Эмоциональные горки вокруг света

Переезд – новая жизнь. Если вы уезжаете от плохих воспоминаний, от несовершенства в системе или усталости в борьбе за свои права, иммиграция может быть выходом и поможет раскрыть себя в новом свете. Вокруг вас могут оказаться люди, которые скажут: «Никто тебя там не ждёт? Кому ты сдался?». Оставьте эти голоса позади. Возможно, таких специалистов, как вы, много. Есть вероятность, что быт будет вас шокировать, а люди поначалу не будут понимать. Но ни в коем случае не обесценивайте себя! Вы уникальны как личность. А это значит, что только от вас зависит, как будет складываться ваша судьба, как вы примените свои навыки и харизму, ваши знания и гибкость. Представьте себя как улучшенную версию, этакий образец номер два.

Карта эмоций

Эмоции управляют нами в ответ на изменения в окружающей обстановке. Они – словно погода в марте: то солнце, то снег, то дождь. В этой книге я бы хотела рассмотреть семь базовых эмоций: интерес, страх, удивление, отвращение, печаль, раздражение, радость. Все семь были обнаружены во всех культурах мира и могут быть идентифицированы людьми другой культуры. Это означает, что наши эмоции скорее носят эволюционный характер.

Взаимодействие между миром и нашей эмоциональной системой играет невероятно важную роль в построении и развитии себя и принятии решений.

Можно с уверенностью утверждать, что, проходя иммиграционный путь, эмоции будут как вихрь сменять одна другую. В этом вся суть. За достаточно короткий период времени экспату (или иммигранту) придётся прожить и испытать жизнь человека из принимаемой страны: его культуру, традиции, еду, нравы, преодолеть множество взлётов и падений. И протестировать всю эмоциональную палитру.

Интерес

«То, что не вызывает споров, не вызывает интереса» (Уильям Хэзлитт)

Что объединяет всех иммигрантов в начале пути? Вопросы. Интересно, как будет там, за бугром? Что меня ожидает при переезде? Как отнесутся к переезду мои близкие? Где взять достаточно ресурсов? Как люди встретят меня? Что делать на первых порах? Где искать жильё? Какие документы понадобятся в первое время? 1 000 вопросов будет кружить в голове при принятии решения. А затем 1 001, когда вы уже поймёте, что переезду – быть.

И вот наступил этот момент. Мне задавали вопросы, такие же как и вам. «Почему ты переезжаешь?», «Неужели нет других вариантов?», «Что ты там будешь делать?», «Ты же была там пять лет назад и тебе там не понравилось». Примерно так отреагировала моя семья, когда я объявила о своём возможном переезде в США. Был ли чёткий план? Нет, были влюблённость и страсть. Глаза горели, а тело хотело побыстрее оказаться в другой части света.

Мой переезд был плавным и недраматичным. Судьба легко вела меня к принятию решения: работа не доставляла интереса, поэтому я уволилась; квартира, которую купили ещё на стадии строительства, никак не достраивалась; подруга, с которой снимали квартиру, решила жить с молодым человеком. Материальные вещи меня не держали. Родители, безусловно, смотрели на затею скептически. Единственная дочь уезжает за 7 000 миль к малознакомому мужчине. Да, видела и останавливалась в стране несколько раз. И всё же – 7 000 миль!

Но во мне горело желание. Что-то трепетало и шептало мне на ухо, что нужно ехать. Меня подталкивала фраза: «Нужно попробовать. Не попробовав, не узнаешь»…

У меня была туристическая виза, которая позволяла мне многократно въезжать в страну. С огромным чемоданом и билетом в один конец я погрузилась в самолёт. И хотя был мандраж, я была уверена, что меня ожидают приключения.

Всеми нами двигает интерес. Он ведёт нас словно кошку к приоткрытой двери, где её ждёт что-то новое. Мир фантазий и желаний. Стоит оговориться, что этот мир только у нас в голове и всех иммигрантов и экспатов ожидает увлекательная история. Главное – определиться, с каким оттенком, и быть готовым к любому повороту. Интерес живёт, пока есть привлекательность различий. Драйв, который мы получаем от этой эмоции, даёт нам толчок на продолжение развития. Психологи предполагают, что интерес всегда присутствует в нашем сознании и что именно он вместе с когнитивными навыками направляет наше действие и восприятие действительности. Можно утверждать, что именно интерес играет важную роль в формировании личности. А новая личность (или хотя бы перекройка старой) неизбежна при смене места жительства.

Если переезд не столь драматичен, то вначале иммигранту (экспату) нравится многое в чужой стране. Он словно турист, впитывающий в себя новые впечатления, сравнивает, что здесь есть, чего нет на родине. Новая страна не воспринимается как дом. Зачарованность и любопытство направляют человека. Возникает желание исследовать обстановку, познать её, принять участие и тем самым расширить своё я. Знакомство со страной будто конфетно-букетный период в отношениях. Сладок и приятен. Обычно этот период длится до нескольких месяцев.

Интерес побуждает к действию. Понаблюдайте за детьми, как они познают мир и открывают всё новые свойства вокруг себя. Так и экспат ведёт себя по прибытии. Он всё трогает, нюхает, пробует на вкус, примиряет на себя жизнь местных. Благодаря интересу человек может поддерживать своё наслаждение страной, ведь каждый уголок, каждое действие могут разительно отличаться от рутинных домашних дел.

Чтобы максимально продлить ощущение приятной новизны, необходимо держать свою заинтересованность в тонусе.

Лера, моя знакомая, живущая в Испании, описывает своё эмоциональное состояние в начале своей жизни в «стране сиест» как «с широко открытыми глазами». Игривое звучание испанской речи, ритмичные песни, в которых слова corazоn («сердце») и mi amor («моя любовь») ласкают слух и будоражат воображение, извилистые дороги, ведущие к замкам, невероятные пейзажи, ароматный утренний кофе в местном кафе у Диего – всё это завораживало её и не давало покоя. Месяцев шесть. После этого у неё начались рядовые будни с быстрым кофе у Диего и пробежками по узким улочкам, уткнувшись в экран телефона. Чтобы возродить состояние любопытства, Лера поразмышляла над вопросами, что для неё значит Испания и в чём выражается её шарм. Проведя некоторое время в раздумьях, она выяснила, что испанская кухня и есть само выражение страны. Записавшись на курсы по приготовлению традиционных блюд, Лера снова смогла окунуться в увлекательное состояние «глазами туриста».

Страх

«У страха глаза велики» (Русская пословица)

Листая новостную ленту на Фейсбуке, наткнулась на пост знакомой, которой приходится искать новую квартиру и в скором времени переезжать. Она описывает своё состояние как «паническая атака при мысли о переезде». Она мучается бессонницей, очень возбуждена и не может привести свои мысли в порядок. Переезд должен был состояться в рамках одного района.

Невозможно игнорировать страх. Он пронизывает всё тело. Словно очаговое воспаление. Страх ощущается то где-то в солнечном сплетении, то покалыванием в руках или онемением в ногах.

Различается три вида страха:

Биологический – угроза жизни.

Социальный – опасность для социального статуса

Экзистенциальный – возникновение вопросов «Зачем я здесь?», «В чём моё предназначение?» и других.

Смена жительства может охватить сразу все виды страха. Только представьте ситуацию, при которой человек из тихого городка в Швейцарии, где кража и вероломство считаются самыми тяжёлыми преступлениями, вынужден переехать в Гондурас, где, по данным 2014 года, на 100 тысяч людей приходилось 171 убийство.

До переезда в США я не думала о безопасности. Мне так везло в России и в любой стране, где я была, что эта мысль даже не посещала мою голову. Но при дислокации в Нью-Йорк я совершенно по-другому взглянула на ситуацию с безопасностью. Каждый день я читаю и слышу новости, в которых говорится об убийствах, перестрелках, воровстве в каких-то двух-трёх километрах от меня. Я помню один выпуск новостей, где женщина в интервью спокойно выдаёт следующую фразу: «Я услышала стрельбу. Подумала, что обычная перестрелка на районе. Не знала, что есть убитые». Меня впечатлил тот выпуск не столько из-за факта преступления, сколько из-за реакции местной жительницы. Для неё это был рядовой случай! Вечерами я стала более наблюдательной. Знаю, где и какие районы стоит обходить стороной. Страх не позволяет мне быть беспечной.

