Психотерапия горевания

– Человек может избегать разговоров, воспоминаний и ситуаций, связанных с потерей, или, наоборот, чрезмерно сосредотачиваться на них.

– Депрессивные симптомы

– Постоянное чувство пустоты, безысходности и вины. Иногда это сопровождается суицидальными мыслями.

– Проблемы в повседневной жизни

– Нарушение работы, учебы, социальных отношений или заботы о себе из-за постоянной концентрации на утрате.

– Физические симптомы

– Человек может страдать от бессонницы, хронической усталости, потери аппетита, головных болей и других проявлений стресса.

Причины патологического горевания

– Сложные обстоятельства утраты

– Неожиданная смерть (например, в результате несчастного случая или насилия).

– Утрата ребенка, которая воспринимается как самая «неестественная» форма потери.

– Нерешенные конфликты с умершим, чувство вины или неосуществленные планы.

– Личностные особенности

– Люди с низкой устойчивостью к стрессу, тревожным складом характера или склонностью к депрессии находятся в зоне риска.

– Отсутствие поддержки

– Изоляция, недостаток понимания со стороны окружающих или негативная реакция на выражение горя могут усугубить состояние.

– Предшествующие травмы

– Если человек уже переживал значительные утраты или травмы, это может усилить болезненность текущего горевания.

– Культурные и социальные факторы

– В некоторых культурах или социальных группах может быть неприемлемо выражать горе, что приводит к подавлению эмоций.

Последствия патологического горевания

Если не оказывать помощь, патологическое горевание может привести к серьезным последствиям:

– Депрессия

– Может перерасти в хроническое состояние с суицидальными рисками.

– Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

– Утрата может быть воспринята как травма, вызывая постоянные воспоминания, кошмары и повышенную тревожность.

– Проблемы со здоровьем

– Хронический стресс, вызванный патологическим гореванием, может ухудшить состояние сердечно-сосудистой системы, иммунитета и других систем организма.

– Социальная изоляция

– Человек может полностью замкнуться в себе, теряя связь с друзьями, семьей и обществом.

Диагностика патологического горевания

Патологическое горевание официально признается в психиатрии как «расстройство, связанное с продолжительным гореванием» (Prolonged Grief Disorder, PGD). Диагностика основывается на следующих критериях:

– Затянутое горевание (более 12 месяцев для взрослых и более 6 месяцев для детей).

– Интенсивные симптомы (грусть, тоска, чувство пустоты), которые не ослабевают с течением времени.

– Нарушение повседневной жизни, социальной активности и работы.

– Исключение других возможных состояний, таких как депрессия, ПТСР или генерализованное тревожное расстройство.

Лечение патологического горевания

– Психотерапия

– Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

– Помогает переработать мысли и чувства, связанные с утратой, и найти способы адаптации.

– Групповая терапия

– Возможность поделиться своим опытом и получить поддержку от людей с похожими переживаниями.

– Эмоционально-фокусированная терапия

– Сосредотачивается на выражении подавленных эмоций.

– Фармакологическая терапия

– В некоторых случаях могут назначаться антидепрессанты или анксиолитики для облегчения симптомов депрессии и тревоги.

– Социальная поддержка

– Наличие друзей, семьи и групп взаимопомощи значительно ускоряет процесс восстановления.

– Самопомощь

– Ведение дневника чувств.