Будь стойким. Как жить легко, когда вокруг такое творится

Но это еще не все. Самое важное – суметь отделить "то, что в твоей власти", от всего прочего. Для этого перед каждым делом перечисляй, что зависит от тебя, а что нет. Например, если ты отправляешься на тренировку, то твой список будет таким:

В моей власти

Не в моей власти

Намерение отправиться на тренировку

Состоится ли тренировка

Желание тщательно выполнять упражнения

Стану ли я качком

Мнение о том, как прошла тренировка

Поведение других клиентов

А если ты решил устроить мозговой штурм на тему названия для нового продукта, то список будет таким:

В моей власти

Не в моей власти

Намерение провести мозговой штурм

Состоится ли мозговой штурм

Желание придумать новое название

Придумаем ли мы новое название

Намерение предложить множество идей и вдохновить других

Отклик и активность других участников мозгового штурма

Рассмотри эти таблицы внимательнее. Как ты видишь, пункт "отклик и активность других участников мозгового штурма" никак не связан с твоим желанием придумать новое название. И даже если другие участники будут халтурить, зевать или заявлять протесты против твоих идей, твои желания, мнения и намерения могут остаться непоколебимыми, если ты этого сам захочешь. Впрочем, справедливо и обратное: одного желания придумать название не хватит для того, чтобы воплотить это желание в жизнь, поскольку здесь множество не зависящих от тебя факторов. Эта мысль должна отрезвлять. Да, ты можешь быть работником месяца, но компания все равно пойдет ко дну. Но даже если компания пойдет ко дну, ничто не мешает тебе остаться работником месяца.

Рано или поздно, ты научишься использовать этот прием не только по отношению к предстоящим событиям, но и тем, которые происходят в реальном времени. И если что-то непредвиденное встанет у тебя на пути и послужит поводом для расстройства, то на помощь придет мысль о том, что ты и не в состоянии был этого контролировать.

Глава десятая. Невзгоды – это изменения

Выйди на улицу и прогуляйся хотя бы пару километров. Что ты увидишь? Здания, людей, автомобили, индустриальный пейзаж. А еще? Выражения лиц, походку, целеустремленность прохожих. А еще? Красоту, грязь, небо. А еще? Еще ты увидишь изменения. Каждый миг окружающий тебя мир будет становиться хоть чуточку другим: исчезнут и появятся звуки, вспорхнет с ветки голубь, откроется дверь подъезда, поднимется ветер, взойдет солнце. Здесь постоянно что-то происходит, и ты не исключение. Меняется настроение, поза, скорость ходьбы, накатывает усталость. В каком-то смысле ты обновляешься каждую секунду. И каждую секунду ты не такой, как прежде. Помнишь, о чем мы говорили ранее? Что не стоит бояться смерти, ведь до этого ты умирал каждый день, в смысле, что-то в тебе умирало, уходило навсегда, делалось прошлым. Да, изменения – это процесс перехода из "сегодня" во "вчера".

И если подумать отвлеченно, то трудности и проблемы – это тоже изменения. Это когда привычное положение дел меняется и вдруг становится невыносимым. Ты управлял успешным бизнесом, но пандемия поставила крест на твоих стараниях. Такие изменения настолько глобальны, что с ними очень нелегко примириться, поэтому они кажутся катастрофой и трагедией.

Но по своей сути, они – лишь изменения. Настаивая на том, что все должно остаться как прежде, ты ведешь себя по-идиотски. Это то же самое, что настаивать на бессмертии. Мы ведь уже выяснили, что бессмертия тебе не нужно, что ты его в гробу видал. Так почему тогда ты не желаешь невзгод? Ведь они – механизм ежедневного обновления мира, его топливо и шестеренки. Кит, погибая в океане, плавно опускается на дно, где его туша становится добычей для миллиардов существ, а глубоководное пиршество продолжается десятилетиями. Разве ты сожалеешь о таком положении дел? Разве считаешь его чем-то трагическим?

