Записки психолога. Часть 3

Записки психолога. Часть 3
Андрей Юрьевич Чернышёв

Истории, описанные в книге и в моем блоге на Дзен – для того, чтобы читатели понимали, знали – простой и открытый разговор с самим собой помогает решать даже самые немыслимые задачи, которые перед ним стоят. Внутренний диалог – это психогигиеническая процедура. Главный, основной помощник и инструмент для оказания помощи самому себе. В третьей части «Записок психолога» я продолжаю рассказ о человеческих судьбах. О том, как поддержать себя в трудные времена.

Записки психолога

Часть 3

Андрей Юрьевич Чернышёв

© Андрей Юрьевич Чернышёв, 2023

ISBN 978-5-0059-6460-1 (т. 3)

ISBN 978-5-0059-6461-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Записки психолога. Часть 3

Здравствуй, мой новый читатель

Рад знакомству. Два года назад, во время пандемии я даже растерялся от большого количества запросов на консультации ко мне, как к психологу. Времена не стали проще. Тревога и неуверенность по-прежнему сидят занозами актуальности темы в головах людей. Как пережить эти времена? Что делать, если душевных сил ни на что не хватает? На моем канале в сети интернет Дзен формируется довольно душевная компания людей, которые помогают друг другу советами, рассуждают на предложенные мной темы в комментариях, предлагают свои истории, готовы поделиться опытом, задают вопросы.

Мы можем не соглашаться друг с другом, но мои постоянные читатели сдержаны и великодушны в своих оценках и суждениях.

Почти каждая история из наших жизней откликается моей аудитории. Это помогает всем, кто приходит за советом услышать разные точки зрения и увидеть разные ситуации со множества ракурсов. Не обязательно пользоваться всем наработанным опытом многих людей, но послушать и сделать свои выводы никто не запрещал.

Я приветствую новых членов нашего неформального клуба и желаю всем моим читателям и подписчикам психологического здоровья и бодрости духа.

До встреч на моем канале Дзен. Психолог Чернышев.

Меня спрашивают иногда – с какими запросами приходят клиенты в кабинет психолога?

Есть ли изменения обсуждаемых проблем за текущий год? Кто мои клиенты, в основном?

О, это не такой простой вопрос, как может показаться сначала.

Думаете, ко мне приходят исключительно толстосумы и те, кто с жиру бесится? Им не нужен психолог. Они отлично проводят время по своему сценарию. Тем более, что перед ними, как правило, не стоят вопросы самоидентификации.

У меня очень разная аудитория. Люди из шоу-бизнеса, актеры, художники, айтишники, военные, писатели, наркоманы, алкоголики, пары у которых есть неразрешенные вопросы в совместной жизни, родители, которые не могут понять своих подрастающих детей, взрослые и молодые. Разные.

Прежде всего это люди, которые поняли, что перед ними стоит задача, и они с ней не в состоянии справиться самостоятельно. Раньше, еще несколько лет назад, многие в психологи «брали» лучших подруг и друзей, иногда родителей и партнеров. Выговаривая им на кухне сложности и затруднения, которые испытывают. Но когда нас все отправили на самоизоляцию – стало понятно, без специалиста – «мозгоправа» – мало кто смог самостоятельно вырулить из сложной жизненной ситуации, напряжение в семьях и в обществе достигло своего апогея. Профессия психолог еще никогда не была так востребована, как в тот период. Это время научило людей принимать помощь и поддержку не только близкого человека, но прежде всего ориентироваться на профессионального специалиста. Я работаю по 8—9 часов в день. Пять дней в неделю. Запросов столько, что очередь набирается на несколько недель вперед.

Вопросы, с которыми ко мне приходят, иногда изменяются по ходу разговора. Прямо на первой сессии. Женщина искренне считала, что проблема семьи в муже алкоголике. Он перестанет пить и все в жизни наладится. Но так не бывает. Или ревнивый муж изводит себя и всю половинку мифическими изменами. Казалось бы – изъять из этой схемы страх несуществующих измен и все тут же поменяется. Это так не работает. Психолог помогает самому человеку, а не его окружению. Изменения происходят тогда, когда происходит перенастройка всeй системы. В этом большая загадка и разгадка одновременно подхода, с которым работаю я.

Экзистенциальный анализ.

На сессиях мы рассматриваем под лупой чувства, эмоции, действия человека. Его побуждения и истинный характер отношений к ситуации, в которой он оказался и которая вызывает, чаще всего, негативные проявления. Польза от заглядывания внутрь себя – ощутима. Собеседник начинает лучше разбираться в своих мотивах, реакциях, чувствах. Иногда даже такие простые вещи, как совместное обсуждение с близкими предстоящих планов – может стать большой трагедией. Люди не умеют и поэтому не хотят договариваться и находить компромиссы. Девушка, которая прожила с молодым человеком 8 лет так ни разу не поговорила с ним о своем статусе, о том, когда они станут мужем и женой. Он и уехал в другую страну, даже не предупредив ее о своем решении. Женщина требовала от мужа, чтобы он перестал пить и изводила его своими криками изо дня в день. Конечно, она сильно удивилась, когда он на сеансе у психолога признался ей, что бросать пить не намерен. Ему так хорошо. Спиваться не собирается. Но не видит необходимости избавляться от своего хобби, так как это единственное, что ему приносит удовольствие в жизни. Женщина крепко задумалась после его слов о том, как они живут и почему так вышло.

