17 твоих мгновений

В этой книге собраны под одной обложкой 17 больших и 9 маленьких подсказок о ключевых мгновениях вашей жизни. Ключевое мгновение – это момент, когда вы поняли что-то очень-очень важное о себе и жизни. И ваша жизнь с этого момента изменилась. Для примера я привожу свои истории озарений с детства до нынешнего времени.

Можно полюбопытствовать и прочитать только мои истории. Но чтобы получить максимальную пользу от книги, заведите себе красивую и приятную на ощупь тетрадь для работы. В тетради вы будете записывать свои мысли, озарения, воспоминания. Исследовать, анализировать, делать выводы. Сожалеть, плакать от радости, гордиться. Вы, наконец-то, встретитесь с собой, узнаете себя лучше. Увидите свою жизнь с нового ракурса.

Рекомендую такой порядок чтения:

1. Прочитайте вводную часть – описание момента.

2. Подумайте, вспомните собственную историю на эту тему. Как правило, истории всплывают из детства. Если совсем ничего не приходит в голову – зафиксируйте свое мнение, мысли по поводу.

3. Будет здорово, если вы запишите свою историю в тетради или на компьютере.

4. Для смельчаков – выложите историю в социальных сетях.

5. Сделайте выводы (лучше письменно) из вашей истории в тетради.

6. Прочитайте мою историю. Если всплыли еще какие-то воспоминания, запишите их тоже.

7. Переходите к следующей подсказке.

8. С маленькими подсказками еще проще – разом прочитать и сочинить свои зарисовки.

Совершенно не важно, в каком порядке вы будете читать книгу, и создавать свои истории. Начнете с конца или с подходящей темы, как вам удобнее. В Приложении 1 вы найдете все ключевые моменты. Пробегите их взглядом. Может быть, какая-то тема сразу вас зацепит. Начните с нее.

Старайтесь работать быстро и четко. Не расплывайтесь по воспоминаниям, держите фокус на задании. Нужен конкретный эпизод, подтверждающий озарение, вспышку понимания. Расскажите, когда это было, зима или лето, кто и что говорил, как вы были одеты, чем пахло. Ваша история должна быть живой. Только так вы сможете создать для себя по-настоящему исцеляющие истории.

Мгновение первое. Про счастье

От счастья должна быть прямая польза

Со школьных лет мы знаем, что человек создан для счастья. Мы читали в учебниках, рекомендуемой литературе, у классиков, как люди боролись за счастье. Какой ценой счастье обреталось и как трудно его сохранить. Разумеется, мы начинали сами бороться. За то, что считали счастьем. Сначала за игрушки, потом за одобрение других людей, за материальные блага и карьеру. Однажды мы додумывались, что счастье не должно зависеть от внешних обстоятельств, милостей начальства и похвалы близких. И бросались бороться уже с собой, пытаясь привить счастье изнутри.

Но вредоносная мысль «счастье трудно добыть, но легко потерять» снова и снова погружала нас в реальность без счастья. Это не конструктивная позиция – бороться и потерять. Но другому взгляду трудно научиться на тех сказках и фильмах, которые предлагались нам в детстве.

Бывало, я просила своих клиенток вспомнить счастливые моменты жизни. Для того, чтобы помочь им войти в уверенное состояние. Многим было очень трудно это сделать – вспомнить счастье. Не за что было зацепиться. Вспоминали свадьбу, рождение детей, путешествия, и начинали рыдать. Как раз потому, что было и сплыло. Делался вывод – бесполезное счастье.

Но ведь это неправда. От счастья всегда есть польза. Всегда. Польза не только в том, что мы испытываем прекрасные чувства. Восторг, воодушевление, радость. Что, собственно, мы и ценим. Но еще счастье дает силу, гармонию с миром и защиту.

Если мы подкрепляем счастливое состояние пользой, осознаем выгоду быть счастливыми, склеиваем их между собой, то наш мозг запоминает гораздо лучше, как поступать, чтобы иметь эту выгоду и защиту. Люди вообще очень ценят защищенность и пользу. В таком контексте сознание и подсознание работают слаженно – помогают создать счастливую реальность. Ради безопасности, ради ярких эмоций, ради выгоды. Закрепить выгоду от счастья, и дело в шляпе. Вы сможете его сохранить.

Задание первое: Ваша история полезного счастья

Вспомните и запишите подробно – какое с вами случилось счастье, и какие выгоды это состояние вам принесло.

Это может быть история из детства. Когда вы остро почувствовали, что счастливы. Может потому, что вам сделали подарок, похвалили. Или вы сделали что-то своими руками. Ваше творчество дало вам чувство удовлетворения и счастья. Счастье могло быть беспричинным. Потому что мама рядом. Потому что лето.

А может, уже, будучи взрослым человеком, вы испытали необыкновенный восторг. От неожиданного, но приятного знакомства, вкусной еды, природы. Любовались закатом или целовались на берегу моря.

Попробуйте найти пользу от вашего чувства. В чем она могла быть? Оцените свой опыт с взрослой позиции.

