ЗОЖ совет

Мы расскажем вам истории выздоровления мужчин с помощью движения и тренировок. Причем, подтвердим, что именно двигательный опыт смог кардинально изменить жизнь и продлить молодость наших героев!

ПРОФЕССОР ХАЧИКЯН

Арсен Рубенович Хачикян, подобно профессору Хачикяну из фильма «Мимино», был известным в своих кругах ученым. Он читал лекции по педиатрии и колесил по всей России со своими нововведениями в области медицины, практиковал и оперировал, совмещая работу в клинике со своей научной детальностью.

На вид сухонький, но достаточно сильный мужчина, в свои 60 лет уже был подвержен множественным заболеваниям, но держался бодрячком. И как это часто бывает, он был «сапожником без сапог» – медиком, который машет на себя рукой в угоду больным. После очередной сложной операции Арсен Рубенович любил затянуться сигаретой, и, несмотря на удушающий кашель, делал это изо дня в день. Пока в один прекрасный момент не зашелся кашлем и чуть не задохнулся прилюдно во время очередного перелета. Его забитые «копотью» легкие не смогли уже поставлять кислород в полном объеме. Но крутящей у виска жене, он всегда, смеясь, говорил: «Отстань, женщина!»

А в самолете ему было уже не до шуток, ведь рядом с ним летела младшая дочь, которая всерьез испугалась за родного отца и проревела всю дорогу до гостиницы. На утро он не нашел сигарет на привычном месте. Дочь предусмотрительно выкинула их, заменив на никотиновые жевачки. Несмотря на свой юный возраст, она слышала о синдроме отмены и не дала отцу сойти с ума. Также девушка сумела где-то раздобыть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», и все это разложила перед папиным носом на прикроватной тумбочке. Вообщем, на лекцию профессор Хачикян шел вооруженный до зубов, хотя его немного потряхивало. Вернувшись в родной город, Арсен Рубенович отмахнулся от предложения пойти к врачу: «Я сам врач!» Но дочь не отставала, она буквально вытащила отца на прогулку в парке. Так они начали свои вечерние пробежки. Общение во время прогулок сроднило отца и дочь еще больше. А кислородное насыщение во время бега помогло профессору Хачикяну снять стресс и победить свою табакозависимость. Не даром же его имя «Арсен» с армянского обозначает – благородный воин. И он отвоевал свое здоровье!

ДЕТИ ИГОРЯ

Игорь рос в самой обычной пролетарской семье, где богатство заменялось радушием, а гостей и родственников всегда встречали гостеприимно обильным столом, как правило, с недорогой, но калорийной едой.

Частые застолья не смогли не отразиться на фигурах членов семьи Игоря – все, как один, были крупные, а говоря медицинским языком – с избыточным весом тела. Мама Игоря (по ее фигуре будто лепили скульптуру Венеры Виллендорфской), не видела в этом ничего страшного. И даже когда один за другим начали умирать их родственники по причине раннего инсульта или инфаркта, все сокрушенно вздыхали, разводили руками, но продолжали обильно есть и вкусно пить. Мало кому в голову приходило пойти на прием к врачу, а уж тем более на беговую дорожку. Ведь проще и правильнее, по их мнению, было причитать на злой рок и винить в смертях, не подоспевшие кареты скорой помощи. Ох, уж эта «скорая», куда смотрит?

Так продолжалось достаточно долгое время, пока врачи не поставили Игорю и его супруге диагноз – бесплодие по причине ожирения. Им тогда было всего по 25 лет. И если жена Игоря поначалу была готова махнуть на это рукой, дескать, поживем для себя, то наш герой, на удивление, уже созрел к отцовству и твердо решил многое поменять в своей жизни. Для начала он съехал от матери, вынудив тем самым супругу готовить им диетические блюда и больше двигаться.

Да и теперь не было нужды обижать маму тем, что ее картошка со свининой не подходит ему по рациону. Поменяв свои пищевые привычки с помощью врача, Игорь занялся поиском вариантов движения. Он работал водителем, а в этой работе застойные явления в области живота и паха очень распространены. Это также было причиной его бесплодия и апатии к физической близости с женой. Но он созрел к переменам! И нашел свой вариант движения в ближайшем фитнес-клубе. Вспомнив свои юношеские увлечения, он пришел на занятия по боксу и с помощью тренера подтянулся, похудел буквально за несколько месяцев. Не отставала от него и жена, которая начала ходить в этот же зал на женские тренировки. Через полгода их анализы изумили врача, сделавшего им жесткий приговор, а еще через год у них родилась двойня. Так движение и правильное питание сотворили чудо, и на свет появились долгожданные дети Игоря!

