Примите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

• Склонность отвлекаться. Эмпат часто отвлекается и быстро начинает скучать. Часто его обвиняют в том, что у него СДВ или СДВГ[2 - Синдром дефицита внимания и гиперактивности. – Примеч. ред.].

• Сочувствие, тактичность, понимание. Вы сочувствуете чужой боли и страданиям и сильно сопереживаете потребностям других людей.

• Способность чувствовать всё. Вам даже не нужно находиться в том же помещении, что и другой человек, – не нужно даже его знать, – и все же вы чувствуете его эмоции.

• Способность чувствовать чужую боль. Вы физически и эмоционально ощущаете боль других людей или животных, а может быть, даже деревьев и трав.

• Старая душа. Вы чувствуете себя «старым душой», или вас так называют. Вы обладаете мудростью прожитых лет.

• Творческий склад. У вас довольно развито воображение, иногда художественное. Даже если они не из тех, кто хорошо рисует, эмпаты умеют творчески мыслить.

• Ходячий детектор лжи. У многих эмпатов есть пугающая способность определять, когда кто-то врет.

• Целительство. Многие эмпаты знают, каково это – быть сломленным. Они стремятся к тому, чтобы другим не пришлось испытывать подобное, и берут на себя роль того, кто пытается все исправить.

• Чувствительность к громким звукам. Не важно, что это – громкая музыка, громкое чавканье или шумный разговор, эмпатам часто сложно расслышать собственные мысли среди шума. Некоторые впадают в ярость, когда сталкиваются с громкими звуками.

• Чувствительность к переменам погоды. Вы можете почувствовать, когда приближается буря или когда сменяются фазы Луны.

• Чувствительность к тканям. Эмпатам часто сложно носить сковывающую одежду или украшения.

Что нравится эмпатам

Если эмпат находится в своем естественном состоянии, он расцветает. Вот что нравится большинству эмпатов.

• Вода. Часто эмпату хорошо рядом с водой, иногда в воде или на воде, и он чувствует себя наиболее здоровым, когда пьет много воды.

• Дети. Многие эмпаты любят маленьких детей. Они просто хорошо ладят, и часто можно увидеть, как эмпат машет чьему-то ребенку или улыбается ему, стоя в очереди в магазине.

• Еда. Эмпат любит энергетику хорошей еды.

• Животные. Эмпат часто любит животных, а животные любят его.

• Книги. Книги становятся прибежищем для многих, но в особенности для эмпатов. Иногда книги – это оправдание для желания поплакать или улыбнуться.

• Природа. Эмпат любит природу. Впрочем, это не означает, что все эмпаты любят ходить в походы. Нет, это означает, что эмпатам нравится, как они чувствуют себя, когда могут заземлиться на природе. Возможно, для этого понадобится намочить ноги в озере, обнять дерево или зарыться пальцами в землю.

• Свободное пространство. Эмпат привлекает людей и животных, обладающих самыми разными спектрами энергии, и может временами ощущать клаустрофобию. У каждого эмпата потребность в свободном пространстве реализуется по-разному. Это может быть прогулка по лесу или отключение телефона на несколько дней. Свободное пространство помогает эмпату перенастроиться, очищает его от излишней энергии, так что он может в большей степени почувствовать себя самим собой.

• Сон. Эмпатам нравится комфортная кровать и хороший ночной отдых.

• Удобная одежда. Качество ткани важно для эмпата. Неудобная одежда может испортить весь день.

• Холистические лечебные практики. Эмпата часто притягивают холистические, естественные методы лечения, а также все, что связано с метафизикой: карты Таро, оракулы и кристаллы.

• Честность. Эмпат предпочитает, чтобы окружающие были с ним честны, даже если это причиняет боль.

Проблемы эмпатов

У талантов эмпата есть и темная сторона, в особенности если он не знает, как должным образом балансировать энергию. Поскольку эмпат может чувствовать и плохое, и хорошее, он рискует оказаться особенно восприимчивым к темным сторонам жизни, и часто это действует подавляюще.

• Кажется зацикленным на себе. Эмпат чувствует и поглощает энергию, и это может быть подавляющим. Те, кто не понимают эмпата, могут видеть в нем мученика, склонного вечно жаловаться, или даже человека, который во всем видит негатив.

• Легко плачет. Эмпат плачет. Много. По любому поводу. Некоторые считают это признаком слабости.

