Горные лыжи и сноуборд

Горные лыжи и сноуборд
Алексей Горяйнов

В этом оригинальном пособии, предназначенном как для начинающих, так и для опытных любителей, вы найдете абсолютно все о современной экипировке, физической и психологической подготовке, спортивных дисциплинах, безопасной технике катания на горных лыжах и сноуборде. Необходимая и полезная информация об устройстве и услугах горнолыжных курортов России, ближнего и дальнего зарубежья сориентируют вас при выборе места отдыха и избавит от любых неприятных неожиданностей.

Горные лыжи и сноуборд

Алексей Горяйнов

© Алексей Горяйнов, 2023

ISBN 978-5-0060-7269-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

АЛЕКСЕЙ ГОРЯЙНОВ

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД

Художник обложки Светлана Левдонская

Консультанты – директор и преподаватели Учебного центра Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России Виктор Данилин, Владимир Алешин, Александр Петров.

В этом оригинальном пособии, предназначенном как для начинающих, так и для опытных любителей вы найдете абсолютно все о современной экипировке, физической и психологической подготовке, спортивных дисциплинах, безопасной технике катания на горных лыжах и сноуборде. Необходимая и полезная информация об устройстве и услугах горнолыжных курортов России, ближнего и идальнего зарубежья сориентируют вас при выборе места отдыха и избавит от любых неприятных неожиданностей.

СОДЕРЖАНИЕ

I часть

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ

Современная экипировка
Горные лыжи
Ботинки
Палки
Аксессуары
Уход за снаряжением
Основы горнолыжной техники.
Спортивныедисциплины Слалом
Параллельный слалом
Слалом-гигант
Скоростной спуск
Фристайл
Биг эйр
Хафпайп
Физическая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Ски-тур
Инструкции
Меры безопасности
Лавины

II часть

СНОУБОРД

Немного истории
О звездах сноуборда
Соревновательные дисциплины
Хаф-пайп
Бордеркросс
Биг эйр
Слалом
Экстрим
Стили катания
О самих досках
Деление на группы
Экипировка
Подбор сноуборда
Достоинства и недостатки различных конструкций
Крепления
Ботинки
Прочие необходимые принадлежности
Одежда
Техника спуска
Экстрим на доске
Прыжки
Хели-ски и хели-борд

III. часть третья

ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ВСЕМ

Что нужно знать грнолыжнику, приезжающему на заграничный горнолыжный курорт?

Горнолыжные трассы и их оборудование

Бугельные подъемники

Кресельные

Гондольные

Кабинные

Учебная трасса и ее разметка

Безопасность