СПОРТСМЕН АНДРЕЙ

Андрей Смирнов в юности был КМС по плаванию, до мастера ему не хватило всего нескольких сантиметров роста, именно так он утешал себя в оправдание. Но это все были детские увлечения. А сейчас Андрей Петрович был директором солидной фирмы по перевозке грузов, и во время отдыха от своей нелегкой работы скептически смотрел на подтянутых юношей, маячивших на его пути во время прогулок или вещающих с телевизора о пользе тренировок. Его раздражало то, что все резко стали ярыми ЗОЖниками, все сидят на ПП и демонстрируют свои кубики пресса на фото и видео, тогда как он сам КМС по плаванию, знает всю суть тренировок изнутри и все испытал на своей собственной шкуре. Правда, далеко и глубоко в молодости…

Сейчас он был в постоянном состоянии стресса, ему не то, что делать, ему слушать это было некогда! «Да я все знаю сам! – говорил он, сидя перед телевизором и наглаживая себя по пивному пузцу, – Не учите ученого! Деньги нужно делать, а не на турниках висеть!» И так он приближался к своему заветному 50 -летнему юбилею, предаваясь юношеским воспоминаниям о прошлых спортивных достижениях, но накрепко позабыв дорогу в тренажерный зал или бассейн. Жена, дети, работа – все есть, зачем менять образ жизни и выходить из привычного режима: работа, дом, а по вечерам просмотр футбола? До юбилея оставалось буквально чуть меньше полугода, когда он встретил на улице своего одноклассника Валеру.

Тот практически не изменился с последнего момента их встречи. Все та же фигура, та же осанка, на лицо, правда, стал выглядеть значительно старше, но мускулы! Андрей Петрович вернулся мысленно на 30 лет назад, вспомнив, как они вместе с Валерой плавали наперегонки, и тогда он его обогнал. А теперь? Он посмотрел вниз и похлопал себя по животу: «Вряд ли…» Поднял взгляд, а вот Валера бы сейчас смог. «Наверное, тоже из этих, – презрительно ухмыльнулся бизнесмен Смирнов, – из фитнес-тренеров…» Валерий тут же развеял его сомнения, рассказал о том, что открыл свою сеть кофеен по области, много мотается, постоянно в движении, тоже замучился от стресса, но увлекся йогой, которая его не только расслабляет, но и помогает быть в форме. Андрей слушал и делал собственные выводы.

«Я им покажу! – сквозь зубы цедил Андрей Петрович, – я им всем покажу!», – говорил он, погружаясь в воду бассейна, в котором он не был несколько десятков лет. Вода привычно встретила его в своих дружеских объятиях, и расслабила с головы до пят. Стресс как рукой сняло, он оказался в родной стихии, и почему же он раньше сюда не вернулся?

С бассейном он не расставался несколько месяцев, а когда пришло время встречать гостей в костюме, заранее купленном на свой юбилей, Андрей Петрович понял, что его нужно менять на пару размеров меньше. Свои 50 лет он отметил помолодевшим и постройневшим. В компании друга Валеры, с которым они теперь вновь плавают наперегонки в старом спортивном бассейне.

Имена героев изменены, но все истории реальны.

БОДИПОЗИТИВ: ЗА И ПРОТИВ

Сейчас многие женщины сплошь и рядом размахивают, как флагом фразой: «Мое тело – мое дело!» Это базовый принцип сторонников бодипозитива. А что это за течение, и что именно оно проповедует? Попробуем разобраться более детально, вооружившись нашей статьей.

Бодипозитив – это социальное течение, которое учит позитивному отношению к своему телу, его тотальному принятию и свободному самовыражению. Относится к феминизму. Общая концепция движения, которая была изначально сформулирована его сторонниками, предполагает саморепрезентацию через телесные практики.

Именно так гласит определение бодипозитива в официальных источниках. Фу, феминизм! Скажут сейчас мужчины. Ну а как вы хотели? Ведь течение выросло именно из-за борьбы женщин, имеющих избыточный вес, за свои права. Они устали от дискриминации, постоянных унижений и вечного ощущения, что находятся в «цирке уродов». А откуда вообще пошли эти проблемы?

