– Создание плана безопасности на случай возникновения суицидальных мыслей.
– Разработка домашних заданий, направленных на изменение восприятия ситуации и улучшение повседневной активности.
Такая сессия направлена на изменение восприятия пациента, активное вовлечение его в процесс восстановления и усиление чувства контроля над собственной жизнью.
Результаты терапии когнитивно-поведенческой терапии при суицидальном поведении
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при суицидальном поведении имеет доказанную эффективность в снижении уровня суицидальных мыслей и улучшении общего психоэмоционального состояния пациентов. На протяжении многих лет исследования подтверждают, что КПТ способствует изменению деструктивных мыслей, улучшению навыков эмоциональной регуляции и повышению общего качества жизни людей, склонных к суициду. В этой главе мы рассмотрим результаты терапии, а также изменения, которые могут произойти в процессе лечения.
1. Снижение уровня суицидальных мыслей и поведения
Один из самых важных результатов когнитивно-поведенческой терапии при суицидальном поведении – это значительное снижение суицидальных мыслей и поведения. Во время лечения пациенты учат распознавать и оспаривать иррациональные и разрушительные мысли, связанные с суицидом, такие как «ничто не имеет смысла» или «я никогда не смогу справиться с трудностями».
Результаты исследования: Исследования показали, что пациенты, проходящие курс КПТ, сообщают о значительном уменьшении частоты и интенсивности суицидальных мыслей. Более того, благодаря когнитивным техникам, таким как остановка мыслей и замена катастрофизирующих убеждений, пациенты начинают воспринимать свои проблемы с меньшей категоричностью и начинают искать решения.
Пример: Пациент, который в начале терапии находился в состоянии глубокого отчаяния, начал осознавать, что его мысли о суициде были преувеличены и искажены, что привело к уменьшению желания причинить себе вред. Он стал более открытым к поиску помощи и поддержки.
2. Улучшение эмоциональной регуляции
Суицидальные мысли часто сопровождаются сильными эмоциональными переживаниями, такими как безнадежность, отчаяние и бесконтрольный страх. Одним из значимых эффектов КПТ является улучшение навыков эмоциональной регуляции. В процессе терапии пациенты учат контролировать свои эмоции, снижать интенсивность негативных переживаний и принимать их как естественную часть человеческого опыта.
Результаты исследования: Пациенты, прошедшие терапию, отмечают, что научились лучше справляться с эмоциональными кризисами. Умение распознавать эмоции, оценивать их степень и использовать стратегии для их снижения (например, через дыхательные упражнения или техники релаксации) помогает пациентам избежать суицидальных импульсов.
Пример: Пациентка, которая в начале терапии часто переживала панические атаки и приступы депрессии, научилась использовать технику глубокого дыхания и замены мыслей для того, чтобы снизить уровень стресса. Это привело к уменьшению количества кризисных ситуаций, связанных с суицидальными мыслями.
3. Повышение навыков решения проблем и адаптивных стратегий
Одним из значительных аспектов когнитивно-поведенческой терапии является улучшение навыков решения проблем. Люди с суицидальными мыслями часто видят свои трудности как непреодолимые и не могут найти пути их решения. КПТ помогает пациентам научиться рационально оценивать ситуации, вырабатывать эффективные стратегии для их преодоления и действовать, несмотря на сложные обстоятельства.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: