Введение в баскетбол: тренер

Когда мы заходим к самым младшим детям, то мы обязательно улыбаемся, смотрим на них. В этом возрасте ребята открыто общаются и с радостью хором отвечают на любые вопросы. Не нужно их «грузить» большим количеством информации о том, какая вы крутая секция, сколько у вас наград и всего прочего. Важно показать, что вы классный и весёлый человек, и что у вас в секции будет интересно и весело! Покрутите мяч на пальце, расскажите, что баскетбол – лучший вид спорта (я так искренне считаю), что на тренировках вы играете в разные игры: догонялки, колдунчики, волки-овцы, бросаете мячик в кольцо, что это не только для мальчиков, но и для девочек! Спросите кто хочет быть сильным, высоким, быстрым, ловким и т.д., дополните вопросами о том: кто хочет участвовать в соревнованиях, поиграть в новые игры, стать крутым спортсменом. Гарантирую, что весь класс поднимет руки, особенно если тренер будет рассказывать это со страстью и энергией в глазах. После чего вы раздадите детям свои буклеты и донесёте информацию о том, что там указан ваш номер и родители должны позвонить. Обязательно скажите, что у вас только 15-25 мест в группе, а вы обойдёте ещё 20 классов или несколько школ, напомните, что только в их классе записаться хотят 30 человек, поэтому чем быстрее они скажут родителям и те позвонят вам – тем больше вероятность того, что они попадут к вам на занятия. Если дети спрашивают платная секция или нет, то отвечайте, что всю информацию вы расскажете родителям, но на тренировке всё равно будет отбор: вы посмотрите на ребят, и те, кто будут готов к занятиям останутся в вашей секции. Дети часто слышат от родителей слова: денег нет, это дорого, не можем позволить и т.д. и поэтому не всегда рационально могут оценить ситуацию, если вы скажете, что секция платная и назовёте стоимость. Он может подумать: родители говорят, что диск с игрой за 1000 рублей – это дорого, на платную секцию точно меня не запишут. И он даже не расскажет о секции родителям, хотя мы понимаем, что если ребёнку нравится какой-то вид спорта, то родители готовы платить, но, конечно, в разумных пределах.

Обязательно спросите кто в классе самый высокий и возьмите у учительницы номер телефона родителей, и не поленитесь лично им позвонить и пригласить в секцию. Для родителей это много значит и оказывает влияние: «Ого, тренер сам позвонил и позвал нашего ребёнка, значит видит потенциал». И вам не помешают высокие и физически развитые дети на тренировках.

Ходить в набор к ним я советую ближе к последним урокам, чтобы дети шли домой и у них в памяти была «свежа» информация о баскетболе, потому что если проводить набор на первом уроке, то к 4 они уже забудут про то, что хотели к вам записаться.

Набор детей 3-4 класс.

Набор детей в этих классах не сильно отличается от набора детей из 1-2. Единственное, тут уже нужно будет больше рассказать о вашей секции, рассказать про преимущества баскетбола, о том, что в этом возрасте у детей начинаются первые соревнования, на которые приезжают болеть родители, друзья и просто зрители.

Набор детей 5-9 класс.

Каждый тренер должен для себя решить: нужны ли ему дети старше 12-14 лет или нет. Потому что обучать с нуля детей старшего возраста – задача, если не под звёздочкой, то уж явно не самая простая, но основная проблема даже не в этом, а в том, что к этому возрасту дети уже могли сформировать своё поведение, привычки и ценности, поэтому работать с ними может быть сложнее. При этом я говорю «сложнее», но не имею ввиду «невозможно».

Но, допустим, вы все же набираете состав старшего возраста, и тут есть определённые сложности: у детей начинается подростковый возраст и не все дети готовы слушать незнакомых людей и воспринимать их информацию. Здесь уже стоит быть посерьёзнее, и подробно рассказать о баскетболе и о вашей секции, донести до детей мысль, что важно попробовать разные виды спорта, и на своём примере рассказать о том, как баскетбол помог вам в жизни: вы поездили по стране, а возможно и выезжали за границу, играли за свой университет, познакомились с большим количеством интересных людей, и в дальнейшем даже стали работать тренером. Для старших детей 7-9 класс можете рассказать про перспективы дальнейшего трудоустройства и работы: что во многих вузах есть послабления тем, кто выступает за университетскую команду, на это обращают внимание при поступлении, что дополнительно можно будет подрабатывать судьей, статистом, оператором или комментатором на баскетбольных матчах и т.д. В общем рассказывайте про все плюсы вашего вида спорта! Не рекомендую в старших классах просить поднимать руку тех, кто заинтересован, потому что дети уже будут стесняться выбиться из коллектива, на него будут показывать пальцем, поэтому для таких детей лучше говорить так: «Завтра будет первая пробная тренировка в 18:00 по такому-то адресу, всех желающих буду ждать, подробную информацию расскажу на тренировке!» В таком случае дети избегут неловкости и просто смогут прийти на занятие.