Социальное изменение происходит в тот же момент, как переступаешь границу. Положение в обществе меняется от гражданина страны до иммигранта (экспата). Вместе с тем меняется и видение себя, снижается ощущение собственной значимости, уменьшается чувство собственного достоинства. Не все сталкиваются с подобным ощущением, но многие, кто меняет статус, проходят через страх непризнания его жизненной позиции.

Александр Гордон, российский журналист, иммигрировал в Америку в начале 1990-х годов. Успешный и востребованный на родине, он решил поменять свою жизнь на приключение в Штатах. Чтобы заработать себе на жизнь и на семью, ему пришлось работать курьером. В одночасье его социальное положение изменилось.

Экзистенциальный страх случается практически со всеми людьми. Вне зависимости, переезжают они или нет. Но те, кто рискнул и пошёл на подобный шаг, начинают задаваться вопросами намного раньше. «Что меня будет ждать в будущем, если я сделаю это?» Тревога возрастает от незнания. Страх как сомнение в способности справиться с препятствиями.

Валина мама тяжело заболела, она лишалась своих жизненных сил с каждым днём. Начала задаваться вопросами «Зачем эта болезнь?», «Что за ней стоит?», «Где истоки?», «Что такое болезнь?», «Почему нам досталась пережить такое?». Чтобы ответить на подобные вопросы, судьба привела её в Индию, к Сатья Саи Бабе, религиозному гуру. На протяжении нескольких недель она сидела в храме, где собирались люди со всего света, чтобы получить ответы и благословение от неоиндуистского лидера. Ей хватило одного его взгляда, чтобы жизнь её полностью преобразилась. Её внутренний мир перестроился, её видение себя изменилось. В момент просветления маме стало лучше, а Валя осознала, что теперь её жизнь – в Индии.

Неизвестность может быть драйвом для одних и ночным кошмаром для других. Страх перед неизвестностью – частое явление среди экспатов. Человек, только что осуществивший переезд или планирующий его, ничего не знает о том, что ему предстоит. Порой случается, что только из-за мыслей о предстоящем путешествии всё задуманное срывается.

Чтобы предотвратить панику, сделайте домашнее задание и узнайте как можно больше о стране переезда, её жителях, еде, развлечениях, документах, работе, хобби. Представьте, что завтра вы уже в стране, которая может стать вашим новым домом. Что вы почувствуете, находясь в аэропорту с чемоданом в руках? Есть ли у вас валюта? Общественный транспорт или такси? Отель или предварительно снятая квартира? Загружена ли в телефон карта города, в который вы едете? Где будете есть в первые сутки? Где проведёте первые выходные? Если новая работа, во что вы будете одеты? Вы уже узнали, где там собираются экспаты?

Задайте себе как можно больше вопросов и ответьте на них. Даже если вы не сделаете в первую неделю так, как ответили, это неважно, главное – вернуть себе уверенность.

Переезд за рубеж может быть очень захватывающим приключением. Однако это же событие может заставить вас почувствовать встревоженность и озадаченность, граничащие со страхом, так как это означает начать всю жизнь с нуля и адаптироваться к новой среде с отличной культурой, где ты едва знаешь кого-либо. Если взрослый человек чувствует всю гамму эмоций по перемене своей жизни, то представьте, что ощущает ребёнок!

Многие думают, что дети иммигрантов и экспатов счастливчики, потому что у них есть возможность путешествовать и жить за рубежом. За это им тоже приходится платить высокую цену. Синдром ребёнка-экспата (Expat Child Syndrome) – это психологический термин для описания эмоционального стресса, переживаемый детьми-экспатами, когда они переезжают в другую страну. Данный синдром встречается у подростков в возрасте 10–15 лет. Это период стадии взросления. Отрыв от комфортного и состоявшегося круга общения и вброс в незнакомую среду могут сильно повлиять на ребёнка.

