Полюби себя сама, остальные подтянутся. Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза

А теперь давай вычислим, кто же такая женщина с высокой самооценкой. Итак, Богиня, которая знает, что она Богиня:

1) не нуждается в чьем-либо одобрении. Конечно, похвалы ей приятны, но они никак не могут изменить ее мнение о себе. Она прекрасно понимает, что похвала – всего лишь точка зрения;

2) так же легко относится к порицанию со стороны окружающих. Помнит, что она не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. И что порицание – тоже всего лишь субъективная точка зрения, которая никак не может повлиять на ее мнение о себе;

3) не судит никого и ни за что. Не ставит себя выше или ниже других;

4) старается управлять эмоциями. Но если эмоции все-таки берут верх, прощает себя;

5) всегда ведет себя естественно – так, как чувствует правильным в данный момент, не взирая на общественные правила и принятые нормы. Не пытается произвести впечатление или скрыть какие-то качества;

6) не боится неудач и ошибок. Понимает, что никто не совершенен и все имеют право ошибаться. Прощает себе любые промахи. Воспринимает неудачи как возможности роста;

7) легко общается, не боится раскрыться перед другими людьми;

8) всегда в хорошем расположении духа, оптимистично настроена в любых ситуациях;

9) не имеет вредных привычек;

10) с любовью относится к своему телу;

11) легко идет на компромисс. Не боится расширить границы сознания, сломать свою картину мира;

12) берет ответственность за все, что происходит в ее жизни.

Признаки Богини:

• Гибкость.

• Честность.

• Открытый взгляд.

• Прямая спина.

• Улыбка.

• Плавные, неторопливые движения.

• Чувство собственного достоинства.

• Терпение.

• Доверие.

• Доброжелательность.

• Спокойная речь, негромкий голос.

• Скромность.

• Внутренний свет и сила.

• Уверенность в своих силах.

Глава 13

Принятие себя

Легко сказать: «Прими себя как есть». И до чрезвычайности трудно так поступить. Ведь вокруг полно «помощников», которые в два счета докажут, что ты обладаешь массой недостатков и даже пороков. Справиться с доброжелателями трудно, но можно, если почаще вспоминать, что ты не обязана оправдывать ничьих ожиданий. Но что делать с самым главным «доброжелателем» – собой? На первых порах утверждение, что ты не обязана оправдывать свои ожидания о себе, частенько дает сбой. Человеку трудно абстрагироваться от собственных идеалов. Ты воспринимаешь их как часть себя, потому на уровне сознания добиться принятия своих «недостатков» непросто. Заметила, что слово «недостатки» я всегда употребляю в кавычках? Это просто потому, что недостатков не существует. Есть только список качеств, которые каждый отдельно взятый индивидуум считает плохими. Что, кстати, совершенно не мешает другому отдельно взятому индивидууму считать те же самые качества хорошими. Но об этом мы уже говорили. Любое мнение на свете – всего лишь точка зрения. Итак, что же делать, если ты никак не можешь признать в себе «плохие» качества, не можешь позволить им существовать? Попробуй обратиться за помощью к подсознанию. То, что нельзя донести мыслью и разумом, отлично доходит с помощью образов и подсознания. На помощь снова придет медитация. Но для начала давай все-таки поставим точку в вопросе быть или не быть «недостаткам». Отрицая в себе какое-либо качество, ты не избавляешься от него. Ты трусливо прячешь его на задворках души, не давая «всплывать». А оно есть. Ведь если бы его не было, его не нужно было бы подавлять, правда? Осознай этот простой факт. Отрицание «недостатков» не ведет к их исчезновению. Это похоже на то, как маленькие дети играют в прятки: они закрывают глаза и думают, что их никто не видит. Но ведь ты не ребенок, не так ли? От того, что ты закрываешь глаза на какие-то свои качества, они не исчезают. Напротив, под давлением любой предмет в этом мире сопротивляется (вспомни школьный курс физики). «Недостатки» – не исключение. Чем чаще ты будешь подавлять их в себе, тем чаще они будут проявляться. Это простой закон природы. Так имей же смелость признать, что они существуют! Взгляни в глаза своей нерешительности, жадности, трусости, лени… всему, что считаешь плохим! Признай, что все эти качества в тебе есть – независимо от того, позволяешь ты им проявляться или нет. Чтобы тебе стало немного легче, скажу по секрету, что мы, люди, содержим в себе все возможные качества характера. Просто одними мы пользуемся, другими нет, а о наличии третьих и вовсе не подозреваем до поры до времени.

