Ковид и постковид. Как справиться с последствиями коронавируса. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья

Ковид и постковид. Как справиться с последствиями коронавируса. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья
Анатолий Викторович Скальный

Шаг к здоровью. Авторские методики лечения для тех, кто верит в победу над болезнью
Примерно у 30 % переболевших коронавирусной инфекцией появляется постковидный синдром. Он может выражаться в проблемах с пищеварением, дыханием, в быстрой утомляемости, депрессии и даже провалах в памяти. А долгосрочные последствия этого заболевания еще не изучены.

Автор этой книги, доктор медицинский наук и врач с 35-летним стажем, дает простые и подробные советы по коррекции и профилактике постковидного синдрома с помощью микронутриентов и витаминов. Вы узнаете, какие системы и органы больше всего страдают от коронавируса, на какие симптомы обратить внимание и как поддержать здоровье и уберечь себя от нового заболевания вирусной инфекцией.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Анатолий Скальный

Ковид и постковид

Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья

Серия «Шаг к здоровью. Авторские методики лечения для тех, кто верит в победу над болезнью»

В оформлении обложки использована фотография:

New Africa / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

© Скальный А. В., текст, 2022

© Виноградова Д., иллюстрации, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

* * *

Введение

На момент написания этой книги каждый пятидесятый житель Земли заразился COVID-19, а общее количество заболевших 207,2 млн человек – это более 2 % населения Земли. Половина случаев коронавирусной инфекции приходится на пять стран: США – 36 млн, Индию – 32 млн, Бразилию – 20 млн, Францию – почти 6,2 млн и Турцию – 6 млн. В России же заболели почти 5,9 млн человек. На начало января 2021 года наблюдался резкий всплеск заболеваемости в мире – регистрировалось свыше 800 тысяч случаев в сутки, потом ситуация стабилизировалась, а в конце апреля снова почти 1 млн заболевших за день. Во многих странах уже фиксировали третью волну распространения инфекции, а где-то и четвертую. У нас тогда еще было относительно спокойно, но вот волна докатилась и до России. В августе 2021 года в нашей стране ежедневно умирало более 700 человек! И это не в последний раз. Волны коронавируса будут накатывать бесконечно, пока не встроятся в систему обычных сезонных заболеваний. Но к тому моменту пострадает огромное количество людей.

Я сейчас говорю не только о смертях от COVID-19, но и о его тяжелых последствиях, с которыми неминуемо столкнется каждый переболевший. Только задумайтесь, за это время умерло около 2 % зараженных, излечилось 80 %, a 18 % находились на лечении. Многие из тех, кто перенес COVID-19, будут страдать от постковидного синдрома – патологического состояния после коронавируса, которое может сопровождаться различной симптоматикой. Быстрая утомляемость, одышка, сердцебиение, отсутствие обоняния, навязчивые запахи, онемение конечностей, выпадение волос, проблемы с пищеварением, невозможность сконцентрировать внимание, депрессия – лишь часть айсберга, лежащая на поверхности. Все это приводит к потере работоспособности, угнетенному состоянию, а значит, и к снижению качества жизни.

Пандемия выявила слабые стороны в социальной, политической, экономической сферах, а также в системе здравоохранения большинства стран мира. Люди в тревоге сидели на карантине, болели и умирали, политики суетились, ученые трудились над созданием вакцин, врачи и медсестры круглосуточно спасали пациентов в «красных зонах», но просвета не было видно. Погрузившись в «ковидный стресс», мы забыли о главной и естественной защите организма – его иммунитете. Ведь именно он не был готов к появлению нового вируса. У многих людей иммунная защита организма ослабла из-за хронических заболеваний и стрессов, климатических качелей, плохой экологии, вредных привычек, малоподвижного образа жизни, некачественного и несбалансированного питания с дефицитом важнейших витаминов и микроэлементов, накопленных в организме токсикантов.