СТЕРЕОТИПЫ КРАСОТЫ

Приходя в любой магазин одежды первое, что мы видим – это манекены со стандартами 90-60-90. Мы привыкли к этим манекенам, они есть в 90% магазинов, и одежда на них смотрится привлекательно и понятно. И даже, если наш размер намного больше, мы все равно заходим, зная, что, наверняка, размерный ряд товаров намного шире и найдется вещичка и по нашему плечу!

А все началось еще в Древней Греции. Именно древние греки, известные всем как основатели негласных стандартов женской фигуры, действовали на протяжении многих веков. Идеальными пропорциями обладали, по их мнению, греческие богини, воплощенные в мраморе и поэтому дошедшие до наших дней. Статуя Венеры (Афродиты) Милосской, созданная примерно в 100 году до н.э., при перерасчете ее размеров под женский стандарт роста в Греции – 164 см – имеет такие пропорции: объем груди – 86 см, талии – 69 см, бедер – 93 см. Но с тех пор мода на женские фигуры существенно менялась, а самая близкая стандартизация произошла в 20 веке.

Моду на худое тело ввела Коко Шанель. Когда юная провинциалка приехала в Париж, самым модным женским типом и эталоном соблазна являлась дородная мадам с большой грудью и грушеподобным задом. Шанель была по-мальчишески худа и плоскогруда, обладала стройными ногами и тонкими руками. Атака гениальной Шанель принесла свои плоды: высший свет Парижа сел на диету, дабы соответствовать представлениям о прекрасном великой портнихи.

Набиравший силу феминизм внес свою лепту в отрицание пышных форм. Эмансипированные дамы отрицали эротизм женщины как форму зависимости от мужчин, считая культ красоты скрытой формой сексуальной эксплуатации. Окончательное «освобождение» женских ног, предпринятое британским модельером Мэри Куант, заставило пересмотреть каноны красоты и найти для рекламы мини новую модель.

Такой чести удостоилась 16-летняя девочка Твигги. Худенькая дeвoчкa-тростинка с огромными глазами, похожая на печального ребенка, покорила мир. Она стала первой в истории топ-моделью, лицом эпохи мини и poк-н-poллa. Пресса растиражировала ее рост: 169 см, вес 40 кг и нереальные даже по сегодняшним меркам пропорции 80х55х80. Школьницы и взрослые дамы в Европе и в Америке будто сошли с ума: в надежде стать похожими на Твигги они доводили себя диетами до полного изнeмoжeния, глотали амфетамин и – закономерный результат – становились наркоманками. Это явление получило название «синдром Твигги».

Четыре года длилась ее модельная карьера, и за это время Твигги открыла новую эпоху в представлениях о красоте. Она сделала образцом красоты то, что раньше считали уродством. Именно ее и называют родоначальницей эры подчеркнуто худых манекенщиц, похожих на мальчиков-подростков. Ту самую моду, которая нынче носит название «унисекс». Расцвет «унисекса» пришелся на 90-е годы двадцатого века. По сути, «унисекс» – это полное отсутствие признаков, указывающих на пол человека. Сейчас эта мода вновь, увы, набирает обороты.

Но как бы ни мотало моду из стороны в сторону, размеры женской фигуры 90-60-90 охотнее всего подхватывают модельеры, предпочитающие женские тела с узкой талией, высокой грудью и не слишком широкими бедрами, что позволяет им наиболее ярко показать свою очередную коллекцию одежды. Модельерам просто так удобнее шить: одежда на «плоских» женщинах сидит гораздо лучше, чем на пышнотелых: ровно, как на вешалке, без складок и натяжений.

А еще фото- и видеосъемка визуально утолщает человека. Худой человек на фото и видео смотрится как нормальный, а нормальный – как полный. Что касается стандарта 90-60-90, то здесь важней простое соотношение объемов и пропорций. Бедра должны быть равны по объему груди либо меньше. Только в этом случае манекенщица на подиуме выглядит пропорциональной.

СОВРЕМЕННЫЕ РЕАЛИИ

Но большинство женщин не Венеры Милосские и уже тем более не подростки в стиле Твигги. И понятное дело, что стандарты, навязанные СМИ начали изрядно раздражать большинство представительниц прекрасного пола. Феминизм теперь поменял волну своего движения, и течение под названием бодипозитив теперь осуждает то, что так раньше превозносила Коко Шанель.

Неудивительно, что сейчас в эпоху расцвета ЗОЖ и навязывания стандартов «фитоняшек», женщины обладающие формами больше «положенных» просто морально прижаты к стене и вынуждены бороться за свои права и отстаивать свободу своего выбора любыми путями.

Но в российском движении бодипозитива есть два течения с различающимся отношением к красоте: – признание любого тела как красивого и достойного любви; – отказ от категории красоты в принципе. Второе течение достаточно радикальное, ведь оно включает в себя отказ от бритья тела, следованию правильному питанию и традиционным «женским» бьюти-процедурам.

Современные ученые предупреждают, что принятие в социуме избыточного веса нормой способствует распространению ожирения. Некоторые психологи отмечают, что мода на бодипозитив может отнимать у женщины право уделять внимание себе и своему телу, что все хорошо в меру, и что у многих женщин в России забота о своем внешнем виде является единственным способом хотя бы в какой-то степени обратить собственное внимание на себя саму.

В российском обществе присутствует мнение, что бодипозитив – это банальный самообман и самоуспокоение, а также пропаганда нездорового образа жизни. Что модным словом прикрывается нежелание решать собственную проблему лишнего веса, связанную с проблемами здоровья: слабые сосуды, повышенный холестерин, одышка, проблемы с сердцем. Эта точка зрения обосновывается, в частности и тем, что популярные модели с пышной фигурой после нескольких лет работы «в тяжелом весе» формата «Pluse Size» начинают его сбрасывать. Например, Кристал Ренн была моделью пышных форм в 2000-х, а в 2018 она уже «худышка».

Адепты идеи бодипозитива в радикальном феминизме борются не за права дискриминируемых групп людей, а против тех, кто соответствует стандартам красоты. Они подвергают критике моделей, актеров и людей, ведущих спортивный образ жизни. Например, активистку бодипозитива Эшли Грэм поклонники теперь обвиняют в потере веса. Часть сторонников бодипозитивного движения отвергает все попытки подкорректировать свою внешность, да и просто уход за собой видит неестественным, вредным и навязанным внешним миром. Например, популярные бодипозитивные паблики запрещают пользователям пропагандировать занятия фитнесом. Такие сторонники бодипозитива из базового принципа: «Мое тело – мое дело!» исключают право ухаживать за этим телом и устанавливают диктатуру новой нормы.

Бодипозитив в своей агрессивной форме – это ярая пропаганда нездорового образа жизни. Психологи и медики утверждают, что появление на журнальных обложках женщин с весом более 100 кг – это ненормально. Да, любить и принимать себя – это прекрасно. Но избыточный вес – это, как правило, диагноз! Это потенциальные проблемы со здоровьем, с сердечно-сосудистой системой, гормонами, ЖКТ, больные суставы, вены, кости и т. д. Пропагандировать, что жить с лишним весом прекрасно – это неправильно.

Бодипозитив в его агрессивном представлении, мне лично, напоминает игру в салочки. А как вы знаете главный принцип этой игры таков: игроки пытаются осалить (опятнать) друг друга касанием руки, тем самым передать другому участнику игры ведение (необходимость осалить кого-то другого). Игра в сравнение и унижение друг друга. Игра в войну худых и толстых.

Да, внешность вторична, но не будем забывать о том, что во главе угла должно стоять здоровье!

ПЛЮСЫ:

– Неоспоримым фактом является то, что движение бодипозитива помогает людям быть более толерантными друг к другу и не судить по обложке.

– Психологически женщины чувствуют себя более уверенными. Многим женщинам бодипозитив помог почувствоваться себя красивыми и желанными.

– Бодипозитив помогает избавиться от комплексов, чем больше женщин перестают стесняться недостатков своей внешности, тем легче повышается их самооценка.

МИНУСЫ:

– Смысл бодипозитива очень исказился. Для многих бодипозитив стал способом оправдать свою лень и отсутствие силы воли. Зачем ограничивать себя в употреблении вредной пищи, когда можно просто есть все подряд и любить себя такой, какая ты есть.

– Радикальное следование тезисам бодипозитива привело к тому, что женщины просто перестали следить за фигурой и пренебрегают банальными правилами гигиены. Одно дело – принимать в себе какие-то недостатки, и совсем другое – не следить за собой. К сожалению, женщин, впавших в крайность, огромное количество.

– Среди представительниц движения появилось огромное количество агрессивных. Они осуждают других женщин за ухоженность, хорошую фигуру, здоровое питание, тем самым тоже занимаются дискриминацией и навязывают уже свое мнение тем, кто навязывал раньше им.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Марина Ванина, психотерапевт: