Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

в) стараетесь развлечься.

Подсчитайте очки.

Каждый ответ

«а» – 0 очков;

«б» – 1 очко;

«в» – 2 очка.

20-17 очков. Вы невероятно счастливый человек и умеете радоваться жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские трудности. Вы жизнерадостны, заражаете окружающих своим оптимизмом. Главное, не слишком поверхностно и легковесно относиться к происходящему. Может быть, немного трезвости и скепсиса вам не повредит.

16-13 очков. Вас можно назвать «оптимально» счастливым человеком. Радости в вашей жизни явно больше, чем печали. У вас трезвый склад ума, легкий характер. Вы храбры и хладнокровны, не ударяетесь в панику, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим хорошо и комфортно с вами.

12-8 очков. Счастье и несчастье для вас выражено формулой «50:50». Старайтесь склонить чашу весов в свою пользу, не отступайте перед трудностями, не бойтесь их, помогайте друзьям, не оставляйте их в беде. И они не оставят вас.

7-0 очков. Вы смотрите на все через черные очки, считая себя неудачником. Все проблемы – внутри вас. Старайтесь отвлечься от мрачных мыслей, вам предстоит серьезная работа, если хотите чувствовать радость жизни.

Встреча вторая

I. Мы просто обязаны сделать каждое свое утро добрым

Каждый человек сам делает свой день. И начинает он его создавать сразу, как только проснется. Будете ждать каких-то гадостей – пожалуйста. Они случатся незамедлительно. Поэтому лучше о них не думать, а мысли о страхах гнать, гнать, гнать…

Лучше всего предвкушать что-то хорошее – приятный сюрприз или неожиданную радость.

Я всегда именно так и просыпаюсь: с мыслью о чем-то интересном, что сегодня обязательно произойдет.

Ну не может же целый день пройти без приятных мелочей, так не должно быть!

Только не спугните эту радость мрачным выражением лица и унынием.

Хотите успеха – будет успех. Хотите радости – будет радость.

И не врите себе, говоря: успеха-то я хочу… Но что поделаешь, на меня одни неприятности так и падают…

Значит – не хотите вы никакого успеха, а, как нищий, зарабатывающий на своих язвах, гордо щеголяете своими проблемами.

Настраивайтесь исключительно на положительные эмоции!

Проснувшись, поприветствуйте новый день:

• Я радуюсь новому дню.

• Я с интересом жду хороших событий нового дня.

• Я делюсь своей радостью с миром.

• Все, что произойдет, – к лучшему.

Эти утверждения (или другие позитивные установки, которые вы составите для себя сами) можете написать на бумаге и поместить на видное место, чтобы, просыпаясь, сразу прочитать их.

Ночью 50 процентов нашей крови находится в «депо», кровообращение существенно замедляется, понижаются давление и температура тела.

Поэтому и надо «разогнать кровь», привести деятельность всего организма в дневной режим.

Обращали внимание, как просыпаются наши домашние любимцы?

Обязательно потягиваются, встряхиваются от головы до кончика хвоста, прохаживаются. И только после этого начинают свою обычную дневную жизнь.

Они не могут поступать иначе, потому что живут по законам природы. Мы же от природы несколько удалились. О кое-каких вещах нам приходится напоминать.

Уверена: мало кто согласится утром пойти по делам, не почистив зубы, не причесавшись, не приняв душ.

Есть, возможно, и такие оригиналы. Но в основном первое, что мы делаем, – чуть ли не с закрытыми глазами плетемся в ванную комнату и на ощупь берем с полки зубную щетку.

Еще бы! Кому приятно плохо пахнуть? Кому хочется, чтобы от него отворачивались, когда он откроет рот?

Но вот что меня не перестает удивлять: есть вещи, от которых шарахаешься с еще большей скоростью, чем от противного запаха.

Это выражение лица.

Как мало мы задумываемся об этом.

На них, даже хорошо умытых и тщательно накрашенных (это – святое, без этого мы никуда), бывает написано такое, что подкатывает тошнота. Угрюмость, раздражение, злоба, отвращение к окружающим. Будто человека долго макали лицом в отхожее место. Дали небольшую передышку, но вскоре снова начнут.

Тут гримируйся не гримируйся, ничего не поможет, уверяю вас.

И прежде чем жаловаться на то, что все вокруг озлобленные человеконенавистники, поступите просто. Придайте лицу радостное выражение. Последите за тем, чтобы приветливость не сходила с вашего лица в течение дня, когда приходится показывать это лицо людям.

Настроиться на хороший, добрый день не менее важно, чем принять душ и почистить зубы.

Попробуйте и сами убедитесь в этом.

Кроме того, постарайтесь просыпаться на 15 минут раньше и посвятите это время себе.

На вашем ночном столике всегда должны лежать влажные салфетки, тюбик питательного крема или просто баночка оливкового масла (это во всех отношениях мощнейший продукт).

Едва проснувшись, повторяя фразы-настройки на грядущий день, протрите лицо салфеткой, нанесите на него крем или маску (рецепты масок я привожу ниже), а то и оливковое масло. Пока вы потягиваетесь, окончательно просыпаясь, крем или маска помогают вашей коже.

Очень хорошо, еще лежа в постели, сделать самомассаж: энергично растереть ноги от кончиков пальцев, руки – от пальцев к плечам, шею, живот. Это займет не больше одной минуты, но чувствовать вы себя будете значительно бодрее.

II. Потягуси

Сразу после того как вы поднялись со своего ложа, проделайте замечательные упражнения на растяжку. Я их рекомендую, потому что они продуманы так, чтобы задействовать все группы мышц тела, освободить их, сделать эластичными.

Это японский комплекс, о котором я узнала в Токио, в фитнес-центре.