Большинство из нас уже понимает, что фраза «Мы то, что мы едим» – не просто красивые слова. Качественное питание, баланс микроэлементов в организме человека могут творить чудеса. Идея проста, ее озвучил еще Гиппократ: «Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей». Если мы начнем обеспечивать наш организм жизненно необходимыми веществами на должном уровне, в первую очередь через качественные продукты питания и воду, то станем меньше болеть.

В Древнем Китае лучшим врачом считался не тот, кто вылечил, а тот, кто не допустил развитие болезни. Переводя на современный язык – авторитет врача зависел от эффективности его профилактических усилий. Профилактический подход когда-то доминировал и в советской медицине. В частности, в тяжелейших условиях Великой Отечественной войны профилактика обеспечила более низкую, чем у противников, смертность от инфекций, в том числе от тифа. Поэтому мне бы хотелось, чтобы такой подход вновь преобладал в российском здравоохранении.

Не секрет, что поддержание своего иммунитета на должном уровне – это самая важная профилактика любых болезней, в том числе и коронавирусной инфекции. Мы должны осознать, что можем самостоятельно управлять своим здоровьем. И самый простой способ – вести здоровый образ жизни и ежедневно обеспечивать свой организм необходимыми питательными веществами.

Я доктор медицинских наук, профессор, основатель научного направления «Биоэлементология», в рамках которого возникла и растет школа медицинской элементологии, президент Международного общества по изучению микроэлементов у человека (ISTERH), вице-президент Института микроэлементов ЮНЕСКО, основатель АНО «Центр биотической медицины» – первой российской клиники персонализированной медицины. В 2000 году вместе с коллегами мы выпустили две монографии, посвященные значению микроэлементов для иммунной системы – «Иммунофармакология микроэлементов» (Кудрин А. В., Скальный А. В., Жаворонков А. А. и др.) и «Радиация, микроэлементы, антиоксиданты, иммунитет» (Скальный А. В., Кудрин А. В.), последняя книга раскрывала важность микроэлементов при воздействии радиации и других вредных факторов окружающей среды. Обе книги стали настольными для целого поколения специалистов и не потеряли свою актуальность в период пандемии коронавируса. Я много лет работаю практикующим врачом и со всей определенностью скажу, что резкое увеличение частоты сезонных заболеваний – один из первых признаков нарушения обмена микроэлементов и витаминов, влияющих на иммунитет. Как показывает мой профессиональный опыт, защитить себя и своих близких от COVID-19 и его последствий можно не только средствами индивидуальной защиты, дезинфекцией, изоляцией и вакцинацией, но и другими эффективными методами, доступными каждому из вас.

За первый год пандемии ко мне обратилось много пациентов с так называемым постковидным синдромом. В процессе их лечения я еще раз убедился – вспомогательная терапия микроэлементами и витаминами имеет огромное значение для укрепления иммунитета и необходима в дополнение к вакцинопрофилактике. Как эксперт в области медицинской элементологии, восстановительной медицины, готов поделиться своими знаниями, научить вас методам самозащиты, тем самым исполнив свой врачебный и гражданский долг. Вы удивитесь, но я не буду рассказывать о противовирусных препаратах, антибиотиках и стероидах, их вам пропишет лечащий врач. Мы комплексно подойдем с вами к укреплению организма и активации иммунитета с помощью макро- и микроэлементов, витаминов, подготовимся к COVID-19 и его коварным последствиям, чтобы быстро и с минимальными потерями вернуться к активной полноценной жизни, даже если вы уже переболели.

В этой книге я не просто проинструктирую о том, как уберечь свое здоровье от «новой чумы», но и затрону актуальные вопросы, постараюсь дать вам необходимую пищу для размышлений и принятия жизненно важных решений сейчас и в будущем. Предупрежден – значит вооружен, как говорили древние римляне.

Отзывы

АНАТОЛИЙ КУЧЕРЕНА, российский адвокат, доктор юридических наук, профессор, председатель Общественного совета при МВД РФ, заслуженный юрист Российской Федерации.

