Карта твоего успеха

В этом году на исходе марта я поняла, что все мои цели, которые я ставила в конце года, или уже достигнуты, или не достаточно велики для меня. Поэтому я выделила себе время и заново сделала карту своих желаний и прописала новые цели. И это нормально. Иногда люди забывают об этом, кровь из носа добиваются каких-то целей (построить дом, сделать карьеру, накачать мышцы), а потом понимают, что это им вовсе не нужно. Вместо дома они хотели путешествовать и работать из разных точек мира, вместо карьеры они хотели быть хорошими родителями, вместо мышц они хотели энергию на осуществление своих планов. Нет ничего хуже разочарования от успеха. Это очень опустошающее чувство.

Получать отказы не разрушаясь

Как вы помните, путь успешных людей вымощен чередой отказов. Джоан Роулинг получила 12 отказов, Ричард Брэнсон целый год получал отказы прежде, чем смог выпустить свой первый журнал Student, Уолт Дисней почти 10 лет шел к своему первому успешному мультфильму. Умение выслушивать «нет» и не разрушаться при этом очень важно.

«Не существует ингредиентов или методик, которые будут гарантировать успех. Существуют параметры, которые, если им следовать, обеспечат продолжение бизнеса, но невозможно дать четкое определение нашего успеха в бизнесе, а затем хранить его в бутылочке, как духи. Это не так просто: чтобы быть успешным, надо выйти на улицу и побежать, отталкиваясь от земли; если у вас есть хорошая команда единомышленников и удачи чуть больше, чем вы заслужили, возможно, что-нибудь и получится. Но это, конечно, нельзя гарантировать, даже следуя чьей-либо формуле», – Ричард Брэнсон.

Ничто не может гарантировать успех, даже если у вас есть технология, вам все равно придется столкнуться со своими ошибками и неудачами, придется выслушивать отказы. Научитесь относиться к этому как к результатам ваших действий, анализируйте их и ищите новый подход, просите еще, просите больше, просите чаще, просите разных людей, просите по-другому, до тех пор, пока не услышите свое «да».

Говорить «нет»

Умение говорить «нет» не менее важно. Многие скованы социальными шаблонами, боятся быть плохими, обидеть других и поэтому соглашаются на то, чего не хотят, в ущерб себе и своим целям. Однажды я услышала хорошую фразу: «Нам становится проще говорить „нет“, когда внутри у нас есть большое, горящее „да“». Когда вы четко знаете, чего хотите, к каким целям стремитесь, вы уже не можете соглашаться на то, что не соответствует вашим целям и ценностям. Иначе вы просто не сможете получить желаемое.

Одна из участниц моего тренинга написала, что не любит говорить «нет», потому что в детстве мама ей постоянно говорила это: «нет, тебе нельзя, у тебя не получится, ты не сможешь, это не для тебя». И поэтому сейчас она никому не отказывает, всем помогает, даже в ущерб себе, всем говорит «да», то самое слово, которое она так хотела услышать в детстве. Но посмотрите, что она делает: то же самое, что ее мама делала с ней, она повторяет то же самое поведение, которое ненавидела. Она ненавидела это слово, а теперь сама говорит его себе! Если вы не говорите «нет» другим, вы говорите «нет» себе.

Проявлять упорство

Умение действовать, несмотря ни на что. Преодолевая отказы, неудачи, сложности, застенчивость, неуверенность, недостаточность. Развивать в себе новые навыки, терпеть дискомфорт, пробиваться через провалы, критику, отторжение. Уметь подняться после падений, неудач и ошибок и продолжать движение вперед, не падая духом, а закаляясь и становясь сильнее.

Мыслить креативно

Креативность помогает успешным людям находить решения любых проблем. Они видят идеи во всем вокруг себя. Они умеют слушать, наблюдать, проявлять любопытство, задавать вопросы, видеть проблемы, которые требуют решения.

