С заботой о себе – красота и здоровье

С заботой о себе – красота и здоровье
Артур Юрьевич Газаров

В книге предлагается легкий и наиболее эффективный путь к заветной цели – красоте, здоровью и хорошему самочувствию. Но это не означает, что все будет просто. Самое трудное – победить себя. Необходимо преобразовать себя изнутри, побороть свои слабости и начать жить счастливой жизнью. Книга основана на собственном опыте, опыте знакомых, а также на длительном изучении вопроса. Здесь даны рекомендации, которые по силам каждому, кто задался целью оставаться здоровым, красивым, надолго сохранить молодость и жизненную энергию.Разумеется, за вас никто ничего не сделает. Вернее, с огромным удовольствием возьмут деньги, обещая сказочные возможности. На деле же все зависит лишь от вас. Именно на комплексном подходе мы и сосредоточим внимание. Результат? Вы сами сможете убедиться, если отбросите все сомнения, лень и инертность.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Артур Газаров

С заботой о себе – красота и здоровье

Введение

Что заставило взяться за эту тему?

Ответ прост – желание систематизировать наработанное, иметь все перед глазами в концентрированном виде.

Вначале возникло желание помочь себе, признаюсь, что у самого проблем всегда хватало с избытком. Затем, когда увидел, что вокруг многие страдают от того, что все делается не так, появилась идея помочь близким – друзьям, родственникам, знакомым. Сделать это оказалось не так просто – в двух словах не скажешь, да и многие послушают и забудут. Без внимательного и серьезного отношения к делу ничего не получится. Поэтому надо все разложить по полочкам, показать, рассказать, объяснить, привести наглядные примеры и еще раз повторить, чтобы запомнилось.

Не скажу, что сразу все побегут следовать моим советам. Скорее наоборот, возникнет обратная реакция. Как же так, ведь я ломаю все, к чему так долго привыкал человек. Как же так, спросят меня, почему я должен отказываться от всего привычного и любимого, и делать то, что мне не нравится.

Это главный вопрос. Именно на нем я и пытался в книге сделать акцент.

А что вы думаете, у самого было не так? До всего приходилось доходить долго, медленно и мучительно. Где методом проб и ошибок, где ценой здоровья, где была получена шокирующая информация, требующая длительного переваривания. Вот и получилось, что многие годы ушли на то, чтобы поменять свое представление обо всем. Откровенно говоря, все это проходило не так просто. Были и ошибки, и внутренние протесты, многократные возвраты к старому. Я сам всему противился, многое подвергал сомнениям, забрасывал все. Но когда дальше жить по-старому было уже нельзя, пришлось перестраиваться буквально во всем. А как иначе? Ведь хочется оказаться не на больничной койке, а активно жить и работать, помогать людям, решать вопросы и т.д. Без крепкого здоровья и хорошего самочувствия ничего толком не получится.

На чем хочется остановиться отдельно? Так сложилось, что общество в целом долгие годы занимается зарабатыванием денег и не столь важно, как проживет отдельно взятый человек, сколько он протянет, главное, чтобы он за все платил. Такая система, когда во главу угла поставлен механизм зарабатывания денег, не способствует тому, чтобы люди жили здоровыми и счастливыми. Наоборот, чем быстрее человек заболеет, чем больше у него появится проблем, нарастающих как снежный ком, тем быстрее он обратится за услугами и быстрее купит соответствующую продукцию.

Как говорится, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Мы с вами должны думать о себе сами. Вовремя не позаботимся, многое упустим.

В нашем мире есть все возможности, чтобы основательно во всем разобраться, информации хватает – журналы, книги, Интернет.

Знающих, грамотных людей много, есть чему поучиться. На деле же как правило, у большинства нет времени, сил, желания вникать во все. Хотя потребность есть – быть красивым, выглядеть эффектно.

Сам долго пытался разобраться, как сделать так, чтобы всегда оставаться сильным, подвижными, дольше не уставать и при этом, чтобы чувствовать себя всегда бодро и еще, чтобы не выглядеть как загнанная лошадь. Казалось бы, задача несбыточная – слишком много требую от жизни. В то время как многие люди постоянно жалуются на самочувствие, нарушение сна, нервные расстройства, проблемы с психикой, желудком, сердцем и т.д.