Я давно знаком с профессором Скальным, много лет являюсь его пациентом. Благодаря уникальным знаниям Анатолия Викторовича и его методикам, признанным научным сообществом во всем мире, мой иммунитет оказался подготовленным к встрече с коронавирусом. Я перенес болезнь в очень легкой форме, потому что регулярно поддерживал здоровье правильным питанием и микроэлементами, которые мне подобрали в клинике доктора Скального еще задолго до пандемии.

Я уверен, что диагностика и профилактика микроэлементозов – это очень важная задача государственного значения. На фоне пандемии COVID-19 и всего информационного шума вокруг нее мы видим, какими беззащитными оказались люди. Страх и стресс в мировом масштабе ни к чему хорошему не приведут человечество. В ближайшей перспективе нас ожидает всплеск заболеваний, вызванных последствиями коронавирусной инфекции. Думаю, многих проблем в ходе пандемии можно было избежать, если бы идеи доктора Скального, его российских и зарубежных коллег были доступны каждому человеку на Земле. Мы всегда должны быть здоровы, независимо от того, какой сегодня бушует вирус. Именно этому Анатолий Викторович посвятил годы своей профессиональной деятельности.

Я рад, что у читателей этой книги теперь есть возможность узнать не только о причинах коронавируса и способах борьбы с постковидным синдромом, но и о том, как поддерживать свой иммунитет и никогда не бояться вирусных заболеваний.

АЛЕКСАНДР МЕЛЬНИКОВ, кандидат медицинских наук, заместитель редактора отдела «Общество» еженедельника «Аргументы и Факты».

Новая книга Анатолия Викторовича Скального, посвященная COVID-19, особенно важна в эпоху пандемии, продолжающейся вот уже два года. На фоне порой противоречивых советов и рекомендаций, заполнивших интернет, порождающих бесконечный хайп и споры в социальных сетях, она дает каждому читателю важные и проверенные ориентиры, которые помогут в это непростое время.

Профессор Скальный доступно и популярно объясняет, как и почему возникла пандемия, почему отношения человека с вирусами так сложны и опасны, и что нужно делать, чтобы свести риск новых пандемий к минимуму. Анатолий Викторович подробно рассказывает о том, что делать, чтобы не заболеть COVID-19, и как бороться с постковидным синдромом, если вы уже перенесли эту инфекцию. Его советы базируются на прочном научном фундаменте и личном опыте, ведь он много лет изучает влияние различных факторов на иммунитет. Как врач-клиницист Анатолий Викторович принимал участие в лечении более 200 пациентов, перенесших COVID-19.

Особую ценность его советам придает редкая специализация доктора Скального. Он всю жизнь занимается первичными «кирпичиками жизни» – начав с изучения макро- и микроэлементов и став самым крупным специалистом в России и мире, он продолжил исследовать витамины, аминокислоты, антиоксиданты и другие важнейшие нутриенты, доказав их необходимость для построения наших клеток, тканей и регулирования их работы. Убедительно показал, что при недостатке некоторых из них иммунная система не может работать нормально, они нужны как для защиты от коронавируса, так и для выработки иммунитета после введения вакцины. Вместе с коллегами, учеными из Норвегии, США, ФРГ, Греции, России и Швеции, он провел исследование и доказал эффективность ранней пищевой профилактики COVID-19 и его последствий с помощью ряда важных микроэлементов и витамина D. В своей книге профессор Скальный детально делится секретами, как этого достичь. В личной жизни Анатолий Викторович тоже придерживается этих правил, они помогли ему легко перенести коронавирусную инфекцию осенью 2020 года.

Читать книгу интересно, полезно и жизненно необходимо. Доктор Скальный показывает, что существующая система здравоохранения в России работает успешнее, чем во многих других странах, но объективно ситуация в пандемию такова, что без личного активного участия пассивное оздоровление не очень эффективно. Его советы важны на всех этапах противостояния коронавирусу – до контакта с ним, во время и после заболевания.

Своей новой книгой Анатолий Викторович доказал, что является одним из самых ярких публичных интеллектуалов в медицине и биологии. К сожалению, у нас мало людей с такой позицией, и тем ценнее его книга.

СЕРГЕЙ БЕЛАН, основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум».

Хорошая книга! Как всегда, Анатолий Викторович понятным языком рассказал про сложные вещи. Крайне актуально, информативно, исчерпывающе. Я, как человек, перенесший COVID-19, столкнулся с рядом последствий, тогда еще не так известных в обществе. И удивлялся, что это со мной происходит. Книга очень полезна для тех, кто болел и нет.

ИЛЬМИРА БЕЛЯЛЕТДИНОВА, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГАНУ «ФНЦИРИП им. М. П. Чумакова РАН».

Новая книга одного из ведущих специалистов в области медицинской элементологии, профессора Анатолия Викторовича Скального, о пользе микронутриентов в период пандемии COVID-19 будет понятна абсолютно каждому читателю благодаря доступному стилю изложения. Профессор Скальный не только подробно описывает актуальные причины, эпидемиологию, патогенез и последствия COVID-19, но и анализирует глобальные социальные процессы, связанные с пандемией, проводит аналогии с событиями прошлых лет и дает свой взгляд на противокризисные меры, принимаемые во всем мире. Автор обращает особое внимание на то, как пандемия и сопутствующие ей меры безопасности влияют на состояние человека и общества в целом. Анатолий Викторович – врач с огромным опытом – предлагает конкретные пути разрешения негативных последствий болезни, в том числе и психологических. Подчеркивая роль экологии в поддержании здоровья в кризисное время, профессор Скальный ставит во главу угла осознанность и отказ от потребительского отношения к окружающей среде, что особенно резонирует и с моей жизненной позицией.

Профессор Скальный небезосновательно считает, что правильный баланс микроэлементов в организме поможет избежать COVID-19 и восстановиться после инфекции. Он подкрепляет все свои выводы и практические рекомендации большим массивом отечественных и зарубежных научных исследований. В книге подробно изложена роль микроэлементов в иммунной защите организма человека, фундаментальные принципы здорового образа жизни, включая не только физические, но и психологические аспекты, важность которых в современном мире трудно переоценить. Данная книга может стать настольной для тех, кто стремиться жить полной и здоровой жизнью.

Глава 1

COVID-19: от каких последствий будут страдать люди во всем мире

«Медицинские мнения разделились, и очень трудно получить точную картину происходящего. Власти пытаются избежать паники, путешествия прекратились, и всюду множество фальшивых новостей», – писал о вспышке дифтерии английский писатель, мастер слова Чарльз Диккенс своему другу, врачу британского посольства в Париже Джозефу Оллиффу в середине XIX века. «Это необычайно трудно… обнаружить истину», – продолжал Диккенс в письме другу. Тогда французские власти не говорили об истинном масштабе эпидемии, утверждали, что болезнь касается только бедных людей в нищих кварталах. Компании продолжали рекламировать курорты, не давали правдивую информацию об опасности отдыха, а владельцы отелей, в которых люди страдали дифтерией и умирали, скрывали причину смерти постояльцев и сотрудников. Согласитесь, эта картина напоминает нынешнюю ситуацию с коронавирусом. Безусловно, большинство границ закрыты, но некоторые туристические направления в середине 2021 года начали оживать. Несмотря на обилие данных, в наши дни информация часто противоречива, и истина нам кажется недоступной.

Мы с вами живем в удивительное время, когда благодаря различным социальным благам и медицинским достижениям продолжительность жизни населения значительно увеличилась. Люди стали жить долго, но одновременно с этим некачественно из-за вредных привычек, непрекращающихся стрессов и накопленных хронических заболеваний. Вместе с тем квалифицированная медицина для многих стала недоступна, а система здравоохранения претерпела несколько изменений, на мой взгляд, не в лучшую сторону. Например, и вы тоже можете это наблюдать, основной фокус сместился на инвестиции в сферу красоты, которая, если и спасает мир, в условиях пандемии – бесполезна и для людей не столь важна. Ущербным осталось и первичное звено здравоохранения, необходимое каждому человеку, – профилактика. Ее отдали на откуп фарминдустрии, сведя на нет старую добрую санпросветработу с населением. Человечество в целом расслабилось, погрязло в потреблении и оказалось не готово к пандемии.