Взрослый мужчина впал в депрессию из-за постоянных необоснованных конфликтов на новой работе. Коллеги и руководство его просто поедом ели, и он начал серьезно подумывать о том, что по жизни он неудачник. Пока не поменял работу и не нашел адекватный и дружелюбный коллектив. Десятки, сотни историй. Главное в которых – непонимание, незнание себя и неумение с собой обращаться.

Психолог – профессия. Я до сих пор продолжаю учиться и буду учиться всю жизнь. Процесс познания бесконечен.

Главное – занимаюсь любимым и интересным делом, в котором происходит удивительная трансформация людей в людей.

Что есть у нас, тех, кто прожил полсотни лет?

Звучит-то как – половина из 100, есть чем гордиться. Но уже немного страшно.

Мы еще помним что можно было позвонить в уличном телефоне за 2 копейки и на 3 копейки проехать на общественном транспорте, купить хлеб по 16 копеек и ходить в бесплатные кружки по интересам.

Да, наши квартиры были похожи как близнецы, но ведь наши родители покупали мебель в одном магазине без особого выбора. Мы носили одинаковые вещи по той же причине. Но ведь это нас и не тревожило. Мечталось о будущем, в котором будем жить лучше, дальше, сильнее.

Ностальгии нет, есть понимание, что ценность нашей жизни становится с каждым годом все весомей. Но важность – распыляется.

Недавно прочитал статистику, что востребованность в специалистах разных отраслей, которым за 50 становится все актуальней. Наверное ее не читали работодатели.)))

И все же хочу выступить в защиту тех, кто пережил перестройку, десятки разных кризисов, поднимался до миллионеров и падал до продуктовых карточек.

Это о нас, поколении 60-х, 70-х, 80-х.

Сейчас часто в кабинете психолога мои ровесники, постарше, помладше поднимают тему своей ускользающей необходимости: на работе, в семье, в отношениях, в обществе.

Они рассказывают, что по всем фронтам проседают не по своим деловым или личным качествам, а в силу растущего возраста. Об этом им открыто говорят: в отделах кадров, главы компаний, родные дети и даже самые близкие родственники. Звучит как приговор, не смотря на бодрость духа, силу и возможности мужчин и женщин, которым перевалило за полтинник. Одна моя собеседница расплакалась, когда рассказывала, как муж признался, что смотрит на нее как на «пожухлый, не первой свежести товар».

– Мы ведь одногодки, но он считает, что выглядит по-прежнему, как юноша, а я как бабушка.

Ценность опыта, знаний, наработанной интуиции, способность и желание жить активной, насыщенной жизнью, но делать это осмысленно, с умом и искусно – это преимущества нашего с вами возраста. Не дайте себя обдурить – смело отстаивайте свое право быть востребованными, любимыми и важными. Я встречал немало крутых специалистов, которые творят настоящие чудеса там, где не могут справится их более молодые и энергичные коллеги. Я видел немало возрастных пар, которые не растеряли чувства и проявляют свои эмоции нисколько не меньше, чем молодожены. Дело ведь не в возрасте, а в том, как мы себя сами видим. Я советов не раздаю, но сегодня тот самый редкий случай.

Просто снова начните в себя верить. Вспомните, сколько важных и нужных, простых и великих событий вы пронесли и пережили за свои 50 лет. Сколько дел сделали, сколько было побед и поражений. Это все ваши большие заслуги перед собой. И если у вас пока еще нет медали – вы смело можете ее себе повесить, причем столько, сколько пожелаете. Только важно помнить – ваша судьба продолжается, сегодня и завтра еще многое что предстоит сделать. Еще, как минимум полвека. Особенно если вы поставите себе такую цель.

Не оставляйте себя, не забрасывайте! Читайте, гуляйте, занимайтесь спортом. Смотрите хорошие фильмы, бывайте в социальных сетях, переписывайтесь и встречайтесь с друзьями! Ничего особенного не изменилось в вас, даже если вам 55, 60 или 70 лет. Вы стали только интересней и «вкусней», как дорогой алкоголь.

Не уходите в себя совсем. Я понимаю, что чаще хочется побыть с собой наедине. Это хорошая возможность привести мысли в порядок, прочитать новые книги, позаниматься йогой. Но каждый из нас стремится к общению. Продолжайте бывать на людях. Это важно, чтобы поддерживать себя в форме. Моя знакомая бабушка делает прическу и маникюр только перед Новым годом. Когда ходит в гости. Так важно ей произвести впечатление на своих подружек, родных и близких. Она похвасталась, что за последние 20 лет ни разу не повторила свой наряд на праздничный ужин. Потому, что умеет шить и перешивать.

В целом, мысль понятна – не сдавайтесь. Как делали это свои первые 50 лет.

Имею ли я право на брезгливость?

Вопрос задала мне женщина в личном обращении. Ее беспокоит запах старости, духоты и беспорядок, с которым она каждый раз сталкивается, когда бывает у родной бабушки дома.

Хороший вопрос, особенно если это чувство относится к близким людям, с которыми контакт необходимо поддерживать.

Рядом с нами родные люди, которых мы хорошо знаем и в идеале должны понимать и принимать. Откуда, из каких глубин поднимается это чувство? Возможно ли его объяснить и оправдать? Как с ним справиться?

Начнем с того, что мы имеем право на все наши ощущения. Они возникают не по причине дурного характера. Что-то в нас включило кнопку или запустило опцию неприязненного отношения к тому, что конкретно сейчас вы видите и испытываете.

Чаще всего – брезгливость вызвана очень точной реакцией на запах, грязь, неопрятность, нарушение общепринятой этики и культуры поведения.