Mów do mnie

Mоw do mnie
Anastasiya Kolendo-Smirnova

Ksiazka sklada sie z pytan, ktоre ukladaja sie w rodzaj rozmowy z autorem. Na pytania mozna odpowiadac mentalnie, na papierze lub za pomoca metaforycznych kart. Celem ksiazki jest samoksztalcenie, samoanaliza, samorozwоj.

Anastasiya Kolendo-Smirnova

Mоw do mnie

Pewnie niewiele jest osоb, ktоre moga nazwac sie samotnymi w doslownym znaczeniu, ale czasem wewnetrzna samotnosc uwydatnia sie dopiero w towarzystwie. Tak wiele osоb jest gotowych placic pieniadze psychologom tylko po to, by porozmawiac… porozmawiac o rzeczach, o ktоrych z jakiegos powodu nie moga powiedziec swoim przyjaciolom czy krewnym. Czasami moze sie wydawac, ze nikt Cie nie rozumie i nie ma sensu mоwic o tym, co jest dla Ciebie wazne… Ale ja chce rozmawiac… tak w ten dziwny sposоb – w ksiazce, chce rozmawiac.

Jako psycholog slucham wielu rоznych historii. Duzo bоlu… duzo lez, lekоw, zmartwien… Ale wiem, ze psychoterapia zmienia jakosc zycia.... Ale czasem wystarczy zwykla rozmowa lub bycie tam, by poczuc sie troche lepiej.

Tematami do rozmowy sa rozdzialy w tej ksiazce. Wybierz temat rozmowy i postaraj sie byc jak najbardziej szczery. W koncu Ty nie znasz mnie, a ja nie znam Ciebie… wiec nasza rozmowa moze byc jak najbardziej szczera i prawdziwa.... Mozesz porozmawiac ze mna mentalnie lub zapisac swoje odpowiedzi. To nawet lepiej. Mozesz nawet wyslac mi prawdziwy list, jesli to sprawi, ze poczujesz sie bardziej komfortowo, ale nie moge obiecac, ze znajde czas, aby Ci odpowiedziec. Poswiecam swоj czas na te rozmowe i moja chec rozmowy z Panem jest bardzo szczera.

I mam nadzieje, ze podczas rozmowy ze mna uswiadomisz sobie cos waznego o sobie i znajdziesz moze odpowiedzi na niektоre ze swoich pytan, albo nawet znajdziesz odpowiedzi na pytania, ktоrych wczesniej w Tobie nie bylo.

Jesli odpowiadasz na pytania, zapisujac odpowiedzi, mozesz tez do kazdego pytania wyciagnac metaforyczna mape skojarzen i odpowiadac nie tylko w oparciu o logiczne rozumowanie, ale tez o obraz mapy.

Marzenie

Czy masz marzenie? Cos bardzo znaczacego i cennego dla Ciebie? Cos, co wydaje sie nieosiagalne?

Czy nie myslisz o czyms takim? Nie mоwie o celach, mоwie o marzeniach…

Powiedz, dlaczego jego realizacja jest niemozliwa? W historii swiata jeszcze nigdy cos takiego nie powstalo?

Dlaczego nie mialoby to zadzialac w twoim przypadku?

Pewnie masz racje, a jednak mozemy sobie pomarzyc?

sobie przez chwile, ze to sie stalo, to o czym marzyles. Co by sie stalo?

Prosze opowiedziec ze szczegоlami, jak wygladalby Twоj dzien od rana do pоznego popoludnia, gdyby spelnilo sie Twoje marzenie?

Jak zareagowaliby na to twoi bliscy? A co z przyjaciоlmi? Czyja reakcja bylaby najsmieszniejsza? Kto autentycznie cieszylby sie z toba?

Jak bys sie czul, gdybys zdal sobie sprawe, ze sie obudziles i nie snisz, ale ze twоj sen rzeczywiscie sie spelnil?

Jak przekonalbys siebie, ze to jest rzeczywistosc? A moze nie?

Czy bylbys szczesliwym czlowiekiem?

Czy chcialbys uszczesliwic kogos innego? Jesli tak, to jak bys to zrobil? Jak zareagowalaby osoba lub osoby, ktоre uczyniles szczesliwszymi? Jak bys sie czul?

Gdyby Twoje uczucia po spelnieniu marzenia mialy kolor, jaki by to byl?

A gdyby te uczucia byly muzyka, to jaka by to byla muzyka?

A gdyby to byl ruch ciala, moze taniec, to co by zmaksymalizowalo Twoje odczucia? Czy swiat bylby lepszy, gdyby spelnilo sie Twoje marzenie?

Czy mozna cos zrobic, aby spelnic swoje marzenie? Czy jest cos, co zalezy od Ciebie? Czy jest cos, co mоglbys zrobic?

Czy mozna zamienic marzenie w cel?

A jesli Twoje marzenie jest niespelnione, to co mozesz zrobic, aby je niejako "uhonorowac" w "pamieci niespelnionego marzenia"? Jakie dzialanie, czyn lub rzecz mozesz zrobic, aby poswiecic je temu, co jest, ale nigdy sie nie spelni?

Bardzo bym chciala, aby Twoje marzenie sie spelnilo i uczynilo nasz swiat troche lepszym…

Rozdzial 2 Wartosci

Gdybym poprosil Cie o wymienienie kilku Twoich podstawowych wartosci w zyciu, co by to bylo dla Ciebie?

Ktоra wartosc wymieniles jako pierwsza? Czy jest on bardziej znaczacy niz inne?

Ile ich w sumie dostales?

A gdybys wyobrazil sobie, ze cos pozbawilo Cie wartosci pierwszej na liscie, to jakich uczuc bys doswiadczyl? A gdybys teraz wyobrazil sobie, ze ta wartosc zostala zwrоcona nawet w wiekszym stopniu, to teraz jakie uczucia bys mial?

A jesli zrobisz to w kolejnosci z kazdym, inne reakcje emocjonalne? Bez czego najtrudniej jest sie obejsc? A co prawie nie wywolalo zadnych emocji?

Czy te wartosci sa naprawde Twoje?

Czy nie moglo byc tak, ze to byla czyjas wartosc i tez chciales ja miec?

Czy te wartosci, jesli przejdziesz przez kazda z nich, czynia cie szczesliwszym?

A jakie sa Twoje cechy, ktоre pozwalaja Ci wcielac te wartosci w zycie?

Czy bylbys w stanie zrezygnowac z jednego lub kilku z nich, gdyby zaproponowano ci poprawe stanu pozostalych?

Mysle, ze wartosc polega nawet na tym, ze mozemy sami zdefiniowac cos jako wartosciowe dla siebie i odwrotnie – zdewaluowac cos do woli.

Rozdzial 3 Uraza

Czy jest ktos, kto cie obrazil?