Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья

Характеристики типа Капха

• Отличается крепким и мощным телосложением, большой физической силой и выносливостью.

• Обладает огромным запасом энергии, делает все неторопливо и постепенно.

• Трудно вывести из себя, остается расслабленным и спокойным в любой ситуации.

• Имеет холодную, гладкую, толстую и часто жирную кожу.

• Новую информацию воспринимает трудно, но запоминает ее прочно и надолго.

• Спит крепко и долго.

• Легко набирает лишний вес.

• Имеет умеренный аппетит и вялое пищеварение.

• Проявляет отзывчивость, терпимость и великодушие по отношению к окружающим.

• Привязывается к вещам и трудно с ними расстается.

Главное качество типа Капха – уравновешенность. Эта доша отвечает за прочную и устойчивую структуру организма, а также делает представителей этого типа физически сильными и выносливыми. Аюрведа считает Капха счастливыми, поскольку они, как правило, имеют крепкое здоровье и воспринимают мир с безмятежностью и умиротворением. Для людей Капха особенно характерно:

• долго обдумывать все обстоятельства перед тем, как принять решение;

• с усилием подниматься по утрам, подолгу лежать в кровати и пить кофе, чтобы взбодриться;

• стремиться поддерживать мир и гармонию вокруг себя;

• уважать чувства других, проявлять терпимость и сочувствие;

• стремиться к эмоциональному комфорту после еды;

• двигаться грациозно и плавно, несмотря на избыточный вес.

Капха доша дает физическую силу и иммунитет к болезням. Представители типа Капха обычно бывают правильно сложенными, коренастыми, с широкими плечами и/или бедрами. Они легко набирают вес – им достаточно только посмотреть на еду, чтобы прибавить несколько фунтов. Поскольку при дисбалансе Капхи трудно избавиться от лишнего веса, они часто становятся тучными. Однако люди среднего сложения тоже могут иметь тип Капха, а у типов двух дош, таких как Вата – Капха, телосложение может быть даже хрупким. Явный признак людей Капха – холодная, гладкая, толстая, часто жирная кожа. Также у Капха крупные, ласковые «оленьи» глаза («как будто наполненные молоком», как говорилось в одном древнем тексте). Все признаки постоянства и равновесия на теле и лице человека говорят о том, что в его организме преобладает Капха доша. Женщины типа Капха с их полными, соблазнительными формами восхищают своей красотой, они похожи на лучшие статуи эпохи Ренессанса.

Капха доша медленна. Те, кто медленно ест и переваривает пищу, обычно относятся к типу Капха, так же как и те, кто медленно говорит, особенно если они намеренно придерживаются такого стиля разговора. Люди типа Капха очень спокойны, их трудно чем-то разозлить, более того, они не терпят конфликтов вокруг себя и стараются их уладить. Они внимательно следят за тем, что едят, часто полагаются на свои органы чувств и воспринимают мир через вкус и запах. Так выражается их близость к земле.

Люди типа Капха обладают большими запасами энергии. У них больше жизненных сил, чем у других типов, что позволяет им много трудиться. Они редко оказываются вымотанными и истощенными. Для Капха в высшей степени характерно хранить и беречь практически все: деньги, собственность, энергию, слова, еду и жир. Жир обычно накапливается внизу – на бедрах и ягодицах.

Поскольку эта доша управляет влажными тканями тела, дисбаланс Капхи отражается в первую очередь на слизистых оболочках. Люди типа Капха жалуются на заложенный нос, простуду, аллергию, астму и боли в суставах (хотя артриты обычно ассоциируются с типом Вата). Эти симптомы ярче всего проявляются в конце зимы и весной.

По природе своей Капха отзывчивы, терпимы и великодушны; они ярко проявляют материнские чувства. Они спокойно относятся к кризисам, потому что твердо стоят на ногах. Они часто кажутся слишком самоуверенными, но даже если у них идеальный баланс Капхи, они могут медлить в состоянии стресса. Типичная отрицательная эмоция для типа Капха – жадность и защищенность на чем-либо. Любой человек, который не любит выбрасывать старые вещи, имеет, скорее всего, избыток Капхи. В состоянии дисбаланса представители Капха становятся упрямыми, тупыми, вялыми и ленивыми.

Благодаря Питта доше каждая клетка нашего тела получает чистые питание, воду и воздух. Питта доша подталкивает нас к умеренности и чистоте.

