Мир современной женщины

Согревающие ванны с постепенным возрастанием температуры до 39 °C стимулируют процесс кровоснабжения, применяйте их при переохлаждениях в течение 15–20 минут. Теплые ванны обязательно завершайте прохладным или холодным душем.

Кстати, принятие ванны удобно сочетать со многими косметическими процедурами – различными масками для лица, шеи, декольте, пилингом для всего тела. Пилинг с морской солью один раз в неделю удалит чешуйки отмерших клеток на теле, магний, входящий в состав соли, стимулирует обмен веществ. После такой очистки все косметические средства быстрее и лучше впитываются в кожу.

СОЛЕВАЯ ВАННА благотворно влияет на кожу, она теряет меньше влаги, чем в обычной воде. Крупнозернистая морская соль продается в аптеках, многие косметические фирмы выпускают добавки к ванне в виде ароматизированной или обыкновенной морской соли.

Растворите 400 г морской соли в 1 л горячей воды и добавьте в холодную воду. Оставайтесь в ванне не долее 15 минут. За это время кожа вашего тела насытится минеральными веществами, микроэлементами, которые ускорят выведение шлаков из организма.

ВАННА С ВОДОРОСЛЯМИ или морскими экстрактами (продаются в виде легкорастворимых таблеток для ванн) улучшают жировой обмен тканей, способствуют выведению тканей, увлажняют кожу и действуют ободряюще.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ – праздник для души. Достаточно добавить в воду несколько капель эфирного масла. Эти концентрированные растительные масла не только впитываются кожей, но и воздействуют на мозг через дыхательные центры, улучшая настроение, стимулируя работы определенных внутренних органов, успокаивая и избавляя от страхов, бессонницы и т. д. Эфирные масла обладают широким спектром действия. Для улучшения сна эффективны хмель, валериана, липовый цвет или сандаловое дерево. Общеукрепляющее действие оказывают бергамот, мята, цитрусовые. При простудных заболеваниях советуем применять анис, эвкалипт, сосновую хвою.

Готовя ванну с добавлением эфирных масел, помните, что они не связывают молекулы воды, то есть не растворяются, а остаются на поверхности воды. В связи с этим не выливайте указанное количество капель масла сразу в ванну, а воспользуйтесь эмульгаторами: смешайте масла с 1 стаканом сливок или 2 ст. л. меда, уже подготовленную смесь добавьте к воде. Проще в употреблении масла, заключенные в специальные гелевые шарики, их можно класть в ванну сразу, они легко растворяются.

Очень хорошо для тела периодически принимать ВАННУ С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗЫ. Наполните ванну теплой, но не горячей водой, растворите в ней 2 ст. л. меда, 1 стакан жирных сливок (или 1/2 л свежего некипяченого молока), добавьте несколько горстей предварительно заваренных лепестков. Перемешайте воду, погрузитесь в нее целиком, расслабьтесь, полежите 30–40 минут. Затем только слегка промокните кожу мягким полотенцем, ни в коем случае не смывая волшебный эликсир молодости.

Чрезвычайно популярны и ПЕННЫЕ ВАННЫ, в качестве добавок в этом случае используются разнообразные пены и гели для ванн. Чтобы кожа после такой процедуры не стала сухой, старайтесь покупать такие средства, показатель pH которых нейтрален (5,5).

Добавки к КРЕМОВЫМ ВАННАМ содержат вещества, восполняющие жировые потери организма, обеспечивающее вашей коже увлажняющее очищение.

После ванны поглубже погрузитесь в недра вашего любимого махрового банного халата, минут 10 отдохните и приступайте к косметическим процедурам. Кожа тела, как и кожа лица, нуждается в питании и увлажнении, поэтому после водных процедур смягчите ее лосьоном или эмульсией для тела, на сухую кожу нанесите гель, молочко. В отличие от крема, они не оставят на коже жирного блеска, сохранят ее увлажненной в течение долгого времени. Средство наносите тонким слоем, втирайте до полного впитывания.

