Как не бросить курить. Или подробнее о ваших привычках

Представьте человека. Постарайтесь открыть сердце и спросите у себя: «Что я чувствую к этому человеку?». Постарайтесь услышать ответ в ваших ощущениях комфортно ли вам думать об этом человеке? Что выплывает в вашей памяти? Что вы перепрожили вместе. Какие обиды, разочарования у вас были? Вспоминайте всё, что было между вами. Вспоминайте так, чтобы всколыхнулись все эмоции. Вы снова в этих ситуациях, снова спорите, обижаетесь, обижаете… Идите дальше. Дойдите до вашей первой встречи. Постарайтесь охватить вашим мысленным взором всё, что связывает вас с этим человеком.

А теперь самое сложное – обнимите его и скажите: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты часть моего жизненного сценария, который я выбрал (ла) ещё до своего рождения. Но я сценарист своей жизни и могу изменить то, что меня не устраивает. Я посылаю тебе лучи любви и света, исцеляя наши отношения и приводя их к гармонии. Я прощаю тебя, и я прощаю себя. Я понимаю, что у тебя есть свои жизненные сценарии, но в наших сценариях с тобой отныне будет позитив!».

Это как программа-утверждение. С помощью любви вы открыли дверь в сердце своё и подсознание. Ваше психоэмоциональное окно стало восприимчиво ко всему, что вы говорите или внушаете себе. Вы меняете стереотипы поведения. И далее при встрече с этим человеком вас уже не будут тяготить ваши обиды, не будет толкать на определённые слова стандартный стереотип поведения с этим человеком, и ситуация может исцелиться настолько, что вам будет комфортно рядом с ним (ей) и ему (ей) рядом с вами.

Начинайте процесс исцеления с самых негативных моментов. Возможно сразу все ситуации не всплывут. И проработав так несколько человек вы можете столкнуться с желанием вернуться к человеку, ситуации с которым вы проработали. Вам могут открыться новые стороны отношений и снова нужно будет прорабатывать.

Идите и делайте. Ваша работа будет доделана тогда, когда, думая о человеке у вас не всплывает ни одного негативного состояния. И есть либо позитив, либо нейтральное отношение к нему.

Так можно проработать и прошлые отношения, неразделённую любовь, детские обиды, которые вы до сих пор вспоминаете. Вы можете узнать об отношениях намного больше и выйти на новый уровень понимания людей. Вы сможете увидеть почему другие люди реагируют определённым образом, как проявляются их рамки и стереотипы, сформированные их жизненным опытом. Какие узоры в подсознании людей и как вам с ними взаимодействовать.

Но как это связанно с привычкой курить? Да всё очень просто – счастливый и полностью реализовавший себя человек освобождается от всего ненужного и от негативных привычек тоже. Но всё постепенно.

Социум и самоутверждение

Мы все живём в социуме и постоянно взаимодействуем с другими людьми. Так уж вышло – человек социальное существо. Нам необходимо быть принятым, иметь поддержку, одобрение. Мы приходим в этот мир реализовывать себя в социализации, в общении и взаимодействии.

Нам очень важно выстроить постоянные контакты с людьми. Да, у каждого будет своя аудитория и она будет подразделяться на сферы влияния на вашу психику. Вот пример: семья, сотрудники на работе, друзья, коллеги по увлечениям, зависимые от вас люди, если такие есть и др. На время назовем их «секторами влияния».

Вам необходимо подумать и дать права и ограничения для каждого сектора влияния. На что люди в данном секторе могут рассчитывать, могут требовать или просить. К чему вы нейтрально отнесётесь и в какую зону влияния данный сектор людей вы не допустите. Это очень важно! Так как работа работой, дом домом, друзья друзьями.

Для этого нужно пересмотреть свои зоны влияния на вашу психику. А для этого, чтобы не строить сложные схемы воздействия мы разобьём вашу энергию любви и внимания на зоны:

1 – близкий круг,

2 – второй круг

3 – третий круг

4 – далёкий круг

И к каждому кругу мы сможем дать определение по наполненности чувств и их отдаче. Например, 1 круг – это от 80 до 100% наполненности и отдачи любви вместе с вниманием, 2 круг – от 30 до 60%, 3 круг – от 10 до 30%, 4 круг до 10%. У каждого будет своя шкала и проценты вы выставляйте индивидуально.

Далее проверьте своё окружение на предмет доверия и на сколько вы сможете и наполнить их или они вас. И соотнесите это со своими кругами. Некоторые люди будут прыгать из круга в круг – это нормально. Так как у некоторых людей сейчас психика нестабильна. Не поработанные паттерны поведения работают на полную мощь и их может бросать и эмоционально, и физически, вплоть до заболеваний. Но это мы разберём чуть позже.

Далее выстраивайте отношения соответственно. Если вам наступили на ногу в автобусе, то не надо из этого делать бурю эмоций и портить себе день, переходя из позитива в негативное состояние. Ведь что мы излучаем, то и получаем. И положительный настрой очень важен!

При положительном настрое очень многие негативные установки начинают терять влияние на вас. Так как ваш вибрационный уровень повышается, а их нет. Вы не задумывались над тем, почему так и тянет покурить после стресса, или заесть его, или выпить? Да потому, что мы доверяем управление своим сознанием негативу и очень важно научиться справляться со стрессом!

Для этого я вам могу предложить использовать в борьбе с сиюминутным негативом отложенный метод:

4 шага

1 шаг. – Произошла ситуация (вам наступили на ногу).

2 шаг. – Не надо сразу сильно реагировать (если, конечно, от этого не зависит ваша жизнь).

3 шаг. – Своему уму говорите, что вы переносите негативное воздействие на оппонента на 5 минут. И целых 5 минут не надо кричать и возмущаться! Не надо об этом даже думать.

4 шаг. – На это отложенное время подумайте об этом человеке в «ключе» заботы о нём. Что вынудило его так поступить, может сильная усталость, может ему стало плохо, может кто-нибудь его толкнул?

И вот ваша злоба и агрессия прошла, и вы снова подключились к изобильной вселенной. Вы перешли на новый уровень – забота о близких, а от него недалеко и до ломки негативных стереотипов и старых шаблонов.

Но вернёмся к привычке – стресса нет, нет лишнего повода закурить! Старые блоки и шаблоны мы убрали и готовы очищенными поработать над своей самореализацией. Так как нереализованные желания не дают нам покоя и могут создавать давление на психику.

Реализация в жизни, замещение

Вот мы и добрались до одного из главных секторов нашего взаимодействия с этим миром. Мы пришли сюда, чтобы реализовывать свои желания, цели и возможности.

Чего мы хотим?

Сразу будет сложно ответить на этот вопрос и поэтому нашу жизнь нужно условно поделить на части и проанализировать каждую по отдельности. Насколько она наполнена? Чего нам в ней не хватает?

Практика.

Сядьте поудобнее, возьмите карандаш или ручку и лист бумаги. Начертите круг и поделите его на 8 равных частей, каждая из которых будет обозначать определённую сферу:

1 – отношения с другими людьми

2 – здоровье (уровень энергии, тело, фигура)

3 – любовь (к миру, к себе, к людям)

4 – семья (отношения)

5 – хобби (яркость жизни)

6 – финансы

7 – работа и карьера

8 – развитие (интеллектуальное, духовное)

Не важно в каком прядке будут располагаться сектора. Вам нужно сконцентрироваться на каждом секторе по отдельности и понять на сколько процентов этот сектор наполнен по шкале от 1 до 10. Где:

10 – означает, что вы полностью реализованы в этом секторе и всё соответствует вашим ожиданиям,

5 – вы на половину наполнили этот сектор,

0 – вас не наполнили этот сектор и вас совсем это не устраивает.

Посмотрите на рисунок. Шкала начинается от центра круга (0) и идёт к го границе (10). Можете для удобства взять разноцветные фломастеры или карандаши и раскрасть каждый сектор по отдельности.

Далее мы выписываем сектора в таблицу, где сверху указываем название сектора, а снизу вы будете писать то, чего вам не хватает в этом секторе, и вы хотели бы этого достичь. Это ваши цели. Они могут меняться, дополняться. Но ориентирами служит наш круг или его ещё называют «Колесо баланса жизни».

Цели – это наше движение вперёд и идеальное лекарство от нашей деградации.

Далее нужно работать с каждой целью по отдельности. Ставьте для неё временные рамки реализации, прописывайте то, что вы должны выполнять для этой цели каждый день, месяц, год… Ведите дневник и следите за выполнением заданий.