Зачем я так бьюсь над тем, чтобы ты признала свои нелицеприятные качества? Представь, что ты художница. У тебя есть холст – всего один холст. Это ты сама, твой внутренний мир. Ты в состоянии нарисовать на нем все, что пожелаешь. Точнее, у тебя там уже что-то нарисовано. И мы с тобой занимаемся тем, чтобы поверх старой картины нарисовать новую – более прекрасную, новыми красками, с новыми умениями. И что мы видим? Холст сплошь покрыт белыми пятнами с надписью «не трогать». Как, скажи, можно в этом случае нарисовать что-то прекрасное, что-то цельное? Я предлагаю смыть белую замазку с пятен, чтобы увидеть весь холст целиком. Ты должна знать, с чем имеешь дело. Только в этом случае ты сможешь создать новый прекрасный рисунок.

Вот тебе упражнение на принятие себя. Мне оно в свое время сильно скрасило жизнь. Надеюсь, пригодится и тебе. У Владимира Жикаренцева я прочла про ум-эго и то, какие ловушки он нам ставит. Когда мы боремся с качествами, которые нам не нравятся, мы их в себе отрицаем. А то, что отрицаешь, что боишься в себе увидеть – то и получаешь в итоге. Другими словами, отрицаешь лишний вес – сколько не борись с ним – он вернется, отрицаешь лень – вернется, родимая, сколько ни гони… и так далее. Жикаренцев предлагает найти в себе эти отрицательные стороны и принять их как есть. Но его методы показались мне сложными, поэтому для себя я придумала медитацию. Но сначала предыстория ее создания.

Однажды я осудила подругу, изменившую мужу. Было это во времена моей туманной идеалистической юности. Подруга ответила фразой, ставшей ключевой в понимании момента: «Очень легко отказаться от соблазна, если никогда его не пробовала. Очень легко осудить то, чего никогда не делала. А ты попробуй поддаться соблазну, потом откажись – вот тогда будешь других воспитывать».

Я крепко задумалась… Настал момент, когда и я «поддалась соблазну». Побывав в шкуре «грешницы», я моментально перестала осуждать свою подругу. Я поняла: я такая же! Все качества, которых у меня якобы не было, на самом деле были всегда, они не проявлялись, но были! Просто все зависит от обстоятельств жизни. Значит, мы содержим в себе все возможные качества, достоинства и пороки. Я очень осуждала себя за содеянное и переживала. Подруга снова спасла меня. ? Она сказала: «Что было, то прошло. Что ты маешься? Я не заметила, чтобы у тебя вырос с тех пор хвост или рога. Ты осталась прежней. Ничего не изменилось! Кроме твоего отношения к самой себе». Таким образом, девушка, очень далекая от духовных практик, открыла мне один из главных секретов человеческой психологии. Человек настолько плох или хорош, насколько он сам себя оценивает.

С тех пор, как только во мне просыпалось осуждение, я искала возможности встать на место этого человека (это еще до духовных практик). И каждый раз с удивлением осознавала, что я не стала хуже от того, что поступила «плохо». Просто таковы были условия. Я перестала осуждать очень многие вещи… И одновременно с этим я перестала отрицать эти вещи в себе.

Это, конечно, метод болезненный, ведь приходится проводить настоящие жизненные опыты, преодолевать себя и свои принципы… Ну и, конечно, не все пороки можно попробовать в реальности, если находишься в здравом уме. Но я тогда ничего не знала о медитации.

На момент, когда я придумала медитацию на принятие своих субличностей, у меня уже оставалось не так много непрощенных себе и другим «грехов», того, что бесило меня в других и что я не могла позволить себе самой. Потому в медитации фигурирует такая простая субличность, как домохозяйка. Все «страшные», «темные», «злобные» аспекты на тот момент уже были мною прощены и приняты.