Так же во время перемены не нужно просто сидеть на лавочке и глазеть на детей, не стесняйтесь разговаривать с ними, давайте потрогать баскетбольный мячик, приглашайте на занятия. Если вы будете открыты к ним, то и дети будут открыты к вам!

Глава 7. Вводная тренировка

Первая тренировка для детей является самой важной. Именно по ней они будут судить о том, интересный это вид спорта или нет, а от этого уже зависит их посещение и присутствие на занятиях. Если ребёнку не понравится первая тренировка, то он вряд ли придёт второй раз, поэтому ваша задача сделать её максимально интересной, продающей. Вам нужно «продать» ребёнку баскетбол, как бы это грубо не звучало. Секрет успешного продавца – верить в то, что продаёшь, поэтому настоящим любителям баскетбола это не составит большого труда.

В самом начале первого занятия усадите детей на лавочку и похвалите их за то, что они пришли на занятие и успели занять места, а это значит, что они уже самые смекалистые и быстрые, что очень хорошо для баскетбола! Объясните коротко правила поведения на занятии: «Мы – одна команда, а в команде можно друг друга обижать, бить, толкать? Нет! А можно обзывать других? Нет! А можно друг друга поддерживать, помогать и подсказывать? Да! Отлично!».

Далее обязательно объясните, что, когда тренер говорит, все глаза и уши должны быть направлены на него, а рот «на замке, ключ в кармане». Потихоньку начинайте прививать дисциплину, но на первом занятии постарайтесь очень сильно не акцентировать на этом внимание.

Обычно первую тренировку я начинаю со знакомства с линиями разметки: показываю детям боковую, штрафную, лицевую и центральную линии, после чего я сам по ним хожу, а дети хором их называют. После того как они примерно поняли где какая линия, они уже сами будут по ним бегать: вы называете линию, а они должны до нее добежать и встать. После этого уже можете дать им бег до линий на время: за 5 секунд, за 3 секунды, кто не успевает – делает 1-2 приседания. Почему не 5-10 приседаний? Потому что если пара детей не успеет, то мы рискуем потратить много времени, пока они будут приседать. Не все дети оперативно и быстро могут это сделать, так что 1-2 приседания будет оптимально для них.

После знакомства с линиями я им кричу: «Кто последний садится на лавочку – 5 приседаний», и они все бегут как можно быстрее, чтобы занять своё место. Этим тренер убивает сразу двух зайцев: это приучает детей по свистку и команде тренера садиться на лавочку максимально быстро и не тратить время на разброд и шатания, а так же создаёт мини-игру для ребят. Далее дайте детям перерыв на воду в 1 минуту, расскажите о том, что воду можно пить только в перерывах и вы всегда даёте время на это: в настоящей игре баскетболист 10 минут играет, а потом у него есть перерыв – 1 минута, чтобы выпить воды, поэтому представьте, что вы уже баскетболист и вы находитесь на соревнованиях. Ещё маленький совет: запрещайте детям носить с собой воду в стаканчиках и открытой таре, так как малыши будут стабильно разливать эту воду на пол, и вам придётся останавливать занятие, чтобы протереть за ними лужу из воды.

Далее – выдаёте детям мячи, проследите заранее, чтобы они все были накачанными и в достаточном количестве. Если детей очень много, а мячей на первом занятии не хватает, то в младших группах вы можете использовать футбольные или даже волейбольные мячи, напоминаю, что сначала в баскетбол играли именно футбольным мячом. Второй вариант – это поработать в парах, один игрок с мячом, а второй без мяча выполняет какое-либо упражнение, например, прыжки через линию, а по свистку дети меняются.

На первом занятии я обычно использую напольные кольца (круги), диаметром 40 сантиметров и расставляю их по залу в удобном расположении, после чего говорю детям, чтобы они встали в любое кольцо и повернулись лицом ко мне.