А что здесь такого, почему человек не может быть одновременно энергичным, привлекательным, жить долго, многое успевать и при этом быть счастливым и активным? Кто запретил быть здоровым и счастливым? Да никто. Своими заблуждениям человек сам себя загнал в угол.

Не раз задавался подобными вопросами. Читал книги, знакомился с трудами, исследованиями. Мама у меня медик, работала в больницах, поликлинике, лечила в основном детей, но не только. Многому в свое время у нее научился.

В результате получилось так, что от человека ничего сверхъестественного и не требуется. Жить надо грамотно и без излишеств. А у организма достаточно внутренних ресурсов, чтобы помочь вам во всем, и он охотно это сделает.

У меня стало многое получаться, на свои вопросы я получил ответы. Самым трудным оказалось именно то, что человек не готов жить на высоком энергетическом уровне, оставаться крепким и здоровым, ему непривычно держаться на более высокой планке. Так и тянет взяться за старое, иными словами, вернуться в свое болото, продолжая ныть и жаловаться на все. Ох, как мне трудно приходилось себе переделывать, в энный раз возвращаясь к пройденному.

В книге мы будем последовательно разбирать все трудности, решать все вопросы, связанные со здоровьем и красотой.

Предисловие

Почему я написал эту книгу и почему она может оказаться интересной другим? Если быть откровенным – времени не так много, чтобы распыляться на разные темы. Хочется успеть воплотить все задуманное, причем в самом лучшем виде. Жизнь не устает преподносить все новые и новые «сюрпризы», постоянно отнимая ресурсы. В итоге времени остается еще меньше, буквально впритык успеваю. Вот и выходит, что, если не заботиться о своем здоровье – есть риск ничего не успеть.

Давайте обо всем по порядку.

С самого начала – идея написать эту книгу возникла давно, так как для этого накопилось все, что нужно. Но не было времени, постоянно какие-то дела – живопись, затем фотография, после книги по цифровой фотографии, позже и на другие темы. Понимал, что так я никогда эту книгу не напишу. А написать надо обязательно. Годами искал ответы на свои вопросы, годами исправлял себя, перевоспитывал, ломал свои представления, выбирался из собственных заблуждений. Книгу надо было написать обязательно еще и потому, что впереди много других задач и дальше будет некогда этим заниматься.

Очень хочется, чтобы будущие поколения не совершали наших ошибок, чтобы все то, что делать не надо они воспринимали уже как «детские болезни», смотрели на наши ошибки с легкой усмешкой и шли дальше, добиваясь большего. Чтобы люди оставались молодыми, здоровыми, красивыми и энергичными, да еще и жизнерадостными.

В своей жизни я совершал много ошибок, по ним можно составить учебник. Осознанных и неосознанных, вторых оказалось больше. Из-за этого многое было упущено, многое проиграно, много ушло нереализованных возможностей. Как говорится, годы уже не вернешь. Согласитесь это обидно, когда ты можешь выглядеть молодым, энергичным и красивым, многого добиться, быть счастливым, а в итоге остаешься у разбитого корыта. Как поет Юрий Лоза, мне уже много и поздно. Так и хочется сказать себе – сам во всем виноват.

С одной стороны надо подытожить опыт, посмотреть на ошибки со стороны. С другой – помочь людям, вовремя предупредить и поделиться своими соображениями, наработками и опытом. Принцип – пусть другие тоже помучаются, не только же мне одному ошибаться в корне неверен. Чем больше вокруг будет умных, красивых, здоровых, счастливых людей, тем лучше от этого всем. Мир устал от проблем, болезней, постоянных стрессов и т.д. Бороться нужно за счастье каждого человека.

Однако все это не просто так. Красота, здоровье, счастье, уверенность в себе, успех – все глубоко взаимосвязано. Не стоит рассматривать что-то одно, только в комплексе.

Сейчас, когда многое пройдено, когда накоплен богатый жизненный опыт хочется поделиться всем, что наработано, до чего дошел порой слишком дорогой ценой.