Все предлагаемые средства по уходу за телом сходны по составу, различаются скорее по запаху: цветочные, освежающие, травяные, фруктовые и рафинированные. Запах препарата должен вам нравиться, лучше если он будет легким, едва улавливаемым, не изменяющим и тем более не усиливающим запаха вашего тела.

Существует и специальная ароматическая пудра, которая наносится на тело после мытья, ложится на кожу тонкой пленкой. Она поможет вам сохранить чувство свежести в течение нескольких часов. Кроме того, кожа не будет блестеть от пота, так как пудра впитает крошечные его капельки.

Обязательным пунктом вашей программы по уходу за телом должно стать нанесение дезодоранта. При этом важно (особенно летом) пользоваться только безалкогольными и желательно непарфюмированными вариантами, которые не раздражают чувствительную кожу, подвергшуюся депиляции.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА

Кстати, регулярные солевые ванны помогут эффективно бороться с целлюлитом (рыхлыми жировыми отложениям на бедрах, ягодицах, руках), поэтому обязательно включите их в предлагаемую нами специальную антицеллюлитную программу. При появлении целлюлита кожа становится неровной и бугристой, словно апельсиновая кожура. Справиться с этим косметическим дефектом возможно лишь при правильном питании, регулярных физических нагрузках, применении массажа и обильного потребления воды.

Если вы постоянно потребляете много сладкого, мясных блюд и недостаточно овощей и фруктов, то организм перерабатывает все пищевые жиры и откладывает их в виде шлаков, приводящих к потере кожей эластичности. Другие причины – дефицит кислорода и недостаток движения. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе и легких физических нагрузок, для того чтобы начать долгий путь к избавлению от целлюлита.

Новейшие антицеллюлитные препараты, содержащие увлажняющие компоненты, природные масла и экстракты лекарственных растений, очень помогут вам. Если к тому же в их составе присутствуют коричневые или красные водоросли, то средство при нанесении его на кожу будет действовать, как дренаж, не давая лишней жидкости скапливаться в тканях.

Такие средства одновременно питают кожу, но эффективны лишь в сочетании с массажем и, не стыдимся напомнить вам еще раз, регулярными физическими упражнениями. Массаж вы легко сможете сделать себе сами: захватывайте участок кожи большим пальцем и кончиками остальных пальцев, осторожно оттягивайте вверх или просто втирайте нанесенное на кожу средство при помощи специальной шипованной резиновой щетки. Самых ленивых из вас выручат так называемые массажные трико, которые создают при каждом движении эффект легкого точечного массажа.

Вернуть коже былую упругость, а также уменьшить объем бедер, голеней ног на 1–2 см вы сможете, обратившись за помощью в косметический салон, в котором проводятся антицеллюлитные обертывания. На кожу проблемных зон наносится лечебная глина Мертвого моря, затем плотными хлопчатобумажными лентами необходимые участки туго стягиваются. Таким образом косметологи добиваются стимуляции обмена веществ в организме, кожа же снабжается минеральными веществами и микроэлементами.

Питание – очень важный момент лечения целлюлита. Поэтому старайтесь кушать побольше сырых овощей и фруктов, блюд, приготовленных из любого цельного зерна, а вот потребление мяса, жиров, мучных изделий значительно сократите. В течение дня вам нужно выпивать 2–3 л минеральной воды, зеленого чая без сахара или травяного настоя.

От целлюлита не останется и следа, кожа станет упругой и здоровой, если вы дополните эту программу комплексом упражнений, активизирующих работу мышц бедер, ягодиц, голени. Посоветуйтесь со специалистами, он подберет специально для вас нагрузку, количество упражнений, методику проведения занятий.

Волосок к волоску

Чтобы ваши волосы выглядели красивыми, здоровыми, ухоженными, одного разрекламированного шампуня будет мало. У каждой женщины, вероятно, есть свой секрет средства, придающего волосам живой блеск, упругость, силу.