Начинаем мы с объяснения баскетбольной стойки: тут важно сделать акцент на ширине постановки ног и на том, чтобы они их согнули, по ходу работы вы будете всё корректировать, но на первом занятии хотя бы так. Далее в баскетбольной стойке на согнутых ногах идут упражнения на чувство мяча. Замечу, что они не должны быть слишком сложными для первого занятия, у детей должно получаться 90% из тех упражнений, которые вы даёте. Первое – попросите их немного подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками, с каждым разом чуть-чуть повышая высоту полёта мяча. После чего скажите: «а теперь посмотрим, кто из вас сможет подбросить мяч и сделать хлопок руками под ним. Продемонстрируйте!». Дети будут повторять, смотреть. Далее добавляем второй хлопок и «смертельный номер» – хлопок за спиной.

После чего я усаживаю всех детей на пол, ноги выпрямлены вперед, и мы пробуем стучать мяч сидя на полу. На мой взгляд из этого положения детям легче всего научиться давить мяч в пол и использовать пальцы. В дальнейшем мы уже будем их поднимать и переходить к стандартному ведению в баскетбольной стойке, но сегодня достаточно и ведения сидя на месте.

На каждое упражнение выделяйте не более 30-60 секунд на сторону, иначе дети начинают скучать и искать чем бы ещё заняться, у них нет такого фокуса как у профессионалов или старших детей, а самое основное – нет понимания зачем это делать.

После блока на дрибблинг мы опять садимся на лавку на скорость и делаем перерыв на воду. Мячи аккуратно убираем в корзину.

Закончить тренировку я рекомендую блоком на какую-нибудь игру, и на первом занятии я выбираю «догонялки на вылет». Правила такие – водящий с мячом в руке (без ведения) бегает и касается остальных игроков на площадке рукой, кого он коснулся – идёт на боковую линию, делает 5 приседаний и садится. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает всех игроков, после чего водящий меняется. Выделять на первом занятии на игру можно 10-20 минут.

В целом я рекомендую всегда заканчивать тренировку игрой у младшего возраста, потому что игра «сглаживает» все проблемы, которые были у детей до неё, и она позволяет им забыть весь негатив, который мог у них быть от предыдущей части тренировки, когда, например, у них что-то не получилось и они расстроились из-за этого.

На первом занятии я не рекомендую давать соревновательные упражнения или эстафеты, так как дети ещё не знают, как работать в коллективе, как реагировать на победы и поражения, а так же не до конца уверены в своих силах и не умеют соблюдать дисциплину, поэтому эстафета может оставить плохие впечатления о тренировке у некоторых из них.

После завершения тренировки вам нужно обязательно собрать детей, поздравить с их первой в жизни тренировкой по баскетболу, подвести итоги занятия, напомнить им то, что вы сегодня проходили. Спросите: «что больше всего вам понравилось на занятии?», вопрос рекомендую задавать именно в таком формате, чтобы у ребят создавалось позитивное закрепление материалов тренировки.

Пример плана вводной тренировки для детей.

Вводная тренировка 1-2 класс.

Цели занятия: познакомить детей с баскетболом, привлечь к занятиям.

Инвентарь: 30 баскетбольных мячей, размер 5.

Продолжительность тренировки: 45 минут.

Перед началом тренировки тренер должен проверить наличие необходимого инвентаря, а так же его качество (давление в мячах, грыжи и т.д.)

Приветствие и знакомство с детьми: представиться (назвать ФИО), рассказать о правилах поведения во время тренировки (после свистка мяч в пол не стучать, не бросать, глаза и уши должны быть направлены на тренера, рот должен быть на замке, а ключ в кармане). Время: 5-7 минут.

Знакомство с баскетбольными линиями. Тренер показывает и называет баскетбольные линии, дети повторяют за ним. Далее дети бегают по тем линиям, которые называет тренер. После того как дети освоили – бегаем на время (5 секунд, 3 секунды), кто не успевает – делает 2 приседания.

Время: 5-8 минут + перерыв на воду до 1 минуты.

Баскетбольная стойка и упражнения на ловкость с мячом (тренер выстраивает детей и выдаёт каждому мяч):

– знакомство с основами стойки баскетболиста;

– упражнения на закрепление стойки:

А) мяч лежит на полу перед ребёнком, по свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз;

Б) исходное положение: сидя на полу спиной к мячу, мяч лежит на полу. По свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз.

– Упражнения на ловкость с мячом (исходное положение – стойка баскетболиста):

А) подбросы и ловля мяча – кто первый подбросит 10 раз;

Б) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка перед собой – кто первый сделает 20 раз;

В) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка за спиной – кто первый сделает 20 раз.

– Ведение мяча в положении сидя. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой. Стучим правой и левой рукой по 45 секунд.