Потренируй такой подход: в следующий раз, когда столкнешься с чем-то непредвиденным и неприятным, короче говоря, с проблемой, то попробуй не называть ее проблемой, попробуй не выражаться в духе "что за ерунда?", "да как такое возможно?", "и что теперь с этим делать?", а вместо этого назови такую ситуацию изменением. Изменением статуса-кво, к которому ты привык или на который ты рассчитывал. Это снимет первоначальный стресс и поможет более нейтрально воспринять произошедшее.

Сила такого подхода еще и в том, что ты решил для себя, что ситуация нестабильна и неоднозначна, соответственно, она вновь может измениться в любой момент. Ты сам можешь внести в нее изменения, если захочешь. Уже спустя минуту все может быть иначе. Но – это тоже будет временным.

Глава одиннадцатая. Невзгоды – это возможности

Ты уже знаешь о пользе проблем. С помощью них ты можешь тренировать свои разум, терпение и доброжелательность по отношению к другим людям и самому себе. Невзгоды – это то, что тебе нужно пожелать для самого себя, чтобы полюбить жизнь и прожить ее легко и просто. В этом смысле невзгоды полезны любому здравомыслящему человеку. Но кроме этого, препятствия, которые встают на твоем пути, – это тоже путь.

Монтень говорил: "Нет такой дороги, которая ведет в тупик". Хочется дополнить это высказывание так: "…Даже если эта дорога ведет в тупик". Короче, тупик – это никогда не тупик. В крайнем случае, ты можешь развернуться и направиться обратным путем или же попробовать преодолеть внезапную преграду. Но все-таки оцени размах свободы, которая ожидает тебя, если ты примешь на веру эту простую максиму. Получается, что невозможно ошибиться. Получается, что ошибки даны, чтобы их исправили. Получается, можно быть в пути, стоя на месте. Получается, даже тот, кто спит, способен принести пользу мирозданию.

Но вернемся к невзгодам. Вспомни футбольный матч, который ты смотрел недавно. Вратарь допускает чудовищную ошибку: принимая пас от защитника, он позволяет мячу закатиться в ворота. Казалось бы, что может быть хуже? Но именно этот эпизод заставляет голкипера собраться и оставшееся время матча отыграть на высшем уровне. Изначальный эпизод выглядел трагически, но если бы не он, то вратарь продолжил бы играть в расслабленном режиме, и мог пропустить гол в решающий момент, уже не имея времени на то, чтобы заиграть в полную силу.

Допустим, на тебя обрушивается несчастье, которого ты, конечно же, не заслужил. Но мыслить здесь нужно не в категориях "за что мне это?", а в категориях "для чего оно мне?" В сложных ситуациях задавай себе следующие вопросы:

1) 

Чему я могу научиться?

2) 

Какие навыки я могу применить?

3) 

Как я могу это использовать?

4) 

Что мне делать дальше?

5) 

Почему мне кажется, что это конец?

Возбуждай в себе желание обратить вред в пользу, использовать ресурсы антисистемы как единственно возможный выход из ситуации. Невзгоды – это изменения, помнишь? Изменения обстоятельств, маршрута, представлений. Это поворот дороги, но никак не тупик. Кстати, ты при всем желании не сможешь оказаться в тупике. Ведь отказ от действий – это тоже действие. Молчание – это тоже ответ. Твой путь продолжится, даже если ты будешь стоять как столб. Но от тебя зависит, что ты будешь при этом испытывать: усталость и отчаяние или радостное предвкушение долгой дороги.