В книге все на первый взгляд просто – бери и делай, следуй простым и понятным советам. Если бы все было так легко, то на Земле воцарился бы мир, все были бы счастливыми и жили бы в Раю. На деле же многое получается не так и не мне вам рассказывать. Каждый знает, как все обстоит на деле. Стоит только задаться какой-либо целью, как начинается – препятствия валятся, как из рога изобилия.

Книга построена по принципу: как надо и что для этого делать. Разумеется, должно присутствовать сильное внутреннее желание, должна быть самодисциплина и должен быть самоконтроль.

Чтобы добиться успеха, нужен всесторонний подход. Как показывает практика недостаточно использовать какой-то один узкий метод. Постараюсь осветить на многие вопросы многие.

Суть заключается в том, что все работает и вполне реально, поставленные цели достижимы, но для этого надо следовать простым и одновременно сложным для многих правилам. И хотя это эффективно, на деле же часто многое не получается. В этом большая загвоздка.

Хотелось бы показать, что нужно делать и как работать над собой, чтобы все получилось. Повторюсь многим метод может показаться слишком простым, легко достижимым и наоборот – у кого-то появится чувство протеста. Да как же так, что это автор советует, перегибает палку и т.д.

Мой долг изложить все как есть, чтобы получить отличный результат. Не кривя душой, при этом стараюсь не идти на поводу у публики. Не стараюсь быть популярным, современным, модным. Наша с вами цель – сделать себя лучше, красивее, здоровее, счастливее, успешнее и богаче.

Вот с этого ракурса я и старался осветить вопрос.

Что это вам даст?

Прежде всего возможность сэкономить время. Сам потерял годы, чтобы исправить ошибки, найти более-менее правильные подходы. Явно не стоит наступать на эти грабли и учиться лучше на чужих ошибках.

Практически каждая глава будет вызывать внутренний протест, желание вышвырнуть книгу в окно, так как она ломает привычные представления. А кто сказал, что мы живем правильно? Наверное, каждый день вы этом убеждаетесь.

Хотим мы, чтобы все было хорошо и даже лучше? Значит надо меняться самому и терпеливо менять все вокруг. Иначе нельзя. Жить в помойке и при этом выглядеть достойно невозможно.

Следующий момент – зачем вам тратить много денег на сомнительные предложения, когда все у вас уже есть изначально, когда достаточно просто навести внутренний порядок. Правильный, грамотный подход к жизни позволит избежать больших денежных трат. Мы с вами будем говорить о разном, в том числе и о самых простых вещах, из которых складывается общая картина, которая называется жизнь.

Дальше – решив первостепенные вопросы, насущные задачи, представятся новые горизонты, появится возможность подняться на новые ступени, увидите большее, будете двигаться вперед, при этом с большей скоростью.

Неужели все так просто? Неужели все так достижимо? Да, если чётко следовать рекомендациям. Нет, если во всем сомневаться, лениться, ко всему относиться скептически, оставаясь слабовольным.

Жизнь дается человеку раз – прожить ее можно по-разному. Зачем же большую часть ошибаться, идти не той дорогой, чтобы остаток жизни посвятить исправлению и тратить на это много денег и сил?

Во всяком случае давайте попробуем.

Скажу по секрету – каждый раз, когда убеждался, что все работает, дух захватывало от результатов и от того, что все на самом деле так просто и все это помогает. Но человек существо крайне противоречивое и есть много подводных камней, о которых постараюсь тоже поговорить. Хотя можно было бы взять и рассказать лишь о том, как надо. Но нельзя не сказать о том, что будет мешать. Человеку нужна избыточная информация, нужны исчерпывающие ответы на все вопросы, а там уже ему решать – как быть.

Есть люди, которым ничего не поможет. Они могут слушать, соглашаться, все понимать, но все делать по-своему. Таким ничем не поможешь. Хотя жизнь все равно приведет к нужному результату. Вопрос только когда, каким путем и какой ценой.

Положа руку на сердце, если в самом начале жизненного пути кто-то дал мне эту книгу, я бы от души сказал спасибо. Выглядел бы моложе и при этом был бы намного счастливее. Хотя не все еще потеряно, знакомые нередко спрашивают – как вам удалось так сохраниться и оставаться неутомимым. Ответ в этой книге!

Глава 1