По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, причиной пандемии COVID-19 и ее дальнейшего распространения стало роковое стечение обстоятельств. Позволю себе не согласиться с экспертами этой авторитетной организации. Я считаю, что человечество по нарастающей шло к этой пандемии последние 30 лет. Вспомните появление и распространение ВИЧ-инфекции, эпидемий птичьего и свиного гриппов, вирусов Эбола, Зика, SARS, MERS! Новая мировая эпидемия просто вскрыла накопившиеся экономические, психологические и медицинские проблемы. Скученность миллионов людей в городских агломерациях, неконтролируемая миграция, распространенная бедность (в России к бедным относится каждый шестой гражданин), отсутствие у многих людей работы (безработица в России достигает 5 % трудоспособного населения), доступа к современным эффективным лекарственным средствам и медицинской помощи, а также загрязнение окружающей среды, некачественное, временами даже небезопасное для здоровья питание снизили иммунитет и повысили распространенность так называемых болезней цивилизации. Все это увеличило риск гибели населения от любой инфекции, в том числе и от коронавирусной.

Смертность от COVID-19 вроде бы не высока, не больше 3 %. Но это же сотни тысяч жизней! Например, в США из-за пандемии коронавируса погибло больше людей, чем во всех войнах, в которых участвовала страна в XX веке! При этом нельзя забывать, что неизвестность, страх, информационный вал негатива в СМИ приводят к стрессу, который на деле оказывается страшнее вируса и пандемии. Подобное уже происходило после Чернобыльской катастрофы, когда прямые потери от радиационного воздействия были меньше, чем вызванные страхом психические и соматические болезни, в том числе и отдаленные во времени. Я как врач наблюдал их при обследовании двух тысяч инвалидов-чернобыльцев в 1996–2000 гг. В нынешней ситуации мы не понимаем, что происходит и как долго предстоит жить в условиях новой реальности, из-за чего испытываем глубочайший стресс. Боязнь подорвать здоровье, умереть и потерять близких усугубляется социальными страхами – лишиться работы, бизнеса, перспектив, невозможностью обеспечить будущее своей семьи.

У МНОГИХ ИЗ НАС НЕТ СЕЙЧАС ТВЕРДОЙ УВЕРЕННОСТИ В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ, ЕСТЬ ТРЕВОГА И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ – ЕЩЕ ОДИН ОПАСНЫЙ «ИНФОРМАЦИОННЫЙ ВИРУС-УБИЙЦА».

Здравоохранение при всех его достижениях последних десятилетий остается несовершенным. Особенно это заметно на примере Соединенных Штатов Америки, где огромное количество денег тратится на медицинские страховки. Столкнувшись с коронавирусом, система дала сбой. Почему? Во-первых, причина в смене ценностей – система, принятая в США и многих западных странах, оказалась не готовой к массовым вспышкам заболеваний. Врачи, относящиеся к привилегированному классу США, были не согласны заниматься выполнением простейших манипуляций и профилактикой, ведь за них страховые компании или пациенты не заплатят много денег. Помните, год назад была паника, связанная с нехваткой индивидуальных средств защиты и аппаратов искусственной вентиляции легких (ИВЛ)? Больницы, никогда не сталкивавшиеся с таким быстрым и тяжелым течением болезни, просто не имели в своем арсенале нужного количества аппаратов ИВЛ, масок и дезинфицирующих средств. Во-вторых, дело усугубляло огромное количество больных с хроническими заболеваниями, у которых COVID-19 протекал тяжело и во многих случаях приводил к смерти.