нет. Но ничего не меняется. А знаете почему? Я сейчас раскрою вам секрет! Все эти прелюдии – не главное. Важнее начать действовать! Пока вы не начали потеть в зале – все зря. Пока вы не сделали хоть что-то – все не в счет. Дети про такое обычно говорят «несчетово»! В шутку будет сказано – в конце концов даже Ньютон лег под нужное дерево, чтобы его «осенило», а не просто ждал вдохновения, валяясь на перинах.

В книге «Отказываюсь выбирать» автор Барбара Шер призывает действовать, а не погрязать в теориях: «Можно вечно гадать, сколько зубов у лошади, но лучше найти лошадь, открыть ей рот и сосчитать…Следовательно, чтобы решить задачу «Как образом лучше получить ответ?», требуется действие. Никакими мыслительными ухищрениями ничего не добьетесь. Вся магия в действии»

Ну и напоследок. Я очень люблю притчу про лягушек. По мне, она очень наглядно отражает суть вышеописанного.