Краткое содержание «Сила настоящего»

Краткое содержание «Сила настоящего»
Алёна Черных

Краткое содержание
Этот текст – сокращенная версия книги «Сила настоящего». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

«Сила настоящего» – это развернутый сборник жизненных рекомендаций, которые немецкий писатель и духовный оратор Экхарт Толле создал на основе многочисленных вопросов его учеников.

Ум человека – это полезный инструмент для решения многих жизненных вопросов, но он также порождает бесконечное и бессмысленное мышление, которое становится источником проблем и страданий. Мы отождествляем себя со своим умом, поэтому не пытаемся найти выход.

Толле предлагает простое решение: перестать отождествлять себя со своим умом, сосредоточиться на настоящем моменте и принимать все, что происходит. Тогда вы добьетесь состояния присутствия, которое подарит спокойствие и равновесие и избавит от боли.

Эта книга рассказывает о сути мыслей и эмоций, о ложном представлении о себе и истинном «я», о стратегиях ума для избегания настоящего момента, о любви и силе уступания. Эти знания помогут обрести равновесие в жизни, не зависеть от внешних событий и в любой ситуации сохранять спокойствие и уверенность.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Сила настоящего»

Сила настоящего

Введение

«Сила настоящего» – это развернутый сборник жизненных рекомендаций, которые немецкий писатель и духовный оратор Экхарт Толле создал на основе многочисленных вопросов его учеников.

Эта книга поможет людям, которые поглощены проблемами, стрессами и страданиями суматошной жизни, найти ориентир к счастливому существованию. Главная мысль Толле – не нужно застревать в прошлом или ожидать «светлого будущего». Надо жить в настоящем, прочувствовать в полной мере момент «здесь и сейчас», ведь только он действительно существует.

Вы – это не ваш ум

Почти каждый человек находится в поисках любви, безопасности, признания и самоутверждения, но не догадывается, что все это богатство у него уже есть. У нас внутри содержится гораздо больше духовных сокровищ, чем может предложить весь мир: это целостность, состояние покоя и просветление.

Достичь просветления человеку мешает отождествление себя со своим умом. Наше сознание беспрерывно генерирует поток мыслей. Мы считаем, что наш ум – это и есть «я», поэтому не пытаемся остановить мышление. Большинство людей не умеют прекращать думать, чтобы погрузиться в спокойное и счастливое состояние просветления. Это главная проблема современного общества. Почти все страдают от этой беды, хотя мало кто это осознает.

Бесконечный поток мыслей создает ментальный шум, из-за которого сложно сосредоточиться и найти мир внутреннего спокойствия. Более того, этот шум вызывает ощущение ложного «я», и мы даже не пытаемся это сделать. В результате нас преследуют проблемы, страхи и страдания, которые кажутся нам реальными и свойственными нашему «я».

Когда мы отождествляем себя со своим умом, мышление создает плотный экран из слов, образов, принципов, суждений и ярлыков. Этот экран загораживает истинное «я» и мешает установить настоящие отношения с самим собой, другими людьми, природой и Богом. Мысленный заслон искусственно отделяет человека от других, создавая иллюзию, что каждый существует отдельно. Мы забываем, что на самом деле все связаны между собой и создаем единый мир.

Мышление превратилось из полезного инструмента в болезнь. Пока какой-либо процесс работает во благо, он считается нормальным. Но когда равновесие нарушается, начинается развитие болезни. Например, клетки тела человека постоянно делятся – это нормальное и важное для жизни явление. Но если этот процесс выйдет из-под контроля, клетки начнут размножаться, создавать опухоли и разрушать организм.

Ум, при его правильном использовании, является совершенным и непревзойденным инструментом. При неправильном же применении он становится чрезвычайно разрушительным. Выражаясь точней, это не то, что ты, возможно, как-то не так им пользуешься – обычно ты им вообще не пользуешься. Он пользуется тобой. Вот в чем заключается болезнь. Ты веришь в то, что ты есть твой ум. А это заблуждение. Инструмент завладел тобой.

Мышление не поможет достичь желаемого, потому что все самое главное в нашей жизни – любовь, радость, красота, творчество, покой – образуется за пределами ума. Ум лишь комментирует то, что происходит с нами. Но мы воспринимаем этот голос как собственное «я».

Человек почти всегда мыслит категориями прошлого. Ум подвергает каждое событие анализу и выносит вердикт в прошедшем времени, учитывая наш предыдущий опыт, культурные и социальные нормы или другие факторы. В результате мы получаем искаженное изображение настоящих событий, сильно измененное под влиянием прошлого.

Чтобы избавиться от этой иллюзии, нужно постоянно прислушиваться к голосу ума. Обращайте особенное внимание на повторяющиеся мысли. Не пытайтесь их анализировать или оценивать – просто слушайте внимательно и беспристрастно. Тогда вы заметите, что голос ума – это еще не вы сами.

Когда вы перестанете отождествлять себя с умом, навязчивые и непроизвольные мысли начнут терять власть и уходить. В потоке мышления появятся просветы – спокойные промежутки «без-мыслей». В них и заключается внутреннее спокойствие, мир и просветление. Попав в такой просвет, вы испытаете ощущение собственного присутствия, которое находится вне мышления.

Состояние присутствия заставляет нас отодвинуть на задний план мысли, эмоции, проблемы, все физическое тело и весь окружающий мир. Все это становится малозначащим по сравнению с радостью и остротой от ощущения собственного «я». Это настоящее «я» оказывается гораздо больше и важнее, чем то, что раньше вы считали «самим собой».

Просветление: восхождение над мышлением

Ложное «я», которое образуется в результате бессознательного отождествления себя с умом, называется эго. Эго формируется постепенно, по мере взросления человека, складываясь из личных и культурных установок.

Эго существует только в уме, во время мышления. Оно подпитывается воспоминаниями о прошлом или мечтами о будущем, но не умеет жить здесь и сейчас, тогда как самое важное и интересное в жизни человека происходит в настоящем.

Когда Толле призывает остановить мышление и жить в настоящем, это не значит, что нужно отказываться от сознания и скатываться на примитивный уровень. Сознание и мышление – это не одно и то же. Сознание существует отдельно от мыслей, но может их генерировать. Мысль – это его маленькая часть, которая не может существовать независимо. Потеряв связь с сознанием, она становится бессодержательной и ненужной.

Когда мы отказываемся от мышления, мы восходим над мыслями, а не скатываемся на уровень ниже. Это просветление, а не возврат к состоянию животного или растения. Сознание всегда остается при нас.

Более того, в состоянии внутреннего покоя мы более эффективно используем свой ум, когда требуется. Осознанные мысли становятся сильными и конструктивными. Только во время просветления можно по-настоящему заниматься творчеством и решать сложные задачи.

Реакция тела на состояние ума

Наше тело реагирует на процесс мышления, отвечая эмоциями на состояние ума. Мысль влечет за собой физическую реакцию организма: например, мысль о возможном нападении вызовет агрессию.

Чтобы достичь внутреннего спокойствия, за эмоциями тоже нужно наблюдать. Прислушивайтесь к себе и спрашивайте себя: «Что происходит у меня внутри?». Не анализируйте и не оценивайте эмоции. Вам нужно только заметить их, осознать и прочувствовать.