Как найти предназначение

– Как вы хотите, чтобы завершилась ситуация.

Представьте себе, что вы сказали всё это человеку напротив.

Делайте это упражнение до тех пор, пока почувствуете в себе готовность сказать так в реальности.

Даже если вы забыли сделать это в ситуации «здесь и сейчас». Выполните этапы упражнения, когда воспоминания о ситуации настигнут вас (как правило, вместе с чувством вины).

Чтобы лучше осознавать, что вы чувствуете, в следующей главе даю список, какие бывают чувства.

3 Глава. Список чувств

#как_найти_предназначение

Чувства: Апатия, Бунтарство, Боязнь, Бессвязность, Беспомощность, Боль, Болезненность, Безопасность, Благоговение, Безмятежность, Безобидность, Блаженство, Возмущение, Воинственность, Волнение, Вспыльчивость, Вина, Впечатлительность, Великодушие, Восхищение, Восприимчивость, Взволнованность, Возбужденность, Гнев, Грусть, Горе, Глупость, Готовность, Гордость, Досада, Дезориентация, Депрессия, Дружелюбие, Довольство, Дерзость, Злость, Запутанность, Зависть, Застенчивость, Заинтересованность, Забавность, Живость, Испуг, Изолированность, Истощение, Изумление, Интерес, Комфорт, Любовь, Мстительность, Мрачность, Мечтательность, Миролюбие, Ненависть, Надменность, Неповиновение, Настороженность, Нервозность, Нелюдимость, Нетерпеливость, Нежность, Неудобство, Неловкость, Надежда, Обида, Оскорбленность, Отвращение, Озабоченность, Обеспокоенность, Ошеломленность, Опасение, Ощущение угрозы, Ощущение тупика, Ощущение ловушки, Ощущение, что вас любят, Одиночество, Отчаяние, Опустошенность, Отсталость, Остолбенение, Очарование, Оцененность по достоинству, Отчужденность, Оптимизм, Обожание, Облегчение, Оживленность, Печаль, Презрение Подавленность, Подозрительность, Подверженность навязчивой идее, Потерянность, Покинутость, Привязанность, Поражение, Потрясение, Помешательство, Прощение, Признательность, Раздражение, Разочарование, Ранимость, Расстройство, Рефлексия, Решимость, Радость, Расположение, Расслабленность, Сопротивление, Сердитость, Смущение, Страх, Стресс, Слабость, Самодовольство, Скука, Сварливость, Стыд, Серьезность, Симпатия, Сочувствие, Скорбь, Страсть, Сожаление, Сентиментальность, Счастье, Соперничество, Сдержанность, Спокойствие, Тревожность, Трепет, Тревога, Тоска, Тяжесть, Трепет, Триумф, Уязвленность, Уныние, Угрюмость, Угнетенность, Удрученность, Усталость, Упадок сил, Ужас, Униженность, Ущемленность, Укоры совести, Удивление, Уверенность в себе, Удовлетворенность, Удовольствие, Удачливость, Увлеченность, Уважение, Хандра, Циничность, Шок, Энтузиазм, Эйфория.

4 Глава. 5 способов проявить эмоции или чувства

#как_найти_предназначение

Чтобы предупредить формирование психосоматического заболевания нужно уметь проявлять – чувства, эмоции, стресс.

Не требуйте от себя слишком многого… Вам может быть очень сложно выразить свои чувства человеку, который их вызвал. Особенно близкому родственнику или хорошему другу.

Понять и выразить эмоции – это не так уж просто. Понимание себя и того, как на нас влияют самые разные люди и ситуации, требует времени и опыта.

Поэтому предлагаю вам 5 способов выразить чувства, если вы не смогли это сделать «здесь и сейчас»

– Запишите в блокнот то, что чувствуете. Что стало причиной этих чувств. Так не произойдёт вытеснение не выраженных эмоций в подсознание.

– Скомкайте бумагу, газету или журнал. Расправьте и снова скомкайте. Порвите на мелкие кусочки.

– Возьмите карандаши или фломастеры (можно просто ручку) и начните мелко штриховать чистый лист бумаги.

– В лесу или в поле разрешите себе покричать вдоволь!

– Займитесь боевыми искусствами или побейте грушу в спортзале.

Выберите для себя способ, который вам подойдёт. Выражайте чувства, стрессы, эмоции – будьте здоровы!

Смотрите видео, как конструктивно выражать чувства в ситуации «здесь и сейчас» https://www.youtube.com/watch?v=yASAn8mcDzY (https://www.youtube.com/watch?v=yASAn8mcDzY) – ФОРМУЛА конструктивного выражения эмоций.

5 Глава. Здоровый образ жизни. Здоровое питание

#как_найти_предназначение

Чтобы найти предназначение необходимо стать здоровым и энергичным. Нужны физиологические силы идти по Своему Пути.

Несколько процентов (от 2% до 5%) людей земного шара выбирают своим способом стать здоровыми и энергичными через правильное, здоровое питание.

Но даже тех, кто идут таким путём, ожидают трудности. Людям не удаётся длительное время находиться на таком питании.

Работаю третий год психологом коучинга по очищению организма и переходу на веганство, сыроедение у Святослава Андрусенко.

Я сделала анализ из больше, чем 500 консультаций о причинах срывов с живого питания.

Срывы бывают 2-х видов: физиологические и психологические.

– Физиологический аспект: не потребляете достаточное количество калорий в течении дня.

– Не сыты живой пищей из-за:

А) Нет времени купить и заготовить СЕ продукты

Б) Нет времени СЬЕСТЬ СЕ продукты

– Психологические причины:

– Не принятие социума живого питания.

Осуждение и критика в семье и на работе.

Нет внутреннего ресурса, уверенности, взрослой позиции в выборе питания.

– Большая загруженность на работе.

Следствие: нет времени заготовить заранее СЕ продукты.

Нет времени получить необходимые калории в течении дня.

Элементарно – нет времени покушать.

Следствие: вечерний «жор».

Нужно разбираться, для чего и нужно ли так себя загружать работой.

Искать пути решения ситуации.

– Внутренняя пустота.

В большей или меньшей мере есть у всех.

Формируется из-за жизненных потерь:

– переезд в другую страну (потеря привычного образа жизни: дома, родных, работы, друзей);

– потеря работы или карьеры;

– смерть близких людей (родители, дети, партнёры, друзья) или питомцев (кошек, собак и др.);