Медитация на принятие отрицаемых субличностей дала грандиозный результат принятия себя. Довольно трудно преодолеть сопротивление разума вначале, потому что он даже в мыслях не желает допускать некоторых вещей. Но тут надо ему напомнить, кто в доме хозяйка. ?

Войдя в медитацию по методу Сильвы, я использую метод разделения. Я делюсь надвое. Одна часть продолжает лежать на ковре, а другая, воображаемая, «встает» рядом. Вот эта другая и есть то мое «Я», от которого мне хочется избавиться, которое я не желаю замечать. Я спрашиваю себя – а что больше всего я ненавижу в себе? Какой я точно не хочу быть, что мне противно до глубины души?

Первое мое «Я», всплывшее из подсознания, оказалось «Я» домохозяйки, сидящей на шее мужа… очень уж мне не по вкусу было такое «Я»… В общем, я увидела себя – домохозяйку. Нарядила «ее» в фартучек, бантик завязала, глупое лицо приделала («Ой, милый, я такая дура!») – ресницами хлоп-хлоп… в общем, нарисовала неприятный портрет на своем «отделенном» лице. Затем внимательно рассмотрела ее, прочувствовала все, что я бы ощущала будучи такой… и вдруг поняла, что это всего лишь миллионная часть от меня самой, что я могу быть любой – какой захочу. Потом та часть, что лежала и наблюдала, «встала», «подошла» к домохозяйке и обняла ее, погладила, поцеловала и соединилась, слилась, как накладываются друг на друга две одинаковые кальки, в одно целое.

Далее я проделала то же самое еще с парой-тройкой своих заброшенных «отрицательных» «Я».

Так вот, когда сливаешься с ними, своими отринутыми и нелюбимыми частичками, происходит энергетический взрыв блаженства, как при слиянии с чем-то очень близким и родным… Такое чувство, что ты помирилась с кем-то любимым, с кем была в ссоре долгие годы. Камень падает с плеч.

После этой медитации, проводимой мною перед сном, я проснулась другим человеком. Мало того, что я себя сильнее полюбила, так я и по-другому посмотрела на близких.

Принятие себя – процесс трудный. Ты потратила уйму лет на то, чтобы доказать себе, что у тебя куча недостатков, вырастила в себе комплекс неполноценности, несущий депрессии, обиды, зажимы и так далее. Конечно, у тебя были «помощники». Те, кто всегда был готов сказать свое веское слово о твоем «несносном» характере или еще о чем-то, за что тебя любить, на их взгляд, не следует. А сейчас тебе в одиночку предстоит принять в себе все то, что годами подавлялось, не замечалось, скрывалось. Но – выше голову! Ты знаешь, что никогда, ни секундочки не бываешь одна? Есть расхожая фраза о том, что мы рождаемся и умираем в одиночку. Так вот, это опять-таки пример общепринятого заблуждения. Человек рождается не один. Вместе с ним на Землю сходит команда ангелов. Тех самых, хранителей. Он не один, их минимум два. А бывает и больше – это зависит от уровня духовного развития человека. Эти существа, разумеется, невидимы. Они – часть нас самих. Но поскольку они принадлежат потустороннему миру, они знают все. Им ведом любой вариант будущего, который мы только можем выбрать. В психологии эти силы именуются сверхсознанием, но мне больше нравится называть их ангелами. Дело ведь не в названии, как ты понимаешь. Ты просто должна знать, что каждую секунду рядом с тобой находится кто-то, любящий тебя безмерно и готовый прийти на помощь – только позови. Знаю, сейчас ты спросишь, почему они не помогли тебе тогда… прошлым летом, к примеру, или двадцать лет назад, когда ты действительно нуждалась в помощи. Ответ на этот вопрос прост. Ты тогда не знала, что они существуют. Не верила. И, следовательно, не могла просить о помощи. Ангелы свято чтят выбор человека и никогда не идут вопреки ему. Если ты тогда выбрала страдать и не просить помощи у Бога, они выполнили твой заказ. И сейчас они «стоят» у тебя за спиной, окутывают тебя любовью и прислушиваются к твоему выбору. Твоя воля – закон во Вселенной. Ты – человек. Бог в земной оболочке. Если ты выберешь не верить в ангелов – они будут бездействовать. По вере твоей всегда тебе дается. Но мы с тобой договорились, что ты не будешь больше говорить «невозможно». Пусть границы твоего сознания расширяются! Давай сделаем небольшое отступление: я расскажу тебе, как общаться с ангелами.

