Диета Афродиты

Селен представляет собой микроэлемент, приносящий много пользы здоровью человека. В частности, селен является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Этот микроэлемент повышает эластичность тканей, способствует производству спермы, улучшает сердечнососудистую систему и повышает сексуальную активность мужчин. Этот микроэлемент необходим мужчинам, так как большая часть селена у мужчин содержится в тестикулах, и дефицит селена может привести к снижению уровня сперматозоидов. Селен и витамин Е хорошо взаимодействуют, потому что оба являются мощными антиоксидантами, помогающими организму бороться со свободными радикалами и замедлять процессы старения. Этот минерал помогает органам функционировать должным образом. Селен присутствует в почках, печени, селезенке, поджелудочной железе и других жизненно важных органах. Селен устраняет токсичные металлы, такие как мышьяк и ртуть, и улучшает внешность. Этот микроэлемент необходим для сохранения красоты и здоровья волос.

Рекомендуемые продукты: говядина, бекон, баранина, почки, креветки, тунец, крабы, омары, коричневый рис, каша, грибы, чеснок.

Цинк

Цинк – минерал, который можно найти в сильных мышцах тела, в поджелудочной железе, почках, коже и печени. Цинк помогает бороться с инфекциями, такими как простуда, грипп, акне, и экзема. Этот важный минерал способствует восстановлению и заживлению ран, укрепляет иммунитет. Цинк контролирует уровень стресса в организме, предотвращает диабет и расстройство желудка. Он играет огромную роль в регуляции репродуктивной системы, и это, как полагают, повышает способность к зачатию среди мужчин и женщин. Предстательная железа поглощает цинк, чтобы управлять метаболизмом тестостерона в предстательной железе. Цинк участвует в сперматогенезе и влияет на количество сперматозоидов в сперме. Дефицит цинка может привести к ухудшению эрекции, болезни простаты, и низкому либидо у мужчин. Он также влияет на гормоны щитовидной железы у женщин и приносит пользу организму в процессе каждой репродуктивной фазы. Этот минерал необходим во время беременности для быстрого роста клеток. Дефицит цинка может привести к утомляемости, потере волос, низкому кровяному давлению, депрессии, и задержке в развитии костной системы.

Рекомендуемые продукты: моллюски, печень, говядина, баранина, ветчина из индейки, свинина, курица, яйца, сушеные бобы, горох, укрепленные зерновые, зародыши пшеницы, коричневый рис, овсянка, отруби хлопья, белый рис, орех пекан, кешью, семена подсолнечника, арахисовое масло, сыр, молоко.

Специальные соединения

Антиоксиданты

Витамины не просто имеют жизненно важное значение для нормальной работы организма. Комбинация определенных витаминов и минералов может волшебным образом понижать уровень вреда, наносимого организму токсинами посредством загрязнения окружающей среды, и предотвращать развитие заболеваний. Антиоксиданты это вещества и соединения, которые защищают организм человека от вредного воздействия свободных радикалов. В процессе переваривания пищи образуются молекулы, которые называются свободными радикалами. Они могут вызвать сердечные болезни, с ними связано развитие нескольких видов рака, воспаление в суставах и ускоренный процесс старения. Клиника Майо предлагает следующее описание:

Антиоксиданты, как полагают, полезны, поскольку они могут нейтрализовать свободные радикалы, которые являются токсичными побочными продуктами естественного метаболизма клеток. Свободные радикалы могут также быть введены в организм при воздействии определенных веществ, например, сигаретного дыма, солнечного света или пестицидов. Антиоксиданты, такие как витамины С и Е, каротин, ликопин, лютеин и многие другие вещества могут предотвращать такие недуги, как рак, сердечнососудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и дегенерацию желтого пятна. Наши тела производят антиоксиданты естественным образом и являются весьма эффективными в нейтрализации свободных радикалов. Минералы меди, марганца, селена и цинка важные участники этого процесса.[25 - http://www.mayoclinic.org/medical-edge-newspaper-2009/jun-05b.html]

Антиоксидантные вещества включают бета-каротин, лютеин, ликопен, селен и витамины А, С и Е. Антиоксиданты это очень сильнодействующие вещества. Действуя сообща, эта мощная группа витаминов и минералов помогает регулировать синтез прогестерона и способствовать оптимальной трансмиссии нерва. Антиоксиданты участвуют в генерации половых гормонов, которые отвечают за половое влечение и фертильность.

Рекомендуемые продукты: орехи пекан, артишоки, гранаты, фасоль, и ягоды.

