Аудиокнига Легкий способ бросить курить специально для женщин

Автор

Аллен Карр

Серия

«Легкий способ» Аллена Карра

Год написания книги

2003

"Легкий способ бросить курить" одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета – важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру.
Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором.
Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.
Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.
Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
Об автореПредисловие1. Сначала – дамы2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?3. Чудо или волшебство?4. Как узнать, что уже исцелился?5. Моя формула6. «Разрушение»7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?8. Промывание мозгов9. Никотиновая зависимость10. Наша иммунная система11. «Большое чудовище»12. Какие ваши любимые духи?13. Голод14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив15. Без силы воли курить не бросишь16. Какой пол сильнее?17. Курение во время беременности18. Миф о курении и снижении веса19. Сколько мифов мы уже развенчали?20. Избавляемся от ассоциаций21. Пустота22. Заменители только мешают бросить курить23. Последние рекомендации24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизниПриложение А. Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книгиПриложение Б. Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегдаКлиники Аллена Карра

Скачать книгу

Скачать mp3

Слушать онлайн

Спасибо! Ваш отзыв был отправлен на модерацию.

Отзывы

svetaste

Отзыв с LiveLib от 14 июня 2015 г., 17:58

"Лёгкий способ бросить курить" без приписки "специально для женщин" более удачный вариант книги, как по мне. В общем-то, я время от времени возвращаюсь к этой привычке, а потом снова делаю попытки ухода от неё. Но каждый раз мне помогала именно его первая книга. В этот раз решила почитать эту книгу, решила, что может здесь будут более действенные аргументы, и ошиблась. В очередной раз я таки курить бросила, но... спустя месяц после прочтения этой книги, и в основном по методике первой книги.Книги Аллена Карра это не панацея. Самое главное, вы должны хотеть бросить курить. Автор лишь подсказывает, как обмануть сознание на первых порах, как его правильно отформатировать, очистить от лишнего. Хотя, в последствии вы сами увидите разницу, элементарно по сну.

CatherineCatherine622

Отзыв с LiveLib от 23 мая 2016 г., 19:16

Лет 5 назад читала первую книгу Аллена Карра ради интереса,бросила курить на полгода, сильно тогда на меня подействовала она.Данную же книгу-для женщин я купила целенаправленно, курю уже лет 7, мне через 2 месяца будет 25! Сама я спортсменка и нужна хорошая дыхалка, дочитала и бросила курить.Здоровый организм, свежее дыхание, белые зубки, голосок очищается.Книга конечно полезна, но занимайтесь спортом и сами бросите!

kalervo

Отзыв с LiveLib от 9 марта 2009 г., 16:59

Это одна из самых полезных книг на свете (хотя и довольно занудная). Своему ребенку я дам прочитать ее в первую очередь. Заодно понимаешь, что любую проблему решить довольно легко, нужно просто посмотреть на нее с другой стороны.

Ulibo4ka

Отзыв с LiveLib от 30 апреля 2012 г., 21:16

Книга меня очень поддержала в моем решении. И резюме мое следующее. Первостепенно – это желание и уверенность в своем намерении. Надо разобраться, что не нравится в курении именно тебе и зацепиться за это: развивать эту тему в своем воображении. Лучше (это мое мнение) даже записать все «хочу» и «не хочу» списком, который, я уверена, может получиться очень значительным при серьезном подходе к вопросу. Заниматься подготовкой к реализации этой большой цели надо достаточное количество времени, ведь еще важно сделать это, когда уже просто не терпится бросить, когда аж дрожишь от предвкушения, как перед долгожданным отпуском. Бросать курить на эмоциях или просто на парадигме «это вредно для здоровья» / «надо так надо» - бессмысленно, т.к. срыв неизбежен. Желание бросить курить должно быть зрелым и, можно сказать, вымученным. Аллен Карр – очень хороший помощник в этом деле. Конечно, сама по себе книжка – не панацея, но она дает подсказки, за которые можно зацепиться, ведь здесь же что главное – цель, а средства для т а к о й цели точно любые хороши. И совет: при чтении нужно следить за своими реакциями, и "хватать" то, что вызывает особенно сильные эмоции, развивать картины в своих мыслях. Всем начинающим это благородное дело желаю удачи!!!

yulechka_x

Отзыв с LiveLib от 1 марта 2013 г., 04:26

Мне если честно книга "Легкий способ бросить курить" понравилась больше чем эта. Прочитала обе. И до сих пор курю. Согласна с автором, со многими его суждениями. Но причина моего курения у него видимо не раскрыта.
P.S. Единственное, что меня остановило курить - это желание забеременеть. К сожалению желание прошло(