Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией

Требуется, прежде всего, стабильность психических процессов – восприятия, внимания, памяти, воображения. Этого можно достичь (подготовиться к размышлениям) через методы арт-терапии (рисование) или практики (созерцание). Для выбора подходящего способа (стабилизации процессов) нужно ясно понимать, что мы хотим получить в результате своих размышлений: план действий или новую идею.

В планировании задействовано в основном левое полушарие коры головного мозга (левые лобные, теменные и височные доли мозга).

Усиление активности левого полушария вызывает улучшение в работе с информацией при планировании.

Для усиления активности подходят медитативные техники (например, созерцание предметов). Техника стабилизируют восприятие и внимание.

Для усиления активности правого полушария мозга хорошо подходят техники из арт-терапии. Они помогают активизировать нейронные сети, отвечающие за спонтанность, озарения, идеи, инсайды, и подготовить психику к соответствующей деятельности (т. е. стабилизировать психические процессы – внимание и воображение).

Гармоничной работы полушарий можно достичь, влияя на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Например, осознанно изменяя дыхание (дышим быстрее или медленнее, «глубоко» или «поверхностно»).

Дыхательная система, в свою очередь, связана с другими системами и органами человека. Меняя характеристики дыхания, мы провоцируем иное качество физиологических процессов, которые влияют на качество психических процессов.

Гармоничная работа правого и левого полушарий необходима для интеллектуальной деятельности, при которой нужны одновременно и поиск новых решений, и систематизация информации.

Кроме изменений характеристик дыхания, на работу мозга можно повлиять через взаимодействия организма с внешней средой (увеличивая или уменьшая физическую нагрузку), т. е. создавая такие условия, при которых организм, адаптируясь к среде и активности (меняя физиологические и психические процессы), начинает работать иначе.

Давайте запомним…

Условия внешней среды существенно влияют на стабильность психических процессов и на психические состояния, что в итоге сказывается на качестве принятых решений.

Хотите принимать качественные решения? Обеспечьте для этого соответствующие условия:

– для творческих решений нужна активность (некое поведение) в постоянно меняющейся среде;

– для планирования и систематизации информации нужна спокойная атмосфера и минимальная активность.

Повышая или снижая активность симпатической нервной системы (за счет изменения поведения, характеристик дыхания, условий среды), можно регулировать работу мозга и менять психические состояния, которые, в свою очередь, влияют на качество мышления.

Дополнительная информация

Тип сознания формируется средой (культура и общество), полученным опытом (знание и деятельность), передается от родителей/воспитателей к ребенку/ученику.

Ведущий (доминирующий) тип сознания определяет систему координат для человека (что для него сейчас важно), формирует у него определенное восприятие действительности и влияет на качество его мышления.

У взрослого человека имеется ОСНОВНОЙ тип сознания (созданный в детстве родителями/воспитателями) и ВТОРОСТЕПЕННЫЙ (образовавшийся в период формирования личности в результате дополнительного обучения, жизненного опыта, условий среды).

В результате взаимодействия с другими людьми и получения новой информации (СМИ, фильмы, книги) у взрослого человека в течение жизни могут формироваться ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ типы сознания (рефлексы / новые шаблоны поведения и восприятия). Новый тип сознания (дополнительный) – это новый стандарт восприятия реальности.

Основной, второстепенный или один из дополнительных типов сознания может быть для человека главным (доминирующим) типом сознания (т. е. актуальным набором шаблонов восприятия и обработки информации, используемых личностью).

Доминирующий тип сознания – тип сознания, который является сейчас основным для человека (личность воспринимает и обрабатывает информацию через шаблоны, характерные для этого типа сознания).

Доминирующий тип сознания может быть активным долгое время, если среда, в которой находится человек, стабильна, и деятельность, которую человек осуществляет, не меняется.

Новый круг общения (новая культура и знакомые) или получение новой информации может формировать новые нейронные связи, образуя новый тип сознания (новый шаблон восприятия/поведения).

Изменения во внешней среде, новый круг общения, иная деятельность могут менять доминанту в нейронных сетях (переключать с одного типа сознания на другой / активировать определенный тип сознания).

Для поддержания или доминирования нужного типа сознания требуется контролировать источники информации – блокировать ненужные (вызывающие внутренние противоречия между имеющейся информацией и поступающей) и использовать нужные (поддерживающие существующую «картину мира» и дополняющие ее понимание).

Общение между людьми может менять у одного из собеседников (или сразу у обоих) доминанту в типах сознания. В зависимости от доминирующего типа сознания ЛИЧНОСТЬ воспринимает и оценивает поступающую информацию. А это, в свою очередь, меняет его поведение. Например, при доминировании бытового типа сознания (выживает сильнейший) трудно быть созерцающим и добрым (что характерно для религиозного типа сознания).

ПОДСКАЗКА

Что узнал(а) и понял(а)

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Типы сознания и управленческие решения

«Возможности появляются в среде тогда,

когда это воспринимается сознанием.

Качество сознания – ключ к успеху».

Когда я занимался консультированием (сопровождение корпоративных клиентов), мне случалось сталкиваться с таким явлением, как жалобы руководителей на подчиненных: «Запланировали одно, а на выходе получили совсем другое», «На Западе эти модели работают, а в нашей стране – нет!»

Думаю, что ситуация за последнее время мало изменилась: по-прежнему существуют руководители, у которых полученные результаты сильно отличаются от ожидаемых. Эти лидеры так же, как и их предшественники, планируют, реализуют намеченное, переживают, что вышло не так, как хотели.

Чаще всего в ситуации «запланированное не реализовано» оказываются молодые руководители. Они предпочитают действовать в рамках тех знаний, которыми обладают: планируют, внедряют, контролируют исполнение и ожидают нужных результатов. Все вроде бы логично. Вот именно – ЛОГИЧНО!

Давайте разбираться, когда при планировании нужна привычная логика, а когда нужна диалектическая логика. Именно из-за путаницы в использовании инструментов можно получить не тот результат: не ту стратегию, не тот план, не тот список задач, которые потом трудно реализовать.

Для начала нужно понять, в чем особенности мышления при формальной логике и при диалектической. А потом определить для себя ситуации, когда и какой подход применяется для оценки происходящего и составления планов.

Диалектическая логика представляет собой философский метод исследования природы и общества. Только с позиций диалектики можно понять сложный, полный противоречий путь становления объективной истины, связь элементов абсолютного и относительного, устойчивого и изменчивого.

Этот тип мышления применяется там, где наблюдается нестабильность среды, т. е. когда постоянно идут изменения, причем в разных режимах – то быстро, то медленно. Ситуации имеют предполагаемые начало, развитие и завершение, но при этом следующий этап развития может продолжаться очень долго или вообще не наступить (примеры ситуаций – пандемия в 2020 г., экономические санкции ЕС против России в 2022 г.).

Вероятность риска «застрять» на шаге/этапе высока, вероятность наступления следующего шага (появление новой возможности или ограничения, реализация возможности) непредсказуема. Все может быть! Событие может наступить, а может и не наступить. Причинно-следственные связи условны или отсутствуют (т. е. одно не рождает другое). Зато «первое событие» может родить и «второе событие», и «третье», и «четвертое»…