Как и Вата, Капха – это холодная доша, но в отличие от Ваты она не является сухой. Люди типа Капха наделены хорошим кровообращением и поэтому не жалуются на холодные кисти и ступни. Они не любят холодной и сырой погоды – тогда они становятся вялыми, медленно соображают. Сон у Капха долгий и глубокий. Типичные представители Капха спят больше восьми часов ночью; бессонницы у них почти не бывает, зато они могут спать дольше, чем нужно. Утром они долго «раскачиваются», но накопленных сил им хватает, чтобы активно работать до позднего вечера.

Представителям типа Капха обучение дается сложнее других типов, но они компенсируют это тем, что надолго запоминают новую информацию, и это позволяет им быть отличными специалистами в своей области. Они усваивают новые сведения и навыки методично и постепенно. При дисбалансе люди Капха становятся тупыми и заторможенными.

Людям типа Капха важно постоянно развиваться. Жизнь без изменений превращает устойчивых Капха в инертных – им нельзя держаться за прошлое, цепляться за людей и вещи или избегать перемен. Это касается не всех Капха, но когда они рассчитывают на награду, то сразу становятся очень энергичными и активными. Напротив, тяжелая, холодная пища, недостаток упражнений, переедание и однообразная работа делают Капха вялыми и ленивыми. Капха доша дает нам внутреннюю устойчивость и спокойствие – важнейшее качество здорового человека.

Описание типов двух дош

При рождении каждому человеку достается определенная доля каждой из дош. Говорить о «чистых» психофизиологических типах Вата, Питта или Капха можно только тогда, когда у человека явно выражена одна из дош, – это называется предельным случаем. Но таких людей не очень много. Большинство относится к типу двух дош с небольшим перевесом одной из них.

Можно сказать, что тем из нас, у кого ярко выражена одна из дош, в какой-то мере повезло: нужно учитывать только один главный фактор в своей жизни. Но это преимущество невелико. Каждому человеку надо следить за балансом всех трех дош. Конечно, мы будем уделять много внимания своему собственному типу, но при этом нужно помнить, что важны все доши. Чтобы лучше понять, что представляет собой каждый психофизиологический тип, нужно учитывать, что у нас есть все три доши, но основное влияние оказывают одна или две.

Вот явные признаки чистых типов.

Вата: тонкое телосложение, быстрый и изменчивый ум, живость характера. Такие люди кажутся другим непредсказуемыми. В стрессовой ситуации они становятся нервными и тревожными.

Питта: среднее телосложение, организованный и решительный ум, волевой стиль поведения. Такие люди кажутся сильными. В стрессовой ситуации они становятся гневными и резкими.

Капха: крупное телосложение, спокойный, размеренный образ мыслей, добродушный характер. Такие люди воспринимаются другими как уравновешенные. В стрессовой ситуации они закрываются и молчат.

Вы можете сопоставить эти группы признаков и разобраться в том, что из себя представляют люди типа двух дош. Например, Вата – Капха может быть одновременно легковозбудимым и спокойным: на первый взгляд неожиданное сочетание, которое довольно обычно для таких людей. Главная доша определяет то, как они реагируют на внешний мир своим разумом и телом. Вторая по значимости доша проявляется по-разному, она выступает подобно второму пункту устава, а не как подмешанная к основной краска на рисунке. Если у вас присутствует Вата, которая отвечает за тонкое телосложение, и вместе с тем Капха, которая задает крупное, то скорее всего у вас не будет среднего телосложения (оно характерно для Питта). На самом деле у человека типа Вата – Капха проявится качество одной из этих дош. В определенное время качества у человека могут переключаться на противоположные (в конкретной ситуации Питта – Вата могут испытывать в состоянии стресса и страх, и гнев одновременно или по отдельности).

Далее я расскажу вам о главных качествах людей типа двух дош, и вы сможете понять, как взаимодействуют три доши.

Вата – Питта

Подобно «чистым» представителям типа Вата, такие люди имеют хрупкое сложение, стремятся сделать все как можно быстрее, рады пообщаться, но, как правило, умнее и предприимчивее (это два признака Питты). Они не так склонны к крайним проявлениям качеств типа Вата – они не такие нервные и/или изменчивые или хрупкие физически. Благодаря влиянию Питты они отличаются более крепким телосложением. Как правило, у них также лучшее пищеварение и они легче переносят холод по сравнению с Вата, потому что Питта доша улучшает кровообращение. Люди чистого типа Вата очень чувствительны к внешним условиям и часто страдают от шума, сквозняков и физического дискомфорта, но все это не так критично для типа Вата – Питта.

