Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни
Юлия Фурдман

Книги, которые заряжают
Быть супермамой, умелой хозяйкой, самой заботливой дочерью и лучшей женой, всегда прекрасно выглядеть и постоянно совершенствоваться в работе – действительно ли стремление быть во всем идеальной приближает нас к счастью или же, наоборот, только мешает его ощутить? Бизнес-психолог и популярный блогер Юлия Фурдман рассматривает в этой книге 9 препятствий, которые отделяют нас от того, что для нас по-настоящему важно и ценно, и зачастую тормозят на пути к мечте. Она показывает, как ожидания, привычка терпеть, неосуществленные планы и идеи, бесконечные надуманные «надо» и «должна», обесценивания и другие ограничивающие установки и стратегии не дают раскрыть потенциал и создать ту жизнь, которую вы себе желаете. Вы узнаете, как скорректировать общение с другими людьми и перестать ориентироваться на чужое мнение, какое отношение к проблемам позволяет не тратить энергию впустую, как проявиться, стать собой и благодаря этому двигаться по жизни более уверенно, радостно и легко.

Юлия Фурдман

Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

© Белякова Ю., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Введение

Что блокирует вашу легкость?

Мы отлично умеем пахать. Работать на износ. Успевать везде и всюду. Решать миллион проблем и задач. Своих и чужих. И при этом изо всех сил стараться быть милыми и улыбчивыми. Только вот жизнь куда-то утекает, как вода сквозь пальцы. Мы не успеваем ни замечать ее, ни наслаждаться ею. И во всем нашем существовании бушует столько напряжения, что рано или поздно мы обнаруживаем себя загнанными в угол и орущими во всю глотку: «Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!»

Знакомо?

Полагаю, да, раз мы встретились с вами в этой точке – на страницах моей книги. И я здесь, чтобы протянуть вам руку помощи и показать, что выход точно есть.

Я хочу проводить вас в мир, в котором жизнь наполнена легкостью, радостью и удовлетворением.

Знаю, сегодня к легкости относятся предвзято, мол, «легко» жить могут только поверхностные и недальновидные люди, совсем не переживающие о своем будущем. «А делами заниматься кто будет? Думаете, жизнь просто цветочки? Как бы не так! Тут все очень и очень сурово!» – примерно так рассуждают противники легкости.

Но истинная легкость – это не обладание всем, чего пожелаешь. Не безделье и не праздность. Не слепое везение, благодаря которому на тебя с неба сыплются деньги, связи и десятки объектов недвижимости.

Обрести настоящую легкость значит разрешить себе быть такой, какая ты есть. Позволить событиям идти своим чередом. Не терзаться мыслями о том, что о тебе подумают, что случится через год и правильный ли ты совершила выбор. Доверять жизни и не сомневаться, что ты обязательно найдешь выход из любой ситуации. Знать, что лучше именно для тебя и уверенно идти навстречу своему счастью.

Эта книга для вас, если вы:

– постоянно устаете и даже не понимаете от чего;

– часто ловите себя на мысли, что вам вообще ничего не хочется;

– устали тянуть все на себе, но кажется, что по-другому просто невозможно;

– все время чувствуете неудовлетворенность, как будто ваша жизнь какая-то недо-: недостаточно счастливая, недостаточно красивая, недостаточно успешная;

– склонны замечать плохое, а вот хорошее словно вечно ускользает;

– привыкли терпеть, когда вам невыносимо больно, тяжело и когда с вами плохо обращаются, хотя уже давно хочется послать обидчиков к чертям;

– обслуживаете интересы других людей, а свои потребности постоянно отодвигаете на задний план;

– стараетесь быть отличницей во всем, а когда это не получается, сильно разочаровываетесь и корите себя за неидеальность;

– потерялись, смотрите на других и не понимаете, в какую сторону двигаться, какой вектор собственного развития избрать;

– считаете, что все вокруг лучше вас и не видите своей ценности и уникальности;

– хотите поменять свою жизнь, но боитесь.

Я знаю, каково это. Знаю не понаслышке каждый пункт из вышеперечисленных. Была там же, ощущала то же, и так же, как и вы, искала ответы. Я нашла их. И теперь готова поделиться с вами.

В книге я описала девять главных блоков, которые мешают жить в легкости. Это девять причин, почему вы все еще не ощущаете себя легко и радостно. Девять пропастей, отделяющих вас от жизни мечты. Возможно, вас тормозит что-то одно, а быть может, вы найдете у себя целый букет.

Вот с чем нам предстоит разобраться:

1) ожидания,

2) фокус на негативе,

3) надуманные «должна» и «надо»,

4) привычка терпеть,

5) нереализованные идеи,

6) обесценивание,

7) страдания,

8) отрицание тени,

9) слияние с чужими эмоциями.

Шаг за шагом вы узнаете о каждом из этих блоков и увидите, на какие ограничивающие убеждения и поведение вам стоит обратить внимание.

Мне очень хочется, чтобы, читая эту книгу, вы не переставали находить подтверждения: «А я крутая! Да, я крутая!» Чтобы с каждой страницей ваша самоценность укреплялась, самооценка росла, а легкость расходилась по телу и поднимала вас ввысь – к новым свершениям и мечтам, которые так давно ждут своей реализации. Приготовьтесь пересмотреть свое отношение к жизни и открыть новые пути к счастью.

Давайте же начнем наше удивительное путешествие к жизни полной легкости!

«Мы учимся быть свободными всю свою жизнь, так, свобода – это выбор и его нужно делать ежедневно, буквально шаг за шагом».

    Эдит Ева Эгер

Блок 1

Ожидания

Однажды мне сказали, что я неидеальная.

Первой моей реакцией было возмущение: «В смысле?! Как это неидеальная? Я же работаю с утра до ночи. Сама готовлю. Сижу с детьми. Хорошая жена своему мужу. Нет, это точно какая-то ошибка!»

Тогда я жила своими представлениями об идеальной жизни и всей душой стремилась воплотить их в реальность. Но однажды задала себе вопрос: а счастлива ли я в бесконечном ожидании придуманного мной совершенства? Не устаю ли я? Хватает ли мне времени на себя? Делаю ли я для себя хоть что-то?