М.У.В. #100дневка

Сознание после любой программы с коучем, наставником или ментором расширяется, ведь приходит много новой информации. К тому же мы прошли несколько жестких упражнений, которые показали, что границы возможного для нас значительно шире, чем мы себе представляли. В такой ресурсный период можно сделать много хорошего.

Сказано – сделано!

В то время была популярна игра от ребят из БМ. Она называлась The Game. Смысл был простым: ставишь цель, открыто заявляешь о ней, назначаешь «цену слова» и фигачишь. Каждый день пишешь отчеты, но если хоть раз слился или опоздал с выкладкой отчета хоть на минуту, вылетаешь из игры. А еще нельзя было не идти к цели. Каждый день ты должен был совершать действия, которые вели бы тебя к её реализации. И так 90 дней!

Крутой формат. Однако сильно жесткий. В особенности для новичков. Но мы взяли его за основу.

Нас было 12 человек, и мы решили продолжить свой персональный тренинг в похожем на БМ формате: 90 дней, «цена слова», отчеты.

А дальше мы сделали главное изменение, которое предопределило формат всей нашей программы. Одна цель? Это слишком легко – для новичков, а мы ведь уже опытные «бойцы». Поэтому я предложил сделать три варианта целей.

Так, помимо «финансовой», у нас появилась «цель по здоровью» и «социальная» цель – чтобы не только брать что-то от жизни, но и учиться отдавать.

«Финансовую» – каждый прописал себе сам, а вот в «цели по здоровью» сошлись на общей – ежедневные отжимания. Только количество раз за один подход у каждого опять же было указано свое.

Ну, а в качестве «социальной» цели все согласились с историей про детский дом. Правда, мы не знали, что сделать конкретно, поэтому решили, что там нужно сначала съездить туда и выяснить это.

На листе бумаги все участники прописали также финансовую «цену слова» за недостижение результата и расписались. Обратной дороги не было.

Что произошло дальше? На следующий день перестали отвечать сразу два человека, а через месяц откололись еще три. Все-таки вариант с отступлением был: пропадаешь, не отвечаешь, не пишешь отчеты и всё. Никаких целевых коллекторов не предусмотрено – только личная совесть.

«Как же так?!» – думал я в тот момент.

Сам же пыхтел, но пёр до конца. Было трудно. Иногда просто невыносимо. Но как-то перед самим собой съезжать не хотелось. Да и оставшиеся ребята все-таки мотивировали.

Через 90 дней нас осталось пять человек.

Я и Андрей, человек-машина, выполнили все цели. Еще один выполнил две. Двое смогли выполнить только социальную цель, да и то, только потому, что выполняли ее мы вместе. Но зачёт этим парням – они каждый день усердно что-то делали и писали отчёты. А еще они заплатили «цену слова», и на эти деньги мы купили спортивный инвентарь детскому дому. Двойной респект.

Все 90 дней я следил за своим состоянием, смотрел на других ребят, наблюдал за тем, как они ведут отчёты. Для меня ярко обозначились моменты, которые жестко мешали двигаться к цели, и те, которые помогали.

Еще откровением стало мое состояние. Бывали дни, когда сил не было совсем, не ворочался даже язык, и не хотелось ни говорить, ни писать, ни двигаться, хотелось закрыть глаза и умереть, но я все равно упорно набивал отчеты.

Я подробно записывал в специальную тетрадь всё: что делаю, что чувствую, что думаю, мое состояние в разных ситуациях, мои эмоции, обиды, возмущения, радости и пожелания…

Дневник, который ты держишь в руках – краткий вариант той толстой тетради. Я подготовил его специально для тебя.

Это было 9 лет назад, когда я провел свой первый марафон «90 дней». Такой формат движения к целям, который мы фактически тестировали с соучастниками тренинга, мне пришелся по душе. Благодаря этой практике, моя жизнь наполнилась осязаемыми результатами.

Закончились 90 дней, и я увидел свои результаты:

«Социальная» цель – выполнена.

Кроме покупки спортивного инвентаря, мы провели чемпионат по теннису в детском доме и круто проводили время, играя с детьми в хоккей. А еще мы стали друзьями. Нас ждали. Мы были нужны этим детям. У них не было мамы и папы, но появились взрослые друзья. Как могли, мы искренне дарили им свою мужскую поддержку. Это трогательно. Это по- настоящему. И это очень полезный опыт.