Питта – Вата

Люди этого типа часто имеют среднее телосложение; они более мускулисты и сильны, чем Вата – Питта, и по своему мышечному тонусу и физическому развитию ближе к чистым Вата. Представители Питта – Вата быстро двигаются, отличаются выносливостью и позитивным настроем. В них ярко проявляется энергичность Питта доши. Вата тоже присутствует, но не играет значительной роли. Они имеют лучшее пищеварение при более регулярном опорожнении, чем Вата – Питта или Вата. Они любят преодолевать трудности и смело бросаются навстречу препятствиям.

Представители типов Вата – Питта и Питта – Вата могут испытывать как страх, так и гнев, отрицательные эмоции обеих дош. При потере баланса в состоянии стресса это сочетание вызывает перенапряжение, перегрузку и неуверенность. В Аюрведе описывается только один тип с опасным для сердца поведением типа А[9 - В 1950-х годах два кардиолога составили список видов поведения, которые характерны для пациентов с ишемической болезнью сердца. Люди с поведением по типу А слишком настроены на конкуренцию и успех; они постоянно ощущают нехватку времени, им трудно расслабиться. На вид они кажутся самоуверенными, но на самом деле их постоянно терзает чувство неуверенности в себе; они заставляют себя делать все больше и больше за все меньшее время и полностью вовлечены в работу при минимальном отдыхе.] – это Питта – Вата, который совсем немного отличается от Вата – Питта.

Пипа – Капха

Капха доша, даже если она не на первом месте, – это настолько сильный элемент, что она дает людям типа двух дош упитанность и более массивное телосложение. Люди типа Питта – Капха определяются по выраженной энергичности Питта в характере и массивному телосложению Капха. Они более мускулисты, чем Питта – Вата, и даже могут быть тучными. В их характере могут сочетаться уравновешенность Капха и энергичность Питта вместе со склонностью к гневу и критическим замечаниям, которая обычно проявляется сильнее, чем безмятежность Капха. Благодаря энергичности Питта и устойчивости к нагрузкам Капха, люди типа этих двух дош бывают хорошими спортсменами. Представителям этого типа трудно отказываться от пищи. Сочетание хорошего пищеварения Питта и выносливости Капха, как правило, обеспечивает им здоровое тело.

Капха – Пипа

У этого типа будет проявляться массивное телосложение Капха. Капха – Питта обычно имеют развитую мускулатуру при большем количестве жира, чем у Питта – Капха или Питта. В результате их лицо и тело обычно выглядят более округлыми. Они более спокойны и двигаются медленнее, чем Питта – Капха; Капха доша дает им больше выносливости и запасов энергии. Они чувствуют себя прекрасно, если регулярно тренируются и тем самым компенсируют склонность Капха к инертности и заторможенности, но их труднее заставить быть активными, чем представителей типа Питта – Капха.

Вата – Капха

Этот тип очень трудно обнаружить с помощью нашего теста, потому что Вата и Капха доши имеют много противоположных качеств. Обычно подсказкой служит тот факт, что тонкое тело Вата удивительно сочетается со спокойным добродушием Капха, чего не бывает в чистом типе Вата. Если посмотреть с другой стороны, то это тип Капха, который почему-то не проявился в физическом плане. На самом деле, когда Вата доминирует над телосложением (Капха), оно вполне может быть худощавым.

Людям типа Капха важно постоянно развиваться. Им нельзя держаться за прошлое, цепляться за людей и вещи или избегать перемен.

В отличие от людей типа Вата, которые много двигаются, люди типа Вата – Капха предпочитают стабильность, стремятся к уравновешенности, но в стрессовой ситуации могут проявлять тревожность, как Вата. Люди этого типа могут быть быстрыми и практичными, если того требует дело, но в отдельных случаях они могут и помедлить. Вата – Капха также часто склонны к тому, чтобы запасать и сохранять все, что встретят на своем пути. Поскольку обе доши относятся к холодным, то люди этого типа не переносят холодную погоду. Наличие холодных дош также приводит к медленному и нерегулярному пищеварению.

Капха – Вата