Состояние волос напрямую зависит от общего вашего самочувствия. Простудные, инфекционные заболевания, недостаток витаминов, а также гормональная перестройка, периодически происходящая в женском организме, отражается на вашей пышной шевелюре. Немаловажно и влияние внешних факторов – прямых солнечных лучей, высоких температур, неправильно подобранных косметических средств.

Основа ухода за волосами – правильное МЫТЬЕ. Использовать для него лучше мягкую воду, а не воду из водопровода.

Как часто необходимо мыть голову? По мере их загрязнения, это зависит от типа волос, кожи головы, времени года, условий работы или отдыха.

Сначала волосы расчешите, затем хорошенько смочите водой. Воду советуем смягчить добавлением соды (1 ч. л. на 2 л воды) или нашатырного спирта (1 ч. л. на 2 л воды). Температура воды должна быть приятной (не холодной, но и не слишком горячей).

Шампунь нужно разбавить водой и только в таком виде наносить на волосы, втирать массирующими нежными движениями. Сильно загрязненные волосы вымойте дважды: в первый раз шампунь быстро смойте, а во второй раз массируйте кожу головы подольше, теплая вода и массаж усилят кровообращение кожи головы, действие шампуня станет более эффективным.

После мытья волос советуем воспользоваться кондиционером, ополаскивателем или бальзамом. Бальзам оказывает на кожу такое же действие, как и увлажняющий крем. Ополаскиватель сглаживает верхний слой волоса, снимает статическое электричество, в результате они меньше путаются, хорошо расчесываются. Ополаскивание с уксусом или лимонным соком удаляет остатки извести и уравновешивает кислотно-щелочной баланс.

Кондиционер делает волосы легкими, послушными. Однако это не означает, что бальзамы противопоказаны жирным волосам, а кондиционеры – сухим. Сегодня специалистами разработаны специальные составы средств, позволяющих использовать подходящее вашему типу волос средство без ограничений.

По окончании мытья волосы промокните полотенцем, чтобы сохранить тепло и ускорить высыхание волос. Быстрое высушивание над газом, вблизи батарей центрального отопления или с помощью фена вредит волосам, они быстро теряют свою естественную влагу, пересушиваются, становятся ломкими, секутся.

Тем, кто регулярно использует фен, термобигуди, электрощипцы для сушки и укладки волос, советуем пользоваться защитными средствами, покрывающими волосы тонкой оберегающей пленкой, удерживающей влагу внутри. Выпускаются и шампуни, действие лечебных компонентов которых активизируется только при нагревании.

Если ваш фен снабжен регулятором температур, то выбирайте щадящий температурный (40–60 °C) режим, а прибор держите на расстоянии 40 см от головы. Летом же сушите волосы в естественных условиях.

Ежедневное применение электрощипцов и термобигуди – стресс для ваших волос, в результате которого они становятся хрупкими, теряют свой блеск, силу, истощаются, начинают выпадать. Изменяется и состояние кожи головы: если кожа сухая, то может усилиться ее шелушение, то есть появится перхоть; функции сальных желез при жирной коже усиливаются, что ведет к выпадению волос.

Мы уже говорили о пользе массажа при мытье волос, знаете ли вы, что поправляя прическу, вы массируете волосы и кожу головы. РАСЧЕСЫВАНИЕ вызывает приток крови к коже головы, улучшается снабжение волос кислородом, способствует росту волос, поэтому расчесывайте волосы регулярно (не менее двух раз в день) плавными движениями. Волосы гигроскопичны, то есть легко впитывают влагу и становятся уязвимыми, обрываются, выпадают, вот почему не рекомендуется расчесывать влажные волосы, особенно длинные.

Чтобы не повредить длинные волосы, начинайте их расчесывать с кончиков, прядь за прядью, короткие расчесывайте от корня.