Вот вам несколько упражнений для развития креативности:

– Придумывайте разные идеи, как улучшить все, что вас окружает: как сделать стул более удобным, как сделать так, чтобы не было пробок, как оптимизировать какие-то ежедневные рутинные действия дома или на работе…

– Разглядывайте жизненные проблемные ситуации под разными углами, пытайтесь придумать как можно больше, как минимум 10, вариантов решения проблемы, даже нереальных.

– Придумайте 100 способов использования карандаша, включая самые фантастические.

– Возьмите какую-нибудь гипотетическую ситуацию и придумайте множество вариантов, как вам к ней прийти. Например, как вам стать миллиардером, как вам стать президентом страны, как выиграть олимпийские игры.

– Возьмите два-три слова и придумайте как минимум 30 разных предложений с ними.

Соблюдать дисциплину

Одно из самых важных качеств, которые вы можете в себе развить – это дисциплина. Постарайтесь создать себе такую систему, среду, чтобы вы хотя бы 2—3 месяца выполняли упражнения из этой книги, каждый день выполняли ритуалы, вели дневник, развивали образ жизни успешного человека.

Часто бывает так, что люди пробуют один раз что-то сделать, а потом говорят: «Ну я так и знал (а), не помогло!» и бросают. Но одного раза не достаточно! Когда вы решаете начать здоровый образ жизни и пойти в спортзал, после одного-двух занятий мышцы у вас не накачаются, более того, сначала вы почувствуете боль. Ваши не привыкшие к занятиям мышцы начнут болеть. Многие люди в этот момент отступают. Но только преодолев боль и продолжив заниматься, вы сможете обрести здоровое и красивое тело. Точно также и здесь, преодолев свои начальные сопротивления и просто продолжая заниматься и делать каждый день упражнения, вы сможете перестроить свой образ жизни. А все остальное, все, чего вы хотите, придет к вам, как следствие вашего нового образа жизни и образа мышления.

«Дисциплина делает свободным… я воспринял дисциплину как средство для усиления моих талантов. Дисциплина – это сила, придающая форму нашему потенциалу. Без дисциплины любой талант будет попусту растрачен», – Бодо Шефер.

Дисциплина помогает вам добиваться того, чего вы хотите, а это делает вас свободными: вы выбираете образ жизни и следуете ему, вы контролируете свою жизнь, свои эмоции, свои привычки.

Искусство получать удовольствие

Удовольствие от процесса

Без умения получать удовольствие от процесса, вы не получите удовольствия от ваших достижений. Достижения ради достижений – не наполняют, не делают вас счастливыми, вам всегда будет мало, всегда недостаточно. Поэтому учитесь получать удовольствие от процесса (работы, построения отношений, поиска своего призвания, жизни).

Про это многие забывают. Счастье – это не цель, это процесс, оно возможно только здесь и сейчас. Часто ли вы слышите (или говорите сами): «Я этого добьюсь и тогда буду счастлив», «Я заработаю много денег, и тогда стану счастливым», «Вот выйду замуж/женюсь и заживу счастливо»?

Но так не получится. Только научившись получать удовольствие, создавать счастье там, где вы находитесь, независимо от внешних обстоятельств, можно добиться своих целей. Только наполнившись можно создать счастливые отношения. Только из состояния благодарности за настоящее можно построить еще более счастливое будущее. Процесс движения к целям должен вас вдохновлять, мотивировать и наполнять энергией. Если этого нет – вы делаете что-то не так.

Возможно, вы идете не к своим целям, а к общепринятым, оправдываете чьи-то ожидания. Быть может, когда-то это были ваши цели, но теперь они утратили для вас актуальность, вы не можете ответить на вопрос – зачем вам это надо, но продолжаете бежать к цели по инерции. Чужие цели не вдохновляют, а движение к ним лишь вызывает усталость. Возможно, вы идете к своим целям, но слишком быстро, слишком много всего на себя повесили, перестарались, выложились в самом начале, не рассчитав силы, перегорели. Тогда надо взять паузу, отдохнуть и заново все запланировать. Возможно, вы не с того начали, и все пошло не так. Остановитесь, проанализируйте результаты и выберите другую стратегию.