Я стал больше отжиматься, появилась сила, укрепились мышцы, и даже внешне стал выглядеть круче. И главное, я сделал 80 отжиманий за один подход.

«Цель по здоровью» – приятный зачёт

Но самой зачетной неожиданностью стала «финансовая», которая была закрыта с лихвой!

Я подводил итоги, удивлялся, радовался и подзадоривал себя: «А мог лучше?» И отвечал: «Вероятно, да. Если бы планочку поставил повыше…».

Но я выполнил на все 100% поставленные задачи, достиг отличных результатов и однозначно для себя решил продолжить эту практику.

Я хотел продолжать движение по жизни с той же скоростью, которую набрал за 90 дней. Неожиданно в голове всплыла фраза, услышанная или прочитанная когда-то очень давно: «Только бросая себе вызов – можно многое о себе узнать»…Я в полной мере осознал глубокий смысл сказанного..

В итоге, я придумал для себя формат, который назвал «100 дней к цели» или «Стодневка».

Почему 100? Красивое круглое число, к тому же после 90 дней мне казалось, будто времени мне все-таки немного не хватило. Как раз тех самых 10 дней.

Я изменил некоторые правила. Увеличил вектор скорости. Смягчил условия.

Своими мыслями я поделился с окружением и обрел последователей. Я был счастлив. Счастлив и горд не только за себя, но и за всех ребят, с которыми мы выбрали новый формат».

Алекс «вывалился» из дневника и начал обдумывать всё, что только что прочитал. Его цепляла откровенность, с которой автор делился событиями и мыслями. Но больше всего его зацепило слово «последователь».

«Я не собираюсь ни за кем следовать. У меня свой путь!» – мысленно Алекс все еще был настроен скептически после тренинга, триггер не отпускал, но любопытство было искренним. Ему реально было интересно, что будет дальше… Поэтому он вернулся к чтению.

«…Первая «100Дневка» стала для меня тренажером, и я увидел ее концептуальное отличие от всех схожих инструментов. Особенно от акселераторов.

Там у тебя нет возможности «облажаться», поставить не ту цель, изменить ее, остановиться; тем более, передохнуть, заглянуть в себя, задаваясь вопросом: что я чувствую на данный момент? Какие испытываю эмоции? Все ли хорошо у меня?

Потому что, как только ты «облажаешься», то сразу же вылетаешь с программы. Поэтому ты – пусть на пределе – тащишься к заданной цели, либо просто «сливаешься». Это очень жестко.

Моя программа дает возможность «сбиться», какое-то время ничего не делать.

По сути, я определил для себя только два главных обязательства:

1) Писать отчет о каждом дне.

2) Дойти до конца «100Дневки».

Есть только один человек, который способен меня выкинуть из проекта. Этот человек – я сам.

В акселераторах не учитывается множество факторов. Например, биоритм. У каждого человек он свой.

У одного человека, условно, энергетический подъем начинается каждые 12 часов, после чего наступает спад. Затем снова подъем. И все повторяется.

Другой может, как локомотив, «переть» в гору пару месяцев, потому что он полон энергии и сил, а потом ему потребуется время для «подзарядки», и будет жесткий спад, когда перестанут получаться даже самые элементарные вещи. Но ведь после этого «локомотив» продолжит движение с той же бешеной скоростью, догонит и перегонит тех, кто не останавливался на пути…

Третий будет «пахать» как не в себя в течение 6 дней, а затем устроит себе разгрузочное и ленивое воскресенье. Восстановит силы, подзарядится массой положительных эмоций и снова неделю будет пахать…

Поэтому одна из задач, которая может быть у человека, входящего в «100дневку» – познакомиться с собой и, как минимум, нащупать свой биоритм. Понять продуктивный цикл работы своего организма.

Приведу пример. Человек приходит в тренажерный зал и встает на беговую дорожку. Бежит 15 минут и чувствует, что делает это легко. Даже дыхалка не сбилась.

После пробежки тренер ведет его на растяжку, и там он вдруг чувствует, что даже нагнуться без кряхтения не может. В тренажерном зале, на уровне тела, можно довольно легко и быстро выявить свои проблемные места и точки роста.