Уроки сексологии. Как получать удовольствие от секса

Уроки сексологии. Как получать удовольствие от секса
Алла Алексеевна Кунлибэ

Секс является самым интимным процессом, который требует от нас абсолютного доверия другому человеку – своему половому партнёру. Но иногда у пар, которые встречаются годами или давно женаты, нет достаточного уровня близости со своей второй половинкой, несмотря на сотни сексуальных актов. Почему так происходит? Об этом мы поговорим с вами в этой книге.

Алла Кунлибэ

Уроки сексологии. Как получать удовольствие от секса

Секс – один из самых естественных способов получения удовольствия. Но не все, кто им занимается, одинаково довольны результатом. Многие женщины и мужчины годами живут без оргазма, считая это нормой. Если есть желание что-то изменить, следует прислушаться к своему телу и попытаться получать от интимных встреч больше морального и физического удовольствия.

Почему нет удовольствия от секса?

Причины, почему мужчина или женщина не испытывают сексуального удовлетворения от секса, могут быть разные. Они делятся на 2 большие категории – физические и психологические.

Эмоциональная неудовлетворенность сексом

Секс – не только физическое удовлетворение, но и моральное. Эмоции важны в интиме не меньше, чем удобные позы и правильные движения. Но как научиться получать удовлетворение от интима? Это сделать непросто, однако, реально. Но сначала необходимо разобраться, какие именно причины приводят к недовольству сексом, а затем попытаться искоренить.

Мешать удовлетворению в сексе могут следующие эмоциональные проблемы:

– негативный опыт в сексе;

– неудовлетворенность собственным телом;

– боязнь открыться партнеру и заявить о своих сексуальных предпочтениях;

– депрессия на фоне обострения физического заболевания.

Неудовлетворенность сексом может быть, как у одного партнера, так и в обоих одновременно. Задача каждого – сделать так, чтобы его вторая половинка чувствовала себя комфортно, не забывая при этом о собственных чувствах и физических ощущениях.

Как устранить воспоминания о негативном сексуальном опыте?

Когда у человека ранее был неудачный сексуальный контакт, он может помнить о нем долгие годы. К сожалению, наиболее часто такое событие происходит в юности, когда любые сексуальные приключения ощущаются более ярко, а воспоминания о них потом преследуют годами. Чем эмоциональнее человек, тем дольше он будет мучить себя грустными мыслями, связанными с негативным сексуальным опытом.

Плохой секс хотя бы раз в жизни бывает и каждого. Но есть люди, которые не придают этому особого знания, а потому им удается быстрее и проще сконцентрироваться на новых, более приятных сексуальных связях. Если быть в числе таких «счастливчиков» не получается, необходимо поделиться негативным опытом с партнером или другим человеком, который способен поддержать. Это поможет навсегда забыть о негативных мыслях.

Но бывает, что ситуация с негативным сексуальным контактом ранее сопровождалась насилием или иными ужасами, о которых забыть не так просто. В таком случае следует обращаться за помощью к профессионалам – психологам и психотерапевтам.

Плохое тело – плохие мысли о сексе

Не всегда с плохим сексом ассоциируются только неудачные сексуальные акты. Когда человек не удовлетворен своим телом, он вряд ли может испытать максимум удовольствия от интима. Как это взаимосвязано:

– привлекательная внешность повышает уверенность в себе. Поэтому красивые люди, как правило, меньше стесняются и более раскованные в сексе;

– люди, которым не нравится свое изображение в зеркале, вряд ли захотят его подолгу демонстрировать другим людям. Поэтому они предпочитают в постели прятаться под одеждой, отказываясь показать всего себя и свои навыки партнеру;

– определенные проблемы с телом не позволяют выбирать многие позы, а продолжительность полового акта резко уменьшается. Поэтому человек вряд ли испытывает оргазм за скоропостижно закончившийся секс, да и его партнеру наверняка не понравится однообразие с быстрым окончанием.

Конечно, есть и те, кто удовлетворен своим телом, даже несмотря на видимые другим недостатки. Но и такие люди могут испытывать недовольство после секса, которое, однако, связано уже с другими причинами.

Недостаточный уровень доверия к партнеру

Секс является самым интимным процессом, который требует полного доверия другому человеку-партнеру. Но иногда у пар, которые встречаются годами или давно женаты, нет достаточного уровня близости со своей второй половинкой, несмотря на сотни сексуальных актов. Почему так происходит:

– некоторые люди предпочитают отмалчиваться о своих проблемах в сексе или негативных эмоциях, испытанных ранее. В итоге их недовольство сексом накапливается, а ситуация так и остается неразрешенной;

– партнер может резко реагировать на критику, а потому после 1-2 попыток исправить ситуацию его вторая половинка предпочитает смириться со сложившейся проблемой;

– при недавнем знакомстве партнеры вряд ли будут открывать свои тайны, а потому секс в такой ситуации обычно является стандартным, без серьезных изменений и неожиданных предложений.

Когда один человек не доверяет друг другу, сложно рассчитывать, что он поймет превратности секса и сделает так, чтобы другому было комфортно. Поэтому недостаточный уровень доверия к сексе является одной из основных причин, по которым мужчина или женщина не испытывают оргазма и морального удовлетворения.

Слишком смелые фантазии

Не все любители секса в душе мечтают о чем-то экстремальном. Большинству людей достаточно сменить позу или обстановку, чтобы получать больше удовольствия. Но есть и те, у кого в голове рождаются смелые фантазии, воплотить которые в жизнь бывает довольно проблематично.

В чем же причина? Все просто – некоторые сексуальные фантазии являют собой сексуальные отклонения, которые большинству людей непонятны и неприязненны. Если партнер не понимает, почему его вторая половинка мечтает об анальном сексе или фистинге, он вряд ли сможет реализовать это интимное желание.

Если же в паре оба человека горят желанием воплотить одно и то же, это лишь сблизит их. Но при наличии определенных сексуальных отклонений человеку, как правило, довольно сложно найти себе партнера, который бы понимал его предпочтения и стремился осуществить их.

Затянувшаяся депрессия

Сложно получать удовольствие от секса, когда желание им заниматься нет. Обычно это случается, когда в жизни человека наступает неблагоприятный период, затянувшийся на многие месяцы. Его можно охарактеризовать как депрессию.

Во время депрессивного состояния все, что происходит вокруг, воспринимается через призму грусти, боли, неудовлетворенности. Это значит, что любой сексуальный опыт будет неприятным, даже если других причин для недовольства половым актом не существует.

Как получать удовольствие от секса?

Наслаждаться сексом может каждый. Если исключить все причины, которые приводят к негативным сексуальным актам, оргазмы будут приходить регулярно. Но для этого следует устранить все психологические и эмоциональные барьеры, препятствующие нормальному развитию интимной жизни.

Работа над собой

Начинать улучшение в сексуальной жизни лучше всего с работы над собственным телом и психо-эмоциональным состоянием. Почему это важно:

– когда есть проблемы только в одной области, достичь оргазма еще можно. Но обычно даже любые мелочи вроде переутомленности или некрасивого белья;

– совокупная работа над всеми отвлекающими факторами даст более быстрый и гарантированный результат, чем устранение лишь одного, наиболее значимого «дефекта;

– когда нет причин для плохого секса, партнерам остается расслабиться и наслаждаться друг другом. Это проще, чем постоянно выдумывать что-то новое и искать варианты исправления ситуации.