Запишите важный вывод – что вы поняли в этой своей истории. Как счастье вам помогло? Вы почувствовали себя защищенными?

Поделитесь своей историей – расскажите близкому человеку, друзьям, опубликуйте в сетях обновленную версию, с учетом пользы от счастья.

Моя история счастливой неуязвимости

Когда я пошла в первый класс, а это было почти 50 лет тому назад, ситуация с детскими товарами была так себе. Где-то они водились, конечно. Но почему-то не в уральской глубинке, где жили мы. Если кто-то из нашего городка ехал в большой мир, то обязательно привозил красивые вещички друзьям и соседям.

Так мамина подруга привезла из командировки две шикарные теплые девчачьи кофточки. Красную и голубую. Мне, как блондинке, досталась голубая. А красную получила дочка маминой подруги. Она была брюнетка. Нам, пацанкам, вместе с кофточками был преподнесен урок вкуса и цветовой гармонии.

Осталось дождаться холодов. Понятно, с каким нетерпением мы их ждали. И вот однажды по осени подружка заявляется ко мне в красной кофточке, чтобы идти вместе в школу. Я немедленно достаю свою голубую, надеваю – восторг.

Безграничное ликование затопило нас по самые уши и потребовало выхода. Родители находились на работе. Мы же, забыв про школу, завели пластинку с песней «Семеновна», и пустились в разудалый пляс.

Как мы плясали! Со всей душой и неистовством. Не жалея пяток. Снова и снова запуская «Семеновну» с начала. Отпрыгав свое счастье по полной программе, мы отправились, наконец, в школу.

Естественно, мы опоздали на урок. Учительница поставила нас перед классом и начала стыдить. А нам совершенно не было стыдно. Кофточки грели и придавали уверенности в своей красоте. Огромная радость плескалась внутри и делала нас неуязвимыми для строгих слов. Мы опустили головы, чтобы скрыть, что нам не стыдно, а вовсе даже смешно.

На улице наши носы замерзли, а в классе оттаяли. Из носов закапало. Нас это развеселило еще больше, а учительницу еще больше разозлило. Не сдержавшись, она перешла на колкости и обидные слова. Из носов у них течет, а еще девочки, что из вас вырастет…

И все равно нас не прошибало. В какой-то миг этой баталии мне пришло озарение – учительницу злит не наша провинность, а наше бесшабашное счастье. Именно счастье она атакует, наказывает, позорит. Чем больше она нас стыдила за счастье, тем хуже ей было. Поразившись этой мысли, поворачивая ее так и эдак, я пропустила момент, когда нам разрешили сесть. Подружка дернула меня за руку.

Имени учительницы я уже не помню. А «Семеновна» осталась в памяти, как песня счастья. И понимание природы неуязвимости осталось. Навсегда.

Резюме

Счастье всесильно. Оно нас защищает и делает неуязвимыми. Если внутри горит огонек восторга, если мы чувствуем жажду жизни – никакие беды не страшны. Никто не сможет запугать, унизить, оскорбить. Никто. Счастье отзеркалит зло, и обидчику станет только хуже. Поэтому лучшая месть врагам – это стать и быть счастливыми.

Мгновение второе. Про упорство

Препятствия будут всегда

В нашем мире все приходит парами. И не обязательно парами противоположного значения. Приходится выбирать и между двумя хорошими вариантами. В Париж или в Венецию? Выбор усложняется. Но чаще, конечно, любовь – ненависть, цель – препятствия.

Как только цель появляется, формулируется, так сразу же возникают внутренние конфликты по отношению к цели. А вдруг не получится, потеряю друзей, никогда такого не делала. Человек тревожится и паникует. В свою очередь эти конфликты проявляются во внешнем мире и создают трудности.

В принципе преодоление трудностей в освоении нового – это замечательно. Это дает особое удовлетворение от жизни, азарт и ликование от победы. Дает развитие и то самое чувство уверенности – я хозяйка своей жизни.

Я могу положиться на себя, свои навыки и знания.

Я могу достигать своих целей.

Я умею быть настойчивой и добиваться.

Но преодоление не такая простая штука. Хорошо, если в детстве вы видели, как именно выглядит не сдаваться, как нарабатывать волевые характеристики, как выстраивать стратегию и как экологично побеждать. Потому что обычно это «упереться рогом», вымотать себя до предела, и в дальнейшем никогда не ходить туда, где ожидаются препятствия и требует преодоление. Это значит терять что-то важное, для чего, может, вы были рождены.

В детстве нас нацеливали соревноваться, стыдили за наше мнение, выравнивали под одну гребенку. Какие-то люди всегда были лучше нас. Нам так говорили. Хотя, конечно, никто никого не лучше.

Какие препятствия замечать не надо? Именно те, что застилают дорогу к заветным мечтам. Уметь отличить цели по зову сердца от всех остальных целей. К надуманным желаниям, социальным стандартам трудности правильно прилагаются. Чтобы не тратили мы себя на пустое, не завидовали. И стоит насторожиться, зачем я стремлюсь туда же, куда и все. Разве нет у меня своей дороги?