Старшие классы несут в себе огромное испытание для школьника. Это и становление себя как взрослого, и будущие экзамены, и вопрос выбора колледжа, а вместе с тем и профессии.

Семья Сары накануне её 15-летия решила переехать в Англию. Интересное приключение несло в себе сложные вопросы. Саре пришлось оставить свою школу в Эстонии, друзей, с которыми она подружилась. Новая школа, со своими правилами, устоями и людьми, давила на неё, что сказалось на успеваемости и реализации себя в обществе среди одноклассников. Она боялась говорить на английском, сторонилась учеников и впала в состояние апатии. В какой-то момент (благодаря её родителям и классному руководителю) им удалось заметить поведение Сары и направить её к школьному психологу, где её страхи удалось взять под контроль.

В страхе есть плюс. Он оберегает нас, помогает нам продумать заранее наши шаги. Он приводит нас в состояние готовности.

Удивление

«Алиса удивилась, как это она не удивилась, но ведь удивительный день ещё только начался и нет ничего удивительного в том, что она ещё не начала удивляться» (Льюис Кэролл «Алиса в Стране чудес»)

Рутина, мир, в котором мы живём, стремясь упорядочить каждый шаг, разложить по полочкам в своём уме свои действия, убивают возможность удивляться. Мы стараемся избегать случайностей, большинство хотят иметь предсказуемость, жизнь без резких перепадов.

Давайте признаемся себе, что люди, решившиеся на осознанный переезд, выбиваются из общей массы. В них есть драйв, желание исследовать, детская любопытность и нестандартный взгляд на многие вещи.

Строчка из «Алисы в Стране чудес» даёт нам понять, что всё в этом мире удивительно, если к нему относиться как к большому сюрпризу. Подобно главной героине, каждый экспат попадает в страну изумительных разнообразных переплетений из истории, местной кухни, фольклора и завораживающего языка.

Мир настолько разнообразный, что начинаешь по неволе спрашивать себя: «А мы точно все с этой планеты?» Приземлившись в Сеуле и выйдя из самолёта, Алиса оказалась в будущем. После Южной Африки всё, что её окружало, было настолько нереальным, что приходилось несколько раз мотать головой, чтобы идеальная картинка из фильма «Пятый элемент» испарилась. Чистые и красивые улицы, супермаркеты, оснащённые последними высокотехнологичными приборами, бесшумные поезда. Всё это так отличалось от родной страны! Не верилось, что может такое существовать.

В то же время абсолютно разные страны, находящиеся в нескольких тысячах километров друг от друга, жители которых разговаривают на разных языках, могут иметь удивительно много общего. По мнению Марсэлы, Колумбия и Южная Африка разделены Атлантическим океаном и языковым барьером, но у них есть кое-что общее – традиционное отношение к семье как к ценности и бережности своих корней и уклада.

Экспат испытывает удивление как реакцию на отклонения от привычных и устоявшихся норм или ожиданий. Мне встречались некоторые иммигранты, которые затеяли свой переезд только из-за способности прочувствовать эту эмоцию. Когда рутина настолько притупила все чувства, хочется нового и необычного.

Удивление даёт нам возможность прожить момент, когда твои представления о чём-либо не совпадают с реальностью. Представления Джиорджи о Чили были очень смутными. Они основаны скорее на мультфильмах, чем на действительности. Глупые (как он сам охарактеризовал) мысли о том, что люди до сих пор передвигаются на ламах, что жизнь в Сантьяго достаточно первобытная, есть только то, что необходимо для существования города. Он был приятно удивлён, что мир в Чили мало чем отличается от жизни в Венгрии. Обычная современная страна.

Нас удивляет то, что может быть по-другому, не так, как складывалось у нас в голове. Я помню своего знакомого Эрика, который переехал в Индонезию и был обескуражен, что дорожное движение там левостороннее, как и в Великобритании.

Когда я переехала в США, то была приятно удивлена богатой природой. Сколько животных можно встретить вокруг! Два часа езды от Нью-Йорка – и ты попадаешь на удивительную территорию, где водопады, заповедники и виноградники. А Калифорния – будто отдельная страна. С горами, реками, побережьем, пустыней.