Хочу привести еще один отрывок про Руперта Грея, героя романа Бориса Акунина «Сокол и ласточка»: «Согласно моим наблюдениям, мужчины по отношению к жизни делятся на две категории. Те, кто остр умом и деятелен, ставят перед собою труднодостижимые цели, а потом изо всех сил стремятся к ним, то есть живут иллюзией, завтрашним днем, уподобляясь ослу, бегущему за морковкой. Те же, кто умеет наслаждаться минутой и впитывать полноту жизни всеми порами кожи, обыкновенно тусклы умом и скудны духом. Руперт Грей являл собой редкое исключение: он безусловно жил полной жизнью, относясь к сегодняшнему дню не как к ступеньке между вчера и завтра, а как к абсолютной и неповторимой ценности, но при этом был высок духом и скор умом. Просто он твердо знал, что жизнь – это вечное „сейчас“, в каждом ее мгновении есть самодостаточный смысл. Поэтому долгие плавания из одного пункта планеты в другой были для этого человека процессом ничуть не менее важным, чем прибытие в порт следования… „Движение к цели значит больше, чем ее достижение“. Как мало на свете тех, кто это понимает!».

Движение к цели значит больше, чем ее достижение. Счастье – это путь, а не цель. Неважно, что вас ожидает в конце пути, вы можете не добиться своей цели с первого раза, а можете и вовсе изменить цель. Но очень важно научиться получать удовольствие от процесса достижения своих целей. Тогда вся жизнь будет вам в радость.

Мне очень нравится подход Ричарда Брэнсона к бизнесу и к жизни: «Для меня дело и было развлечением. Веселье лежит в основе моего подхода к ведению бизнеса, и оно с самого начала было ключом ко всему, что я сделал. Больше, чем любой другой фактор, веселье является секретом успеха Virgin».

Поддерживающее мышление

Обычно участники моих тренингов в отчетах начинают описывать то, что у них не получилось. К сожалению, это привычка нашего общества – фокусироваться на плохом.

Большинство людей готовы обругать себя, эти слова сами, неосознанно, срываются у них с губ или звучат мысленно: «Вот дура/дурак!», «Вот балда!», «Как можно было так облажаться?!». Они во всем видят плохое. Еще хуже, если у них есть убеждения типа «у меня все равно не получится», «мир настроен враждебно ко мне», «даже если сейчас все хорошо, потом за это придется заплатить», и они постоянно ищут подтверждение этому в жизни. Очень важно сместить фокус на то, что у вас получается, на ваш прогресс. Иначе вы очень быстро выгорите, загоните себя и прекратите действовать.

Ваши убеждения – это ваш запрос во Вселенную. Что вы думаете, во что верите, что говорите себе, – то и получаете. Необходимо переписать эти ограничивающие убеждения на новые: «У меня все получается», «Я всегда нахожу решение». Это будет привлекать новые возможности в вашу жизнь.

Важно фокусироваться на своих сильных сторонах. Есть такой подход к саморазвитию, когда предлагается выявлять свои слабые стороны, а потом развивать и подтягивать их. Хочу привести пример из своей жизни. Мне очень нравится творческая работа – придумывать тренинги, сочинять тексты, писать книги, проводить вебинары, но я терпеть не могу заниматься рутиной, рекламой, маркетингом. Это моя слабая сторона. Да, сейчас мне приходится этим заниматься, но мне скучно это делать, я заставляю себя, у меня сразу пропадают силы и энергия. Что произойдет, если я заставлю себя фокусироваться на своих слабых сторонах и развивать их? Скорее всего, я просто погрязну в рутине и брошу вообще все это дело, потому что неприятные ощущения от него будут сильнее, чем положительные. Ваши сильные стороны говорят о том, кто вы есть, какой ваш путь, они помогают вам добиваться успеха. Поэтому я советую фокусироваться на своих сильных сторонах и искать возможности, как прикрыть слабые (делегировать, найти партнера, сделать с минимальными вложениями).