Глава 14

Как просить помощи у ангелов

На самом деле, правил всего три. Первое – нужно допустить, что ангелы существуют. Ты помнишь, я говорила, какой волшебной силой обладает фраза «может быть»? Необязательно сразу и безоговорочно верить, да у тебя и не получится, если до этого ты никогда с этим не сталкивалась. Я сама вначале отнеслась к этой новости про ангелов с большой долей иронии. Но оставила местечко для «может быть». Сейчас я нисколько об этом не жалею. Мои ангелы делают все, что я прошу. И чувство постоянной поддержки, опоры, то самое, которое женщина вечно ищет в жизни… оно пришло совсем не со стороны другого человека. Оно пришло изнутри – от ангелов.

Второе правило общения с хранителями – научиться замечать в жизни хорошее. Все-все приятные мелочи, которых не так уж и мало. И обязательно благодарить ангелов за все, что с тобой хорошее происходит. Ну и, разумеется, благодарить, когда они отводят неприятности. Ангелы питаются энергией благодарности. Чем чаще ты будешь о них вспоминать и благодарить – тем сильнее они будут. И третье правило – нужно научиться слышать их голоса. Спокойствие! Я не про голоса в голове! Голоса хранителей – это тихий шепот интуиции. Я уверена, ты знаешь, как он звучит. Так звенит мобильник в грохоте ночного клуба или улицы в часы пик. Ты почти не слышишь его… ты догадываешься по каким-то отдельно доносящимся отголоскам, что он звонит. Вот так же звучит голос ангелов у тебя внутри. Смутное предчувствие, неожиданные мысли в голове – например, напоминающие о человеке за минуту до того, как он появляется, предупреждение об опасности – это они, ангелы. Они также могут говорить с тобой при помощи книг, кино, рекламных лозунгов, обрывков разговоров прохожих, они используют любые возможности, чтобы достучаться до тебя… Знай – ничто в жизни не случайно! Любая брошенная прохожим фраза может содержать в себе ответ на вопрос, над которым ты бьешься уже пару месяцев. Так что учись слышать и видеть мир. Он – твой.

Просить ангелов для начала лучше всего об информации. Мы живем в мире информации, и им будет приятно моментально исполнить твой заказ. Спроси их о том, что тебя интересует. Они подкинут тебе книгу, передачу, нужного человека в два счета. А у тебя будет повод их поблагодарить. Заодно укрепится твоя вера в то, что ты не одна, в то, что они действительно тебя слышат. Говорить с ангелами лучше вслух. По крайней мере, на первых порах. Дело в том, что в мыслях у нас полный кавардак. Даже ангелы не могут разобраться, чего же мы хотим на самом деле. Поэтому просить лучше вслух. В этом нет ничего нового. Испокон веков люди молились именно вслух. А что такое молитва? Просьба к высшим силам. Как ни называй ее, она остается молитвой. Кстати, молитвы, как правило, начинаются с благодарности. Это еще одно подтверждение тому, что благодарность – пища ангелов. Если ты задала ангелам вопрос, попросила помочь, твоя задача – открыть глаза и уши. Слушай все, что тебе говорят, даже случайные люди, читай заголовки газет, гляди в оба. Информация может прийти откуда угодно. Не пропускай ее! Постепенно ты научишься слышать тихий голос внутри, он станет отчетливее. Но не надейся, что он сможет заглушить голос разума. Последний слишком криклив для этого. ? Так что к голосам ангелов нужно либо прислушиваться через рев мыслей, либо научиться останавливать их ход. Поначалу будет нелегко, как и все новое. Точнее, забытое старое. Ведь ребенком ты отлично слышала интуицию, просто забыла, как это делается. Вспомнишь, и жить станет намного легче. И уж точно радостнее. Ведь что может быть приятнее осознания, что ты каждую минуту окружена любящими тебя существами, готовыми прийти на помощь?