Мужчина идёт на… Спорт

Сколько стоит заниматься спортом?

Взрослый человек, который решил заняться спортом, должен сначала посчитать свои деньги, потому что спорт, если верить рекламе, – это часть экономики страны. Хватит у взрослого человека в трудные времена денег на спорт или нет – это вопрос.

Сколько стоит заниматься спортом дома?

Из всех олимпийских видов спорта, которыми можно заниматься дома, самый популярный – это шахматы, но к улучшению формы тела они малопригодны.

Далее следуют урезанные версии олимпийских видов спорта для домашнего пользования, которые требуют спортивного инвентаря:

• бокс – мешок для отработки ударов на вероятном противнике;

• легкая атлетика – электрическая беговая дорожка;

• тяжёлая атлетика – домашняя штанга;

• гимнастика – навесной «турник и брусья».

Толстые люди в надежде похудеть думают купить беговую дорожку, ибо на Олимпиаде не видели жирных марафонцев; худые мужчины хотят купить штангу, ибо на Олимпиаде не видели худых штангистов, а трусы хотят купить мешок, ибо он не даст сдачи.

Взрослому человеку, чтобы начать укреплять колени, позвоночник и локти, достаточно начать с трёх бесплатных упражнений:

• отжиманий от пола;

• приседаний;

• подъёмов туловища лёжа.

Дорогое домашнее спортивное оборудование профессионалам не нужно, а новичкам не поможет, если у них нет мотивации на три бесплатных упражнения.

Сколько стоит заниматься спортом в клубе?

Оборудование фитнес-клуба намного дороже и качественнее, чем домашнее оборудование. Намного – это в 10 раз, потому что ресурс оборудования фитнес-клубов должен быть в 1000 раз больше, чем у домашнего. Дома ты занимаешься на электрической дорожке один, а в фитнес-клубе 1000 членов.

В фитнес-клубе отдельно нужно заплатить за:

• аренду помещения,

• уборку,

• отопление,

• свет,

• воду,

• менеджера продаж,

• администратора рецепции,

• управляющего,

• владельца и т. д…

Одним словом, если мужчина решил заняться спортом в фитнес-клубе, то он делает доброе дело – создаёт много рабочих мест, а это всегда благородно, но дорого.

Хорошая жена скажет своему мужу:

«Не будь дураком, оставь деньги мне на шубу – начни укреплять свои колени, спину и локти тремя бесплатными упражнениями».

Самое главное

• Новичкам для начала занятий спортом достаточно трех бесплатных упражнений дома.

• Новичкам без мотивации к бесплатным упражнениям траты на спорт не помогут.

Фитнес для мужчин

Не все мужчины в тренажёрном зале хотят быть «тупыми качками», но есть «благородные джентльмены», которые хотят быть «to be fit».

Как не накачать большие мышцы?

У каждого мужчины есть свой предел роста мышц, который зависит от толщины запястья и возраста. При максимальных усилиях средний мужчина может нарастить в тренажёрном зале за 3—7 лет 10—17 кг мышц.

Однако в тренажёрных залах можно увидеть мужчин, которые набрали более 100 кг при 10% жира. Сейчас уже ни для кого не секрет, что причина больших мышц – это не тренажёрный зал, а анаболические гормоны, поэтому, чтобы не накачать большие мышцы, достаточно не потреблять анаболические гормоны.

Как сделать кубики на животе?

Обычно у мужчин после 40 лет кубики на животе спрятаны под слоем подкожного жира, который был приобретён сытостью за столом.

Проявить кубики, спалив жир на животе, при помощи упражнений на пресс у мужчин не получается, потому что если жир приобретён за столом, то и убирается упражнениями тоже за столом. Упражнения эти умственные и требуют усидчивости в подсчёте параметров питания.

Воля и фитнес для мужчин

Благородные джентльмены с хорошим образованием знают, что «если есть разум, то воля не нужна, поэтому в фитнес-клубах можно несильно напрягаться, а продолжать свой интеллектуальный труд: читать новости или вести деловую переписку в мессенджере в длинные промежутки отдыха между подходами к тренажёрам».

К сожалению, порог положительных физиологических изменений в организме одинаков и для образованных, и для безграмотных. Порог этот составляет 70% от максимальных усилий, поэтому проявлять силу воли на 70% от максимума – это обязательно для всех.

Та же проблема с диетой: мало её грамотно составить – нужна ещё воля, чтобы с диеты не сорваться, поэтому для тела «to be fit» нужны и разум, и воля.

Самое главное

• Чтобы не накачать большие мышцы, нужно забыть про анаболические гормоны.

• Чтобы увидеть кубики на животе, нужно уметь рассчитать параметры питания за обеденным столом.

• Чтобы выросли мышцы, нужно напрягаться на 70% от максимума силы воли.

• Чтобы диета работала, нужно приложить волю, чтобы не сорваться с неё.