Эксперимент. Стодневка трезвости

Эксперимент. Стодневка трезвости
Денис Давыдов

Порой все-таки необходимо дать себе "просраться". Придумать такую штуку, которая до этого не пересекалась с твоим образом жизни. Эта книга про борьбу алкоголя и лени с трезвостью, про ежедневную работу над собой, про желание все бросить и ничего не менять.Содержит нецензурную брань.

Предисловие

Друзья! Этот книга не о том, какой я охрененный парень. В ней не будет советов про правильное питание, стероиды, анаболики и режим сна. Наоборот, я расскажу с какими трудностями я столкнулся на пути к похудению. У меня не было серьезных признаков ожирения, но я стал некомфортно чувствовать себя в своем теле после набранных 12 килограммов. И еще меня очень сильно напрягал живот «гусеницы». Вот кого-то бесит перегар, запах сигарет, бомжи, быдло, чрезмерное использование парфюма. А меня прям выворачивает наизнанку, когда я вижу у себя свисающие бока.

Я не обращался к специалистам, тренерам, литературе. Я использовал знания, которые у меня остались со времен школы и службы в армии. Все это очень элементарные вещи, которые не требуют больших финансовых вложений. Но, опять же, повторюсь, я не выглядел как Шерман Кламп из «Чокнутого профессора». Тут уж, действительно, без диетологов и тренеров не обойтись.

И еще – если вас все устраивает, то не начинайте всю это возню с похудением. Это, на самом деле, трудная штука. Если вам нравится пить, курить, и такой образ жизни вам нисколько не мешает, то не связывайтесь с этим спортом. Не идите на сделку с этим проклятым здоровым образом жизни. Затянет как воду в воронку. Мой дед, вон, прожил до 82 лет, и особо не отказывал себе в разного рода удовольствиях.

Я специально не стал в главах менять время. Где-то оно прошедшее, а где-то – настоящее. Ведь что-то я писал практически на ходу, сразу, а что-то уже потом, по воспоминаниям. Так намного лучше прочувствовать мое настроение и эмоции, а также проследить за изменениями от первого до сотого дня.

Пожалуй, начнем. Без мишуры. Все максимально откровенно.

Начало

Убегать от себя без конца невозможно. Пит-стоп поджидает каждого из нас. И вот перед той самой остановкой необходимо откровенно поговорить с самим собой. Нужно понять, что тебя привело к лишнему весу. Моя причина не отличается оригинальностью – физической активности могло быть и больше. Это не значит, что я словно Илья Муромец лежал больше тридцати лет на печи. У меня, как и у всех нормальных людей, есть работа (хотя можно ли считать нас нормальными?). Проблема в том, что после трудового дня никуда из дома выходить не хотелось. Тем более электрички и метро – это тот еще ад. Главное – поесть, плюхнуться на диван, включить что-то вроде Animal Planet и поскорее забыть еще один день.

Стоит сказать и о фаст-фуде – этой еды стало реально больше. Первое время ты еще придумываешь всякие отмазки: покупаешь вместо бургеров курятину, потому что она вроде не такая вредная. Но потом в ход идет все – и бургеры, и роллы, и херня вроде китайской лапши. Вдобавок почти на каждом доме вывески с аппетитной едой, которая как бы говорит тебе: «Зачем вам сегодня готовить этот борщ?» А забегаловки, которые обещают доставить пиццу за полчаса? Такое ощущение, что экономика в нашей стране держится на ресторанах быстрого питания, пивнухах и салонах красоты. Частое явление, когда в одном здании с фаст-фудом находятся магазин разливных напитков, барбершопы и студии маникюра.

Накладывает свой отпечаток и сидячая, офисная работа. Ты весь день перед монитором. Если пьешь чай, то обязательно надо вприкуску с конфетами, печеньями, шоколадками и другой кондитеркой. Все сладости в итоге «сдабривают» тебя в области боков и задницы. Но самый главный враг – это, конечно же, алкоголь. Большую любовь я испытывал к пивишку. Бывало, что и в будни я заходил в магазин взять себе что-нибудь на вечер. А если вдруг появлялся стыд, то я останавливал его с помощью гениального аргумента «чтобы расслабиться». Это конечно не мешало работе, все происходило после. Но так ведь делает большинство из нас, верно?

Некоторые умеют пить без закуски, но эта история не про меня. Я постоянно покупал чипсы, гренки, арахис, рыбу и другие вкусные штуки. И тут встает вполне логичный вопрос денег. У всех разные аппетиты и возможности, но даже сэкономленные в месяц 12 тысяч рублей на алкашке – это уже приличная сумма. Можно купить себе кроссовки, джинсы, рубашку и еще останется на то, чтобы сходить с девушкой в кино. А какой-нибудь скупердяй сделает на эти деньги гораздо больше.

