Как помочь нашим детям бросить курить

Самое распространенное оправдание тому, что мы продолжаем курить, – удовольствие. Но курение никогда не было приятным: нам кажется так потому, что мы впадаем в панику и чувствуем себя несчастными всякий раз, когда у нас нет возможности покурить, и только из стремления избежать этого чувства обездоленности и жалости к себе курильщик жаждет очередной дозы никотина.

Главные факторы, заставляющие нас продолжить курить, никак не связаны с удовольствием. Мы думаем так: для того чтобы бросить курить, нам придется подвергнуть себя длительному травматическому переживанию. Самое смешное, что подавляющее большинство курильщиков хотя бы однажды за свою жизнь действительно переживают такую травму и действительно добиваются успеха, становясь на несколько недель, месяцев или даже лет довольно счастливыми некурящими. Но они не чувствуют себя совершенно свободными и, как правило, закуривают снова. Вот что внушает ужас даже самым бравым курильщикам: убеждение, что, если даже переживешь муку нескончаемого переходного периода, все равно не станешь полностью свободен и никогда не сможешь по-настоящему насладиться обедом или справиться со стрессом без сигареты.

Необходимо разобраться с этим мифом, прежде чем мы вернемся к нашим примерам. Вы скажете, что второй из них подтверждает миф: ведь если этот человек был совершенно свободен, почему он вернулся к старой привычке спустя год?

Уверяю вас, он был свободен. К сожалению, каким бы методом ни пользовался курильщик, чтобы бросить курить, в том числе и моим, который делает процесс легким и даже приятным, слишком многие все равно возвращаются к старой привычке. Я сказал этому человеку то, что говорил многим до него:

– Вам было легко бросить курить?

– У меня даже ломки не было, я был просто на седьмом небе.

– Хорошо быть некурящим?

– Хорошо ли? Да это как выйти из тюрьмы, как проснуться от кошмара, как убежать из накачанного «дурью» черно-белого мира страха и отчаяния в мир здоровья, солнечного света, свободы.

– Нравится ли вам снова быть курящим?

– Это отвратительно. Зачем бы я тогда пришел к вам снова?

Так почему же он вновь попался на «крючок»? Напоминаю, это отступление от темы, я только пытаюсь констатировать: он был свободен на самом деле. А причина его возврата к старому объясняется тем, что наркотическое пристрастие к никотину не только широко распространено, но и является в высшей степени хитроумным, коварным и зловещим капканом, придуманным совместными усилиями человека и природы. Он снова в западне: по тем же причинам, что попался в первый раз и он сам, и теперь его сын, и почему уже попались или имеют реальный шанс попасться ваш сын или дочь, если мы все – вы, я и все общество – не сделаем хоть что-нибудь, чтобы уничтожить никотиновую наркоманию. Поразительно, ведь это же не инфекционная болезнь, но действует хуже любой эпидемии, причем на протяжении всей истории человечества.

Впрочем, об этом мы еще поговорим. А предмет этой главы – преодоление разрыва поколений. Напомню о двух приведенных выше примерах: первый пример – это поведение сына, пускающего кольца дыма в присутствии отца, курением погубившего свое здоровье; второй пример – это сын, остававшийся свободным от сигарет до двадцати одного года, и отец, воздерживавшийся от курения один год. Все четверо – в западне. Я привел эти примеры для того, чтобы показать, как родители и их дети говорят на одном языке, но не понимают друг друга.

Разрыв поколений преодолеть нелегко, но, призвав на помощь воображение, умение слушать и знание основ психологии, можно хотя бы попробовать. Быть родителем вообще трудно, и одна из этих трудностей состоит в том, что мы стремимся защищать своих детей. Вполне естественно, что мы не хотим, чтобы они повторяли наши ошибки. Проблема состоит в том, что иногда, чтобы их же защитить, необходимо быть с ними суровыми. Беседы могут легко превратиться в нотации или даже выговоры, и тогда это перестает быть общением.

Если вы курильщик или бывший курильщик, попробуйте объяснить детям, как вы попали в эту ловушку, но не читайте им нотации о вреде курения. Если вы никогда не курили, устройте им разговор с курильщиком или бывшим курильщиком, которого они уважают и который тоже не станет читать им нотации, а честно и доступно расскажет, как именно он попался в ловушку и насколько для него было бы лучше никогда не прикуривать своей первой сигареты.

Если сначала вы поймете позицию своего ребенка и начнете говорить с ним на одном языке и на равных, тогда у вас установится общение. Однако нет смысла устанавливать контакт, если сообщение, которое вы хотите передать, ложно. Общение – только один предмет первой необходимости. А вот и второй:

ОПАСАЙТЕСЬ БЕЗЗАБОТНОСТИ!

3

Опасайтесь беззаботности!

Очень легко недооценить коварство никотиновой западни. В наши дни детей в школах учат внушать своим курящим родителям, как вредно курить. Еще один вариант «наоборот»: когда я был маленький, наши родители внушали нам эту истину.

Вспоминается забавная история об одной домохозяйке, посещавшей нашу клинику. Каждый вечер ее пятилетняя дочь завершала свою молитву словами: «Помоги маме бросить курить, чтобы она не умерла». Молодая женщина, конечно же, мужественно пыталась бросить курить, но все ее попытки были заранее обречены на провал. Тем не менее она достигла того, что не курила в течение дня, и только вечером, когда дочь благополучно засыпала, выкуривала одну-две сигареты.

Однажды у этой женщины выдался трудный день, и она не могла дождаться вечерней сигареты. Но в полном соответствии с законом подлости ее дочь, которая обычно засыпает, как только положит голову на подушку, в тот вечер долго не могла заснуть. «Как только ее глаза закрылись, – рассказывает женщина, – я рванула на кухню и схватила сигарету. И только закурила, слышу позади себя голосок: «Мам, ты там, случайно, не куришь?»

Представляете себе ощущения этой дамы, попавшейся, как на банке варенья?

Я хочу подчеркнуть одну важную мысль: дети не выносят курения до того момента, пока не втянутся сами. На этой планете нет ребенка, которого грела бы мысль о том, что его родители курят, как нет на этой планете взрослого, который бы мечтал о том, чтобы его дети курили.

И это совершенно неудивительно, если посмотреть на суровые и беспристрастные факты. Каковы же они?

Единственная причина, по которой люди вообще начинают курить, – потому, что курят другие. А ведь все эти курящие считают, что лучше бы никогда не начинали и даже предостерегают нас против этой глупости. Но мы все равно берем сигарету и пробуем. Вкус отвратительный. Всю жизнь мы только и слышим от курильщиков, что они курят потому, что сигарета доставляет им удовольствие. И вот мы одурачены в первый раз: если, мол, нам это не доставляет удовольствия, то мы и не втянемся. Дальше мы изо всех сил трудимся, чтобы втянуться, а потом всю оставшуюся жизнь «зарываем голову в песок» и стараемся не думать о том, что курим, или время от времени пытаемся освободиться и внушаем своим детям «не быть такими дураками». Средний курильщик, выкуривающий в день двадцать сигарет, тратит за свою жизнь более 40 тыс. фунтов стерлингов на табак.[2 - Любой курильщик может легко подсчитать собственные затраты, исходя из реалий своей жизни. – Прим. ред.] Целое состояние! А при этом даже малоимущие курильщики твердят: «Деньги для меня не проблема». Почему же деньги для него не проблема? Почему мы ищем, как бы сэкономить на хлебе, а на выброшенные на ветер деньги, потраченные на табак, закрываем глаза?