Флавоноиды

Флавоноиды представляют собой специальные полифенольные соединения, которые содержатся в некоторых фруктах, овощах и напитках. Выявлено более четырех тысяч различных видов флавоноидов, приносящих пользу здоровью человека, так как эти мощные элементы обладают противовирусными, противовоспалительными, антиоксидантными свойствами. Они помогают бороться с раком и аллергией. Флавоноиды являются природными растительными питательными веществами, которые увеличивают силу действия витамина С. Они защищают клетки от повреждения кислородом и защищают кровеносные сосуды. Некоторые медицинские исследователи предполагают, что эти вещества вызывают ферменты, которые снижают риски рака и сердечнососудистых заболеваний. Согласно публикациям Гарвардской медицинской школы, флавоноиды, содержащиеся в какао и темном шоколаде, понижают кровяное давление и уровень холестерина, а также оказывают положительное влияние на свертываемость крови. Одна из статей из издания Natural News сообщает, что включение флавоноидов в рацион снижает риски сердечнососудистых заболеваний и инсульта почти на 20 процентов.

Рекомендуемые продукты: сухие бобы, зерно, фрукты, овощи, красное вино, и темный шоколад.

Глава 5. Топ 20 продуктов для повышения сексуальной активности

Афродизиаки не только обладают хорошими вкусовыми качествами, но также содержат комплекс питательных веществ, необходимых для поддержания репродуктивных функций организма на должном уровне, и для здоровья в целом.

Эти продукты оказывают непосредственное влияние на вашу сексуальную жизнь, улучшая производство половых гормонов и феромонов, увеличивая энергичность и выносливость, помогая контролировать уровень напряжения, и естественным путем защищая от заболеваний.

Эти продукты способствуют здоровой сексуальности, поддерживают тело в отличной форме, нормализуют гормональные циклы и улучшают фертильность.

В этом списке я перечислила эти продукты в алфавитном порядке, так что вы сможете быстро найти свои любимые. Также не стоит забывать, что каждый человек уникален, и для некоторых людей одни продукты будут работать лучше, чем другие.

Я так же собрала более ста идей рецептов, чтобы продемонстрировать, как легко можно использовать афродизиаки в повседневной кухне.

Несколько слов о кулинарии, так как приготовление пищи предоставляет большой набор приемов, по которым можно готовить и смешивать ингредиенты для получения лучшего вкуса, аромата и для улучшения усвояемости продукта. Кулинарные традиции разных стран и народов мира, их географические и природные особенности, лежат в основе выдающихся рецептов.

Я всегда была очарована многообразием национальных кухонь и тем, как разнообразно используются одни и те же ингредиенты в одинаковых блюдах. Вот почему я попыталась объединить рецепты разных культур, чтобы показать, что приготовление пищи – это удовольствие, и что здоровые продукты – вкуснее, чем еда с конвейера.

Цель этой главы заключается в том, чтобы предоставить несколько идей, как подготовить возбуждающие блюда легко и быстро, но в то же время сделать их особенными и запоминающимися.

Авокадо

Авокадо содержит более двадцати различных витаминов и минералов. В нем много мононенасыщенных жиров, калия, витаминов группы B, содержит также витамины A, C, E и K. Авокадо помогает усваивать питательные вещества из других продуктов и управлять уровнем сахара в крови.

Фолиевая кислота и витамин E защищают сердце и хороши для профилактики приступов стенокардии. Калий отвечает за здоровье женской щитовидной железы. Витамин B6 обеспечивает выработку мужских гормонов, мононенасыщенные жиры влияют на уровень холестерина в крови.

Медицинское исследование доктора Яна Менье из Стэндфордского Центра Укрепления Здоровья показывает стратегию улучшения холестеринового профиля, посредством использования в рационе определенных продуктов, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови. Список этих продуктов включает в себя авокадо, артишоки, чечевицу, фасоль, горох, рисовые отруби, цитрусовые, клубнику и яблоки.[26 - Янн Менье, врач, Стэнфордская Сеть по укреплению здоровья. «Улучшение профиля холестерина без лекарств».]

Авокадо содержит олеиновую кислоту, которая была определена в некоторых медицинских исследованиях, как средство, помогающее предотвратить рак молочной железы. Этот афродизиак также защищает глаза от возрастных заболеваний, так как содержит такой чудесный компонент, как каратиноид лютеин.

Авокадо повышает жизненный тонус и сексуальное желание не только из-за своего уникального набора витаминов, но и из-за своей забавной «сексуальной» формы, напоминающей мужские тестикулы.

Авокадо представитель семейства ягод, поэтому его следует относить к фруктам или ягодам.

Первое открытие авокадо восходит к 900 годам. Ацтеки называли авокадо «ахуакатль», что на их языке означало тестикулы дерева. И уже тогда он был известен своим влиянием на сексуальную сферу и оздоравливающими качествами.

Испанские первооткрыватели привезли авокадо в Европу, и в настоящее время этот фрукт культивируется во многих частях мира.