Глава двенадцатая. …Врагу не пожелаешь

Ты знаешь примету, что если проезжаешь под мостом нужно загадать желание? Вспомни, как часто ты впадал в ступор: мост приближается, а у тебя в голове ничего путного, одна мелочевка и белиберда. Чего же я хочу? Чего же мне, собственно говоря, пожелать? В детстве было проще: игрушки, спортивные успехи, девчонки. Но сейчас-то что? Подумай, чего тебе хочется прямо сейчас. По-настоящему хочется. Не в смысле пить, есть, спать, а в глобальном смысле. Исполнение какого желания принесет тебе счастье?

Помнишь "Пикник на обочине"? Помнишь Дикобраза, который шел в Золотую комнату? Она умела исполнять желания, но не те, которые озвучивал посетитель, а те, которые на самом деле были у него на уме. Дикобраз шел в комнату спасать свою смертельно больную дочь, но комната не услышала этого желания и "выдала" ему деньги. Охапку денег, на которые уже было ничего не купить. Так Дикобраз понял, чего он на самом деле хотел.

Затрудниться в вопросе своего заветного желания нормально, и знаешь почему? Потому что желания – это лишь мнение. Мнение о том, что будет для тебя выгодным/полезным/подходящим. Но признай, ты не можешь знать наверняка, что все будет именно так, а не иначе. Ты хочешь купить автомобиль, откладываешь деньги с зарплаты, кредитуешься под нечеловеческий процент, вымаливаешь у продавца скидку, а спустя полгода твоя жена отправляется на ней за покупками и попадает в страшную аварию. Неуемное желание, как ты видишь, может привести к трагедии.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть чего-либо, но всегда необходимо брать в расчет и оставлять место для простой мысли: есть вероятность, что это не то, что мне надо.

Сядь и разберись, откуда у тебя вообще взялись эти желания. Почему ты хочешь именно этот автомобиль, именно эту женщину, именно эту должность? Что тобой движет? Неужели ты сам? Я спрашиваю, потому что скорее всего это не твои желания. Автомобиль ты хочешь, потому что насмотрелся рекламы и начитался отзывов; должность кажется привлекательной, потому что кредиторы требуют возвращения долгов, а место прибыльное; женщина и вовсе намеревается тебя соблазнить. Где во всем этом ты? Можешь ли ты сказать, что это действительно желание или же все-таки это что-то ближе к ощущению или интуиции? Будь честен с самим собой.

Есть несколько отличных приемов. Первый заключается в том, чтобы назвать твое желание тем, чем оно является на самом деле. Допустим, ты хочешь выпить вина, так назови его не вином, а виноградным соком или еще лучше напитком. Или способом утолить жажду. Приспичило поменять смартфон на новую модель? Объясни самому себе, что это техническое средство для совершения звонков, текстовой переписки, прослушивания музыки и так далее. Весь технологичный флер в духе "гаджет нового поколения, который выделит вас из толпы" как рукой снимет. Тянет к коллеге, которая носит короткие юбки? Уточни про себя, что это человеческое существо женского пола, а тебя в ней привлекает лишь желание сексуального соития (соитие, в свою очередь, это трение известных органов друг о друга). В этом случае ты переходишь от перечисления соблазнительных свойств объекта к его глубинному смыслу. Да, это может показаться чрезмерным. Но не бойся потерять вкус к жизни, вероятнее, тебе стоит опасаться быть погребенным под ворохом нереализованных "хотелок".

Когда ты смотришь на коллегу, который управляет отделом маркетинга и, по слухам, получает в десять раз больше тебя, что ты чувствуешь? Ты хочешь быть таким же успешным и харизматичным? Но учти, что перед тобой только результат. То есть ты видишь лишь внешнее. Тебе неизвестно, каких трудов стоило добиться этой должности и на какие моральные уступки и жертвы должен был пойти этот человек. Поэтому всегда держи в голове: необходимо зрить в корень. Премиумный автомобиль – это не только яркая обложка и быстрая скорость, это еще постоянная угроза угона, дорогое обслуживание и, конечно, непомерные траты на его покупку. Если ты хочешь результат, то тебе нужно хотеть и процесс его достижения.