Мы привыкли фокусироваться на неудачах и проблемах, ругать себя, но совсем не умеем себя хвалить. Поддерживающее мышление подразумевает умение замечать малейшие свои успехи и хвалить себя за них, устраивать себе праздник! Вы сами ответственны за то, чтобы создавать праздник в своей жизни.

Одна участница написала, что она не привыкла себя хвалить, потому что мама никогда не хвалила ее. Да, у каждого из нас есть свои детские травмы, каждому что-то недодали, каждому не хватило в чем-то любви и поддержки. Но сейчас – это ваш выбор: ссылаться на детские травмы и оправдывать ими свои поражения, или взять ответственность за свою жизнь в собственные руки, стать самим для себя хорошими любящими родителями, самим себе дать то, чего требует душа. Это в вашей власти и это ваша обязанность и ответственность перед собой.

Праздник – это состояние вашей души, и оно зависит только от вас! Представьте себе какое-то достижение в прошлом, когда вы говорили себе: «Да, я чертовски крут (а), я это сделал (а)!», вспомните эти эмоции, вашу позу, ваш жест. Вызовите в себе эти эмоции, задействуйте все ваше тело, включите любимую музыку, танцуйте, прыгайте! Развейте привычку – каждый день отмечайте свою жизнь просто так, без причины, ведь она того стоит.

Каждый вечер отмечайте, как вы продвинулись к цели. Притом, неудача – это тоже результат, вы теперь знаете, как не надо делать. Вспоминайте Томаса Эдисона, совершившего 11 тысяч неудачных попыток прежде, чем ему удалось создать лампочку. Фокусируйтесь на том, что у вас получается, на позитивном опыте, на уроках, которые вы можете извлечь.

Вы привыкли жить по-другому и, возможно, этот совет вам покажется ерундой. Но раз вы читаете эту книгу, значит, что-то вас не устраивает. Не отказывайтесь от возможностей, просто попробуйте какое-то время действовать по-новому. Ведь только новые действия могут привести к новым результатам. Никто не может сказать, как надо делать правильно. Это определяется только тем, приносит это результат или нет, помогает это вам добиваться своих целей или нет, делает это вашу жизнь лучше или нет. Потом вы сможете отказаться от того, что вам не подходит, но сначала выполните предлагаемые упражнения, делайте их в течение нескольких месяцев и оцените результат.

В главе «Инструменты» я советовала вам вести дневник позитивного мышления, еще раз напомню, что вы можете туда заносить в течение (или в конце) дня:

– Чему новому я за этот день научился/научилась? Что нового узнал (а)? Что прочитал (а), посмотрел (а), что из прочитанного, просмотренного могу извлечь именно для себя, что мне может помочь лучше понять себя или улучшить мою жизнь?

– За что я могу себя похвалить? Что я сделал (а) хорошо? Что я сделал (а) лучше, чем вчера?

– Что хорошего произошло со мной за этот день?

– Что/кого я могу поблагодарить и за что?

– Какие ошибки я совершил (а)? Как бы мне следовало действовать? Что мне помешало? Какие выгоды я могу из этой ситуации извлечь? Какой урок? Чему она меня научила? Чему я могу научиться, чтобы больше этой ошибки не совершать?

– Делал (а) ли я что-то, что не хотелось делать, что было неприятно, что забирало мою энергию? Для чего? И могу ли я отказаться от этих действий впредь?

– Что вызвало мой интерес? Радостное возбуждение? Желание попробовать сделать что-то новое? Куда-то поехать? Что-то посетить? Прочитать? Посмотреть?