• Не поддерживает необходимые границы. Эмпату трудно говорить «нет», и часто он с равной доброжелательностью встречает хороших, плохих и злых людей.

• Недостаточно заботится о себе. Часто эмпат забывает, что быть счастливым – это нормально и вовсе не эгоистично. Эмпаты так заняты заботой о счастье всех остальных, что у них не хватает времени на стремление к собственному «долго и счастливо».

• Нуждается в свободном пространстве. Эмпату нужно проводить много времени наедине с собой, и те, кто его окружают, могут этого не понимать.

• Обладает высокой чувствительностью. Эмпат может прийти к выводу, что быть чувствительным – это не суперспособность, а слабость. Иногда эмпат может казаться угрюмым, отчужденным, стеснительным, заносчивым или отстраненным.

• Осыпает все вокруг конфетти. Эмпат посылает свою любовь всем вокруг, словно подбрасывая в воздух конфетти, одаряя ею всех – хороших, плохих и безразличных. Но некоторым людям конфетти не по душе, и они не в восторге, когда эмпат забрасывает их любовью.

• Ощущает вину. Эмпат чувствует себя виноватым, когда испытывает гнев, печаль или злость, и часто извиняется за то, как себя чувствует.

• Ощущает депрессию. Таланты, которыми обладает эмпат, часто могут восприниматься как странные или необычные. Эмпату легко почувствовать себя одиноким (или поверить, что быть одиноким проще), а это открывает путь для проникновения в его жизнь депрессии. Эмпат просто чувствует, что его не понимают.

• Ощущает ревность. Эмпат любит так глубоко, что может стать завистливым и подозрительным из-за того, что ему уже много раз причиняли боль.

• Ощущает тревогу. Эмпаты получают избыток стимуляции от людей и их окружения. Это может вызывать тревожность.

• Ощущает физическую боль. Многие эмпаты страдают от необъяснимых болей.

• Поглощает энергии. Эмпат проводит так много времени, поглощая эмоции других людей, что со временем начинает думать, будто все эти эмоции принадлежат ему, тогда как на самом деле большинство из них – чужие. Это может отнимать силы.

• Притягивает нарциссов. Если вы эмпат, нарцисс найдет вас. Вопрос не в том, найдет ли он вас, а в том когда.

• Притягивает тех, кто пользуется другими. Часто эмпат привлекает тех, кто пользуется другими в своих целях.

• Сдерживает порывы сердца. Поскольку эмпату часто причиняли боль в прошлом – когда он слишком часто дарил любовь не тем людям, и ему разбивали сердце, – он имеет привычку держать сердце под замком, чтобы избежать той же боли в будущем.

• Худший враг самому себе. Эмпат часто становится худшим врагом самому себе и постоянно корит себя за принятые решения и упущенные возможности.

• Чувствителен к шуму. Громкие звуки – будь то стройка, громкое дыхание, храп, музыка, постоянное щелканье ручкой, фейерверки или что-то еще – часто психологически болезненны для эмпата.

• Чувствует себя неважным. Эмпат может поверить, что его чувства неважны. Если наши таланты не ценят, это может сформировать чувство собственной незначительности.

• Чувствует себя проклятым. Эмпат часто теряет частицы себя, с каждым шагом, будто он идет по осколкам стекла, и это не дает ему двигаться вперед. Из-за этого эмпату может показаться, будто его прокляли.

Почему опасно быть эмпатом

Эмпат может ощущать эмоциональное побуждение реагировать на каждую эмоцию. Они могут (слишком сильно) задумываться о том, что чувствуют и почему, или считать, что необходимо немедленно что-то делать. Эмпаты склонны с избытком принимать на себя печали и радости других людей.

Многие эмпаты физически ощущают чужие эмоции и чувства, в то время как другие воспринимают их эмоционально. Если кто-то чувствует себя радостным и позитивным, эмпат тоже ощущает счастье и радость. Но если те, кто окружает эмпата, испытывают негативные эмоции, его тоже может наполнить негативный настрой, и он может впасть в глубокую депрессию, если не будет знать, как защищать или очищать себя. В результате у эмпата могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Если энергия, накопившаяся за день, заставляет меня испытывать стресс или чувствовать себя «грязной», я визуализирую очищающий дождь, который смывает все в канализацию у меня под ногами, где грязь исчезает навсегда. Если вам трудно визуализировать, делайте это упражнение в душе. Представьте, что вода, которая льется на вас, очищает от негатива.