Безопасное похудение

Безопасное похудение
Алексей Анатольевич Фесик

Судя по тому, что Ваше внимание было привлечено названием именно этой книги, то, скорее всего, Вы не номинальный сторонник таких понятий как «Надёжность», «Качество» и «Безопасность», и если это так, то, вероятней всего мы движемся в одном направлении и нам по пути, поскольку именно на них базируется это издание.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Алексей Фесик

Безопасное похудение

Предисловие.

Доброго Вам времени суток дорогой читатель. Несмотря на то, что множество людей, желающих избавиться от лишнего веса, при этом, прилагая титанические усилия в спортивных залах, а также изнуряя себя жёсткими диетами, тем не менее, к желаемому результату приходят лишь немногие. От частого чувства голода и сильной усталости они гораздо легче и быстрее раздражаются, их настроение заметно портиться, а весь этот процесс превращается в неприятное бремя.

Материал данной книги направлен, на то, что бы Вы могли двигаться к своей цели с удовольствием, испытывая радость от каждого предпринятого усилия, получая истинное удовлетворение, в процессе следования к своей мечте.

Это моя первая небольшая книга, содержит в себе лишь одну часть от того объёма информации, которой планирую поделиться с Вами в ближайшем будущем. Для этой цели к изданию готовятся, как минимум двенадцать разделов, в виде отдельных коротких книг, раскрывающих самые эффективные и действенные методы похудения. Возможно что данные рекомендации покажутся Вам очень простыми, чтобы им следовать, но позвольте им самим сказать за себя, предоставив всего один месяц в качестве испытательного срока, для того чтобы сделать выводы по окончании этого периода. Для начала предлагаю Вам после утреннего туалета и до первого приёма пищи измерить свой вес и в ближайшие недели не возвращаться к взвешиванию, а затем спустя тридцать дней произвести замер и сравнить итоговые результаты.

Что же касается гарантированной потери избыточных килограмм, то если при соблюдении изложенных в книге советов, Вам не удастся снизить свой вес, то я готов возместить средства с продажи купленного Вами издания. Для этого можете написать мне по адресу электронной почты alexey.fesik@yahoo.com, прикрепив чек о приобретении данной публикации.

__________________________________________________________________________________________

Изюминка книги.

Судя по тому, что Ваше внимание было привлечено названием именно этой книги, то, скорее всего Вы не номинальный сторонник таких понятий как «Надёжность», «Качество» и «Безопасность», и если это так, то, мы движемся в одном направлении, поскольку именно на них базируется этот труд.

Метод, о котором далее пойдёт речь, очень прост в использовании, а для его реализации Вам не потребуется значительных вложений.

Итак, речь пойдёт об использовании самой что ни есть простой воды, которая как бы ни казалась на первый взгляд не очень правдоподобным, является одним из самых надёжных и эффективных, при этом натуральных средств, применяемых при снижении веса.

__________________________________________________________________________________________

Позитивные перемены.

Наша нынешняя жизнь является результатом тех решений, которые были приняты и реализованы нами в прошлом (за исключением независящих от нас обстоятельств непреодолимой силы). Искренне надеюсь, что с началом чтения и под влиянием идей этой книги, будут предприняты такие шаги, которые приведут Вас к прекрасным переменам, которыми Вы будете наслаждаться длительное время в настоящем и будущем.

__________________________________________________________________________________________

Процентное соотношение воды в организме человека.

Для того что бы наглядно раскрыть особую значимость воды в процессах полноценной жизнедеятельности организма и естественной нормализации веса, стоит привести некоторые данные.

Тело человека (в зависимости от различных факторов) содержит в себе приблизительно от 50 до 97%[1 - Различные источники дают разнообразные сведения, на основании которых можно вывести усреднённые показатели.] воды. Плода в период беременности 93-97%. После рождения эти показатели начинают снижаться в среднем до 90%. Далее в возрасте от 3 до 8 лет дети имеют 80-85% её составляющей. Достигая среднего возраста, мужчина наполнен ею примерно на 60%, а женщина на 55%. Организм же пожилого человека состоит из неё примерно на 50-55%. Что же касается отдельных органов, то здесь будут приведены показатели лишь некоторых частей человеческого тела.

головной мозг – на 75-83%,

глаза – 95%

кровь на 90-94%,

мышцы – на 50-75%,

хрящи – на 60%,

жировые ткани – на 20%,

кости – на 22-30%,

кожа состоит из нее на 60-70%,

почки – 83%,

печень – 71%,

легкие – на 80-85%,

сердце – на 75 – 79 %,

Следует отметить, что все эти показатели являются лишь условными. Общее процентное содержание воды во всём организме, равно как и её кол-во в отдельных органах, напрямую зависит от таких факторов как: возраст, степень физической нагрузки, климат, время года, кол-во выпиваемой жидкости, вес, состояние здоровья, пол, рост, кол-во жира в составе тела и т. д.

Вышеприведенная информация совершенно очевидно, весьма отчётливо показывает, насколько значимой является вода в жизнедеятельности тела (раз занимает более двух третьих человеческого тела). По сути, она составляет основу для полноценного функционирования организма.

__________________________________________________________________________________________

Роль воды в процессе снижения веса.

Будучи натуральным природным средством воздействия, именно вода способна наиболее эффективно влиять на внутренние процессы, связанные с потерей избыточно веса.

__________________________________________________________________________________________

Усиление метаболизма (активизация обмена веществ).

Недостаток воды замедляет важнейшие обменные процессы метаболизма, препятствуя его полноценной работе, вследствие чего увеличивается жировая масса тела. И напротив, восстановление водного баланса приводит к противоположным результатам.

__________________________________________________________________________________________

Мощное начало каждого дня.

Употребление необходимого кол-ва воды сразу же после пробуждения, несёт с собой прилив энергии, придаёт бодрость, даёт ощущение лёгкости и улучшает настроение, готовя внутренние органы к выполнению предстоящих задач. Активные люди сжигают гораздо больше калорий, так как затрачивают больше энергии.

__________________________________________________________________________________________

Естественное подавление аппетита (насыщение от небольших порций).

Спустя некоторое время, после попадания достаточного[2 - Смотрите раздел об ориентировочных нормативах потребления воды.] кол-ва воды в пищеварительный тракт, в мозг начинают поступать соответствующие сигналы, и чувство голода постепенно отступает.

Вода способна создавать ощущение наполненности, или иллюзию чувства насыщения. Жидкость заполняет в желудке освободившееся после пищеварения место от поступивших продуктов и восходящее желание плотно поесть, либо что нибудь перекусить, начинает ослабевать. По моим наблюдениям, после приёма воды незадолго перед приёмом пищи, насыщение от еды возникает значительно быстрее и позволяет не испытывая дискомфорта (болезненного чувства голода), есть умеренно и не переедать. Этот простой инструмент, но в тоже время очень действенный, помогает постепенно и что самое главное естественным путём (без использования вредных препаратов) изменить внешность и приблизить Вас к ожидаемым результатам.

__________________________________________________________________________________________