Для длинных, густых волос понадобится щетка и расческа с крупными зубцами, с короткими справится обычная расческа. Выбирая расческу, помните, что ее зубья не должны быть слишком острыми, чтобы не повредить кожу головы. Важно знать, что расческа должна быть сделана из такого материала, который не вызывает у вас аллергии, не накапливает статическое электричество. Идеальный материал для расчесок – дерево (липа, дуб, ясень), для щеток – натуральная щетина.

Щетки и расчески содержите в чистоте, регулярно (1–2 раза в неделю) мойте теплой водой с мылом или мыльно-нашатырным раствором (на 1 л мыльной воды – 2 ст. л. нашатырного спирта). Каждый человек, член вашей семьи, должен иметь свою индивидуальную расческу, передача которой недопустима.

ШАМПУНИ удаляют с волос пот и грязь, используйте для мытья только те из них, которые соответствуют вашему типу и состоянию волос (жирные, сухие, нормальные, ослабленные, окрашенные).

Для жирных волос подойдут шампуни с высоким содержанием моющих средств для сухих – шампуни с добавлением увлажнителей, предотвращающих чрезмерное высушивание волос: для нормальных – шампуни со средним содержанием моющих компонентов и сбалансированным pH-фактором.

Если вы моете волосы ежедневно, то приобретите мягкий шампунь, специально предназначенный для частого мытья, который не будет раздражать кожу головы, мягко очищать волосы.

Прежде чем покупать дорогостоящие шампуни от перхоти, убедитесь, что причина ее появления – не кожное заболевание (себорея), перед лечением которого лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом. Постарайтесь одновременно устранить и причину подобного состояния волос, то есть смените шампунь, если у вас на него аллергия. Окрашенным волосам в этом случае потребуется и специальное лечение, ведь после применения красителей они нуждаются в активном питании и укреплении.

Народная медицина предлагает свои средства для ополаскивания и мытья волос. Как правило, в качестве ополаскивателей наши бабушки использовали настои, отвары, настойки лекарственных трав, готовили они и такие средства, которые мы называем шампунями, сегодня станем называть их заменителями шампуней. При регулярном применении этих средств (не реже 2 раз в неделю в течение 2 месяцев) ваши волосы станут здоровыми, сильными.

ЗАМЕНИТЕЛИ ШАМПУНЕЙ

Истощенные волосы хорошо мыть МЯКИШЕМ РЖАНОГО ХЛЕБА.

Требуется: 1 ч. л. подорожника, 1 ч. л. крапивы, 1 ч. л. цветков ромашки, 1 стакан кипятка, 1 кусочек ржаного хлеба.

Способ приготовления. Травы измельчите, залейте кипятком и поставьте на 40 минут настаиваться. По истечении положенного времени настой процедите. В полученном настое размягчите мякиш черного хлеба до получения кашицы. Нанесите этот состав на волосы, укройте голову утепленной шапочкой, через 30 минут смойте смесь теплой водой.

Жирные волосы (особенно рыжие) легко моются при помощи ОЧИЩЕННОГО КЕРОСИНА. Мытье производите по утрам при помощи не очень жесткой щетки. Когда все волосы пропитаются керосином, расчешите их, при этом они очень быстро высохнут. Ускорить процесс сушки волос можно, вытирая их согретой салфеткой. Для уничтожения резкого запаха керосина воспользуйтесь следующей смесью: 15 мл одеколона, 20 мл рома, 10 капель лавандового масла.

Сухие уставшие волосы очистите от загрязнения, пота и одновременно увлажните таким образом: небольшое количество оливкового или КАСТОРОВОГО МАСЛА вотрите подушечками пальцев в кожу головы, оберните голову горячим махровым полотенцем и через 1 час ополосните волосы любым теплым травяным настоем. Затем нанесите на волосы яичный желток, массируя, вотрите его и снова промойте волосы травяным настоем.