В общем-то, вскоре я увидел в зеркале себя не тем, кем был пару лет назад. У парня со знакомым лицом появился живот «беременного», стали складками свисать бока. Это зрелище неприятно и отвратительно. Мужик превращается в какое-то странное, несуразное, женоподобное существо. Еще я начитался про удары по либидо, что вызывает снижение полового влечения к своему партнеру. То есть со временем ты превратишься, если можно так выразиться, в профнепригодного мужика. В целом же картина удручающая, потому что алкоголь бьет по всем твоим жизненным сторонам. Страдает психика, физическое здоровье, появляются проблемы в семье, ощущается нехватка денег.

Глупости. Страхи. Откладывание на завтра

Наступает тот день, когда ты чувствуешь, что твоя задница уже с трудом влезает в джинсы. Ты аккуратен в движениях, потому что в любой момент они могут разорваться на части. Чувствуешь, что любимая футболка в области живота натянута словно струна. Тем не менее, находишь оправдания, чтобы пока ничего не предпринимать. «Да ладно, не так уж я и растолстел», – говоришь сам себе, втягивая живот. Потом пеняешь на загруженность на работе, на нехватку свободного времени. Кто-то говорит, что ему было бы легче заниматься вместе с друзьями, но таких, увы, нет, или как назло не сходятся графики. Самая же большая глупость – это нежелание расстаться с алкоголем. Оно и понятно – совмещать два дела одновременно довольно проблематично. Люди в большинстве своем почему-то не могут принять, что без алкоголя можно жить и жить даже очень хорошо. Многие думают: «Как так, что я не буду пить? А что делать тогда в выходные?» Вот без еды, воды, кислорода человек не проживет, а без любимого пива – запросто! Но я тоже не понимал, как можно проводить выходные на трезвую голову.

Еще один комплекс свойственен девушкам. Они приходят на стадион или в зал со страхом, что их жиры будут внимательно рассматривать и горячо обсуждать другие люди. Люди, безусловно, те еще сплетники. Но поверьте, что в эти места приходят по той же причине, что и вы – привести себя в форму. А если вы уверены, что вас за спиной все-таки обсуждают, то это отличный повод тянуться к новым вершинам. Не близкие, а ваши враги – вот самая лучшая мотивация.

Прелюдия

Примерно полгода длилась моя прелюдия. За это время я выходил на пробежку раз десять. Специально купил спортивный костюм и кроссовки. Это очень классное чувство, когда у тебя в кладовке висит новенькая одежда для тренировок. Она еще ни разу не пропотела, но ты уже чувствуешь себя чемпионом. Последний раз такой комплект у меня был в школе. Купил даже себе поролоновый коврик, чтобы по утрам делать зарядку. Для разнообразия выучил несколько упражнений из йоги. Все это хорошо при систематическом подходе, но в моем случае занятия происходили редкими эпизодами.

При этом сталкиваешься со смешными ситуациями. После первой пробежки подходишь к зеркалу, рассматриваешь внимательно свое тело. У тебя в голове мысль, что сразу должен запуститься процесс похудения. Несколько килограммов вместе с жиром должны уйти точно! После второй, третьей, четвертой пробежки происходит тоже самое. Но так не бывает. Убрать жир быстро можно только хирургическим путем. Мы даже шутили с другом по поводу липосакции. Зачем себя напрягать, когда можно сделать все гораздо быстрее?

Критический момент наступил после одной из пьянок. Я просто устал, выдохся и физически, и морально. Надоело просыпаться по утрам разбитым, надоело плохое настроение и долгое восстановление организма. Я был очень зол на себя, из-за чего, видимо, стал вырабатываться в больших количествах адреналин. Возбужденность не покидала меня. Засыпал из-за этого с трудом, мог пролежать в постели до двух, трех часов ночи, не смыкая глаз. И я решил бежать, чтобы убить одним выстрелом сразу двух зайцев – подавить адреналин и привести свое тело в порядок. Признаюсь, что я очень люблю фильм «Форрест Гамп». Он мне придает дополнительной мотивации.

Старт

Любые физические нагрузки даются мне с большим трудом. Я делаю все через силу. Даже пять минут утренней зарядки представляются испытанием, не говоря уже о беге, плавании, турниках. Причина – обычная человеческая лень.

Все-таки я себя пересилил и пришел на стадион. Пробежал вокруг футбольного поля двенадцать кругов. Получилось гораздо легче, чем я себе представлял. Кстати, после каждой пробежки я пообещал себе, что буду писать небольшие заметки. И вот первая из них:

«Прямо со старта в моей голове появляются сомнения: «Наверное, двенадцать кругов это очень много. В первый раз достаточно пробежать и половину».

Первый круг, второй. На третьем в голову лезут разные мысли. О совершенных ошибках. О зря потраченном времени. О безразличии к своему здоровью. О Боге.

Встретил ультрамарафонца Володю Попова. Недавно он бежал из Питера в Москву. Посоветовал не торопиться и терпеть.

Пятый, шестой круг. Чувствую небольшую резь в левом боку. Тянущее, болевое ощущение.

После восьмого круга тяжелеют ноги. Хочется остановиться. Володя сказал, что организм будет привыкать к бегу примерно две недели.